Sağlık
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Pişmanlık hepimizin zaman zaman yaşadığı bir şeydir. Pişmanlığın büyüme ve gelişme için faydaları olsa da, geçmişte çok uzun süre yaşamak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Zihniyetinizi değiştirmekten yaşam tarzınıza kadar, pişmanlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek, sonunda onları unutana kadar atabileceğiniz çeşitli adımlar vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kendinizi motive etmek, tartışmaya istekli olmak ve odaklanmış ve odaklanmış bir şekilde davranmak demektir. Ayrıca, manipüle edilmemek ve pozitif olmak için sağlam ve zeki bir insan olarak düşünmenizi gerektiren zorluklarla yüzleşmeye de hazır olmalısınız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Yaşı, ikamet ettiği yer ve kariyer hedefi ne olursa olsun, çoğumuz mutlu ve başarılı bir hayatın özlemini çekiyoruz. Başarının anlamı, sadece paraya sahip olmaktan ve hedeflere ulaşmaktan daha fazlasıdır. Başarılı bir yaşam, günlük hayatınızı sevdiğiniz şeyleri yaparak yaşamak, zamanınızı faydalı bir şekilde kullanmak ve anın tadını çıkarmak demektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Başarısızlığın üstesinden gelmek kendinizden başlamalıdır. Her şeyden önce, bir başarısızlık duygusunu yenmelisiniz. İşteki, ilişkilerdeki veya diğer planlardaki başarısızlık sizi depresif hissettirebilir. Ancak, yaptığınız hayal kırıklıklarını ve hataları kabul etmeyi öğrenerek başarısızlığın üstesinden gelebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kötü düşünceler, hemen ele alınmadığı takdirde aylarca sizi rahatsız edebilir. Örneğin, bir sorunu fazla düşündüğünüzde veya birinin size gizlice hakaret ettiğine inandığınızda, kötü düşünceler fark edilmeden gelir. Acı çekmesine rağmen, kötü düşünceler normaldir ve insan beyni bunlarla uğraşmaya alışmıştır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çok düşük enerjiye sahip olmak, bireyi tembel, evde tembel, işte tembel, zihninizde tembel yapabilir. Tutkulu bir insan sadece başkaları tarafından sevilmez, aynı zamanda tutkulu, ilham verici ve enerjik olmaktan da zevk alır. Küçük şeylerde bile mutlu hissetmemizi sağlamanın anahtarı nedir?
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İçe dönüklük, sosyalleşme yerine yalnız düşünmeyi ve yalnızlığı tercih eden temel bir sosyal mizaçtır. Daha basit olarak, içe dönükler içe odaklanırken dışa dönükler dışa odaklanır. İçine kapanık olup olmadığınızı bilmek ve kendiniz için nasıl yansıtıcı bir atmosfer geliştireceğinizi bilmek istiyorsanız, yalnız başına nasıl daha fazla zaman geçireceğinizi ve kendi şartlarınızda üretken olmayı öğrenebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayaller gerçekleşebilir. Bir hayali gerçekleştirmenin ilk adımı, hayal ettiğiniz şeyleri düşünerek, yaşadığınız başarıları ve başarısızlıkları hatırlayarak ve mutlu şeyler hakkında düşünerek ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirlemektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Değişimi kabul etmek birçokları için zordur. Ancak, kişisel olarak büyümek için hayatın sürekli değiştiğini kabul etmemiz gerektiğini unutmamalısınız. İşimizi kaybedebiliriz, sevdiğimiz birini kaybedebiliriz, aniden taşınmak zorunda kalabiliriz veya başka büyük değişikliklerle karşı karşıya kalabiliriz, ancak bu değişiklikler hayatın bir parçasıdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Olumlu bir tutum, daha mutlu hissetmenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edecektir. Olumlu bir tutum geliştirmek için onu kontrol edebilmelisiniz. Ayrıca kendinize ve zamanınıza nasıl değer vereceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu iki faktör daha pozitif bir hayat yaşamanıza yardımcı olacaktır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kendini kontrol etmek kolay değildir, ancak dürtüselliğinizi kontrol ederek günlük yaşamınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Davranışınızı kontrol etme yeteneğine sahip olmak size yaşamınız üzerinde daha fazla kontrol sağlar, daha güçlü hissetmenizi sağlar ve değer duygularını artırmanıza yardımcı olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İnsanlar gülmenin en iyi ilaç olduğunu söylerler. Beynimizin kahkahadan sorumlu kısmı tam olarak net olmasa da, kahkahanın aynı anda devam eden birçok duygu ve düşünce tarafından tetiklendiğini ve vücudumuzun birçok bölümünü harekete geçirdiğini biliyoruz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Reddettiğimiz şey kalır. Acıya neden olan olumsuz duygulardan kaçınmak da dahil olmak üzere, her zaman acı çekmekten kaçınmak isteriz. Bir an için olumsuz duygulara direnebiliriz, ancak bu davranışlar bize daha fazla acı çektirme