Sağlık 2024, Kasım

Düşüncelerimiz birkaç bölümden oluşur ve her bölüm davranışlarımızı etkiler, ancak zihnin her bir bölümünün davranışınızı ne kadar etkileyeceğini kontrol edebilirsiniz. Örneğin, zihnin yeterli kalori ve besin alımını düzenleyen kısmı, çok yağlı yiyecekler yemenizi talep edecektir, ancak zihnin diğer kısmı, uzun vadede aşırı yemenin sağlığınıza ve görünümünüze zarar vereceğini bilir.

Modern hayatın sunduğu kolaylıklar ve yoğun iş temposu insanları tembelliğe alıştırıyor. Zamanla, bu eğilme alışkanlığı baş ağrısı, tendinit ve bel ağrısı gibi ciddi sağlık sorunlarına yol açabilir. Uzun süreli kamburluk, omurgada ve omurlar arasındaki halkalarda kas-iskelet sistemi stresine de neden olabilir.

Değersizlik, üzüntü ve umut kaybı duyguları tarafından saldırıya uğradıysanız, depresyon yaşıyor olabilirsiniz. Depresyonun kötü bir ruh halinden (veya günlerinizin iyi gitmediğini hissetmekten) farklı olduğunu unutmayın. Depresyon, hayattan zevk almanızı engelleyen zayıflatıcı bir durumdur.

Kendinden nefret etmek, birçok insanın yaşadığı ciddi bir sorundur. Bu sorundan kendi başınıza kurtulmak zordur, ancak kendinizi görme şeklinizi değiştirmek için gerçek bir çaba göstermeyi, kendinizi ve bedeninizi sevmeyi ve kendinize olumlu bir bakış açısıyla bakmayı öğrenebilirsiniz.

Herkes sinirlenir. Ancak ABD'de her beş kişiden biri öfkesini yönetmekte sorun yaşıyor. Bir kişinin öfkesi, başka birinin önünde patlamasına ve başka birine bağırmasına, küfretmesine, vurmasına veya işkence etmesine neden olabilir. Bu tür bir patlama, öfkenin en yıkıcı ve şiddetli olanıdır.

Bazen kıskançlık doğaldır ve motive edici olabilir. Ancak, her zaman istediğiniz kıyafetleri, işi veya arabayı içeren bir Instagram fotoğrafını gördüğünüzde sinirli hissediyorsanız, ele alınması gereken bir sorunla karşılaşmış gibisiniz. Bazen kıskançlık, ilişkilerinizi ve size en yakın olanlarınızı engelleyen paranoyak hissetmenize neden olabilir.

Bazen, küçük bir "çalışana kadar taklit et" stratejisi, sizi olumlu bir yöne yönlendirmek için ihtiyacınız olan desteği verebilir. Samimiyetsiz olmak veya başkalarının önünde maske takmak asla iyi bir fikir olmasa da, kendinizi zorlamanız ve bir durumun üstesinden gelmeniz gereken zamanlar vardır.

Kendimize ilişkin algılarımızın başkalarının algılarıyla uyuşmamasının birden fazla nedeni vardır. Farkında olmadan alışkanlıklar oluşturmak yaygın olduğu için öz-farkındalıktan yoksun olabiliriz. Kendimizi istenmeyen düşünce ve duygulardan korumak için aldatabiliriz.

Herkes ara sıra bilinçli bir durumda hayal kurmuş veya hayal kurmuş olmalıdır. Genellikle, elinizdeki işe dikkat etmeniz gerektiğinde zihninizin dağılması kolaydır. Ancak, günlük yaşamla uğraşmak veya kendilerini eğlendirmek için hayal kuran veya hayal kuran bazı insanlar var.

Birçok insan bir noktada hayatlarından ve hatta kendilerinden memnun değildir. Köklü bir kendini değiştirme ihtiyacı hissediyorsanız, şanslısınız; Değiştirebilirsin! Büyük değişiklikler bazen göz korkutucu görünebilir, ancak net hedefler belirlemeye ve bu hedeflere bağlı kalmaya kararlıysanız kesinlikle yapılabilir.

