Bir ilişkide tam olarak ne istediğinizi bilmek, özellikle gençseniz veya flört etme konusunda fazla deneyiminiz yoksa zor olabilir. Daha önce birden fazla kişiyle çıkmış olsanız bile, her ilişki farklıdır ve önceki önceliklerinizden farklı öncelikleriniz olabilir. Bir ilişkide ne istediğinizi bilme süreci zor, ama yaşamaya değer.
Adım
Bölüm 1/3: Neyi Sevmeyeceğinize Karar Vermek
Adım 1. Kabul edemeyeceğiniz şeylerin bir listesini yapın
Bazen bir ilişkide ne istediğinizi daha iyi anlamak için önce beklenmeyeni anlamak iyi bir fikirdir. Zor olsa da, genellikle ne istemediğinizi zaten biliyorsunuzdur. Oturun ve önce potansiyel bir ortağı “diskalifiye edebilecek” kriterlerin bir listesini yazın. Birkaç araştırma, uzun vadeli ilişkiler arayan insanlar için “umut avcıları” olan ortak yönlerin şunları içerdiğini göstermiştir:
- Öfke veya şiddet içeren davranışları yönetmede sorun yaşama
- Aynı anda birkaç kişiyle çıkmak
- güvenilmez tutum
- Halihazırda bir ilişki içinde olan veya evli olan muhtemel ortak
- Cinsel yolla bulaşan hastalıklar gibi sağlık sorunlarının varlığı
- Uyuşturucu veya alkol bağımlılığı
- Partnere karşı duyarlılık eksikliği
- Kişisel hijyen eksikliği
Adım 2. Ödün veremeyeceğiniz değerleri tanımlayın
Kişisel değerlerinizi, yaşamak istediğiniz hayatı gösteren bir harita olarak düşünün. Partnerinizin aynı değerleri paylaşacağını varsayamazsınız. Ancak, taviz verilmemesi gereken ilke ve inançları kendiniz anlamanız için değerlerinizi bilmek önemlidir.
- Örneğin, dürüstlüğün hayatınızın en önemli yönü olduğunu düşünüyorsanız, sık sık yalan söyleyen bir partnerle kesinlikle bir ilişki içinde olamazsınız. Ayrıca, partneriniz yalan söylediğinizden şüphelenirse ilişki gergin olacaktır.
-
Aşağıdaki soruları yanıtlayarak ve yinelenen “temaları” veya kalıpları arayarak temel değerleri bulun:
- Yerel toplulukta bir şeyi değiştirebilseydiniz, neyi değiştirmek isterdiniz? Ve nedeni nedir?
- En çok saygı duyduğun veya hayran olduğun iki kişi kim? Onlarda hangi karaktere veya yönlere hayransınız?
- Eviniz yansa ve herkes kurtarılsa, hangi üç eşyayı güvenceye almak isterdiniz? Sebebi ne?
- Hayatında seni en çok tatmin eden an hangisiydi? Seni bu kadar tatmin eden ne?
Adım 3. Geçmiş ilişki kalıplarını düşünün
İster romantik, ister platonik veya ailevi olsun, daha önce sahip olduğunuz ilişkileri tekrar düşünün. Trajik bir şekilde biten bir ilişki için, ilişkinin bitmesine neden olan faktörleri düşünün. İlişkinin hangi yönleri sizi tatminsiz veya mutsuz hissettirdi?
Eski bir sevgili, arkadaş veya aile üyesi ile tatmin edici olmayan bir ilişkiden görebileceğiniz olumsuz kalıpları not edin. Bir sonraki ilişkinizden ne beklememeniz gerektiğini belirlemek için bu sorunları temel bilgiler olarak görün
Adım 4. Çevrenizdeki ilişkilerde fark ettiğiniz sorunları düşünün
Diğer ilişkiler de sizi etkileyebilir. Tabii ki, romantik bir ilişki içinde olan arkadaşlarınızla veya diğer aile üyelerinizle çok zaman geçiriyorsunuz. İlişkilerinin dışında olsanız bile, sorunlarının farkında veya farkında olabilirsiniz.
- Örneğin, erkek arkadaşı onu aldattıktan sonra kız kardeşin harap olmuş olabilir. Sağladığınız destek ve yardım, ilişkilerde sadakatin öneminin farkına varmanızı sağlar.
- Başkalarının ilişkilerinde sizinkinde olmaması gereken uyarı işaretlerine dikkat edin. Başkalarının hatalarından ders alarak gelecekte daha tatmin edici bir ilişki kurabilirsiniz.
