Sağlık 2024, Kasım

Özellikle bir şeyi veremeyeceklerini veya bir şeyi hak etmediklerini hissettiklerinde, kendilerine inanmayı genellikle zor bulan insanlar vardır. Ancak, gerçekten değerli ve yeteneklisiniz. Kendinizdeki tüm iyiliği göremiyorsanız, kendinize güven oluşturmanın bazı kolay yolları vardır.

Travma sonrası stres bozukluğu (TSSB), tehlike veya korkunç bir olay yaşadığınızda ortaya çıkan psikolojik bir durumdur. Etkinlik sırasında kendinizi savunmak için otomatik kontrol veya “dövüş ya da uçuş” modunda olabilirsiniz. Bununla birlikte, TSSB'si olan kişiler için "

Dünya Sağlık Örgütü (WHO) ve Archives of Internal Medicine tarafından yapılan son araştırmalar, günde 8-11 saat gibi uzun süreler oturan çalışanların çeşitli hastalıklardan ölme olasılığının yüzde 40 daha fazla olduğunu gösteriyor. ve tıbbi problemler yetişkinlerden daha fazladır.

Açlık, birçok insanın günlük yaşamlarında yaşadığı normal bir durumdur. Açlık, vücudunuzdan ihtiyaç duyduğu enerjiyi almaya çalıştığınızın bir işaretidir. Bazen belirli koşullar, örneğin paranız olmadığı, bir kilo verme programı yürüttüğünüz veya yanlış diyet uyguladığınız için açlığı daha da kötüleştirir.

Birçok kadın kendilerine saygı duymanın ve özgüvenlerini artırmanın bir yolu olarak güzel görünmek ister. Temel olarak, her kadın güzel bir insan olarak doğar. Ancak, bir kadını güzel gösteren tek unsur fiziksel görünüm değildir. Başkalarına nasıl davrandığınız, gerçekte kim olduğunuzu gösterir.

Pek çok insan okulda, işte, diğer insanlarla etkileşimde bulunurken veya görünüşlerini düşündükleri gibi günlük aktiviteleri gerçekleştirirken kendilerini güvensiz hissederler. Güvensizlik genellikle düşük benlik saygısından kaynaklanır. Güvensizliğin nasıl geliştiğine dair birçok teori vardır ve bunlar genellikle bağlanma ve ebeveynlerinizle olan ilişkiniz konularını ele alır.

Günlük hayatta bazen istediğimizi elde etmek için iyileştirmeler veya değişiklikler yapmamız gerekir. Örneğin yeni zorluklar arayarak, iş performansınızı geliştirerek veya olumsuz alışkanlıkları değiştirerek bir kişisel gelişim planı yaparak yaşam hedeflerinize ulaşabilirsiniz.

Herkes hayatta belirli hedeflere ulaşmak ister. İstediğinizi elde etmenin yanı sıra, kendinize saygı duyacak, mutlu hissedecek ve hedefleriniz varsa ve bunları başarmayı başarırsanız müreffeh bir hayat yaşayacaksınız. Bu, gerçekçi hedefler belirleyebilirseniz gerçekleştirilebilir.

Kırılan bir kalp sonucunda yaşananlardan pişmanlık duymak, yaşadığınız acı tecrübeyi unutup yeni bir hayata başlamanıza engel olur. Zor olsa da, basit şeyler yaparak kendinizi hayal kırıklığından ve incinmekten kurtarmaya çalışın. Yeni ayrıldıysan, kendine dikkat et ki kırılan kalbin iyileşebilsin.

Kendini gerçekleştirme, Abraham Maslow adlı Amerikalı bir psikolog tarafından geliştirilen bir kavramdır. Bu kavram, insanın fizyolojik ihtiyaçlardan başlayarak, güvenlik ihtiyacı, sevgi ve ait olma ihtiyacı, saygınlık ihtiyacı ve en üst düzeyde kendini gerçekleştirme ihtiyacından başlayarak, ihtiyaçları olduğunu ve bunları belirli bir düzen içinde gerçekleştirmeye çalıştığını açıklar.

