Yüzüstü dönem - bebeğin karnı üzerinde dinlendiği, uyanık olduğu ve oynadığı dönem - sağlıklı büyüme ve gelişme için çok önemlidir. Bebekler, karınları üzerindeyken başlarını dik tutmayı ve kendilerini (emeklemenin temeli) hareket ettirmeyi öğrenirler. SIDS'i (ani bebek ölümü sendromu) önlemek için bebeklerin artık sırtlarında uyumaları önerildiğinden, planlı zamanlarda mideleri üzerinde çalışmak daha da önemlidir.
Adım
Kısım 1/4: Kısım 1: Mide Eğitimine Ne Zaman Başlanacağını Bilmek
Adım 1. Sağlıklı bir bebeği eğitmeye hemen başlayın ve eğilimli olmak için erken doğmayın
Bebeğiniz anne karnında yeterli bir süre kaldıktan sonra doğduysa ve herhangi bir sağlık sorunu yoksa, hastaneden veya doğumevinden döner dönmez karın üstü zamanına başlayabilirsiniz - ancak bebeğinizi karnına yatırmamayı unutmayın (bu, ABÖS riskini artırır). Yenidoğanlar ilk başta fazla hareket edemeyeceklerdir, bu yüzden birkaç dakika ile sınırlayın ve bebeğin rahat olduğundan emin olmak için yakından izleyin.
Bazı yenidoğanlar göbek bağı çıkmadan önce midelerinde kendilerini rahat hissetmeyebilirler. Bu durumda, yüzüstü egzersizi birkaç hafta erteleyebilirsiniz
Adım 2. Bebeğinizi yatırma konusunda endişeleriniz varsa çocuk doktorunuzla konuşun
Bebeğiniz prematüreyse veya sağlık sorunları varsa, onu karnına alıştırmadan önce doktor onayını alın. Ve tüm bebeklerde olduğu gibi, bebeğinizi uyutmayın.
Adım 3. Doğru zamanı seçin
Karın zamanı programını ciddiye alırsanız, bebeğinizin bu aktiviteyi sevme şansı daha da artar. Bebeğin uyanık, neşeli ve aç olmadığı bir uygulama zamanı seçin ve bezini değiştirdikten hemen sonra bir karın germe egzersizi rutini oluşturmayı düşünün.
- Bebeğiniz açken karın germe egzersizlerinden kaçının, ancak genel olarak karın germe egzersizlerini de planlamamalısınız. Bu kusmaya neden olabilir.
- Bebeği uyutacağınız zaman asla karnınız üzerinde antrenman yapmayın. Aktiviteyi teşvik etmek için gün boyunca egzersiz yapılmalıdır.
Kısım 2/4: Kısım 2: Yüzüstü pozisyonu öğretmek
Adım 1. Rahat ve tanıdık bir pozisyonda başlayın
Yeni doğanlar için, kendinizi sırt üstü yatırarak ve bebeği üstünüze, karın karnına koyarak başlayabilirsiniz. Bebeğiniz yakınlığınızdan ve kalp atışlarınızdan dolayı rahat hissedecektir. Bebeğiniz büyüdüğünde düz bir yüzey (yerde geniş bir yatak veya battaniye) kullanmaya başlayabilirsiniz. Bebeği düz bir yüzeye koyun; bebeğinizin başını iyi destekleyebildiğinden emin olmak için denetleyin. Bebek karnı üzerinde egzersiz yaparken her zaman yakın olduğunuzdan ve yakından denetlediğinizden emin olun.
Bebekler karnı üzerindeyken daha çok çalışmak zorundadırlar, bu nedenle ilk kez midelerine geldiklerinde telaşlı olabilirler. Sakin ol ve ağlamaya başlarsa veya çok mutsuzsa bebeğinizi kucağınıza alın
Adım 2. Bebeğin el pozisyonunu ayarlayın
Kendini destekleyebilmesi için kollarının öne doğru uzatıldığından emin olun. Kolları tutulmuş veya arkaya bükülmüş bebekler sadece kendilerini rahatsız hissetmekle kalmayacak, aynı zamanda karından tam olarak yararlanamayacaklardır.
Adım 3. Konumu değiştirin
Bebeğiniz telaşlanmaya başlarsa oturabilir ve kucağınıza koyabilirsiniz. Bacağınızı diğerinden daha yükseğe kaldırın ve bebeğin başını ve omuzlarını daha yüksek bacağın üzerine yerleştirin. Sonra şarkı söyleyebilir, konuşabilir ve bebeğin sırtını ovabilirsiniz.
