Çok düşük enerjiye sahip olmak, bireyi tembel, evde tembel, işte tembel, zihninizde tembel yapabilir. Tutkulu bir insan sadece başkaları tarafından sevilmez, aynı zamanda tutkulu, ilham verici ve enerjik olmaktan da zevk alır. Küçük şeylerde bile mutlu hissetmemizi sağlamanın anahtarı nedir? Görelim.
Adım
Bölüm 1/4: Doğru Zihniyete Sahip Olun
Adım 1. Kişiselinizi bulun
Başka biri olarak yaşarken hayatın tadını sonuna kadar çıkarmak oldukça zordur. Kendin olmamak çok yorucu; Bu yüzden heyecanlanmanın bu kadar zor olması şaşırtıcı değil. Bu tutkuyu kanalize etmek için her şeyden önce kendiniz olmalısınız. Size uymayan bir şeymiş gibi davranmak, gerçekten keyif aldığınız ve kendinizi iyi hissettiğiniz şeyleri yapmak için "kullanabileceğiniz" tüm enerjinizi tüketir.
Çoğumuz toplumun doğru bulduğu bir kalıba sığdırmak için çok uğraşırız. Boo. Arkadaşların zevk aldığı şeylerden hoşlanmayacağız, başkalarının ihtiyaçlarını karşılayan şeylerden doyum alamayacağız. Bu yüzden zamanınızı boşa harcamayın! Sadece kendin olduğunda arzunu bulabilir ve onu sıkıca kavrayabilirsin. O zaman tutkuyla çalışabilirsiniz
Adım 2. Coşku eksikliğinizin nedenini bulun
Bu dünyada tek bir neden için bulunuyorsun. Çevrenizdeki insanların çoğu, enerji eksikliğiniz hakkında sizinle alay etmekten hoşlanır. Çok az insan ona objektif olarak bakar ve “Hmmm. Neden daha fazla heyecanlanmadığımı merak ettim. Ancak, sebebiniz ne olursa olsun, muhtemelen sebebini biliyorsunuzdur. Ne iş yapıyorsun? Aşk hayatın nedir? Veya daha evrensel olarak, heyecan duymadığınız 7/24 zaman?
Bir çıkmaza saplanıp kalmanız doğaldır. Oldu. Ayrıca bir seferde bitirebilirler. Ancak, sonra bazı şiddetli ve sürünen depresyon vardı. Bu hiç düşünmediğiniz bir düşünceyse, şimdi düşünün. Bu bir heves eksikliği mi yoksa daha büyük bir sorun mu? Ne bilmelisin?
Adım 3. Olumlu düşünmeye başlayın
Birisi size bir matematik testi verir ve “Bu bir testtir. Bunlar üniversitedeyken asla hayal etmediğiniz şeyler. İyi şanslar nasıl hissediyorsun? Belki oldukça korkutucu. Öte yandan, “Bu bir test, zor olabilir ama yapılabilir” derlerse, o zaman ne düşünüyorsunuz? Sınava girme konusunda daha motive olacak ve daha iyi hissedeceksiniz! Bu da tutkuyla olur; Korkunç bir şey hakkında iyi hissetmeyeceksin!
Bunu düşün. Yapılabilecek ve yapabileceğinizi bildiğiniz bir şey için heyecanlanmak ne kadar kolay? Hiç düşünmediğimiz şeyler hakkında heyecanlanmak daha zor olabilir. Ve farklı olan ne? "Bizim düşünce tarzımız." Bazen sadece bir engeldir
Adım 4. Hedeflerinizi ve onlara nasıl ulaşacağınızı tanımlayın
Şu anda en azından olumlu düşünmeye çalışıyorsunuz, hangi hedeflere ulaşmak istiyorsunuz? Nasıl başardın? Elde etme konusunda tutkulu olduğunuz ne istiyorsunuz? Hayatla amaçsız yüzleştiğimizde heyecanlanmak zor.
