Bir partnerle çatışma ev hayatında yaygındır. Siz ve eşiniz birbirinizi sevseniz bile, anlaşmazlıklardan kaçınmak zordur. Arada bir kavga etmek, evliliğin başının belada olduğu anlamına gelmez çünkü kalıcı bir ilişki, aynı fikirde olmadığınızda ikinizin de nasıl taviz verdiğinizden büyük ölçüde etkilenir. İyi haber şu ki, herkes çatışmayı etkili bir şekilde nasıl çözeceğini öğrenebilir. Açıkça iletişim kurarak, kavga ederken kibar davranarak ve ikinizi kavga etmekten alıkoymak için çeşitli ipuçları uygulayarak partnerinizle sorunları çözün.
Adım
Yöntem 1/3: İyi İletişim Kurmak
Adım 1. Tartışmak için doğru zamanı bulun
Hem rahatladığınızda hem de odaklanabildiğinizde partnerinizle konuşun. Siz, eşiniz veya her ikiniz de meşgul, yorgun veya açsanız sorunu gündeme getirmeyin.
Örneğin, yeni partneriniz işten sonra eve gelirse, aklınıza takılan konuları tartışmadan önce bir ara vermesine izin verin
Adım 2. Birbirinize bakacak şekilde oturun
Tartışmadan önce, odanın içinde volta atmak yerine sessizce oturun. Partnerinizle konuşurken göz teması kurun.
Göz teması kurmak, partnerinize söylediklerini duyduğunuzu ve önemsediğinizi göstermenin bir yoludur. Ayrıca göz teması ikinizi daha da yakınlaştırır
Adım 3. Çatışmanın nedenlerini tartışın
Ortağınıza, kafanızı meşgul eden şeyi sakince ve açık bir şekilde söylemek yerine, söyleyin. İkiniz önemsiz bir konu için kavga ediyorsanız, soruna neyin neden olduğunu bulmaya çalışın.
Örneğin partnerinize, "Yemek yapmayı her bitirdiğinizde mutfağı temizleyeceğinizi umuyorum. Ortamı dağınık bırakırsanız, mutfağı temiz tutma çabalarımı hafife alıyormuşsunuz gibi hissediyorum" deyin
Adım 4. Bir ortak belirlemeyin
Partnerinizi suçlamadığınızdan emin olun çünkü o gücenmiş hissedecek ve tartışma büyük bir kavgaya dönüşecektir. Bunun yerine, aklınıza ve hislerinize neyin ağır geldiğini ifade edin.
- Partnerinizle tartışırken "her zaman" veya "asla" demekten kaçının.
- Örneğin, "Ne zaman fazla mesai yapmak istediğinizi bana asla söylemezsiniz" yerine, "Bana söylemeden geç saatlere kadar çalıştığınızda kendimi ihmal edilmiş hissediyorum" diyebilirsiniz.
Adım 5. Ne söylediğini aktif olarak dinleyin
Açıklamayı açık bir zihinle dinlediğinizden emin olun. Beden diline ve sözlerine dikkat edin ve sonra ne söylediğini anlamak için başka sözcüklerle ifade edin.
Örneğin, "Bazen biraz mahremiyete sahip olmak istiyorum" derse, cümleyi kendi kelimelerinizle tekrarlayın, örneğin, "Yani, yalnız rahatlarken rahat hissediyor musunuz?"
Adım 6. Uzlaşmaya çalışın
Her ikiniz için de en iyi çözümü bulmak için partnerinizi görüşmeye davet edin. Bir anlaşmaya varılamazsa, sırayla her birinin istediği çözümleri uygulayın.
- Örneğin, bulaşıkları makinede yıkamayı tercih ediyorsa, ancak bulaşıkları elde yıkamaya alışkınsanız, haftada bir kez bir yöntemi değiştirin.
- Ödün vererek istediğini elde eder, ancak diğer zamanlarda arzularınız yerine getirilir.
Yöntem 2/3: Kavga Sırasında Eşinize Saygı Gösterin
Adım 1. Duygularınızı kontrol edin
Kavga ederken sesini yükseltme, küfür etme veya alaycı bir tonda konuşma. Partnerinize kaba davranırsanız, tartışma engellenecek ve faydasız olacaktır. Duygular yükselmeye başlarsa, konuşmaya devam etmeden önce veda ederek kendinizi sakinleştirin.
