Sağlık 2024, Kasım

Bazen insan üzüntüden kaçamaz. Bu duygular çok insanidir ve genellikle belirli yaşam değişikliklerine ve deneyimlerine tepki olarak ortaya çıkar. İyi haber şu ki, herkesin kendini mutlu etme yeteneği var ve bu yeteneği geliştirmenin yolları var.

Sevilen birinin kaybı, işten kovulma, uzun süredir işsiz kalma, kronik bir hastalıktan muzdarip olma, kalp kırıklığı, boşanma vb. üzerinde. Böyle bir durumda hayal kırıklığına uğramak doğaldır. Ancak, her zaman olumlu düşünürseniz işlerin daha iyi olacağını unutmayın çünkü bu sizi iyimser ve üretken tutacaktır.

Tripofobi, içinde delikler bulunan nesnelerden irrasyonel bir korkuyu tanımlamak için nispeten yeni bir terimdir. Bu fobisi olan insanlar, çok sayıda deliği olan nesnelerden irrasyonel bir korkuya sahiptir ve hastaların kaygı ve diğer olumsuz etkiler yaşamasına neden olur.

Bazen unutsak da, hayat harika bir hediyedir. Bu uçsuz bucaksız evrende, algılama, hissetme ve düşünme yeteneği ile canlı ve bilinçliyiz. Yoğun çalışmalar veya faturaları ödemek için çok çalışmak, hayatı boşa harcamak kolay olabilir. Tüm korkuların, fobilerin, hayal kırıklıklarının ve bazen tekrarlayan, bazen birlikte yaşamak zorunda kaldığın günlük alışkanlıkların ortasında bunu hatırlamak zor.

Sırf bitti diye geçmiş olayların ortadan kaybolacağına inanmak kolay olsa da, gerçekte işler her zaman kolay değildir. Yüksek etkili deneyimler, özellikle travmatik olanlar, sizi nörolojik düzeyde etkileme gücüne sahiptir ve vücudunuzda ve zihninizde yıllarca, hatta on yıllar boyunca davranışlarınızı etkileyebilecek izler bırakır.

Yorgun hissettiğinizde, mantıksız korkuları tanımlama ve görmezden gelme yeteneğinizde bir azalma olacaktır. Normalde kontrol edilebilen kaygı, bazen yeni biçimlerde yavaş yavaş ortaya çıkar. Gerçek olmadığını bildiğiniz şeylerden veya hırsız gibi gerçekleşmesi muhtemel olmayan şeylerden korkabilirsiniz.

Beğenin ya da beğenmeyin, bir erkek olarak kabul edilmek için sadece testislerden daha fazlasına ihtiyacınız var. Dünyadaki çeşitli kültürlerin, olgunluk sembolü olarak çeşitli ritüelleri ve bunları koruma alışkanlığı vardır. Bu makale, kadın ve erkek arasındaki temel farklılıkları tartışmak yerine, hayatın çocukluktan yetişkinliğe uzanan yolculuğuna odaklanmaktadır.

Ağlamak doğal bir içgüdüdür. Ağlamak, bebeklerin doğduklarında yaptıkları ilk şeylerden biridir ve insanlar bunu yaşamları boyunca sıklıkla yaparlar. Ağlayarak duygularınızı başkalarına iletebilirsiniz ve hatta bazı araştırmalar ağlayarak başkalarına sosyal desteğe ihtiyacınız olduğunu işaret ettiğinizi gösteriyor.

Her zaman üzgün mü hissediyorsun? Depresyonda olabilirsiniz. Bununla birlikte, bir veya iki gün süren üzgün hissetmek, mutlaka depresyonu göstermez. Depresyonun, günlük işleyiş/yaşam üzerinde önemli bir etkisi olabilecek yaygın bir psikolojik bozukluk olduğunu ve yalnızca bir üzüntü ya da depresyon duygusu olmadığını unutmayın.

İç huzurunuzu korumakta zorlanıyor veya oraya nasıl gideceğinizi bilmiyorsanız, WikiHow size yardımcı olabilir. Birkaç basit aktivite ve püf noktası sayesinde, kendinizi memnun, mutlu ve yolunuza çıkan her şeyle yüzleşmeye hazır hissetmenizi sağlayacak kendi içinizdeki huzuru bulma yolunda ilerleyeceksiniz.

