Bir alışkanlığa tekrar tekrar takılıp kalmak kolaydır ve devam etmek isteseniz bile nereden başlayacağınızı bilemeyebilirsiniz. İvme kazanmadan önce, hangi davranışlardan vazgeçeceğinizi ve hangi davranışları kazanacağınızı bilmeniz gerekir. Hepsini anladıktan sonra, daha iyi bir yarın için ilk birkaç adımı atmaya başlayabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/3: Durdurmanız Gerekenler
Adım 1. Geçmişteki tüm başarısızlıkları ve acıları bırakın
Pişmanlık, suçluluk ve geçmişte olan kötü şeylere takılıp kalmak, şimdi ve gelecekte ilerlemenizi engelleyebilir. Artık geçmişi kontrol edemezsiniz, ancak geçmişin sizi kontrol etmesini engelleyebilirsiniz.
- Geçmişte yaptığınız ve tekrarlamak istemediğiniz hataları düşünün. Hatalardan toplayabildiğiniz kadar pratik ders toplayın ve bunlarla ilişkili teorik korkuları bırakın. Örneğin, küçük bir çocuk, başka bir sıcak sobaya dokunmamayı öğrenmek için sıcak bir sobaya dokunarak kendini yakabilir, ancak deneyim, çocuğun dünyasının diğer bölümlerine dokunmasını ve keşfetmesini engellemek zorunda değildir.
- İnsanlarla geçmişteki etkileşimleriniz, onlara karşı kin beslemenize yol açabilir, ancak kızgınlık aynı zamanda kendi enerjinizi ve kaynaklarınızı tüketir ve nihayetinde ilerlemenizi engeller.
Adım 2. Kontrolü başkasına bırakmayın
Senin hayatın senin yaşaman için senin. İnsanlar rehberlik ve tavsiye sunabilir. Onların rehberlik ve tavsiyelerinden bazıları yardımcı olabilir ve bazıları zarar verebilir. Her iki durumda da, insanların sizden ne beklediğini düşünmeden kendi arzu ve fikirlerinize göre kararlar vermeniz gerekir.
- Size en yakın olanların bile gerçekte kim olduğunuza dair yalnızca sınırlı bir anlayışa sahip olduğunu unutmayın.
- Bir hedefin peşinden koşarken, bazı insanlar, hedefleriniz önemli olduğunu düşündükleri şeylerle uyuşmuyorsa sizi eleştirebilir. Örneğin, yeni ilginiz size fazla para getirmeyebilir, bu nedenle parayı yüksek öncelik olarak gören biri, ilginizi büyük olasılıkla zaman kaybı olarak görecektir. Değerlerinizin ve başkalarının değerlerinin her zaman aynı olmadığını unutmayın, bu nedenle başkalarının değerlerine göre yaşamak hayatınızda memnuniyet getirmeyecektir.
Adım 3. Şüphelerinizden kurtulmaya karar verin
Seçim yapmamak da bir seçimdir. Daha karar verici bir kişi olmak için kendinizi eğitin. Eğer şüphelere tutunursanız, en acil zamanlarda kendinizden şüphe etmeye devam edeceksiniz.
Adım 4. Ertelemeyi bırakın
Şimdi. Sonsuz sayıda “yarın”ınız var ve kendinize “yarın” bir şeyler yapmaya başlayacağınızı söylemek hızla bir alışkanlık haline gelebilir. Ertelemeyi bırakın ve hemen harekete geçin.
Bunu şu şekilde düşünün: Sonunda yanlış yola girdiğinizi keşfedebilirsiniz, ancak bu yolda yolculuğunuza ne kadar erken başlarsanız, hatalarınızı o kadar çabuk öğrenebilir ve düzeltebilirsiniz. Yolculuğu ertelemek yalnızca gelecekteki fırsatlarınızı sınırlayacaktır
Adım 5. Kaçmayı bırakın
Sorunlar ve sorunlar kaçınılmaz olarak ortaya çıkar ve çoğu sonsuza kadar önlenemez. Kaçmak için ne kadar çok zaman harcarsanız, ilerlemek için o kadar az zamanınız olur.