Bölüm 2/3: İhtiyaçları Değerlendirme
Adım 1. Önce kendinizi sevin
Birçok insan, hayatlarını mükemmelleştirmek için romantik bir eş arama hatasına düşer. Ancak çift aslında bir tamamlayıcı görevi görür; Kendi hayatınızı mükemmelleştirebilmelisiniz. Hayatta mükemmelliği deneyimlemek için, kendinizi sevebilmeli ve başkalarının sevgisine bağlı kalmamalısınız. Kendinize olan sevginizi şu şekilde gösterin:
- Kendinizle ilgili beğendiğiniz karakterlerin veya şeylerin bir listesini yapın (örneğin, samimiyet, gülümsemeler, vb.)
- Kendinizle nazik ve sevgi dolu bir şekilde konuşun, tıpkı bir arkadaşınızla konuşurken olduğu gibi
- Kendi ihtiyaç ve isteklerinizin farkına varmak ve hayatınızı bu iki yöne göre yaşamak
- Vücut bakımı
- Stresle başa çıkma
- Geçmişi düşünme ve şimdiki zamanda var olan bir hayat yaşa
Adım 2. İstediğiniz ilişki türünü düşünün
Partneriniz ve kendiniz için beklentileriniz nelerdir? Mümkün olduğunca kendinizle taraf olmamaya çalışın. Bu şekilde, karşılaşmanız gerekmeyen bireysel özellikleri ve durdurulması gereken davranış kalıplarını belirleyebilirsiniz. Gelecekte, gerçekten istediğiniz ilişki türünü belirleyebilirsiniz.
Örneğin, biriyle ilişkiye girmeye hazır olduğunuzu hissedebilirsiniz, ancak gerçek şu ki, bağlanmaya hazır değilsiniz. Ya da tam tersi, eğleniyormuş gibi hissedebilirsiniz, ancak önceki ilişkilerinize dayanarak, diğer insanlarla duygusal olarak bağ kurmanın sizin için kolay olduğunu fark ediyorsunuz
Adım 3. Sevmediğiniz şeylerin listesini en önemli şeylere dönüştürün
İlişkide istemediğiniz yönlerin veya şeylerin listesini tekrar okuyun. Bunları bilerek, artık ne yapılması gerektiğini öğrenebilirsiniz. Bu listeyi ilişkide istediğiniz olumlu şeylere dönüştürün.
- Örneğin, uyuşturucu veya alkol bağımlısı birini istemiyorsanız, bu noktayı "fiziksel ve zihinsel sağlık endişesi" olarak değiştirebilirsiniz. Tabii ki, uyuşturucu veya alkolü kötüye kullanan biriyle ilişki içinde olmak istemezsiniz, bu nedenle sağlığına öncelik verebilecek birini aramak isteyeceksiniz.
- Bildiğiniz daha olumlu yönleri ekleyin. Kendine karşı dürüst ol. Fiziksel çekicilik istemediğiniz bir şeyse, o yön hakkında yazmayın. Ancak, zeka, sabır ve empati gibi görünüşle ilgisi olmayan şeylere odaklanmaya çalışın. Ayrıca din ve siyaset gibi ilgili olabilecek (veya tam tersi) yönleri de düşünmeniz gerekir. Ne kadar utanç verici veya önemsiz olursa olsun, diğer yönleri göz ardı etmeyin.
Adım 4. Çıkmak istediğiniz kişi olun
İdeal partnerinizi bulma sürecini en üst düzeye çıkarmanın bir yolu, aradığınız karakterleri yansıtmaktır. Bu sayede beklentilerinizin gerçekçi olup olmadığını görebilir ve ilişkinize neler verebileceğinizi değerlendirme şansı elde edebilirsiniz. Kendinizi değiştirmeden potansiyel bir ortak için bir "talepler" listesi yapmak doğal değildir. Ancak beğendiğiniz bir karakteri veya yönü yansıtarak, kendiniz gibi birinin dikkatini çekebilecek çekici bir kişi olabilirsiniz.
- Örneğin, fiziksel ve zihinsel sağlık, partnerinizde olmasını istediğiniz önemli yönlerse, bir ayı tüm kalbinizle sağlığınıza dikkat ederek geçirin (örneğin, sağlıklı beslenmek, egzersiz yapmak, stresle mücadele etmek ve yeterince uyumak). Bir ay geçtikten sonra bu alışkanlığı sürdürün.
- Diyelim ki "zenginliği" eşinizin arzu edilen bir yönü olarak listelediniz. Hızlı bir şekilde zengin olamıyorsanız, beklentilerinizi düşürmek ve bu noktayı "finansal olarak istikrarlı" olarak değiştirmek iyi bir fikirdir.