Bebeği kollarınıza almayı da deneyebilirsiniz (bebek bunu kendi başına yapabilene kadar kasları desteklemeniz gerekir). Ancak bu pozisyon, düz bir zeminde yapılan yüzüstü egzersiz kadar faydalı değildir
Adım 4. Bebeğinizi destekleyin
Bebeğiniz kendini kaldırmak için ellerini kullanamıyorsa, battaniyeyi toplayıp destek için bebeğinizin kollarının altına yerleştirebilirsiniz. Bazen bebekler bu pozisyon değişikliğinden hoşlanırlar.
Destek olarak bir emzirme yastığı da kullanabilirsiniz
Adım 5. Süreyi yavaşça artırın
Yeni doğanlar için, her seferinde sadece bir veya iki dakika ile başlayabilir, daha sonra bebeğiniz dört veya beş aylıkken günde yaklaşık bir saate kadar süreyi kademeli olarak artırabilirsiniz.
Bebeklerin her seferinde bir saat boyunca midelerinde olmaları gerekmez; Süreyi daha kısa sürelere bölebilirsiniz
Bölüm 3/4: Mide Egzersizlerini Bebekler İçin Eğlenceli Hale Getirmek
Adım 1. Bebeğinize eşlik edin
Bebeği sırt üstü yatırıp sonra çekip gitmeyin. Bunun yerine yüzüstü yüz üstü bebeğinize dönebilirsiniz. Ardından bebekle konuşun, şarkı söyleyin, yüz ifadeleri oynayın - doğal olan ve bebeğinizi eğlendiren her şey.
Adım 2. Oyuncakları dahil edin
Bebeğiniz büyüdükçe, karın zamanı için renkli oyuncaklar eklemeniz gerekecektir. Oyuncağı bebeğin başının önünde sallamayı ve hareket ettirmeyi deneyin; bu, bebeği başını kaldırmaya, bir yandan diğer yana hareket etmeye ve son olarak oyuncağa uzanmaya teşvik edecektir.
Adım 3. İtmeyin
Bebeğiniz ağlarsa veya şikayet ederse, karın zamanını daha erken sonlandırabilirsiniz. Anahtar, bebeğinizi katı bir program izlemeye zorlamak değil, bebeğinize yüzüstü pozisyona alışması ve farklı kasları çalıştırması için bir şans vermektir. Karın zamanı egzersizlerini bebeğiniz için eğlenceli ve ilginç hale getirin.
Bölüm 4/4: Bebeğin Erişim Noktalarına Dikkat Etme
Adım 1. Bebeğin başını kaldırma yeteneğine dikkat edin
İlk ayın sonunda bebeğiniz başını kısaca kaldırabilir ve bacaklarını emekler gibi hafifçe hareket ettirebilir.
Adım 2. Başın dönüp dönmediğine bakın
İki aydan sonra bebeğiniz başını daha uzun süre tutabilir ve her iki yana çevirebilir.
Adım 3. Bebeğin dengesine dikkat edin
Üç aydan sonra bebeğiniz, özellikle battaniye yardımıyla kolları ve pelvisi üzerinde dinlenebilir hale gelebilir. Dört ay sonra bebeğinizin dengeli bir şekilde karnının üzerinde olduğunu, beş ay sonra ise oyuncaklara uzandığını görebilirsiniz.
Adım 4. Bebeğin güç gelişimini gözlemleyin
Bebekler yaşamın ilk birkaç ayında güçlenirler. Yedinci ayın sonunda bebeğiniz bir eliyle oyuncağa uzanırken diğer eliyle kendini tutabilir.
Adım 5. Hareketlilik belirtileri arayın
Bazı bebekler sekiz veya dokuz aylıkken emeklemeye başlar. Ayrıca bebeğinizin ayağa kalkmak istiyormuş gibi bir şeye tutunmaya başladığını da fark edebilirsiniz.
İpuçları
- Bebeğinizin sınırlarına ne zaman ulaşması gerektiği konusunda çok fazla endişelenmemeye çalışın. Bebeğiniz programın gerisinde kalıyor gibi görünüyorsa çocuk doktorunuzla konuşun, ancak her bebeğin kendi hızında geliştiğini bilin.
- Bebeğinizin karnında ne kadar yatmak istediğine karar vermesine izin verin. Zorlama. Bebeği ağlamaya veya telaşlanmaya başlarsa kucağınıza alın.
Uyarı
- Bebeği her zaman karnındayken denetleyin.
- Bebeği yüzüstü pozisyonda yatırmayın, çünkü bu ani ölüm sendromu (SIDS) riskini artırır.