eğilimindedir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çocuk gibi davranmak eğlenceli olabilir, ancak çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığınızı kanıtlamak için olgunluk göstermeniz gereken zamanlar vardır. Şimdiye kadar yapamadığınız şeyleri düşünün, ancak şimdi yapabilirsiniz ve daha sonra belirlediğiniz veya yapmak istediğiniz olgun olma yolunu uygulayabilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayattaki en büyük zorluklardan biri kendini kabul etmektir. Ne kadar zor olsa da, kendinizi kabul etmeyi öğrenmek, muhtemelen mutlu olmak için yapmanız gereken en önemli şeydir. Hayatta karşılaştığınız zorluklar ne olursa olsun, kendinizi kabul etme ve kendinizi sevmeyi öğrenme fırsatınız var.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Boyun eğmez tutum, bir kişinin zor durumlardan geri dönebilme ve çaresizliğin kurbanı olmamaya çalışma yeteneğidir. Bu yetenek, stresi yönetmenize, depresyon olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir ve insanların daha uzun yaşamasını sağladığı gösterilmiştir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bilinçaltı zihin, beynimizin bilinçsiz izlenimler ve kararlar ("otopilot") yapan kısmıdır. Psikologlar bilinçaltını bir yaratıcılık, sezgisel düşünce ve duygular, ilham ve ruhsal farkındalık kaynağı olarak tanımlar. Pek çok insan, bilinçli zihnimizi bilinçaltımızda değişiklikler yapmak için kullanabileceğimize inanır ve bu değişiklikler daha sonra hayatımızda görünür değişiklikler haline gelir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Özellikle bir şeyi veremeyeceklerini veya bir şeyi hak etmediklerini hissettiklerinde, kendilerine inanmayı genellikle zor bulan insanlar vardır. Ancak, gerçekten değerli ve yeteneklisiniz. Kendinizdeki tüm iyiliği göremiyorsanız, kendinize güven oluşturmanın bazı kolay yolları vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), tehlike veya korkunç bir olay yaşadığınızda ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Etkinlik sırasında kendinizi savunmak için otomatik kontrol veya “dövüş ya da uçuş” modunda olabilirsiniz. Bununla birlikte, TSSB'si olan kişiler için "
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Archives of Internal Medicine tarafından yapılan son araştırmalar, günde 8-11 saat gibi uzun süreler oturan çalışanların çeşitli hastalıklardan ölme olasılığının yüzde 40 daha fazla olduğunu gösteriyor. ve tıbbi problemler yetişkinlerden daha fazladır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Açlık, birçok insanın günlük yaşamlarında yaşadığı normal bir durumdur. Açlık, vücudunuzdan ihtiyaç duyduğu enerjiyi almaya çalıştığınızın bir işaretidir. Bazen belirli koşullar, örneğin paranız olmadığı, bir kilo verme programı yürüttüğünüz veya yanlış diyet uyguladığınız için açlığı daha da kötüleştirir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birçok kadın kendilerine saygı duymanın ve özgüvenlerini artırmanın bir yolu olarak güzel görünmek ister. Temel olarak, her kadın güzel bir insan olarak doğar. Ancak, bir kadını güzel gösteren tek unsur fiziksel görünüm değildir. Başkalarına nasıl davrandığınız, gerçekte kim olduğunuzu gösterir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Pek çok insan okulda, işte, diğer insanlarla etkileşimde bulunurken veya görünüşlerini düşündükleri gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirirken kendilerini güvensiz hissederler. Güvensizlik genellikle düşük benlik saygısından kaynaklanır. Güvensizliğin nasıl geliştiğine dair birçok teori vardır ve bunlar genellikle bağlanma ve ebeveynlerinizle olan ilişkiniz konularını ele alır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Günlük hayatta bazen istediğimizi elde etmek için iyileştirmeler veya değişiklikler yapmamız gerekir. Örneğin yeni zorluklar arayarak, iş performansınızı geliştirerek veya olumsuz alışkanlıkları değiştirerek bir kişisel gelişim planı yaparak yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkes hayatta belirli hedeflere ulaşmak ister. İstediğinizi elde etmenin yanı sıra, kendinize saygı duyacak, mutlu hissedecek ve hedefleriniz varsa ve bunları başarmayı başarırsanız müreffeh bir hayat yaşayacaksınız. Bu, gerçekçi hedefler belirleyebilirseniz gerçekleştirilebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırılan bir kalp sonucunda yaşananlardan pişmanlık duymak, yaşadığınız acı tecrübeyi unutup yeni bir hayata başlamanıza engel olur. Zor olsa da, basit şeyler yaparak kendinizi hayal kırıklığından ve incinmekten kurtarmaya çalışın. Yeni ayrıldıysan, kendine dikkat et ki kırılan kalbin iyileşebilsin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kendini gerçekleştirme, Abraham Maslow adlı Amerikalı bir psikolog tarafından geliştirilen bir kavramdır. Bu kavram, insanın fizyolojik ihtiyaçlardan başlayarak, güvenlik ihtiyacı, sevgi ve ait olma ihtiyacı, saygınlık ihtiyacı ve en üst düzeyde kendini gerçekleştirme ihtiyacından başlayarak, ihtiyaçları olduğunu ve bunları belirli bir düzen içinde gerçekleştirmeye çalıştığını açıklar.