"Her şey sizin zihninize bağlı" ifadesi, spor, iş ve okuldaki hedeflere ulaşmak için de geçerlidir. Bu performans kılavuzu, enerjinizi ve düşüncelerinizi nasıl mükemmelleşeceğinize ve başarıya ulaşacağınıza odaklamanıza yardımcı olabilir. Bundan sonra, bir takımda yüksek performans elde etmeye devam edebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/2: Basınç Altında Performansı Gösterme
Adım 1. Stresle nasıl başa çıkacağınızı öğrenin
Adrenalini tetikleyebilecek ve yüksek performansı artırabilecek stres olsa da, stresin fiziksel etkileriyle baş edebilmelisiniz, aksi takdirde vücudunuzun başı belaya girer. Örneğin egzersiz yaparak, sevdiklerinizden destek arayarak, meditasyon yaparak veya YouTube'da video izleyerek sizin için en iyi olan stresi atmanın bir yolunu bulun.
Adım 2. Günlük yaşamınızda kontrol edemediğiniz şeyleri belirleyin
Bundan sonra, yalnızca kontrol edebileceğiniz şeylere yanıt verin. Üzerinde kontrolünüz olmayan şeylerle uğraşarak zaman kaybetmezseniz, zihinsel istikrarınız artacak ve bu da performansınızı artıracaktır.
Adım 3. Olumsuz düşünceleri olumlu düşüncelerle değiştirin
Düşüncenizi değiştirmek kolay olmasa da, örneğin "Risk alın, korkmayın", "Her zaman olumlu, sabırlı ve ısrarcı" veya "Önemli olana odaklanın" gibi mantraları tekrarlamayı deneyin.
Adım 4. Başarıyı görselleştirin
Bir zorluğun üstesinden gelmenin ve üstesinden gelmenin nasıl bir şey olduğunu hayal edin. Kazanılacak faydaları net bir şekilde görebiliyorsanız, yüksek stres koşullarında performans göstermeniz daha kolay olacaktır.
Adım 5. Güçlü yönlerinizi gösterin
Eğer bir sprinter olduğunuzu biliyorsanız, ancak uzun mesafeler koşmanız gerekiyorsa, bu yarıştaki stratejiniz, sprint şansı olana kadar biraz ileri koşmak. Bulduğunuz her fırsatta bu beceriyi geliştirmeye devam edin.
Adım 6. Motivasyonunuzu koruyun
Koçunuz veya şirketiniz iyi bir teşvik programı oluşturmuyorsa, kendi kişisel hedeflerinizi belirleyin. Kısa vadeli bir plan yapın ve kısa vadeli hedefinize ulaştıysanız uzun vadeli bir plan yapın.
Adım 7. Ritüeli gerçekleştirin
Belirli bir gömlek veya ayakkabı giyerken kendinize daha fazla güveniyorsanız, performansınızı göstermek istediğiniz zaman giyin. Aşırı "büyülü düşünme" batıl inançlara yol açabilirken, aşırıya kaçmazsanız inançlarınıza katkıda bulunabilir.
Adım 8. Başarısızlıkla hemen ilgilenin
Duygusal dayanıklılık oluşturmak, her başarısızlığın arkasındaki dersleri öğrenmeye çalışarak güven kaybını önlemenin en iyi yoludur.
Adım 9. Bir başarısızlıktan sonra kendinizi yeniden taahhüt edin
Bir sonraki performansınızı destekleyebilmesi için zihniyetinizi doğru zihin çerçevesine geri getirmek için attığınız adımları tekrarlayın.
Yöntem 2/2: Yüksek Performanslı Bir Ekip Oluşturma
Adım 1. "A" ile bir ekip üyesi seçin
“Birlikte iyi çalışabilmeleri ve sağlıklı rekabeti sevmeleri gerekiyor, ancak birbirlerine saygı duyabilmeleri gerekiyor.
Adım 2. Ortak hedefleri ve bireysel hedefleri tanımlayın
Takım hedefleri ile takım için teşvikler olacak, bu yüzden herkesin bu teşviklerle ilgilendiğinden emin olun.
Adım 3. Başarının nasıl ölçüleceğini tüm ekip üyelerine iletin
Hedefler, sunulan karşılaştırmalı çalışmaların ve raporların doğruluğuna göre belirlenir.
Adım 4. Birbirinizin güçlü ve zayıf yönlerini dürüstçe kabul edin
Bir takım birbirini tamamlayabilir ve birlik yoluyla güç oluşturabilir.
Adım 5. Ekibinizi daha uyumlu olmaya teşvik edin
Buluşmalar veya birlikte akşam yemeği bazen ekip üyelerini birbirlerini desteklemeye ve büyük bir hedef için savaşmaya istekli olmaya teşvik edebilir.
Adım 6. Gerekirse birinden ekipten ayrılmasını isteyin
Performanslarını işte gösteremeyen ekip üyeleri varsa, iyileştirmeleri için onlara bir şans verin. Ancak çok çalışmak istemiyorlarsa veya birlikte iyi çalışamıyorlarsa, kendilerine daha uygun başka bir görev bulun.
Adım 7. Bir lider seçin veya üyelerin kendi liderlerini seçmesine izin verin
İdeal olarak, bu kişi risk almaya ve sıkı çalışmaları için ekip üyelerini ödüllendirmeye istekli olmalıdır.
Adım 8. Takımın çok fazla yönlendirme olmadan bağımsız çalışmasına izin verin
Yüksek performanslı üyelerden oluşturduğunuz ekip, bağımsız çalışmasına izin verilirse daha güçlü olacaktır. Takımın performansı başarısız olursa bu politikayı yeniden gözden geçirin.