Örneğin, birisiyle aranızda bir yanlış anlaşılma veya başka bir tür gerginlik varsa, bunu onunla konuşmaya çalışın. İkiniz arasındaki ilişki bundan sonra kopabilir, ama aynı zamanda daha da güçlenebilir. Her iki durumda da, sorun, siz onunla uğraşana kadar hayatta daha da kötüleşecektir
Adım 6. Bir sebep bırakın
Elbette, genellikle belirli bir fikri veya hedefi takip etmenizi engelleyebilecek gerçek engeller vardır, ancak çoğu zaman, birinin engel olarak algıladığı bir şeyin üstesinden biraz çaba ile gelinebilir. Üstesinden gelinebilecek engeller olduğunda, kendinize bir şeyi başarmanızı engellediklerini söylemek sadece bir bahanedir ve mazeret üretmeyi bırakmanız gerekir.
Adım 7. Açıklama ihtiyacını ortadan kaldırın
Olaylar genellikle hayatta sebep veya açıklama olmadan meydana gelir. Bir şey için açıklama istemek doğaldır, ancak bu arzuya takılıp kalmak, bir açıklama yapmadan harekete geçmeyi reddederseniz, ilerlemenizi gerçekten engelleyebilir.
Adım 8. Farkına varın ve korkuyu bırakın
Herkesin kendine göre korkuları ve endişeleri vardır. İlerlemenizi engelleyen korkuları fark ettiğinizde kendinize karşı dürüst olun. Bu korkuların ne olduğunu öğrendikten sonra, tüm bu korkulardan kurtulmaya çalışın.
- Kalp kırıklığı, özellikle bunu yaşayanlar için büyük bir korkudur. Geçmişte birisiyle işler iyi gitmese bile, diğer insanlarla işlerin iyi gidebileceğini anlayın.
- Birçok insanı rahatsız eden bir başka korku da bilinmeyenin korkusudur. Değişim korkutucu bir şeydir - her şey daha iyi olabilir veya daha kötüsü olabilir. Ancak, köşede gerçekleşmeyi "bekleyen" olası kötüden kaçınarak, kendinizi olabilecek iyiyi elde etmekten alıkoyarken, zaten orada olan mevcut kötüyle yüzleşmeye zorlarsınız.
- Bazı insanlar, özellikle ünlü olmayı sevmiyorlarsa, başarıdan bile korkarlar. Ancak, ünlü olduğunuz için size kötü davranan insanların, genellikle en başından etkilenmeyi hak etmediğini anlayın.
Bölüm 2/3: Yapmaya Başlamanız Gerekenler
Adım 1. Kusurluluğu kabul edin
Sonuçta kimse mükemmel değil. Hatalar hayatın bir parçasıdır ve ne yaparsan yap ya da yapmasan da hata yapmaya devam edeceksin. Mükemmel olmadığınızı ne kadar erken kabul ederseniz, gerçeğe rağmen o kadar erken harekete geçebilirsiniz.
Adım 2. Pozitiflere bakın ve şimdiki zamanı takdir edin
Hayattaki tüm olumsuz şeylere odaklanmak çok kolaydır. Ancak, yanlış olan her şeyi düşünmek yerine, doğru ve iyi olan her şeye iyi bakın. Hayat çoğu zaman insanların düşündüğünden daha iyidir.
- Sahip olduğun için şanslı olduğun şeyleri düşün ve onlar için şükret. Harika bir tatil gezisine ya da harika bir araba satın alamayacağınız gerçeğine yakınmak yerine, ailenizden ve arkadaşlarınızdan aldığınız desteği veya evinizde tadını çıkarabileceğiniz basit zevkleri düşünün.
- Hatta geride bırakmayı planladığınız şeylerdeki iyiliği bile kabul etmelisiniz. Örneğin sevmediğiniz bir mesleği bırakıyor olabilirsiniz ama bu sizin rahat bir yaşam sürmenize olanak sağlamıştır. Bu başlı başına şükredilecek bir şey.