Ne yapmak istediğinizi ve nasıl yapacağınızı "açıkça" bilmek size ilham verecektir. Daha ince olmak istiyorsanız, daha ince olma arzusunu yerine getirmek için heyecanlanmak zordur. Ancak her hafta 30 dakika antrenman yaparsanız ve 1 ton sebze yerseniz, bu sizi heyecanlandırabilecek ani bir davranıştır
Adım 5. Kendinizi ikna edin
Hedeflere sahip olmak iyidir, ancak onlara ulaşabileceğinize gerçekten inanmalısınız. Hedefiniz çok yüksekse, küçültebilirsiniz. Ulaşabileceğiniz bir şey olduğundan emin olana kadar hedefi daha küçük bir biçimde alın. Gerçekçi değilse, sizi durdurabilecek tek şey kendinizsiniz.
İngiltere Kralı veya Kraliçesi olma hedefine sahip olmak oldukça zordur. Hedeflerinizin ulaşılabilir olduğundan emin olun - hala şüpheniz varsa, küçük başlayın. Kendi işinizi kurmak istiyorsunuz ama iş hakkında hiçbir şey bilmiyor musunuz? İş dersleri ve ağ almayı bir hedef haline getirin. Daha küçük şeyleri yapmak daha kolaydır “ve” çok faydalıdır
Adım 6. Hayal kırıklığı/yanlış karar verme/utanç verici görünme korkunuzdan kurtulun
Çoğu zaman heyecanlanmadığımızda bunun nedeni, neden işe yaramadığı sorusuna cevap vermek için bahaneler üretmemizdir. Heyecanlanmak istemiyoruz çünkü umut etmek istemiyoruz, heyecanlanmak istemiyoruz çünkü nasıl heyecanlanacağımızdan emin değiliz ya da heyecanlanmak istemiyoruz çünkü heyecanlıyız. başkalarının bizi yargılayacağından endişe ediyor. Bunların hepsi saçma sapan bahaneler! Ruhunuz başka şeylerden veya rahatsızlıklardan yenilmemeli ve etkilenmemelidir. Seni ne durdurabilir?
Heyecanlanma arzunuz olduğunu fark etmek - bu yalnızca endişe ve korkuyla maskelenir. Büyümeye çalıştığımızda, yetişkinler genellikle buna “mazeret” derler. Öğrenecek çok şey var. Biz çocukken buna sahibiz; onu geri almanın zamanı geldi
Bölüm 2/4: Motivasyon Bulma
Adım 1. Zevk almak istediğiniz şeyi bulun ve her zaman yapın
Hayatı mutsuz hissetmenin yolu bu değil. Anlamsız işler yapmak, hafta sonları bir şeyler içmek için dışarı çıkmak, anlamsız ilişkilere girmek hayatınızı karartabilir. Her gün 8 saat sahne arkasında olduğumuzda, abur cubur yiyerek ve şu anki halimizden yakınırken heyecanlanmanın bir mücadele olması şaşırtıcı değil. Sonuçta, hoşunuza giden bir şey bulabilir ve “yine de yapın”. Yapabildiğin kadar yap. Hayatınıza moralinizi yükseltebilecek bir tetikleyici verin.
Hiç sorun değil. Uçak çerçeveleri yapıyor, yemek yapıyor, karate yapıyor veya karaoke yapıyor olun, yapın. Zaman ver. Tüm programlarınızı sıfırlayın. Diğer yükümlülükleri feda edin. Bunu rutininizin bir parçası haline getirin. İçinizde bir ateş yakıyorsa, yapmaya devam edin ve yapmaya devam edin. Ruh aktiviteden akacaktır
Adım 2. İyi etkileşimleri sürdürün
Hiç karşı çıkanlar, hükümet, güncel eğilimler, tüm iş arkadaşları ve tanıdıkları hakkında yaygara koparan bir odada bulundunuz mu? Çok sinir bozucu ve bulaşıcı. Bilmeden önce, hepsinden de nefret ediyorsun. Bunu yapma! Bu insanların, bir araya getirilip unutulmaya yüz tutabilecek çok az tutkuları var. Daha pozitif ve tutkulu çalışmak istiyorsanız, bu insanların hayatınızda küçük bir rol oynaması gerekiyor.
