Çocuk gibi davranmak eğlenceli olabilir, ancak çocukluktan yetişkinliğe geçiş yaptığınızı kanıtlamak için olgunluk göstermeniz gereken zamanlar vardır. Şimdiye kadar yapamadığınız şeyleri düşünün, ancak şimdi yapabilirsiniz ve daha sonra belirlediğiniz veya yapmak istediğiniz olgun olma yolunu uygulayabilirsiniz. Çalışırken veya görevleri tamamlarken güvenilir olduğunuzu veya sorumluluk alabilecek durumda olduğunuzu ana-babanıza gösterin. Olgunluk entelektüel, duygusal ve ruhsal yönleri içerir. Bir kişinin olgunluğunu, bir dizi kural veya talep tarafından değil, söz konusu algı tarafından belirlendiğini unutmayın. Ayrıca, kişisel yaşamınızda ve ilişkilerinizde geliştiğinizi başkalarına göstermenin bazı yollarını öğrenin.
Adım
Bölüm 1: Bir Yetişkin Gibi Bir Kişiliğe Sahip Olmak
Adım 1. Hayatı inandığınız erdemlere göre yaşayın
Olgunluğu göstermenin bir yolu, o anın kaprislerini takip etmek yerine erdemlere, etik değerlere ve ahlaki düzene dayalı kararlar vermektir. Dürtüsel kararlar bazen faydalı olsa da, sonuçlarını daha sonra düşünün. Günlük yaşamı yaşarken erdem değerini bir rehber olarak kullanın. Arzuları kontrol edebilen bir karaktere sahip olduğunuzdan emin olun.
- Hayran olduğunuz insanları ve onların inandıkları erdemleri taklit edin. Sporculara hayransanız, egzersiz yaparken sıkı çalışmalarını, özverilerini ve sebatlarını taklit edin. Manevi bir lidere hayransanız, onun dürüstlüğe ve başkalarına karşı sevgiye olan bağlılığını modelleyin. Başkalarının olumlu niteliklerini düşünerek erdemlerinizi öğrenebilirsiniz.
- Hangi erdeme inanırsan inan, onu tutarlı bir şekilde uygula. Kendinizi daha az rahat hissetseniz bile bu değerlere göre yaşayabildiğinizi başkalarına kanıtlayın.
Adım 2. Duygularınıza saygı gösterin
Olgunluk, duygusal büyüme ile desteklenmelidir. Ne yazık ki, pek çok kişiye (özellikle gençlere), örneğin gözyaşlarını tutarak, ağladıklarında özür dileyerek veya incinmenin normal olduğunu söyleyerek duygularını görmezden gelmeleri veya küçümsemeleri gerektiği söylenir. Ancak, duygularını ifade etmek ve gerçekten hisset faydalı bir şeydir. Duyguları olan bir insan olarak onları ifade etmek hayatın güzelliklerini ve zorluklarını takdir etmenin asil bir yoludur. Duygularınıza saygı duyarak olgunluk gösterin.
- Üzgün hissettiğinizde, nasıl hissettiğinizi düşünmek için zaman ayırın. Örneğin, bir arkadaşınızla kavga ettiğiniz, anne babanız tarafından azarlandığınız, kötü notlar aldığınız, evcil hayvanınızı kaybettiğiniz veya bir hafta boyunca anne babanızı göremediğiniz için neden üzgün hissettiğinizi öğrenin. Üzüntüyü görmezden gelmek yerine, kendinize bir şans verin. hissetmek üzüntü. Bu adımın acı verici olsa da çok faydalı olduğunu kabul edin.
- Duygularınızı ifade ederken, "Beni hissettiriyorsun…" yerine "Hissediyorum…" diyerek başlayın. İki cümle arasındaki farka dikkat edin. İkinci cümle başkalarını suçluyor, ilk cümle ise kendisi hakkında bir şeyler söylüyor. Duyguları ifade etmek, başkalarını suçlamak yerine kendinizi güçlendirmek için yararlıdır.
- Ne hissettiğinizi kabul ettikten sonra, örneğin kendi kendinize "Üzgün hissetmek harika değil, ama geçebilir. Üzüntüyü aşarak yakında iyileşeceğim" diyerek, üstesinden gelmeye çalışın. " Ayrıca, kendinize duyguların gerçek olmadığını hatırlatın. Örneğin, kendinizi "aptal" hissetmeniz aptal olduğunuz anlamına gelmez. Olumsuz duygularla uğraşırken kendinize karşı nazik olun.