Bölüm 3/3: Gündelik Randevu
Adım 1. Hiçbir koşula bağlı kalmadan insanlarla zaman geçirin
Bir dilek listesi yapabilir ve geçmiş ilişkilerden uyarı işaretleri arayabilirsiniz, ancak bir ilişkide ne istediğinizi belirlemenin en iyi yolu, gelişigüzel bir şekilde çıkmaktır. Kahve, dondurma veya içecek standartlarınızı karşılayan birkaç kişiyle dışarı çıkın.
- Bu bölgeye girmeden önce kişisel sınırların farkında olun. Aynı anda birkaç kişiyle fiziksel olarak yakınlaşmanıza izin vermeyin.
- Ayrıca, flörtünüzün duygularını incitmemek için, randevunuza hala rastgele çıktığınız konusunda erkenden haber vermek iyi bir fikirdir. Onlarla doğru ilişkiyi bulamazsanız, biriyle görüşmeyi durdurmak için bir zaman sınırı belirleyin. Birisi çıktığı randevu konusunda ciddi görünüyorsa veya birine daha fazla ilgi duymaya başlıyorsanız, diğer insanlarla etkileşimlerinizi azaltın ve içgüdülerinizi takip edin.
Adım 2. Çeşitli potansiyel ortaklarla uyumluluğu değerlendirin
Birkaç potansiyel ortakla biraz zaman geçirip randevu alırken, her bir kişinin kişisel değerlerinize, hedeflerinize ve hayallerinize nasıl uyduğunu düşünün. Hiç kimsenin sevmediğiniz şeyler listenizin bir yönünü veya karakterini yansıtmadığından emin olun. Onu tanıdığınızda, kişisel istek ve ihtiyaçlarınızı unutmayın.
Bu aşamada, ilişkinizin diğer potansiyel ortaklardan daha iyi veya bir kişiye daha fazla odaklandığını "doğal olarak" hissedebilirsiniz. Şimdi, diğer adaylarla etkileşimi azaltmak için iyi bir zaman, böylece daha "lider" insanlarla ilişkiler kurmaya ve sadakati korumaya odaklanabilirsiniz
Adım 3. “Balayı evresinden” sonra ilişkinizi hayal edin
Her kısa süreli ilişki, partnerinize olumlu bir gözle bakmakla başlar. Söylediği veya yaptığı her şey etkileyiciydi. Zaman geçtikçe, mükemmellik aurası solmaya başladı. Böyle şeylerle uğraşmaya hazır olun ve “aşık” olduktan aylar veya yıllar sonra ilişkinin durumunu hayal edin.
- Sizi veya eşinizi üzen küçük şeylerin üzücü olarak görülüp görülmediğini düşünün. Bir ilişkiden beklemediğiniz şeylerin listesini tekrar okuyun ve sadece aşık olduğunuz için bir değeri veya önemli bir yönü kaçırmadığınızdan emin olun.
- Örneğin, temizlik önemliyse, eşiniz günlerce kirli bulaşıkları lavaboda bıraktığında rahatlayabilir misiniz?
- Biriyle ilişkinizi hayal kırıklığı yaratan bir şey yüzünden bitirmeden önce, bu noktada onların gösterdiği küçük şeylerden gerçekten hoşlanmadığınızı düşünmeye çalışın. Ancak, pazarlık edilemez olanı gözden kaçırmadığınızdan emin olun.
Adım 4. Partnerinizle iletişim kurun
İkinizin oldukça uyumlu olduğunu hissederseniz (örneğin, benzer değerlere, hedeflere, ilgi alanlarına ve hayata bakış açısına sahipseniz), bu, ne istediğinizi konuşmak için iyi bir zaman olabilir. İlişkinize istediğinizi yansıttığından emin olduktan sonra, onun da aynı şekilde hissettiğinden emin olun.
- Duygularınızı açıkça ifade edin. Uzun süreli bir ilişkiyle ilgilenmiyorsa, erkenden öğrenmek iyi bir fikirdir. Fikrini herhangi bir şekilde değiştirebileceğinizi varsaymayın.
- Onu sessiz bir anda konuşmaya davet edin ve mevcut ilişkiniz hakkında ne hissettiğinizi paylaşın. “Son birkaç aydır sizi tanıdığıma çok memnun oldum” diyebilirsiniz. Bu ilişki ve şu anki konumumuz hakkında ne hissettiğini bilmek istiyorum.” Gelecekte sizinle uzun vadeli bir ilişki görüp göremeyeceğini veya yalnızca bir bağ kurmaya hazır olup olmadığını bilmek sizin için önemlidir.