Siğiller, insan papilloma virüsünden (HPV) kaynaklanır ve çeşitli boyut, renk ve şekillerde olabilir. Siğiller vücudun herhangi bir yerinde görünebilir, ancak genellikle ayaklarda, yüzde ve ellerde bulunur. Çoğu siğil hastalığa veya diğer sağlık sorunlarına neden olmaz.

İğne sterilizasyonu ve dezenfeksiyon iki farklı uygulamadır. Dezenfeksiyon çoğu bakteri ve kirleticiyi öldürürken sterilizasyon hepsini öldürür. İğneleri sterilize ediyorsanız, kullanılana kadar iğnelerin kirlenmemesine çok dikkat ettiğinizden emin olun.

Hiç uyanıp aynaya baktığında kırmızı bir sivilcenin çıktığını gördün mü? Sivilceler bazı insanlar için hayatın bir parçasıdır ancak getirdiği şişlik ve kızarıklık uygun değildir. Sivilceyi önlemek veya onunla savaşmak gibi, ne yaptığınızı bilmiyorsanız sivilcenin şişmesini ve kızarıklığını azaltmak da zorlu bir mücadele olabilir.

Akne, saç kökleri yağ, ölü deri hücreleri ve bakterilerle tıkandığında ortaya çıkar. Bu sivilce, sivilce ve kızarıklığa neden olur. Akne gençlerde yaygın olmasına rağmen, bebeklerden yaşlılara herkes bunu yaşayabilir. Neyse ki akne oluşumlarını en aza indirmeye ve aknenin neden olduğu kızarıklığı azaltmaya yardımcı olabilecek tedaviler var.

Bartholin bezleri vulva veya vajinal dudakların bir kısmında bulunur ve vajinayı nemli tutmak ve kadınların cinsel ilişkiye girmesini kolaylaştırmak için vajinal kayganlaştırıcı sıvı salgılama işlevi görür. Bartholin bezinin kanalında bir tıkanıklık varsa biriken sıvı bölgede şişmeye neden olabilir;

RİA olarak da bilinen spiral kontraseptifler, herhangi bir zamanda kolayca, ağrısız ve yan etkisi olmadan çıkarılabilir. Planlarınızı doktorunuzla nasıl hazırlayacağınızı ve tartışacağınızı biliyorsanız, spiral doğum kontrolünü bırakmanın doğru zamanını ve yöntemini bulmak için bu basit adımları takip edebilirsiniz.

Vücut, sağlığın korunmasında önemli rol oynayan binlerce bakteri içerir. Bakteriyel enfeksiyonlar, bu bakteriler kontrolsüz bir şekilde çoğaldığında ve vücudun diğer kısımlarını istila ettiğinde veya kötü bakteriler vücudun sistemine girdiğinde ortaya çıkabilir.

Birçok insan zihinsel huzuru hissetmek ister, ancak elde etmeyi zor bulur. Bununla birlikte, bu makalede daha ayrıntılı olarak açıklanacak olan bazı teknikleri uygulayarak zihinsel bir dinginlik hissedebilirsiniz. Zihinsel sağlık sorunları yaşıyorsanız, bir psikolog veya psikiyatriste danışın çünkü kendi başınıza halledemeyeceğiniz sorunlarda size yardımcı olabilirler.

Mastalji olarak da adlandırılan meme ağrısı, kadınlar tarafından çok sık görülen bir durumdur ve erkeklerde ve erkek çocuklarda da ortaya çıkabilir. Adet, hamilelik, menopoz ve kanser gibi meme ağrısının çeşitli nedenleri vardır. Ağrının şiddeti değişir, ancak genellikle ciddi bir durumla ilgili değildir.

Erkekler gibi, kadınlar da kalp krizi geçirirken genellikle göğüslerinde baskı veya sıkışma hissederler. Ancak kadınlar sıklıkla başka semptomlar, yani iyi tanınmayan kalp krizi semptomları yaşarlar ve aslında yanlış bir teşhis veya gecikmiş tedavi nedeniyle kalp krizinden ölme olasılıkları erkeklere göre daha fazladır.

