Sağlık

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ağlamak doğal bir içgüdüdür. Ağlamak, bebeklerin doğduklarında yaptıkları ilk şeylerden biridir ve insanlar bunu yaşamları boyunca sıklıkla yaparlar. Ağlayarak duygularınızı başkalarına iletebilirsiniz ve hatta bazı araştırmalar ağlayarak başkalarına sosyal desteğe ihtiyacınız olduğunu işaret ettiğinizi gösteriyor.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Her zaman üzgün mü hissediyorsun? Depresyonda olabilirsiniz. Bununla birlikte, bir veya iki gün süren üzgün hissetmek, mutlaka depresyonu göstermez. Depresyonun, günlük işleyiş/yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilecek yaygın bir psikolojik bozukluk olduğunu ve yalnızca bir üzüntü ya da depresyon duygusu olmadığını unutmayın.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

İç huzurunuzu korumakta zorlanıyor veya oraya nasıl gideceğinizi bilmiyorsanız, WikiHow size yardımcı olabilir. Birkaç basit aktivite ve püf noktası sayesinde, kendinizi memnun, mutlu ve yolunuza çıkan her şeyle yüzleşmeye hazır hissetmenizi sağlayacak kendi içinizdeki huzuru bulma yolunda ilerleyeceksiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Açık konuşmak isteyen utangaç biri misiniz? Grup tarafından sık sık ihmal edildiğini hissediyor ve fikrinizin duyulmasını istiyor musunuz? Utangaç yapınızdan dolayı sınıftaki hareketliliğiniz azaldı mı? Elbette çoğu insandan biraz daha utangaç doğmanız sizin suçunuz değil.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Biri senin önünde ağlarsa ne yaparsın? Bir fikir vermeli misiniz? Yoksa tüm şikayetlerini duymak için bir kulak sağlamanız mı gerekiyor? Bu durumlarda kendini genellikle garip veya kafası karışmış hissedenleriniz için, ağlayan birini sakinleştirmeye yönelik etkili ipuçları bulmak için bu makaleyi okumayı deneyin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hepimiz birileri tarafından incitildik ve sonra sinirlendik. Acı çekiyor, inciniyor veya hayal kırıklığına uğramış olsanız bile, onu beslemeye devam ederseniz öfke tehlikeli olabilir. Öfkenin fiziksel veya psikolojik sağlığınıza müdahale etmesine izin vermeyin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bazen kelimeler kılıçlardan daha keskindir diye bir söz vardır. Aşağılayıcı veya küçük düşürücü bir takma ad verilmesi gibi başkalarından gelen acı verici yorumlar kalbin derinliklerine inebilir. Etkilerini en aza indirerek, özgüveninizi artırarak ve duygusal yaraları iyileştirerek incitici kelimeleri unutmayı öğrenin.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bir şeye takıntılı olmak, dar bir görüşe sahip olmak gibidir, artık takıntının nesnesi dışında hiçbir şeyi göremez veya umursayamazsınız. Takıntılar günlük yaşamın bir parçası haline geldi ve korkuyla bağlantılı olabilir. Bu bağımlılıktan farklıdır, çünkü hasta kalbinin arzularına uymak dışında asla tatmin olmaz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Susana kalbin çok iyi durumda. Gününüz çok iyi gidiyor. Aniden, tüm enerjinin emildiğini ve ruhun kaybolduğunu hissedersin. Niye ya? Belki de kötü bir tavırla, ruh halinizi mahveden biriyle tanıştınız. Bu tür kişilikleri nasıl tanımlayacağınızı ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenmek, pozitif kalmanıza yardımcı olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sürekli fiziksel sağlık konuşulurken, çoğu zaman ruh sağlığımıza dikkat etmeyi unutuyoruz ve bunun sonucunda stres, üzüntü ve güvensizlik oluşuyor. Zihinsel sağlığımızı korumak ve hayatın neresinde olursak olalım aklı başında kalmak için olumsuz duygular beslemek yerine aktif adımlar atabiliriz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Etkili olumlamalar, içsel konuşmalar yoluyla kendinizle iletişim kurmanın bir yoludur. Olumlamalar uzun zamandır kendinizi tanımanın ve eylemlerinizi ulaşmak istediğiniz hedeflerle uyumlu hale getirerek potansiyelinizi geliştirmenin bir yolu olarak kullanılmaktadır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Duygusal taciz, narsisizm, manipülasyon, hatta sözlü tacizden fiziksel tacize kadar çeşitli şekillerde yapılabilir. Başkalarına karşı ne kadar şiddetli olursanız olun, bunu yapmayı bırakmanın yolları vardır. Şiddet içeren davranışları kabul etmek ve mağdurlardan özür dilemeye ve düzeltmeler yapmaya başlamak, geçmişteki şiddeti çözmenize ve gelecekteki şiddetin oluşmasını önlemenize yardımcı olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hayat, kendinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için devam eden bir süreçtir. Sürekli kendilerini daha eğitimli hale getirmeye veya işte terfi almaya çalışan insanlar olsa da, bazen kendimize ve çevremizdekilere davranış şeklimizi iyileştirmeyi unutuyoruz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