Açık konuşmak isteyen utangaç biri misiniz? Grup tarafından sık sık ihmal edildiğini hissediyor ve fikrinizin duyulmasını istiyor musunuz? Utangaç yapınızdan dolayı sınıftaki hareketliliğiniz azaldı mı? Elbette çoğu insandan biraz daha utangaç doğmanız sizin suçunuz değil.

Biri senin önünde ağlarsa ne yaparsın? Bir fikir vermeli misiniz? Yoksa tüm şikayetlerini duymak için bir kulak sağlamanız mı gerekiyor? Bu durumlarda kendini genellikle garip veya kafası karışmış hissedenleriniz için, ağlayan birini sakinleştirmeye yönelik etkili ipuçları bulmak için bu makaleyi okumayı deneyin.

Hepimiz birileri tarafından incitildik ve sonra sinirlendik. Acı çekiyor, inciniyor veya hayal kırıklığına uğramış olsanız bile, onu beslemeye devam ederseniz öfke tehlikeli olabilir. Öfkenin fiziksel veya psikolojik sağlığınıza müdahale etmesine izin vermeyin.

Bazen kelimeler kılıçlardan daha keskindir diye bir söz vardır. Aşağılayıcı veya küçük düşürücü bir takma ad verilmesi gibi başkalarından gelen acı verici yorumlar kalbin derinliklerine inebilir. Etkilerini en aza indirerek, özgüveninizi artırarak ve duygusal yaraları iyileştirerek incitici kelimeleri unutmayı öğrenin.

Bir şeye takıntılı olmak, dar bir görüşe sahip olmak gibidir, artık takıntının nesnesi dışında hiçbir şeyi göremez veya umursayamazsınız. Takıntılar günlük yaşamın bir parçası haline geldi ve korkuyla bağlantılı olabilir. Bu bağımlılıktan farklıdır, çünkü hasta kalbinin arzularına uymak dışında asla tatmin olmaz.

Susana kalbin çok iyi durumda. Gününüz çok iyi gidiyor. Aniden, tüm enerjinin emildiğini ve ruhun kaybolduğunu hissedersin. Niye ya? Belki de kötü bir tavırla, ruh halinizi mahveden biriyle tanıştınız. Bu tür kişilikleri nasıl tanımlayacağınızı ve bunlardan nasıl kaçınacağınızı öğrenmek, pozitif kalmanıza yardımcı olabilir.

Sürekli fiziksel sağlık konuşulurken, çoğu zaman ruh sağlığımıza dikkat etmeyi unutuyoruz ve bunun sonucunda stres, üzüntü ve güvensizlik oluşuyor. Zihinsel sağlığımızı korumak ve hayatın neresinde olursak olalım aklı başında kalmak için olumsuz duygular beslemek yerine aktif adımlar atabiliriz.

Etkili olumlamalar, içsel konuşmalar yoluyla kendinizle iletişim kurmanın bir yoludur. Olumlamalar uzun zamandır kendinizi tanımanın ve eylemlerinizi ulaşmak istediğiniz hedeflerle uyumlu hale getirerek potansiyelinizi geliştirmenin bir yolu olarak kullanılmaktadır.

Duygusal taciz, narsisizm, manipülasyon, hatta sözlü tacizden fiziksel tacize kadar çeşitli şekillerde yapılabilir. Başkalarına karşı ne kadar şiddetli olursanız olun, bunu yapmayı bırakmanın yolları vardır. Şiddet içeren davranışları kabul etmek ve mağdurlardan özür dilemeye ve düzeltmeler yapmaya başlamak, geçmişteki şiddeti çözmenize ve gelecekteki şiddetin oluşmasını önlemenize yardımcı olabilir.

Hayat, kendinizi nasıl geliştireceğinizi öğrenmek için devam eden bir süreçtir. Sürekli kendilerini daha eğitimli hale getirmeye veya işte terfi almaya çalışan insanlar olsa da, bazen kendimize ve çevremizdekilere davranış şeklimizi iyileştirmeyi unutuyoruz.