İlk adım sağlıksız arkadaşlıkları bitirmektir. 5 saniye boyunca düşünürseniz, bunun ne anlama geldiğine dair iyi bir fikriniz olabilir. Olumsuz düşünceler ortadan kaldırıldığında, sizi gerçekten "iyi" hissettirebilecek üç kişiyi düşünün. Boş zamanınız olduğunda, gitmeniz gerekir. Heyecanlanmak için rol modelleriniz olabilirler
Adım 3. Sağlıklı bir yaşam sürün
İnsanların ne dediğini biliyor musun, fast food yersen bütün gün kızgın hissedeceksin? Evet bu doğru. Ve fiziksel olarak orada olmadığınızda bölgede zihinsel olarak hissetmek çok daha zor olacak. Öyleyse sağlıklı beslenin! Tutkunuz değerli, değil mi?
- İşte başka bir örnek: Hiç bütün gün yatakta yatıp neden yorgun hissettiğinizi merak ettiniz mi? Ve sonra bunu fark ediyorsun çünkü bütün gün anlamsız şeyler yapıyorsun. Kalkmak ve pratik yapmak size daha fazla enerji verecektir. Öyleyse pratik yapmaya başlayın! Endorfin artışı, ilhamınızın aktığını hissetmenin ilk adımı olacaktır.
- Kaliteli bir uyku çekin! Yorgun hissettiğinizde heyecanlanmak zordur. Aslında, yorgun olduğumuzda oldukça motive oluyoruz. İyi uyuyamazsanız, enerji kaybınızın nedenlerinden biri de budur. O yüzden biraz dinlenin!
Adım 4. Minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın
Olumlu düşünmenin canlandırıcı olabileceğini biliyorsunuz, ancak olumlu düşünmek için motivasyon bulmak zor olabilir. Yükü hafifletmek için minnettar olduğunuz şeylerin bir listesini yapın. Somut bir listeye bakmak, neden heyecanlanmanız gerektiğini inkar etmenizi zorlaştıracaktır.
5 dakika sonra pes etmeyin. Bazen sahip olduğumuz için minnettar olduğumuz şeyleri düşünmek zordur. Onlara her zaman sahibiz, bu yüzden ilgi azalıyor. ayağın. Hatırlarsın? Buna değer. sahip olduğun için mutlu değil misin?
Adım 5. Tutkuyla davranın
Herkesin "pratik mükemmelleştirir" dediğini biliyorsun. Bu çok saçma. Ancak pratik "olacak" bir alışkanlık oluşturacaktır. Oldukça uzun bir süre coşkuyla davranın ve bu dolaylı olarak sizin duygunuz olacaktır. Bu biraz zaman alabilir, ancak yapılabilir. Bu yüzden ruhlarınızın ölmesine izin vermeyin ve öyleymiş gibi başlayın!
Evet, bu biraz acı verici olacak. Sanki bir yalanın içindesin. Gülümsemek, gülmek ve “Oooh, evet!” gibi şeyler söylemek. garip hissettirecek. Başka bir şey değilse, alaycı şeyler söylemeye başlayın. Mutsuz kişiliğinizle alay etmekten mutlu olun. Yapmayana kadar rol yapmak için nedenler bulun
Bölüm 3/4: İnşa Ruhu
Adım 1. Bir şey için arayın
Belki de gerçekten deneyecek havanda değilsindir. Ama zihninizde bir alışkanlıklar listesi oluşturma alıştırmasının “ortasındasınız”, o halde onu nasıl kandırabilirsiniz? Bir şey arayarak başlayın. "Cehennem!" veya “neşeli” veya “Tamam, oturacağım ve bana Sally diyeceğim!” size kalmış. Ne kadar çok tepki verirsen ve ilginç kombinasyonlarla o kadar çok insan kandırılır.
Arkadaşınız Ted'in odanıza girdiğini hayal edin. Ted ile göz teması kuruyorsunuz, birbirinize selam veriyorsunuz ve "Merhaba" diyorsunuz. Soru şeklinde bile değil. Sadece "çorba". "Yo" diye cevap verdi. Selamlaşmayı değiştirmeyi deneyin. Şimdi Ted'in odanıza girdiğini ve "HEY, TED! AMA TANRI, SENİ GÖRDÜĞÜMÜZE ÇOK MUTLUYUM!" dediğinizi hayal edin. ve sonra her zaman yapmak istediğin T-Rex gibi kollarını sallayarak odanın etrafında koşarsın. Şu anda kim heyecanlı, ha?