Enerji vampiri olarak da bilinen psişik bir vampir, duygusal olarak olgunlaşmamış ve etrafındaki diğerlerinin enerjisini tüketen birinin takma adıdır. Psişik vampirler sadece kendilerini düşünürler, empati kuramazlar ve öncelikle kendi ihtiyaçlarını karşılamak için ilişkilere girerler.

Karakter ve dürüstlük birbiriyle yakından ilişkilidir ve bunlarla ilgili en dikkat çekici şey şudur: kimse senden alabilir. Seçimin yalnız senin. Bir başkası canınızı alsa, hatta canınızı alsa bile, sizi yanlış olduğuna inandığınız bir karar vermeye zorlayamaz.

Güçlü bir kişiliğe sahip olmak ister misiniz? Dürüst olmayı seven ve karar verebilen biri olmak mı? Birçok insan, güçlü bir kişiliğe sahip olmak için atılganlık, liderlik ve dayanıklılık gibi belirli özellikleri geliştirmek ister. Bu özelliklere sahip biri daha cesur, spontane ve genellikle fikirlerine saygı duyulan bir lider olma eğilimindedir.

Endişe her an herkesin başına gelebilir, ancak çok fazla endişelenmek mutlu hissetmemize, uyumakta zorluk çekmemize ve günlük hayatımızdaki olumlu şeylerden dikkatimizi dağıtmamıza neden olur. Ayrıca endişelenmek aslında endişelendiğimiz sorunları çözmemizi zorlaştırıyor.

Zazen, yalnızca Zen Budistleri tarafından uygulanan meditasyon uygulamalarından biri olan Zen meditasyonunun temelidir. Japonca zen kelimesi meditasyon anlamına gelir. Dolayısıyla Zen Budistlerine meditasyon uygulayıcıları da denilebilir. Bu makale, kelimenin tam anlamıyla oturma meditasyonu anlamına gelen zazen'in yeni başlayanlar için nasıl uygulanacağını açıklayacaktır.

Kimliğinizi koruyabilmenin önemli bir yönü, kişisel bütünlüğe sahip olmak ve kendinize saygı duymaktır. Bunun için günlük hayatınızı yaşarken erdem değerini uyguladığınızdan emin olun ve başkalarının sizi kabul etmesi için istek ve beklentilerini yerine getirmeyin.

Kızların hoşlandığı erkek olmak zorlu ve bazen kafa karıştırıcıdır. Ayrıca, dikkatlerini olumlu bir şekilde çekmek her zaman kolay değildir. Yanlış söyler veya davranırsanız, istediğiniz kız sizi reddeder ve hemen sizden uzaklaşır. Kızların senden hoşlanmasını sağlamak için onlara iyi davranabilen kibar ve çekici bir erkek olmayı öğren.

Sorunları hızlı ve kesin bir şekilde çözebilme yeteneği, zihniyetinizi geliştirerek geliştirebileceğiniz mantıklı düşünmeyi gerektirir. Mantıklı düşünebilmek için, örneğin zihinsel egzersizler yapmak, mantıksız düşünceleri tanımak ve yaşam tarzınızı değiştirmek gibi yapmanız gereken birkaç yol vardır.

Birçok insan, yaşamın her alanında yeterliliğin faydalarını deneyimlemek ister. "Yetenekli" kavramı Rönesans döneminde gelişmeye başladı ve "Rönesans adamı" terimi, Leonardo da Vinci gibi çağdaş insanları tanımlamak için kullanıldı.

Karizma sizi daha sevimli, daha çekici ve daha gerçek bir insan yapan bir beceridir. Doğal olarak karizmatik olmayan insanlar bu beceriyi öğrenebilir. Genellikle insanlar sadece dışa dönüklerin karizmatik olabileceğini düşünürler. Bu doğru değil.