J.K. Rowling, “Düşüş, hayatımı yeniden inşa eden güçlü bir temeldir” dedi, sözleri gerçekten yerinde. Bazen, yeniden fırlayacak enerjiyi bulmak için bir çöküş yaşamanız gerekir. İyi haber şu ki: Bunu yapmak için doğru sayfadasınız. Hadi başlayalım.

Amerikan Psikiyatri Birliği, sosyopatı, çevrelerinde geçerli olan ahlaki ve kültürel standartları sıklıkla görmezden gelen, antisosyal kişilik bozukluğu olan bir kişi olarak tanımlar. Çekici ve girişken bireyler olarak sıklıkla yanlış anlaşılsalar da, aslında başkaları için çok düşük empatiye sahiptirler ve davranışlarından dolayı kendilerini suçlu hissetmezler.

Mutluluk ve iç huzuru bulmak ister misiniz? İç huzuru bulan kişi, sorunlarla (finans, ilişkiler, kayıplar vb.) yüzleşmek zorunda kalsa bile, uyum, duygusal esenlik ve mutlu bir yaşam hissedecek, dikkatli yaşayacak ve meditasyon yapacaktır. Adım Yöntem 1/4:

Korkuyu görmezden gelmek ve ortadan kaybolmasını ummak kolaydır. Ne yazık ki, bu nadiren olur. Korku günlük yaşamınızı etkilemeye başladığında, bu konuda bir şeyler yapmanız gerekir. Bununla nasıl başa çıkıyorsun? Doğru düşünme yöntemiyle, ilk etapta neden yapmadığınızı merak edeceksiniz!

Palyaço. Örümcek. Boy uzunluğu. İğne. Uçmak. Bu şeylerin ortak noktası nedir? Bunlar en yaygın fobilerden bazılarıdır. Bir fobi aslında vücudun tepki gösterdiği derin bir korku duygusuyla birlikte çok güçlü bir endişe biçimidir. Şiddetli fobiler profesyonel terapi veya ilaçla tedavi edilmelidir, hafif fobiler ise kendi başınıza yönetilebilir ve fobiyle ilişkili kaygıyı azaltabilir.

Ruh hali çizelgesi, ruh halinizi, yatma zamanınızı ve ilaç programı bilgilerinizi gösteren bir çizelgedir. Çoğu insan bu çizelgeleri ruh hali değişimlerini anlamak ve ruh hallerinin uyku süresi, enerji ve diyet gibi diğer davranışlar üzerindeki etkisini belirlemek için kullanır.

Daha nazik bir insan olmak için her zaman çok çalıştıysanız, gerçekten önemli olmayan şeyler hakkında endişelenerek veya stres yaparak çok fazla zaman harcayan biri olabilirsiniz. Araba sürerken veya arkadaşlarınızdan biriyle can sıkıcı bir değişiklikten sonra biri önünüzü kestiğinde sinirlenebilirsiniz.

Neye yeniden başlamak istediğinizi düşünerek yeni bir hayata başlayabilirsiniz. İlişkiniz veya evliliğiniz yeni bitti diye yeni bir hayata mı başlamak istiyorsunuz? Şehir dışına mı yoksa yurt dışına mı taşınmanız gerekiyor? Belki yeni bir kariyere veya yeni bir yaşam tarzına başlamak istersiniz?

Dikkatsiz hatalar, yapıldıktan sonra genellikle sorumluluğa daha fazla dikkat etseydik, hatanın olmayacağının farkına varacak hatalardır. Hata yapmayı bırakmanın ilk adımlarından biri, yaptığınızı kabul etmektir, yani bu sayfayı okuyorsanız, o ilk adımı zaten atmışsınız demektir.

Yeterince uyumadığınızda, aktivite saatlerinde en iyi durumda olmayacaksınız. Bu olursa, bir yanlış anlama ile hoş olmayan şeylerle karşılaşabilirsiniz. Diğer kişiye her zamanki özeni göstermediğinizde bir tartışmaya girebilirsiniz. Bu, işte, sosyal olarak, spor sırasında veya yeni doğmuş bir bebeğin ebeveyni olduğunuzda olabilir.

Geçmişe tutunma dürtüsü çok güçlü olabilir, özellikle de geçmişinizden kaynaklanan yoğun acı veya travma sizi rahatsız ediyorsa. Ancak geçmişi bırakmak sağlıklıdır ve şimdiki hayatınızdan en iyi şekilde yararlanmak istiyorsanız önemlidir. İşte geçmişi bırakmak ve devam etmek için bazı tavsiyeler.

