Kimliğinizi koruyabilmenin önemli bir yönü, kişisel bütünlüğe sahip olmak ve kendinize saygı duymaktır. Bunun için günlük hayatınızı yaşarken erdem değerini uyguladığınızdan emin olun ve başkalarının sizi kabul etmesi için istek ve beklentilerini yerine getirmeyin. Böylece bağımsız, kendine güvenen ve mutlu bir insan olabilirsiniz. Ayrıca, kendiniz ve başkaları için en iyisini verdiğiniz için hayatın daha anlamlı gelmesi için günlük hayatınızı faydalı bir şekilde yaşayabilirsiniz. Dürüstlük ve dürüstlük göstererek günlük hayatınızı yaşamak özellikle gençler için kolay değil, ancak kimliğinizi koruyarak keyifli bir yaşam sizi bekliyor.
Adım
Bölüm 1/3: Sosyalleşirken Dürüstlük Göstermek
Adım 1. Kiminle konuştuğunuzdan bağımsız olarak dürüstçe konuşun
Kendine saygı duymanın bir yolu, kalbine göre konuşmaktır. Arkadaşların isteklerine veya toplumun taleplerine boyun eğmek ve sadece başkalarının görüşlerini desteklemek yerine, kendilerini savunabilen insanlar bu dürtülere direnirler. Düşüncelerini ve duygularını dürüstçe ifade etmeye alışkındırlar (tabii ki kibar olmakla birlikte).
Örneğin, bazı arkadaşlarınız size beğenmediğiniz bir film için iltifat ederse, onlara "İyi olmasına sevindim ama beğenmedim" deyin
Adım 2. Harika görünmeniz için başkalarını küçümsemeyin
Sosyalleşirken diğer insanları komik, akıllı veya havalı görünmeleri için eleştirmeyin. Örneğin, arkadaşlarınız yalnız olmayı seven biriyle dalga geçiyorsa, sırf onları mutlu etmek için onunla aynı fikirde olmayın. Bunun yerine onlara "Hadi, insanlar hakkında kötü konuşma" deyin.
Bu tür bir tutum, görgü kurallarınız olduğunu ve küçümsenme korkusuyla onları değiştirmeyeceğinizi gösterir
Adım 3. Dürüst arkadaşlar seçerek sosyalleşirken seçici olun
Etkileşimde bulunduğumuz insanlar, davranış kalıplarımız üzerinde genellikle büyük bir etkiye sahiptir. Etrafınızdaki bir şeyi yapmanızı veya değiştirmenizi etkileyen veya talep eden insanlar, kimliğinizi korumanızı zorlaştırma eğilimindedir. Destekleyici bir arkadaş, numara yapıyorsanız geri bildirim sağlayabilir ve bir sorunda size destek olabilir.
- Arkadaşlarınızı akıllıca seçin. İyi huylu, kibar, arkadaş canlısı ve başkalarını küçük düşürmeyen insanlarla arkadaş olun. Seni destekleyen ve sana hayran olan arkadaşlar bul çünkü sen olduğun gibisin. Değilse, sizinle arkadaş olma nedenlerini ve nedenlerini sorgulayın.
- Dürüst bir insan olarak kalabilmeniz için destekleyici bir arkadaşınızdan veya aile üyenizden akıl hocası olmasını isteyin. Öncelikli değerlerinize uygun bir karar vermek için görüşmeniz gerektiğinde size destek olmaya hazır bir arkadaş seçin.
Adım 4. Karakterinizi veya tercihlerinizi gizlemeyin
Unutma, kim olduğun ve inandığın değerler hakkında başkalarına yalan söylemenin bir anlamı yok. Kendine saygı duyan insanlar, başkalarının inançlarını ve kişiliklerini bilmelerini sağlar. Karakterinizin belirli yönlerini (dini inançlar veya siyasi tercihler gibi) gizleme ihtiyacı hissediyorsanız, kendinizi olduğunuz gibi kabul etmemeniz için büyük bir şans var.