J.K. Rowling, “Düşüş, hayatımı yeniden inşa eden güçlü bir temeldir” dedi, sözleri gerçekten yerinde. Bazen, yeniden fırlayacak enerjiyi bulmak için bir çöküş yaşamanız gerekir. İyi haber şu ki: Bunu yapmak için doğru sayfadasınız. Hadi başlayalım.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Amerikan Psikiyatri Birliği, sosyopatı, çevrelerinde geçerli olan ahlaki ve kültürel standartları sıklıkla görmezden gelen, antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişi olarak tanımlar. Çekici ve girişken bireyler olarak sıklıkla yanlış anlaşılsalar da, aslında başkaları için çok düşük empatiye sahiptirler ve davranışlarından dolayı kendilerini suçlu hissetmezler.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Mutluluk ve iç huzuru bulmak ister misiniz? İç huzuru bulan kişi, sorunlarla (finans, ilişkiler, kayıplar vb.) yüzleşmek zorunda kalsa bile, uyum, duygusal esenlik ve mutlu bir yaşam hissedecek, dikkatli yaşayacak ve meditasyon yapacaktır. Adım Yöntem 1/4:

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Korkuyu görmezden gelmek ve ortadan kaybolmasını ummak kolaydır. Ne yazık ki, bu nadiren olur. Korku günlük yaşamınızı etkilemeye başladığında, bu konuda bir şeyler yapmanız gerekir. Bununla nasıl başa çıkıyorsun? Doğru düşünme yöntemiyle, ilk etapta neden yapmadığınızı merak edeceksiniz!

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Palyaço. Örümcek. Boy uzunluğu. İğne. Uçmak. Bu şeylerin ortak noktası nedir? Bunlar en yaygın fobilerden bazılarıdır. Bir fobi aslında vücudun tepki gösterdiği derin bir korku duygusuyla birlikte çok güçlü bir endişe biçimidir. Şiddetli fobiler profesyonel terapi veya ilaçla tedavi edilmelidir, hafif fobiler ise kendi başınıza yönetilebilir ve fobiyle ilişkili kaygıyı azaltabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ruh hali çizelgesi, ruh halinizi, yatma zamanınızı ve ilaç programı bilgilerinizi gösteren bir çizelgedir. Çoğu insan bu çizelgeleri ruh hali değişimlerini anlamak ve ruh hallerinin uyku süresi, enerji ve diyet gibi diğer davranışlar üzerindeki etkisini belirlemek için kullanır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Daha nazik bir insan olmak için her zaman çok çalıştıysanız, gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında endişelenerek veya stres yaparak çok fazla zaman harcayan biri olabilirsiniz. Araba sürerken veya arkadaşlarınızdan biriyle can sıkıcı bir değişiklikten sonra biri önünüzü kestiğinde sinirlenebilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Neye yeniden başlamak istediğinizi düşünerek yeni bir hayata başlayabilirsiniz. İlişkiniz veya evliliğiniz yeni bitti diye yeni bir hayata mı başlamak istiyorsunuz? Şehir dışına mı yoksa yurt dışına mı taşınmanız gerekiyor? Belki yeni bir kariyere veya yeni bir yaşam tarzına başlamak istersiniz?