Adım 3. Geleceğe odaklanın
Geçmişten ders alın, bugüne saygı gösterin ve geleceğe odaklanın. Gelecekte sahip olmak istediğiniz hayatı düşünmek size peşinden gidecek bir şey verecek ve peşinden gidecek bir şeye sahip olmak ilerlemenizi kolaylaştıracaktır.
- Geleceğe odaklanırken, onun hakkında endişelenmek için çok fazla zaman harcamadığınızdan da emin olmalısınız. Nelerin planlanabileceğini planlayın ve hayalleri gerçekleştirin, ancak küçük ayrıntılar için endişelenmeyin. Sonuçta, her şeyi kontrol edemez veya tahmin edemezsiniz.
- Kesin bir hedefe odaklanın ve yüksek hedefler belirleyin. Hedefler kesinlikle size başarmanız için bir şeyler verir. Ancak, çok fazla hedefe sahip olmak, enerjinizi çok farklı yönlere bölebilir. Her seferinde yalnızca bir hedefe odaklandığınız için, sizi zorlayan ve yeteneklerinizi en iyi şekilde kullanmanızı gerektiren hedefler belirlemek daha da önemlidir.
Adım 4. Kendinize inanın
Kendinden emin ve cesur ol. Ne tür bir insan olmak istediğinizi düşünün ve o kişi olmak için gereken temel gereksinimlere sahip olduğunuzdan emin olun.
Zaten olmak istediğiniz kişi olduğunuzu "sanki" düşünerek, davranışlarınız ve zihinsel imajlarınız doğal olarak o kişi olmak için gerekenlere uymaya başlayacaktır
Adım 5. Kendinizi biraz sevin
Zaten mücadele ederken kendinize bu kadar yüklenmemeye çalışın. İlerlemek birçok insan için zordur ve kesinlikle arada bir bir veya iki adım geri adım atmak zorunda kalacaksınız. Zayıf yönleriniz için kendinize biraz şefkat gösterin, ancak zayıflıklarınızın sizi tanımlamadığından emin olun.
Size tanıdık gelen en sevdiğiniz şeylerde rahatlık bulun. Hayatınızdaki bir değişiklik sizi bunaltmakla tehdit ettiğinde, kendinize dinlenmek için zaman tanımak için tanıdık konforlara dönün. En sevdiğiniz filmi izleyin, en sevdiğiniz yemeği yiyin veya en sevdiğiniz yeri ziyaret edin
Adım 6. İyi bir ilişki kurun
Kendinizi olumlu insanlarla çevrelemek, olumlu bir tutum sürdürmenizi kolaylaştıracaktır. Mümkün olduğunca fazla dramayı ortadan kaldırın ve size en büyük gücü sağlayan ilişkiler kurun.
- İlişkilerinizde doğal olun ve insanlardan bir şeyler yapmasını beklemekten vazgeçin. Olumsuz etkileşimlerden hayal kırıklığına uğramak yerine, olumlu etkileşimlerle hoş bir şekilde şaşırmanıza izin verin.
- Korkularınız ve endişeleriniz hakkında konuşmak için güvenebileceğiniz birini bulun. Kişinin kendi sorunlarının araya girmesine izin vermeden sizi dinleyebildiğinden ve tavsiyelerde bulunabildiğinden emin olun.
- İnsanlarla uğraşırken karşılık beklemeden verin. Bazen adanmışlığınız aynı şekilde geri ödenir; diğer durumlarda, karşılığında hiçbir şey alamazsınız. Her iki durumda da, kendi eylemlerinizin bir sonucu olarak anlamlı ilişkileri sürdürmek için gerekli beceri ve tutumları oluşturacaksınız.
Adım 7. Sevdiğiniz şeyi yapın ve yaptığınız işi sevin
İlgi oluşturmanın en kolay yollarından biri, halihazırda sevdiğiniz veya güçlü bir ilgi duyduğunuz bir şeye odaklanmaktır. Her gün sevdiğiniz şeyi yaparak, muhtemelen hayatınızı her gün sevmeye başlayacaksınız.