Adım 3. Başkalarından gelen girdileri kabul etmeye hazır olun
Her şeyi bildiğini hisseden ve öğüt almayı reddeden insanlar var, ancak olgun olmak, başkaları bilgi paylaştığında veya akıllıca tavsiyelerde bulunduğunda açık olmak demektir. Anlamadığınız şeyler olduğunu kabul edebilirsiniz (ve diğer insanlar da öyle!). Önemli kararlar vermeden önce başkalarından tavsiye alın. Belki onda sende olmayan bilgi ve bilgelik vardır. Bu yol, başkalarından öğrenmeye istekli olduğunuzu gösterir.
- Önemli kararlar vermeden önce öğretmenler, koçlar, manevi liderler, ebeveynler, büyükanne ve büyükbabalar, amcalar veya teyzeler, iyi arkadaşlar, yetişkinler veya güvenilir arkadaşlar gibi güvendiğiniz insanlardan fikir alın.
- Neye karar vermeniz gerektiğini kimsenin belirleyemeyeceğini unutmayın. Diğer insanlar yardım sağlayabilir, ancak karar verme hakkına sadece siz sahipsiniz, başka kimse değil.
Adım 4. Başkalarını yargılamayın
Destekleyici, dedikodu yapmayan ve söyleyeceğimiz her şeyi, utanç verici de olsa dinlemeye hazır insanlarla takılmayı severiz. Yargılayıcı olmamak, başkalarını içtenlikle kabul etmeye, anlamaya ve davranmaya hazır olmak demektir. Başkalarını oldukları gibi kabul edin (kendiniz dahil!), onların değişmesini talep etmek yerine. Başka insanlara tepeden bakmayın. Bakış açısını anlamaya çalışarak diğer kişiye karşı açık olduğunuzu gösterin. Herkes eşittir. Başkalarını yargılama ve başkalarına sevgiyle davranma arzusunu kontrol edin.
- Başkalarının yargılayıcı tutumları, kendisiyle başkaları arasında mesafe yaratır. Ona empati gösterin ve duygularını anlamaya çalışın, böylece hayatları iyi görünse de diğer insanların da sorunlar ve üzüntüler yaşadıklarını anlayın.
- Dedikodu, kötü haberleri yayarak başkalarını yargılamak anlamına gelir. Başkaları hakkında konuşurken sözlerine dikkat et.
- Bir arkadaşınız dedikodu yapmaya başlarsa, ona "Ah, bu sadece dedikodu. İnsanlara kötü söz söylemek yerine size en sevdiğim kediyi anlatayım" deyin.
Adım 5. Taahhüdü koruyun
Çocukken başka biri okula gitmek, spor yapmak veya dans dersleri gibi etkinlikler için programınızı hazırladı. Artık kendi programınızı oluşturabilirsiniz. Bir şeyi yapacağım diyorsanız, elinizden gelenin en iyisini yapın. Beğenin ya da beğenmeyin, güvenilir olun ve başkalarına size güvenebileceklerini gösterin.
Birine bir şey taahhüt ediyor veya söz veriyorsanız, güvenilmeye layık olduğunuzu kanıtlamak için söylediklerinizi yapın
Bölüm 2/2: Diğer Yetişkinlerle Etkileşim
Adım 1. Başkalarına saygı gösterin
Hareketleriniz ve sözlerinizle çevrenizdekilere nezaket gösterin. Bu şekilde örneğin anne babanız, erkek kardeşiniz, kız kardeşiniz, arkadaşınız veya sevgilinizle bir ilişki içindeyken güven ve destek kazanırsınız. Başkalarına saygı duymayı öğrenmenin doğru yolu kendinize saygı duymaktır. Bir karar vermek istediğinizde, sadece takip etmek yerine, bir şeyi yapmanızı yasaklayan bir mesaj olup olmadığını öğrenmek için zihninize, bedeninize ve ruhaniyetinize saygı gösterin. Kendinize saygı duymanın nasıl bir şey olduğunu öğrenin ve başkalarına da aynı şekilde saygı duyduğunuzdan emin olun.
- Yardım isterken "lütfen" deyin ve size yardım eden kişiye "teşekkür ederim" deyin.
- Kavga ederken diğer insanlarla dalga geçmeyin. Kavga ederken bile diğer insanlara saygı duyabilirsin. Konuşmadan önce düşünmek için zaman ayırın. Karşınızdaki kişinin duygularını inciten şeyler söylemek yerine ona "Görüşlerimiz farklı olsa da fikrinize saygı duyuyorum" deyin.
- Diğer insanlarla etkileşim kurarken olgunluk göstermenin bir yolu onlara saygı duymaktır.