Mantıklı bir tartışma yapamayacak kadar öfkeliyseniz, başka bir yerde ara vermek ve biraz derin nefes almak ya da serinlemek için parkta rahat bir yürüyüş yapmak iyi bir fikirdir
Adım 2. Tartışmayı tartışılan konuya odaklayın
Hiçbir ilgisi olmayan veya kin kıvılcım çıkaran şeyler hakkında konuşmayın. Geçmiş olaylar geçmişe ait olsun. Partnerinizi affettiyseniz, kavga sırasında hatalarını bir silah olarak gündeme getirmeyin.
Örneğin, bulaşık yıkama programı hakkında tartışıyorsanız, çocuğunuz için okul seçerken fikir farklılıklarını tartışmayın
Adım 3. Partnerinizle alay etmeyin
Partnerinizle kavga ederken görgü kurallarını koruduğunuzdan emin olun. Başkalarını alaya alan veya küçük düşüren kelimelerden kaçının. Sert bir şekilde konuşacak kadar üzgünseniz, kendinizi sakinleştirmek için veda etmek iyi bir fikirdir.
- Örneğin, kocanız aceleci bir karar verirse, ona "aptal" veya "aptal" demeyin. Bunu hak ettiğini düşünseniz bile, iletişim engellenecek ve çatışmayı çözmeyi daha da zorlaştıracaktır.
- Kararının arkasındaki nedenleri anlayabilmeniz için bakış açısını açıklamasını isteyin. Ardından, çatışmayı tetikleyen konuları ve her iki tarafın görüşlerini sakince tartışın.
Adım 4. Sonuçlara atlamayın
Partnerinize konuşma fırsatı verin. Ona susmasını veya kötü düşünmesini söyleme. Cevap vermeden önce ne dediğini anlayın.
- Örneğin, boşanmak istediğini varsaymak yerine yalnız kalmak istediğini söylediğinde bir açıklama isteyin. Belki de sadece sakince düşünme özgürlüğünün verilmesini istemiştir.
- Aklınıza bir şey geliyorsa partnerinize söyleyin. Mutlaka yanlış olmayan eylemlerini veya sözlerini düşünmekle meşgul olmayın.
Yöntem 3/3: Çatışmayı Önleme
Adım 1. Eşinizi önemsiz şeyler için eleştirmeyin
Tartışılması gereken konular ile göz ardı edilebilecek küçük konular arasında ayrım yapın. Davranış can sıkıcıysa, ancak kimseye zarar vermiyorsa, bundan şikayet edip etmemeniz gerektiğini düşünün.
Örneğin, kocanız işten eve her geldiğinde koltuk minderlerini başka bir yere taşımaya alıştıysa, davranışlarını sorgulamayın. Yastığı eski yerine döndürmek, savaşmaktan çok daha kolaydır
Adım 2. Partnerinizi takdir edin
Partnerinizin içindeki iyiliğe odaklanın ve arada bir ona içtenlikle iltifat etmekten çekinmeyin. Senin için güzel bir şey yaptığında teşekkür et.
Örneğin, ona "Dün işten eve geç geldim, akşam yemeğini çoktan hazırladın. Lezzetli yemekler için teşekkürler ve hemen dinlenebilirim" deyin
Adım 3. Partneriniz suçluysa onu affedin
Herkes hata yapabilir çünkü kimse mükemmel değildir. Bu, siz ve eşiniz için geçerlidir. Birinin yanlış yaptığınız bir şeyi gündeme getirmesine karşı çıkarsanız, partneriniz sizinle konuşurken dilini buruşturursa endişelenmeyin.
Adım 4. Partnerinizle kaliteli zamanın tadını çıkarın
Evin sandığı sana onunla evlenme sebebini unutturmasın. Birlikte seyahat etmek, yeni şeyler denemek ve birlikte eğlenmek için zaman ayırın. Temiz hava soluyarak parkta rahat bir yürüyüş yapmak veya aynı hobi etkinliğini yapmak gibi ikinizin de zevk aldığı bir aktivite seçin.
Adım 5. Ev hayatınızı yönetmek isteyen insanlardan uzak durun
Size tavsiyede bulunan veya sizi kötü yönde etkileyen arkadaşlarınızı veya aile üyelerinizi görmezden gelin. Biri ev işlerinize karışıyorsa, onlara kibarca ve kesin bir dille evliliğinizin özel bir mesele olduğunu söyleyin.
Adım 6. Bir kavgada kazanan olmaya çalışmayın
Haklı olmak yerine mutlu bir hayat seçin. Haklı olduğunuza inansanız bile, partnerinizi yenmek istemek, çatışmayı daha da kötüleştirir. Kavga önemsiz bir şey yüzündense ya da gerçekten suçluysan pes edersen en iyisidir.