Geçmişte, insanlar peptik ülserlerin (mide zarında açık yaralar) ana nedeninin baharatlı yiyecekler ve stres olduğunu düşünürdü. Aslında, çoğu mide ülseri aslında Helicobacter pylori (kısaca H. pylori) ile enfeksiyonun sonucudur. H. pylori bakterileri, Kuzey Amerikalıların yaklaşık yüzde 30'unun sindirim sisteminde bulunur ve genellikle sağlık sorunlarına neden olmazlar.

Her gün sıklıkla kesikler ve sıyrıklar yaşarız. Çoğu yara sorunsuz iyileşir. Ancak bazen bakteriler yaraya girebilir ve tehlikeli olabilecek bir enfeksiyona neden olabilir. Enfeksiyonun erken tespiti, tedaviyi daha hızlı ve daha etkili hale getirecektir.

Bilek, ağrıya neden olan çeşitli koşullara karşı hassastır. Bu ağrı, ani bir zorlanma veya burkulma gibi bir yaralanmadan veya artrit ve karpal tünel sendromu gibi tıbbi bir durumdan kaynaklanabilir. Ayrıca, bowling veya tenis gibi belirli sporlara katılmak gibi aşırı kullanım sonucu da ağrı ortaya çıkabilir.

Temel ilk yardım, boğulma, kalp krizi, alerjik reaksiyon, ilaç tedavisi veya diğer tıbbi acil durumlar nedeniyle yaralanan veya fizyolojik stres altında olan birinin ihtiyaçlarının değerlendirilmesi ve karşılanmasına yönelik ilk süreci ifade eder.

Pişmanlık hepimizin zaman zaman yaşadığı bir şeydir. Pişmanlığın büyüme ve gelişme için faydaları olsa da, geçmişte çok uzun süre yaşamak fiziksel ve zihinsel sağlığınızı olumsuz etkileyebilir. Zihniyetinizi değiştirmekten yaşam tarzınıza kadar, pişmanlıkların üstesinden gelmenize yardımcı olabilecek, sonunda onları unutana kadar atabileceğiniz çeşitli adımlar vardır.

Kendinizi motive etmek, tartışmaya istekli olmak ve odaklanmış ve odaklanmış bir şekilde davranmak demektir. Ayrıca, manipüle edilmemek ve pozitif olmak için sağlam ve zeki bir insan olarak düşünmenizi gerektiren zorluklarla yüzleşmeye de hazır olmalısınız.

Yaşı, ikamet ettiği yer ve kariyer hedefi ne olursa olsun, çoğumuz mutlu ve başarılı bir hayatın özlemini çekiyoruz. Başarının anlamı, sadece paraya sahip olmaktan ve hedeflere ulaşmaktan daha fazlasıdır. Başarılı bir yaşam, günlük hayatınızı sevdiğiniz şeyleri yaparak yaşamak, zamanınızı faydalı bir şekilde kullanmak ve anın tadını çıkarmak demektir.

Başarısızlığın üstesinden gelmek kendinizden başlamalıdır. Her şeyden önce, bir başarısızlık duygusunu yenmelisiniz. İşteki, ilişkilerdeki veya diğer planlardaki başarısızlık sizi depresif hissettirebilir. Ancak, yaptığınız hayal kırıklıklarını ve hataları kabul etmeyi öğrenerek başarısızlığın üstesinden gelebilirsiniz.

Kötü düşünceler, hemen ele alınmadığı takdirde aylarca sizi rahatsız edebilir. Örneğin, bir sorunu fazla düşündüğünüzde veya birinin size gizlice hakaret ettiğine inandığınızda, kötü düşünceler fark edilmeden gelir. Acı çekmesine rağmen, kötü düşünceler normaldir ve insan beyni bunlarla uğraşmaya alışmıştır.

Çok düşük enerjiye sahip olmak, bireyi tembel, evde tembel, işte tembel, zihninizde tembel yapabilir. Tutkulu bir insan sadece başkaları tarafından sevilmez, aynı zamanda tutkulu, ilham verici ve enerjik olmaktan da zevk alır. Küçük şeylerde bile mutlu hissetmemizi sağlamanın anahtarı nedir?

