Birine duyulan güvensizlik bir ilişkiye zarar verebilir çünkü bu sizi endişeli hissettirir ve o kişinin size karşı her zaman sadık, dürüst ve samimi olup olmayacağını merak etmenize neden olur. Güven, bir aşk ilişkisi kurmanın, iş birliği yapmanın veya sosyalleşmenin önemli yönlerinden biridir. Diğer insanlara güvenmede sorun yaşıyorsanız, kalıcı bir ilişki kurabilmeniz için bu sorunu nasıl aşacağınızı öğrenin.
Adım
Kısım 1/2: Güvensizliğin Nedenini Bulma
Adım 1. Diğer insanlara güvenmekte neden zorlandığınızı düşünün
Pek çok insan, kötü şeyler, birilerindeki hayal kırıklığı duyguları veya çocukken yetiştirilmeleri nedeniyle başkalarına güvenemez. Yardım istediğinizde hayal kırıklığına uğradıysanız, görmezden gelindiyseniz veya reddedildiyseniz, başkalarına güvenmekte zorlanacaksınız. Öte yandan, sorunlarınız olduğunda size tavsiyelerde bulunarak ve hayal kırıklıklarıyla başa çıkmanıza yardımcı olarak sizi desteklemeye istekli insanlar varsa, başkalarına güvenmeniz sizin için daha kolaydır. Güvensizliğin nedeni şunlar olabilir:
- Önce kontrol etmeden herkesin güvenilmez olduğunu varsayarak genelleme yapıyorsunuz.
- Bir ilişkiye başlamadan önce bile incinmeye karşı bir siper oluşturarak kendinizi koruma ihtiyacı hissedebilirsiniz.
- Başkalarından yardım istemek istemiyorsunuz ve her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için yalnız çalışmayı tercih ediyorsunuz.
- Diğer insanların karakterlerini daha az tanıyabilirsiniz, bu yüzden genellikle güvenilmeye değer olmayan biriyle bir ilişkide sıkışıp kalırsınız.
- Zayıf görünüyorsunuz, bu yüzden başkaları genellikle cömertliğinizden veya nezaketinizden yararlanıyor.
Adım 2. Diğer insanlardan ne beklediğinizi düşünün
Başkalarından çok şey mi bekliyorsunuz yoksa çok mu talep ediyorsunuz? Aşağıdaki davranışlar, başkalarına güvenmediğinizin işaretleridir:
- Diğer insanların isteklerinizi "anlamasını" veya "zihninizi okuyabilmesini" beklersiniz. Bu, başkalarına güvenmemenize neden oluyor çünkü istediğiniz şey henüz yapılmadı ama siz söylemediniz.
- Sizin verdiğiniz kadar başkalarının da size vermesini bekliyorsunuz. Bir ilişkide kimin ne yaptığını düşünürken bir şey vermeyin. Birine karşılığında bir şey verirseniz veya karşılığında bir şey beklerseniz, ancak istediğiniz ödülü almazsanız güven kaybolur.
- Başkalarına güvenmekte zorlandığınız için kimseden bir şey beklemiyorsunuz.
- Birine aşık olduğunuzda veya yakın olduğunuzda, her zaman yanınızda olmasını istersiniz. Bu, aşırıya kaçarsanız onu kısıtlanmış ve izlenmiş hissettirir.
Bölüm 2/2: Güvensizliğin Üstesinden Gelmek
Adım 1. Diğer kişiye güvenmek isteyip istemediğinize karar verin
Hala diğer insanlara güvenmek istemiyorsanız, sonuçları daha sonra düşünün. Şüphe ve hayal kırıklığı ortaya çıksın, böylece hayatınız daha da zorlaşsın. İstediğin hayat bu mu? Kesinlikle değil. Ulaşmak istediğiniz yaşam hedeflerini düşünün ve diğer insanlara güvenmek istediğiniz için bu olumsuz şeylerin hoş deneyimlerle değiştirildiğini hayal edin.