Adım 2. Harekete geçin
"HEY, TED! Aman Tanrım, SENİ GÖRMEKTEN MÜKEMMEL!" çalışıyor. Kaşlarınızı kıpırdatmadan, keşif kanalına yapışmadan ve aynı etkiyi yapacak şekilde sözcükleri bağırmadan koltuğunuzda oturamazsınız (peki, yapabilirsiniz…). Bir dahaki sefere kendinizi “Bundan sonra mutlu olmak doğru” diye düşünürken bulduğunuzda, kendiniz için bir şeyler yapın. Atlayın. Kollarınızı deli gibi sallayın (bunu toplum içinde yapmayın). Büyükannenizle beşlik çakın (özellikle daha enerjik olmanızı isteyen insanlardan biriyse.) Bir seçim yapın ve taahhütte bulunun.
Eğlenceli bir dans yapabilirsiniz. Ellerinizi ateş ettirebilir ve Fonz'muşsunuz gibi davranabilirsiniz. Başparmağınızı kendinize doğrultabilir ve ne kadar değerli olduğunuz hakkında konuşabilirsiniz. Neden bir denemiyorsun ve ne tepki alacağını görmüyorsun?
Adım 3. Tiyatro oynayın
"Daha büyük" düşünmeye çalışmak yerine "ruh… tutku" düşündüğünüzde. Yaptığın her şeyi nasıl büyütebilirsin? Şunu hatırlamaya çalışın: bir filmde değilsiniz. Kamera yok. 4 katlı balkonda 1500 kişiye neredeyse yarım mil ne hissettiğinizi, ne düşündüğünüzü ve ne yaptığınızı göstermeniz gereken bir yerdesiniz. Davranışınız nasıl dikkat çekebilir?
Bir dahaki sefere oda arkadaşın gelip "Hey, oda arkadaşı. Az önce kek yaptım!" "Oh, harika, teşekkür ederim. Cupcakes seviyorum" ile yanıt vermeyeceksiniz. Hayır hayır hayır. John Bender Kahvaltı Grubu tarzı gibi yumruk atacak, dizlerinizi kavrayacak ve "Ben kek kraliçesiyim, size nasıl ödeme yapabilirim?" diye haykıracaksınız. ve sonra mutfağa koştu ve kekleri önünüze itti. Aslında bir tane alıyorsun. Yap
Adım 4. Yüzünüzü kullanın
Yüzünüz sözlerinize, tonunuza veya vücudunuza uymuyorsa, bu tavsiyelerin tümü çevrenizdekilerle çalışmayacaktır. Ted odaya girdiğinde gülümse. Gözlerini geniş aç. Oda arkadaşı #2 sana kek yaptığını söylediğinde çeneni indir ve şükret. Uygunsuz duygular verdiğinizde (olumsuz heyecanlanabilirsiniz), tüm duygularınızı gizlediğinizden emin olun.
Bunu nasıl yaptığını tam olarak biliyorsun. Daha önce insanları ve duygularıyla yüz ifadelerini gördünüz. Değiştirmeniz gereken şey onu büyütmek, başkaları tarafından fark edilmesini sağlamak. Tutkunuzun duyulduğundan "ve" görüldüğünden emin olmalısınız
Adım 5. Ses düzeyine dikkat edin
"Dinle" kısmıyla ilgili. Her zaman coşkuyu gösteren yüksek bir ses değildir, yalnızca sessizlik genellikle coşku eksikliğini gösterdiğinde uygundur. O yüzden Ted'e onu gördüğüne sevindiğini söylediğinde, bunu fısıldayarak yapma. Bir kek almaktan mutlu olduğunuzda çığlık atın. Çığlık atmaya gerek yok ama dilerseniz canınız zorlanmamalı. Size uygun olanı yapın ve taktikleri kullanın.