Adım 2. Çatışma karşısında sakin kalın
Kavga etmek çoğu zaman kırgınlığı ve öfkeyi tetiklese de duygularınızı kontrol etmeye çalışın. Strese neden olan sorunlarla karşılaşıldığında sakinleşme yeteneği, örneğin vücutta iltihaplanma riskini azaltmak gibi uzun süreli sağlığı korumak için faydalıdır. Sakin kalmak ve olumlu şeyler düşünmek stresli olaylarla uğraşırken çok faydalıdır. Öfke nöbeti atmak yerine sakin kalmayı seçmek, diğerlerine duygularınızı olgun bir şekilde kontrol edebildiğinizi gösterir.
- Kızgın hissettiğinizde, ortaya çıkan fiziksel hisleri hissederken birkaç derin nefes alın. Öfkenizin kaynağını gözlemleyin ve ardından iç diyaloğunuzu dinleyin. Sorunu nasıl çözeceğinize karar vermek için sağduyunuzu kullanın.
- Sakince cevap vermekte zorlanıyorsanız, örneğin, "Tartışacak önemli bir şeyimiz var ama yine de üzgünüm. Benim önerim, sakinleştiğimde tekrar konuşabiliriz" diyerek veda etmek daha iyidir.
Adım 3. Savunmaya geçmeyin
Durum kızıştığında, fikrinizi savunmakta ısrar etmeyin. Israr etmek yerine, karşı olsanız bile başkalarının fikirlerini dikkatle dinleyin çünkü herkes fikir belirtmekte özgürdür. Duyulmasını istediğiniz gibi onun açıklamalarını kibarca dinleyin. Başkalarının söylediklerini dinlemek ve savunmacı olmamak, çatışmalarla uğraşırken olgunlaşabileceğinizi gösterir.
- Belki farklı bir fikriniz vardır ve konu giyinmek, cep telefonu kullanmak veya arkadaş seçmek söz konusu olduğunda anne babanızdan taviz veremezsiniz. Ebeveynlerinizin sizin isteklerinizi anlamasını istiyorsanız, onların isteklerini anlamaya çalışın.
- Saldırıya uğramış hissediyorsanız, nasıl hissettiğinizi ifade edin ve karşılık vermeyin. Örneğin, "Yalancı olduğumu söyledin! Yalancı değilim!" demek yerine, "İnsanların bana iyi davranmasını takdir ediyorum ama yalan söylemekle suçlandığım için hayal kırıklığına uğradım" diye açıklayabilirsiniz.
Adım 4. Hatalarınızı kabul edin
Sorunlarınız için başkalarını suçlamayın. Hangi eylemleri yapacağınıza ve diğer insanlara nasıl yanıt vereceğinize kendiniz karar verebileceğinizi anlayın. Tüm ilişkiler etkileşimlidir, bu nedenle her iki taraf da nasıl hissettiğinize ve deneyimlediğinize katkıda bulunur. Kendinizi kötü hissettiğinizde başkalarını suçlamak yerine, bunda rol oynadığınızı kabul edin ve eylemlerinizin sorumluluğunu alın. Sorunu tetikleyen eylemi bulmak için biraz düşünün ve ardından hatanızı kabul edin.
- Birisi bir hata yaparsa, bu, karşılaştığınız sorunlar veya deneyimlediğiniz duygular nedeniyle onu suçlayabileceğiniz veya küçük düşürebileceğiniz anlamına gelmez.
- Başkalarını hayal kırıklığına uğrattıysanız özür dileyin. Mazeret uydurmak yerine, "Üzgünüm, geç kaldım. Erken çıkmalıydım" deyin. "Bir dahaki sefere, oraya zamanında varabilmek için 10 dakika erken yürüyeceğim" diyerek telafi etmek istediğinizi gösterin.
- Hatalı olduğunuzu kabul ederek çok olgun davranıyorsunuz, yani alçakgönüllü ve hataları kabul etmeye istekli oluyorsunuz.
Adım 5. Bir istek gönderin
Bir şey istiyorsan, talep etme. Biri sizden her zaman bir şey talep ederse tepkinizi hayal edin. Belki de kendini sevmiyorsun. Bu nedenle talebinizi nedenini açıklayarak iletin. Market arabasında oturup annesine şeker diye sızlanan bir çocuk değilsin.
- Bir kediniz olsun istiyorsanız, sızlanma ki dileğiniz gerçekleşsin. Ebeveynlerden bir istekte bulunun ve onları besleyeceğinizi ve onlara iyi bakacağınızı açıklayın. Taleplerde bulunarak ve sonuçlara yol açan eylemlerde bulunarak olgunluk gösterin.
- "Hak ettim!" demek yerine. veya "Neden olmasın?", ebeveyne "Anne, bir isteğim var. Açıklayabilir miyim?" deyin.