2. Adım, bir kişiden şüphelenmek yerine onun karakterini tanımaktır
Güven, yalnızca başkalarına güvenmek anlamına gelmez, çünkü vicdan ve doğru analiz günlük yaşamın önemli yönleridir. Birinden sık sık şüpheleniyorsanız, o kişinin güvenmeye veya birlikte çalışmaya değer olup olmadığını ayrıntılı olarak öğrenerek bu zihniyeti değiştirin. İyi niyetli ve size karşı nazik olan insanları seçebilmeniz için diğer insanların karakterini tanıyabilmenin çok faydalı olduğunu unutmayın.
Adım 3. Diğer kişiye biraz boşluk verin
İlişkiler söz konusu olduğunda (aşk, iş veya sosyal), kimse ne yaptığını her zaman bilmek isteyen insanlar tarafından izlenmek istemez. Kendini tehdit altında hisseden hayvanlar kendilerini savunmak için mücadele edeceklerdir. Takip edildiğini, izlendiğini ve şüphelendiğini hisseden birinden aynı muameleyle karşılaşacaksınız. Bu nedenle, dürüst ve size açık olabilmesi için özel hayatına saygı gösterme özgürlüğü verin.
Diğer insanları kıskanmayın, yazılı olarak yorum bırakmayın ya da günlük yaşamlarını öğrenmeye çalışmayın çünkü er ya da geç ne yaptığınızı öğreneceklerdir. Onu korkutup izlediğini hissettirmenin yanı sıra, artık sana güvenmeyecek. Birbirinden şüphelenen iki insan, kalıcı bir ilişkiden acizdir
Adım 4. Geçmiş olaylardan kaynaklanan hayal kırıklıklarıyla başa çıkın
Kalp kırıklığı, iş başarısızlığı, arkadaşlık ayrılığı akla hakim olacak, ancak bu olaylar yaşam deneyiminizin sadece bir parçası. Olumsuz şeyler olsa da, hayatınız onlara nasıl tepki verdiğinizle belirlenir. Kötü olaydan pişmanlık duymaya devam etmek yerine, deneyimden bir ders bulun.
Olumsuz duyguların ancak kötü deneyimleri düşünmeye devam ederseniz daha da güçleneceğini anlayın. Faydaları nelerdir? Çoğu zaman, iyi olduğundan emin olmak için düşünürsün, gerçeği kabul etmek için değil. Bu davranış, nihayetinde size yardım etmek ve sizi daha iyi ve daha keyifli bir hayata yönlendirmek isteyen insanları hayal kırıklığına uğratır. Bu nedenle, kötü deneyimleri unutun
Adım 5. Başkalarına güvenebilmenin en iyi yolunu öğrenin
Diğer insanların güveninize her zaman saygı duyacağının garantisi olmasa da, olumsuz düşünmeden güveni geri kazanmaya karar verin, örneğin:
- Kötü davranan insanlar olduğunu anlayın. Bu yüzden, güvenmeye değer iyi insanları arayın.
- deneyimden. Bir ilişkide olmanın daha iyi bir yolunu düşünün. Rolünün ne olduğunu öğren, başkalarına güvenmek zor mu? Belki ipuçlarına çok dikkat etmiyorsunuz veya potansiyel olarak sorunlara neden olabilecek şeylerin farkında değilsiniz.
- Sana ihanet eden kişiyi affet. Aksi takdirde, çok fazla enerji boşa harcandığı için onu her zaman hatırlamaya devam edeceksiniz.
Adım 6. Başkalarının ne istediğinizi anlamasını beklemeyin
Siz ifade etmedikçe, diğer insanlar ne düşündüğünüzü bilemezler. Açıkça konuşun, isteklerinizi iddialı bir şekilde iletin ve önemli olduğunu düşündüğünüz şeyleri belirtin. Ne istediğinizi netleştirmemiş olsanız bile, hayal kırıklığına uğramış hissettiğiniz için haksız yere başkasını suçluyorsunuz.