Örneğin, arkadaşlarınız bir futbol maçı izlemek isterken siz bir futbol taraftarı değilsiniz. Kendinizi grup tarafından kabul görmek için onlara katılmayın. Bunun yerine onlara, "Bir kereliğine farklı bir şey denesek nasıl olur. Haydi bowling oynamaya gidelim!" deyin
Bölüm 2/3: Kendinizi Tanımak
Adım 1. İnandığınız erdemleri belirleyin
Bir kişinin kişisel tercihleri ve davranışları, inandığı erdemler tarafından belirlenir. Bu nedenle, özgürlük, güç, başkalarına yardım etme isteği ve dürüstlük gibi günlük hayatınızı yaşarken erdem olarak kabul ettiğiniz değerleri bulmak için düşünmeye zaman ayırın ve ardından bunları en önemlilerinden sıralayın. Bu yöntem, hayatınızın ilkeleri olan erdemleri belirlemenize yardımcı olur.
- Zamanla, inandığınız erdemler değişebilir, böylece oluşturduğunuz listenin de değişmesi gerekebilir. Bu nedenle, bu adımın doğru bir şekilde uygulanabilmesi için her fırsatı yansıtarak periyodik olarak sağlamanız gerekir.
- Henüz bu listeyi nasıl yapacağınızı bilmiyorsanız, talimatlar için interneti kullanın.
Adım 2. İlgilendiğiniz şeyleri belirleyin
Bu, kendinizi tanımanız ve takdir edebilmeniz için önemlidir. İlgi alanları kişilerarası beceriler, mesleki beceriler veya hobiler olabilir. Güçlü olduğunu düşündüğünüz bazı şeyleri belirledikten sonra kendinizi daha iyi anlayacak ve kimliğinizi koruyabileceksiniz.
- Örneğin kız kardeşin çok iyi bir atlet ama sen atlet olma konusunda yetenekli değilsin. Merak etme! Sanat yapmak veya bir iş yürütmek gibi hangi konuda iyi olduğunuzu öğrenin.
- Başka bir örnek, arkadaşlarınız video oyunları oynamaktan hoşlanıyorsa, ancak bu etkinliklerle ilgilenmiyorsanız, onlarla olan etkileşimlerinizi nasıl azaltacağınızı düşünün, böylece hobilerin tadını çıkarmak için daha fazla zamanınız olur.
Adım 3. Kendinizi affedin
Herkes hata yapabilir ve yapacaktır. Olanlardan pişmanlık duymak yerine, yaptığınız hatalardan ders alın ve daha kaliteli bir günlük yaşam sürün. Aksi takdirde, geçmiş ve değiştirilemeyecek bir şey için kendinizi suçlamaya devam edeceksiniz.
Örneğin, dönem sınavını geçemezsen, kendini hırpalama. Bunun yerine, başarısız olmanıza neden olan hataları bulun ve yaklaşan sınav sırasında düzeltmeye çalışın
Adım 4. SMART kriterlerine göre hedefler belirleyin ve ardından bu hedeflere ulaşmak için çalışın
Kişisel ve profesyonel yaşamınızda ulaşmak istediğiniz hedefleri belirlediyseniz, motive olacak ve dürüst olacaksınız. SMART, spesifik (spesifik), ölçülebilir (ölçülebilir), ulaşılabilir (ulaşılabilir), ilgili (faydalı) ve zamana bağlı (planlanmış) anlamına gelir. SMART kriterleri, hayallerinizi gerçekleştirmeye odaklanmanızı sağlamak için gerçekçi ve ulaşılabilir hedefler belirlemenize yardımcı olur.
- Örneğin, bir müzisyen olmak istediğinizi söyleyin. Öncelikle çalmak istediğiniz enstrümanı ve hangi eğitim düzeyine sahip olmanız gerektiğini belirtin. Ardından, bu dileği gerçekleştirme yeteneğinizi belirleyin. (Kampüste orkestra şefi olmak istiyorsanız hayaliniz gerçek olabilir ama Addie M. S.'nin yerine geçecekseniz bu dileğinizi gerçekleştirmeniz zor olacaktır).