Ayrılık, sevilen birinin kaybı veya yalnızlık gibi belirli sorunlarla karşılaştığınızda kendinizi kaybolmuş ve çaresiz hissedebilirsiniz. O zaman, sorunun bitmeyeceğini hissediyorsunuz. Elinizdeki sorunun asla çözülmeyeceğini düşünseniz bile yaşadığınız acı iyileşecektir.

Hayatta mutluluğa giden yolu zorlaştırabilecek çeşitli zorluklar vardır. İster işin stresi, ister evdeki sorunlar veya hastalık olsun, olumlu bir bakış açısına sahip olmak ve güne iyimser ve hevesli başlamak zor olabilir. Bununla birlikte, tekrar tekrar araştırmalar, güne nasıl başladığınızın üretkenliğiniz ve başarınız üzerinde önemli bir etkisi olduğunu göstermiştir.

Birçok insan hayal kırıklığına uğramanın nasıl bir şey olduğunu bilir. Hayal kırıklığı, örneğin hedeflerinize ulaşamadığınızda kendi kendine olabilir. Ancak, diğer insanlar da örneğin sizin istediğinizi veya ihtiyacınız olanı karşılamadıkları için hayal kırıklığına neden olabilir.

Stres giderici toplar, yoğrulabilen ve hem yetişkinler hem de çocuklar için sinirleri, öfkeyi ve kaygıyı yatıştırmaya yardımcı olabilecek toplardır. Stres giderici topları evde, okulda, işte bulundurabilir veya stres atmak istediğinizde kullanmak üzere her yere götürebilirsiniz.

Sevilen birini kaybetmek, nedeni ne olursa olsun, çok acı verici bir deneyimdir. Doğal olarak, kaybetme korkusu zihninizi yerle bir eder ve yavaş yavaş zihninizi ele geçirir. Sevilen birini kaybetme korkusunun üstesinden gelmek çok kişisel bir süreçtir;

Belki de kendine güvenmenin mavi gözlere sahip olmak gibi olduğunu düşünüyorsun. Bu şekilde doğabilirsiniz veya doğmayabilirsiniz. Bu zihniyete sahipseniz ve özgüveniniz düşükse, başarısızlığı kabul etmeye hazırsınız demektir. Birinin sadece kendinize olan güveninizi geliştirmekle kalmayıp, düşünce ve hareket tarzınızı değiştirebileceği değil, aynı zamanda o zamana kadar sahip olmadığınız özgüveni ve özgüveni nasıl geliştirebileceğinizi de söyleyebileceği fikrini bırakmanın zam

Duygular yükseldiğinde ağlamak doğal bir tepkidir. Bununla birlikte, işteki çatışmalarla uğraşırken veya diğer insanlara karşı katı olmanız gerektiğinde olduğu gibi, belirli durumlarda ağlamak anlamsız ve verimsiz olabilir. Ne zaman ve ne sıklıkta ağlamanız gerektiğini kontrol etmenin, problemlerden uzak durmak, fiziksel aktivitede bulunmak veya sağlıklı kalmak için yaşam tarzınızı değiştirmek gibi birkaç yolu vardır.

Depresyondan muzdarip olmak, onu bir sır olarak saklamak zorunda kalma hissi olmadan yeterince zordur. Duygularınızı kontrol altında tutmak aslında tehlikelidir çünkü etrafınızdaki dünyadan daha da izole hissetmenize neden olur. Depresyonunuzu saklamaya çalışmak yerine, başkalarıyla bağlantı kurmanıza ve kim olduğunuza sadık kalmanıza yardımcı olabilecek onunla başa çıkmanın yolları olup olmadığına bakın.

Neşe, diğer insanlar üzerindeki etkisinden dolayı özeldir. Bu sadece kendinizin hissettiğiniz bir şey değil, aynı zamanda çevrenizdekilere olumlu duygular ifade etmeyi de içerir. Gerçekten mutlu olmadığınızda neşeli olmak, aslında etrafınızdakiler üzerinde olumlu bir etkiye sahip olabilir.