Belli bir kültüre sahip bir toplumun hayatında hala genç kadınlara ve kadınlara saygı duymayan insanlar var. Bunun nedeni, tüm genç erkeklerin ve erkeklerin kadınlara nasıl saygı duyacağını anlamamasıdır. Kızlar da dahil olmak üzere biriyle etkileşime girerken, onlara çok saygı duyduğunuzu gösterin.

Dramatik görünümlerine rağmen, azgın çeteler, doğal afetler kadar tehlikeli ve öngörülemezdir. Her yıl dünyanın dört bir yanındaki isyanlarda binlerce insan ölüyor ve bu isyanlar öngörülemeyen ırksal, dini, ekonomik, politik veya sosyal sorunlar nedeniyle meydana gelebilir.

Kendine güven konusundaki tüm makaleleri okumanıza ve TV şovlarını izlemenize rağmen hala kendinizi düşük hissediyor musunuz? Bu neredeyse her zaman bir sorun mu ve çözülmesi imkansız görünüyor mu? Güven eksikliğinden dolayı kapana kısılmış hisseden ilk kişi siz değilsiniz.

Seni küçümseyen insanlara nasıl cevap vereceğini biliyor musun? Onun tavrı sizi aşağı veya aşağılanmış hissettiriyor mu? Bu durumda ne söyleyeceğinizi veya ne yapacağınızı bilmiyorsanız, eleştiriye yanıt vermenin bazı etkili ve iddialı yolları vardır.

Dudakların köşelerini yukarı çekerek sahte bir gülümseme yapmak kolay görünüyor. Ne yazık ki, gerçek ve sahte bir gülümseme çok net bir fark yaratıyor. Ancak, sahte bir gülümseme yapabilirsiniz, ancak nasıl olduğunu anlarsanız kalpten. Zorla bile olsa bir gülümseme, gülümsemenin doğal görünmesi için beyinde sevinç duygusunu tetikleyen hormonların salgılanmasını uyarabilir!

Birçok insan kendine güveni olan insanların yanında olmak ister. Ama ya o insanlardan biri değilseniz? Dahası, çoğu zaman bu güvene sahip olsanız da, bazen bunu içinizde hissedemezsiniz. Bu çok doğal – çoğu insan zaman zaman bu sorunla mücadele ediyor.

Günlük aktivitelere başlamanın bir yolu sabah rutini yapmaktır. Sabahları sık sık acele etmeniz gerekiyorsa veya çok meşgulseniz, gün boyunca daha sakin ve daha rahat hissetmek için bir rutine başlayın. Birçoğumuz bir aktivite programı uygulamakta zorlanıyor veya aşina değiliz, ancak herkes sabah rutinini günlük bir alışkanlık olarak çalıştırmayı öğrenebilir ve buna alışabilir.

Herkesin harika olma potansiyeli vardır, ancak bu potansiyeli gerçekleştirmek kolay değildir. Sahip olsanız da olmasanız da ham yetenek tek başına yeterli olmayacaktır. Hayatınızda harika şeyler olsun istiyorsanız atacağınız her adımı planlamanız ve çok çalışmanız gerekiyor.

Stratejik düşünme yeteneği, örneğin iş yönetimi becerilerini geliştirmek, daha odaklı ve amaçlı bir kişisel yaşam sürmek veya bir satranç oyunu kazanmak gibi çeşitli nedenlerle geliştirilebilir. Sebep ne olursa olsun, diğer insanları dahil ettiğinizden emin olun ve günlük yaşamınızı sürdürürken neyin önce geldiğine odaklanın.

Beklemeyi seven çok az insan vardır, ama arada sırada hepimiz bir şeyi (veya birini) beklemek zorunda kalırız. İster birkaç dakikalık beklenmedik bekleyişten kurtulmaya çalışıyor olun, ister haftalar ya da aylar geçirmeniz gerekse de, zamanı nasıl daha hızlı geçireceğiniz konusunda size tavsiyelerimiz var.