- Alışkanlıklarınıza ve ilgi alanlarınıza bir göz atın ve bunlardan yararlanmanın bir yolu olup olmadığını belirleyin.
- Güç geliştirin. Herkes bir şekilde doğuştan yeteneklidir. Nereden başlayacağınızdan emin değilseniz, en güçlü yeteneklerinizden biriyle başlayın ve oradan ilerleyin. Yetenek, ilk başta “aşkınız” olmayabilir, ancak sevdiğiniz bir şeye dönüşebilir veya sizi doğru yöne yönlendirebilir.
Bölüm 3/3: İlk Adımı İleri Atmak
Adım 1. Bir “yapmayı bırakın
Pek çok insan, yapmak "istedikleri" şeyler yerine "yapmaları" gerektiğini düşündükleri şeyleri yapar. Çoğu zaman, yapmanız gerektiğini düşündüğünüz şeyler bile gerçekten önemli değildir. Oturup "yapmanız" gereken, gerçekten önemli olmayan ya da istemediğiniz şeylerin bir listesini yapmak için biraz zaman ayırın.
- Hangi aktiviteleri durdurmanız gerektiğini öğrenmek için kendinize hangi şeylerin sizi aşağı çektiğini ve hedeflerinize ulaşmanızı engellediğini sorun. Bunlardan hangilerinin “gerekli” olduğunu ve hangilerini sadece yanlış bir sorumluluk duygusuyla yaptığınızı kendinize dürüstçe sorun.
- “Yapmayı bırak” listenizdeki şeylerin gerçek problemler olduğundan emin olun. Örneğin, aslında işinizden memnun olmadığınız halde evliliğinizden mutsuz olduğunuzu düşünebilir ve bu memnuniyetsizliğin hayatınızın diğer alanlarını karartmasına izin verebilirsiniz.
Adım 2. Önce “yapılabilir” kısma odaklanın
Büyük hedefler göz korkutucu görünebilir, bu yüzden onları daha küçük parçalara ayırın. Muhtemelen şu anda hayallerinizi gerçeğe dönüştürmek için yapabileceğiniz en az bir şey var. Onu bulun ve üzerinde çalışmaya başlayın.
Örneğin yeni bir iş kurmak istiyorsanız o iş için bir blog ve çeşitli sosyal medya hesapları açarak ilk adımı atabilirsiniz. Bakacak somut bir şeyiniz olduğunda, bir sonraki somut adımı atmadan önce yapılması gereken araştırmayı yapmak daha kolay hale gelebilir
Adım 3. Benzer sorunları olan insanlara yardım edin
Kendi sorunlarınıza çözüm bulmak zor olabilir çünkü soruna objektif bakmanız imkansızdır. Öte yandan, insanların sorunlarını çözmelerine yardımcı olmak, objektif bir gözlemci olmanızı sağlar. Daha sonra başkalarına yardım etme deneyiminizden öğrendiklerinizi kullanabilir ve bu bilgiyi kendi durumunuza uygulayabilirsiniz.
Adım 4. Bir seyahate çıkın
Yeni yerler görmek genellikle hayata genel bakış açınızı değiştirebilir. Günlük rutininizi yaparken o ilk adımı atmakta zorlanıyorsanız, kısa bir yolculuk yaparak bunu biraz değiştirin.
- Seyahat etmek ayrıca sizi geçmişi düşünmek veya gelecek hakkında endişelenmek yerine bugünü düşünmeye zorlar.
- Ayrıca, denemek istediğiniz yeni kariyer veya ilgi alanı ile ilgili seminerlere, konferanslara veya etkinliklere katılarak bunu pratik bir alıştırmaya dönüştürebilirsiniz.
Adım 5. Yeni bir şey deneyin
Günlük rutininizi değiştirmenin ve tekrarlayan bir alışkanlıktan kurtulmanın bir başka yolu da daha önce hiç yapmadığınız bir şeyi denemektir. Değişim, özellikle heyecan verici veya zorlayıcı bir şey olmak zorunda değildir, ancak her zamanki konfor alanınızın dışında olsa bile sizi ilgilendiren bir şey olmalıdır.