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Dikkatsiz hatalar, yapıldıktan sonra genellikle sorumluluğa daha fazla dikkat etseydik, hatanın olmayacağının farkına varacak hatalardır. Hata yapmayı bırakmanın ilk adımlarından biri, yaptığınızı kabul etmektir, yani bu sayfayı okuyorsanız, o ilk adımı zaten atmışsınız demektir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Yeterince uyumadığınızda, aktivite saatlerinde en iyi durumda olmayacaksınız. Bu olursa, bir yanlış anlama ile hoş olmayan şeylerle karşılaşabilirsiniz. Diğer kişiye her zamanki özeni göstermediğinizde bir tartışmaya girebilirsiniz. Bu, işte, sosyal olarak, spor sırasında veya yeni doğmuş bir bebeğin ebeveyni olduğunuzda olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Geçmişe tutunma dürtüsü çok güçlü olabilir, özellikle de geçmişinizden kaynaklanan yoğun acı veya travma sizi rahatsız ediyorsa. Ancak geçmişi bırakmak sağlıklıdır ve şimdiki hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız önemlidir. İşte geçmişi bırakmak ve devam etmek için bazı tavsiyeler.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Ayrılık, sevilen birinin kaybı veya yalnızlık gibi belirli sorunlarla karşılaştığınızda kendinizi kaybolmuş ve çaresiz hissedebilirsiniz. O zaman, sorunun bitmeyeceğini hissediyorsunuz. Elinizdeki sorunun asla çözülmeyeceğini düşünseniz bile yaşadığınız acı iyileşecektir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Hayatta mutluluğa giden yolu zorlaştırabilecek çeşitli zorluklar vardır. İster işin stresi, ister evdeki sorunlar veya hastalık olsun, olumlu bir bakış açısına sahip olmak ve güne iyimser ve hevesli başlamak zor olabilir. Bununla birlikte, tekrar tekrar araştırmalar, güne nasıl başladığınızın üretkenliğiniz ve başarınız üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Birçok insan hayal kırıklığına uğramanın nasıl bir şey olduğunu bilir. Hayal kırıklığı, örneğin hedeflerinize ulaşamadığınızda kendi kendine olabilir. Ancak, diğer insanlar da örneğin sizin istediğinizi veya ihtiyacınız olanı karşılamadıkları için hayal kırıklığına neden olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Stres giderici toplar, yoğrulabilen ve hem yetişkinler hem de çocuklar için sinirleri, öfkeyi ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilecek toplardır. Stres giderici topları evde, okulda, işte bulundurabilir veya stres atmak istediğinizde kullanmak üzere her yere götürebilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Sevilen birini kaybetmek, nedeni ne olursa olsun, çok acı verici bir deneyimdir. Doğal olarak, kaybetme korkusu zihninizi yerle bir eder ve yavaş yavaş zihninizi ele geçirir. Sevilen birini kaybetme korkusunun üstesinden gelmek çok kişisel bir süreçtir;

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Belki de kendine güvenmenin mavi gözlere sahip olmak gibi olduğunu düşünüyorsun. Bu şekilde doğabilirsiniz veya doğmayabilirsiniz. Bu zihniyete sahipseniz ve özgüveniniz düşükse, başarısızlığı kabul etmeye hazırsınız demektir. Birinin sadece kendinize olan güveninizi geliştirmekle kalmayıp, düşünce ve hareket tarzınızı değiştirebileceği değil, aynı zamanda o zamana kadar sahip olmadığınız özgüveni ve özgüveni nasıl geliştirebileceğinizi de söyleyebileceği fikrini bırakmanın zam