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Enerji vampiri olarak da bilinen psişik bir vampir, duygusal olarak olgunlaşmamış ve etrafındaki diğerlerinin enerjisini tüketen birinin takma adıdır. Psişik vampirler sadece kendilerini düşünürler, empati kuramazlar ve öncelikle kendi ihtiyaçlarını karşılamak için ilişkilere girerler.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Karakter ve dürüstlük birbiriyle yakından ilişkilidir ve bunlarla ilgili en dikkat çekici şey şudur: kimse senden alabilir. Seçimin yalnız senin. Bir başkası canınızı alsa, hatta canınızı alsa bile, sizi yanlış olduğuna inandığınız bir karar vermeye zorlayamaz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Güçlü bir kişiliğe sahip olmak ister misiniz? Dürüst olmayı seven ve karar verebilen biri olmak mı? Birçok insan, güçlü bir kişiliğe sahip olmak için atılganlık, liderlik ve dayanıklılık gibi belirli özellikleri geliştirmek ister. Bu özelliklere sahip biri daha cesur, spontane ve genellikle fikirlerine saygı duyulan bir lider olma eğilimindedir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Endişe her an herkesin başına gelebilir, ancak çok fazla endişelenmek mutlu hissetmemize, uyumakta zorluk çekmemize ve günlük hayatımızdaki olumlu şeylerden dikkatimizi dağıtmamıza neden olur. Ayrıca endişelenmek aslında endişelendiğimiz sorunları çözmemizi zorlaştırıyor.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Zazen, yalnızca Zen Budistleri tarafından uygulanan meditasyon uygulamalarından biri olan Zen meditasyonunun temelidir. Japonca zen kelimesi meditasyon anlamına gelir. Dolayısıyla Zen Budistlerine meditasyon uygulayıcıları da denilebilir. Bu makale, kelimenin tam anlamıyla oturma meditasyonu anlamına gelen zazen'in yeni başlayanlar için nasıl uygulanacağını açıklayacaktır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kimliğinizi koruyabilmenin önemli bir yönü, kişisel bütünlüğe sahip olmak ve kendinize saygı duymaktır. Bunun için günlük hayatınızı yaşarken erdem değerini uyguladığınızdan emin olun ve başkalarının sizi kabul etmesi için istek ve beklentilerini yerine getirmeyin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kızların hoşlandığı erkek olmak zorlu ve bazen kafa karıştırıcıdır. Ayrıca, dikkatlerini olumlu bir şekilde çekmek her zaman kolay değildir. Yanlış söyler veya davranırsanız, istediğiniz kız sizi reddeder ve hemen sizden uzaklaşır. Kızların senden hoşlanmasını sağlamak için onlara iyi davranabilen kibar ve çekici bir erkek olmayı öğren.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sorunları hızlı ve kesin bir şekilde çözebilme yeteneği, zihniyetinizi geliştirerek geliştirebileceğiniz mantıklı düşünmeyi gerektirir. Mantıklı düşünebilmek için, örneğin zihinsel egzersizler yapmak, mantıksız düşünceleri tanımak ve yaşam tarzınızı değiştirmek gibi yapmanız gereken birkaç yol vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birçok insan, yaşamın her alanında yeterliliğin faydalarını deneyimlemek ister. "Yetenekli" kavramı Rönesans döneminde gelişmeye başladı ve "Rönesans adamı" terimi, Leonardo da Vinci gibi çağdaş insanları tanımlamak için kullanıldı.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Karizma sizi daha sevimli, daha çekici ve daha gerçek bir insan yapan bir beceridir. Doğal olarak karizmatik olmayan insanlar bu beceriyi öğrenebilir. Genellikle insanlar sadece dışa dönüklerin karizmatik olabileceğini düşünürler. Bu doğru değil.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Belli bir kültüre sahip bir toplumun hayatında hala genç kadınlara ve kadınlara saygı duymayan insanlar var. Bunun nedeni, tüm genç erkeklerin ve erkeklerin kadınlara nasıl saygı duyacağını anlamamasıdır. Kızlar da dahil olmak üzere biriyle etkileşime girerken, onlara çok saygı duyduğunuzu gösterin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Dramatik görünümlerine rağmen, azgın çeteler, doğal afetler kadar tehlikeli ve öngörülemezdir. Her yıl dünyanın dört bir yanındaki isyanlarda binlerce insan ölüyor ve bu isyanlar öngörülemeyen ırksal, dini, ekonomik, politik veya sosyal sorunlar nedeniyle meydana gelebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kendine güven konusundaki tüm makaleleri okumanıza ve TV şovlarını izlemenize rağmen hala kendinizi düşük hissediyor musunuz? Bu neredeyse her zaman bir sorun mu ve çözülmesi imkansız görünüyor mu? Güven eksikliğinden dolayı kapana kısılmış hisseden ilk kişi siz değilsiniz.