- İlgi alanlarınıza göre bir müzisyen olmak istediğinizden emin olun (1, 3 veya 5 yıl sonra da olsa). Hedefe ulaşmak için son tarih olarak bir son tarih belirleyin.
Bölüm 3/3: Kendinizle İlgili Olumsuz Algıları Ortadan Kaldırmak
Adım 1. Başkalarının sizi küçük düşüren fikirlerini görmezden gelin
Bir arkadaş veya iş arkadaşı yapıcı olmayan bir eleştiride bulunursa, onlara aldırmayın. Arkadaş olmayı hak eden insanlar, sizi her zaman tüm kalbiyle destekleyen, takdir eden ve sevenlerdir. Örneğin, arkadaşınız giydiğiniz kıyafetleri eleştirirse, hoş olmayan görüşü görmezden gelin.
- Ancak, arkadaşlarınızdan ve aile üyelerinden gelen kişisel gelişim ipuçlarıyla ilgili olumlu ve yapıcı geri bildirimlerden yararlanabilirsiniz. Destekleyici kişiler, kendinizi geliştirebilmeniz için yeni yetenekler ve beceriler keşfetmenize yardımcı olacak tavsiyelerde bulunabilir.
- Örneğin, bir arkadaşınız, "Son zamanlarda sinirlenmeye başladığın için arkadaşlarının senden uzaklaşacağından endişeleniyorum. Duygularını kontrol etmeyi öğrenmeye çalış" derse, bu girdi dikkate alınmaya değerdir.
Adım 2. Güçlü yönleriniz olan bazı özellikleri veya becerileri yazın
Bu adım, kendiniz hakkında olumlu bir algı oluşturmanıza yardımcı olur. Kendini küçümseme veya aşağılık duygusu, kimliğinizi korumanızı zorlaştırır. Bir parça kağıt ve bir kalem alın ve sahip olduğunuz 5-10 iyi şeyi yazın, örneğin:
- İyi gitar çalabilmek.
- Empati kurun.
- nükteli, komik.
- Hedefleri takip etme konusunda tutkulu.
- İyi bir dinleyici.
Adım 3. Güçlü yönlerinizden nasıl yararlanacağınızı düşünün
Bu adım, kendinizi özgün ve tutarlı bir şekilde takdir etmenizi sağlar. Örneğin, gücünüz empati kurabiliyorsa, arkadaşlarınıza ve aile üyelerinize empati göstermeye niyet edin. Gücünüz esprili olmaksa, espriler yaparak başkalarını güldürün.
Bu ipuçları, kimliğinizi ve inançlarınızı koruyabilmeniz için olumlu bir benlik imajı oluşturmanıza yardımcı olacaktır, çünkü gününüzü bahane ederek yaşamak ve kalbinize aykırı şeyler yapmak zorunda kalmazsınız
Adım 4. Kendi eksikliklerinizi kabul etmeyi öğrenin
Herkesin kusurları vardır ve bunları değiştirmek zordur. Bu yüzden, bunu kabul etmeyi öğrenin ve kişiliğinizin en iyi yönlerini göstermek için güçlü yönlerinizi kullanmaya çalışın. Kim olduğunuzu korumak, mükemmel olmaya takıntılı olmak anlamına gelmez, ilgi alanlarınızı, davranış kalıplarınızı ve kişiliğinizi keşfederek kendinizi olduğunuz gibi kabul etmekle ilgilidir.
Örneğin, çabuk öfkeleniyorsanız veya dürtüsel davranma eğilimindeyseniz, kendinizden nefret etmeden veya küçük düşürmeden kişiliğinizin bu yönünü geliştirmeye çalışın
İpuçları
- Seni aşağılayan insanları görmezden gel. Herkesin kendine göre farklı yönleri vardır.
- Kendinizi kabul edemiyorsanız, kendinize sadık kalmanın en iyi yolu, kendinizin farklı yönlerini bulmaya çalışmaktır. Çoğumuz bunu bilmiyor ya da hayatın amacını belirleyemedik. Bu doğal bir şey.
- Başkalarını etkilemek için kim olduğunuzu değiştirmeyin! Seni olduğun gibi kabul edemeyen insanlar saygıya layık değildir.