İçe dönüklük, sosyalleşme yerine yalnız düşünmeyi ve yalnızlığı tercih eden temel bir sosyal mizaçtır. Daha basit olarak, içe dönükler içe odaklanırken dışa dönükler dışa odaklanır. İçine kapanık olup olmadığınızı bilmek ve kendiniz için nasıl yansıtıcı bir atmosfer geliştireceğinizi bilmek istiyorsanız, yalnız başına nasıl daha fazla zaman geçireceğinizi ve kendi şartlarınızda üretken olmayı öğrenebilirsiniz.

Hayaller gerçekleşebilir. Bir hayali gerçekleştirmenin ilk adımı, hayal ettiğiniz şeyleri düşünerek, yaşadığınız başarıları ve başarısızlıkları hatırlayarak ve mutlu şeyler hakkında düşünerek ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini belirlemektir.

Değişimi kabul etmek birçokları için zordur. Ancak, kişisel olarak büyümek için hayatın sürekli değiştiğini kabul etmemiz gerektiğini unutmamalısınız. İşimizi kaybedebiliriz, sevdiğimiz birini kaybedebiliriz, aniden taşınmak zorunda kalabiliriz veya başka büyük değişikliklerle karşı karşıya kalabiliriz, ancak bu değişiklikler hayatın bir parçasıdır.

Olumlu bir tutum, daha mutlu hissetmenize yardımcı olacak uzun bir yol kat edecektir. Olumlu bir tutum geliştirmek için onu kontrol edebilmelisiniz. Ayrıca kendinize ve zamanınıza nasıl değer vereceğinizi öğrenmek isteyebilirsiniz. Bu iki faktör daha pozitif bir hayat yaşamanıza yardımcı olacaktır.

Kendini kontrol etmek kolay değildir, ancak dürtüselliğinizi kontrol ederek günlük yaşamınızda değişiklikler yapabilirsiniz. Davranışınızı kontrol etme yeteneğine sahip olmak size yaşamınız üzerinde daha fazla kontrol sağlar, daha güçlü hissetmenizi sağlar ve değer duygularını artırmanıza yardımcı olur.

İnsanlar gülmenin en iyi ilaç olduğunu söylerler. Beynimizin kahkahadan sorumlu kısmı tam olarak net olmasa da, kahkahanın aynı anda devam eden birçok duygu ve düşünce tarafından tetiklendiğini ve vücudumuzun birçok bölümünü harekete geçirdiğini biliyoruz.

Reddettiğimiz şey kalır. Acıya neden olan olumsuz duygulardan kaçınmak da dahil olmak üzere, her zaman acı çekmekten kaçınmak isteriz. Bir an için olumsuz duygulara direnebiliriz, ancak bu davranışlar bize daha fazla acı çektirme eğilimindedir.

Çocuk gibi davranmak eğlenceli olabilir, ancak çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığınızı kanıtlamak için olgunluk göstermeniz gereken zamanlar vardır. Şimdiye kadar yapamadığınız şeyleri düşünün, ancak şimdi yapabilirsiniz ve daha sonra belirlediğiniz veya yapmak istediğiniz olgun olma yolunu uygulayabilirsiniz.

Hayattaki en büyük zorluklardan biri kendini kabul etmektir. Ne kadar zor olsa da, kendinizi kabul etmeyi öğrenmek, muhtemelen mutlu olmak için yapmanız gereken en önemli şeydir. Hayatta karşılaştığınız zorluklar ne olursa olsun, kendinizi kabul etme ve kendinizi sevmeyi öğrenme fırsatınız var.

Boyun eğmez tutum, bir kişinin zor durumlardan geri dönebilme ve çaresizliğin kurbanı olmamaya çalışma yeteneğidir. Bu yetenek, stresi yönetmenize, depresyon olasılığını azaltmanıza yardımcı olabilir ve insanların daha uzun yaşamasını sağladığı gösterilmiştir.