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Duygular yükseldiğinde ağlamak doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, işteki çatışmalarla uğraşırken veya diğer insanlara karşı katı olmanız gerektiğinde olduğu gibi, belirli durumlarda ağlamak anlamsız ve verimsiz olabilir. Ne zaman ve ne sıklıkta ağlamanız gerektiğini kontrol etmenin, problemlerden uzak durmak, fiziksel aktivitede bulunmak veya sağlıklı kalmak için yaşam tarzınızı değiştirmek gibi birkaç yolu vardır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Depresyondan muzdarip olmak, onu bir sır olarak saklamak zorunda kalma hissi olmadan yeterince zordur. Duygularınızı kontrol altında tutmak aslında tehlikelidir çünkü etrafınızdaki dünyadan daha da izole hissetmenize neden olur. Depresyonunuzu saklamaya çalışmak yerine, başkalarıyla bağlantı kurmanıza ve kim olduğunuza sadık kalmanıza yardımcı olabilecek onunla başa çıkmanın yolları olup olmadığına bakın.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Neşe, diğer insanlar üzerindeki etkisinden dolayı özeldir. Bu sadece kendinizin hissettiğiniz bir şey değil, aynı zamanda çevrenizdekilere olumlu duygular ifade etmeyi de içerir. Gerçekten mutlu olmadığınızda neşeli olmak, aslında etrafınızdakiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Genellikle kıskanç veya sahiplenici biriyle romantik bir ilişki içindeyseniz, ilişkinizin sağlıksız olduğunu hissetmeye başlayabilirsiniz. Hareketlerinizi kontrol ediyorsa, kimi görüp göremediğinizi söylüyorsa ve sizi yalnız veya depresif hissettiriyorsa, sizi duygusal olarak istismar ediyor demektir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Düşüncelerimiz birkaç bölümden oluşur ve her bölüm davranışlarımızı etkiler, ancak zihnin her bir bölümünün davranışınızı ne kadar etkileyeceğini kontrol edebilirsiniz. Örneğin, zihnin yeterli kalori ve besin alımını düzenleyen kısmı, çok yağlı yiyecekler yemenizi talep edecektir, ancak zihnin diğer kısmı, uzun vadede aşırı yemenin sağlığınıza ve görünümünüze zarar vereceğini bilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Modern hayatın sunduğu kolaylıklar ve yoğun iş temposu insanları tembelliğe alıştırıyor. Zamanla, bu eğilme alışkanlığı baş ağrısı, tendinit ve bel ağrısı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzun süreli kamburluk, omurgada ve omurlar arasındaki halkalarda kas-iskelet sistemi stresine de neden olabilir.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Değersizlik, üzüntü ve umut kaybı duyguları tarafından saldırıya uğradıysanız, depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Depresyonun kötü bir ruh halinden (veya günlerinizin iyi gitmediğini hissetmekten) farklı olduğunu unutmayın. Depresyon, hayattan zevk almanızı engelleyen zayıflatıcı bir durumdur.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Kendinden nefret etmek, birçok insanın yaşadığı ciddi bir sorundur. Bu sorundan kendi başınıza kurtulmak zordur, ancak kendinizi görme şeklinizi değiştirmek için gerçek bir çaba göstermeyi, kendinizi ve bedeninizi sevmeyi ve kendinize olumlu bir bakış açısıyla bakmayı öğrenebilirsiniz.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Herkes sinirlenir. Ancak ABD'de her beş kişiden biri öfkesini yönetmekte sorun yaşıyor. Bir kişinin öfkesi, başka birinin önünde patlamasına ve başka birine bağırmasına, küfretmesine, vurmasına veya işkence etmesine neden olabilir. Bu tür bir patlama, öfkenin en yıkıcı ve şiddetli olanıdır.

Son düzenleme: 2025-01-23 12:01

Bazen kıskançlık doğaldır ve motive edici olabilir. Ancak, her zaman istediğiniz kıyafetleri, işi veya arabayı içeren bir Instagram fotoğrafını gördüğünüzde sinirli hissediyorsanız, ele alınması gereken bir sorunla karşılaşmış gibisiniz. Bazen kıskançlık, ilişkilerinizi ve size en yakın olanlarınızı engelleyen paranoyak hissetmenize neden olabilir.