Robert Pattinson veya Justin Bieber'ı gördüklerinde genç kızların ne yaptığını bir düşünün. Çığlık attı ve uçuyor gibiydi. Bunu yapma. Ancak not alın. Tutkunun gösterilmesi gerektiğinde, Team Edward zihninizi yönlendirin (ancak bu sıkıcı tutmak için ücretsizdir). Başka bir şey değilse, alayla yapın. Çevrenizle alay ederek şaka yaptığınızı ancak siz bilirsiniz. Neden tutku talep ediyorlar?
Bölüm 4/4: Hevesli Hissetmeye Devam Edin
Adım 1. Bir soru sorun
Heyecanlı görünmenin en kolay yolu soru sormaktır. İlgilendiğinizi ve ilgilendiğinizi gösterir. Ve sonra bir soru sorduğunuzda ne olur? İnsanlar yanıt verir ve daha önce yapılmadıysa, bunun sizi “gerçekten” ilgilendirdiğini söyleyebilirler. Öyleyse ilk hareketi yap! Sorular sorun, topun yuvarlanmasına izin verin ve nasıl büyüdüğünü görün.
Bir kitabı kapağına göre yargılamak, ilginç görünmeyen bir konuyu/şeyi/kişileri yazmak kolay bir şey. Önlemek! Eğer bunu yapmaya cazip geliyorsanız, önce dua etmeye karar verin. Gizli şeyleri ortaya çıkarmanın merakınızı artırabileceğini görebilirsiniz. Ve merak, sizi heyecanlandıracak değerli bir şey belirlemenize yol açabilir
Adım 2. Gülün
Mutluluğu bulmanın en kolay yollarından biri gülmeye başlamaktır. Gülmeye başlayın ve mutlu olun, ardından heyecan gelecektir. Bu, doğal olarak daha iyi bir ruh haline ve yaratıcılığa sahip olmanızı sağlayabilir ve olumlu düşünceler akacaktır.
Adım 3. Şaşırtın
Ortamda bir süre kaldıktan sonra ortamın yeniliği kaybolacaktır. Güzellik yolunda sizi neyin durdurduğunu fark etmeyi bırakırsınız. Sormayı ve hayal kurmayı bırakıyorsun. Şaşırmayı bırakırsın. Bütün bunlar olurken, ruh parmaklarınızın arasından düşen bir avuç kum gibi kaybolur. Hayat aniden sıkıcı ve tatsız hale gelir. Bunun olmasına izin verme.
Güzel bir gün batımı gibi en kolay şey sizi hayata döndürebilir. En sevdiğiniz bölgesel binanın mimarisi. Bir grup küçük çocuk kardan adam yapıyor. Durup gülleri kokladığınızda, durabilir ve ne yapmak üzere olduğunuzu, size neyin ilham verdiğini bulabilirsiniz
Adım 4. Yeni bir şey deneyin
Yeniden hayran kalmaya başlamanın en kolay yolu yeni bir şey denemektir. Hayat aynı şeyi yapmak sıkıcı olabilir - o yüzden karıştır! Sene başında yaptıklarına olan tutkunu yıl sonuna kadar sürdürmen imkansız. Ve eğlenceli bir rutininiz yoksa, kendinizin enerjik kalmasını beklemek mantıksız!
En küçük değişiklikler bile şaşırtıcı olabilir. Son altı aydır her gün 5 km koştunuz mu? Yeni bir yol bulun! Evde yemek yapmaya başlayın. Bir hobi yap. Alışverişte tasarruf edin. Mahallenizdeki turistik yerleri keşfedin. Mutlaka büyük bir şey olması gerekmez; sadece farklı olması gerekiyor
Adım 5. Öğrenmeye devam edin
Hayatınızda zaten tanıdığınız insanlarla ilişkilerinizi hayal edin. Kişiyi incelemeyi bıraktığınızda, her şeyin bilineceğini bildiğinizde biraz sıkıcı olmaya başlayabilir. Aynısı hayat için de geçerlidir! Öğrenmeyi bırakırsanız, ilham almak için nedenlerinizi kaybedersiniz. Bu yüzden daha fazla araştırma yapın, bir uzman bulun, ilişkilerinizden yararlanın. Ne yapmak istiyorsan, "daha derine" kaz.