Özellikle kendinizi güzel bir kızın yanında bulursanız ve ne söyleyeceğinizi bilmiyorsanız, kadınların yanında utanmamanız imkansız olabilir. Ancak, her zaman mükemmel bir şey söylemek zorunda olmadığınızı ve sadece konuşmak istediğiniz kıza gerçek ilgi göstermeniz gerektiğini anladığınızda, konuşmak istediğiniz her kızla eğlenceli ve sorunsuz sohbetler edinirsiniz.

Şampiyon olmak, bir maçı kazanmaktan daha fazlasıdır. İster atlet, ister akademisyen, ister hava trafik kontrolörü olun, hayatın her alanında bazı tavırlar, doğal yetenekler ve sıkı çalışma etiği uygulayarak bir şampiyon gibi yaşamak mümkündür.

İster ödevinizi yapmak, ister eski bir arkadaşınızı aramak, üniversiteye başvurmak veya ömür boyu bir hayalin peşinden gitmek olsun, harekete geçmek için mücadele ediyor olabilirsiniz. Erteleme, korku ve düşük benlik saygısı, güven verici kaçınma ve hatta kişinin yetenekleri ve öz değeri hakkında güçlü şüpheler gibi duygulara dayanma eğilimindedir.

Çok fazla ev ödevinin yükü altında hissediyorsanız, belirli konulardan hoşlanmıyorsanız veya sınıftaki dersler sıkıcı geliyorsa öğrenmeye olan ilginiz kaybolabilir. Eğitimi yapmanız gereken bir angarya olarak düşünmek yerine, eğitiminizin ilk ve en önemli yılını keyifli bir başlangıç yapmaya çalışın.

Birçok öğrenci, korkudan kalpleri gümbürdeyerek ve avuçları terleyerek sınıfın önünde konuşur. Ancak, hemen hemen herkesin bir nedenden dolayı bir dinleyici kitlesi önünde konuşması gerekiyor. Bu makaledeki yönergeleri uygulayarak sınıf arkadaşlarınızın önünde konuşurken kendinize güven duyacaksınız.

"Dört göz" veya "yüz telleri" olarak adlandırılmaktan bıkmış olabilirsiniz ve gözlük veya diş teli takmanın eğlenceli olduğunu düşünmeyebilirsiniz. Ama her şey tavır içinde! Bu günlerde, gözlükler ve sizi "geek"

Karar verme, işte, okulda ve evde ya da geleceği planlarken günlük rutininizin bir parçasıdır. Zaman zaman, çok çeşitli görev ve sorumluluklar sizi şaşırtabilir ve bunalmış halde bırakabilir. Ancak, faydalı bilgiler toplayarak ve mevcut alternatif çözümlerin her birinin olumlu ve olumsuz etkilerini düşünmek için kendinize zaman vererek en uygun kararı verebilirsiniz.

Başarının tanımı herkes için farklıdır. Ulaşmak istediğiniz hırslarınız, hayalleriniz veya hedefleriniz varsa, doğru paradigmaya sahip olduğunuzdan ve belirli, gerçekçi hedefler belirlediğinizden emin olun. Ayrıca, hedeflerinize ulaşmak için çabalarken odaklanmış kalmalı ve motivasyonu korumalısınız.

Hiç birinin bir odaya girdiğini ve tüm bakışların onun üzerinde olduğunu gördünüz mü? Bunun gibi insanlar genellikle birçok insanın dikkatini çekebilecek bir karizmaya sahiptir. İyi haber şu ki, karizmatik bir insan olabilirsiniz! Bunun için özgüveni nasıl oluşturacağınızı, başkalarına değerli olduklarını hissettirmeyi ve sözlü ve sözlü olmayan iletişim becerilerini geliştirmeyi öğrenin.

Bir alışkanlığa tekrar tekrar takılıp kalmak kolaydır ve devam etmek isteseniz bile nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. İvme kazanmadan önce, hangi davranışlardan vazgeçeceğinizi ve hangi davranışları kazanacağınızı bilmeniz gerekir.