Güven, bir ilişkinin başarısını belirleyen önemli faktörlerden biridir. Bir kişi, savunmasızlık gösterirken hala kabul edildiğini hissediyorsa, başkalarına güvenecektir. Çaba göstermeye ve güvenebileceğiniz biri gibi davranmaya kararlıysanız, bir ilişkide güven kazanabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/4: Güvenilir Bir Kişi Olun
Adım 1. Ne diyorsan onu yap
Güven kazanmak için yapmanız gereken temel şeylerden biri söz verdiğinizi yapmaktır. Küçük bir şey olsa bile, sözünüzü iptal ederseniz veya tutmazsanız başkalarının güvenini kırarsınız.
Ara sıra verilen sözleri tutmamak büyük bir sorun gibi görünmese de, tekrarlanan başarısızlıklar büyük bir sorun haline gelecek çünkü zamanla daha az güvenilmeye değer biri olarak algılanacaksınız
Adım 2. Verdiğiniz sözü yerine getirin
İnsanların size güvenebilmesi için, her zaman güvenebileceğinizden emin olmaları gerekir. Bu nedenle, verdiğiniz sözleri yerine getirebilmelisiniz.
- Sözünüzü gerçekten tutamıyorsanız, nedenini şahsen açıklamak için ilgili kişiyle görüşün.
- Çok önemli bir randevu alırsanız, tek başına bir açıklama yeterli olmayabilir. Belki de kabul etmesi için yeni bir randevu almalısın. Ne olursa olsun bu yeni sözü tuttuğunuzdan emin olun!
- Söz vermeyin. Önemsiz ve önemsiz olduğunu düşündüğünüz sözler başka biri için çok önemli olabilir. Sözünü tutmazsan çok üzülür.
Adım 3. Tutarlı olun
Güvenilirlik tanımının en önemli yönlerinden biri, her zaman sözünü yerine getirmektir. Tanım olarak, güvenebileceğiniz biri güvenebileceğiniz biridir.
Söylediklerini sadece bir veya iki kez yaparsan, iyi bir ilişkide güven kazanamazsın
Yöntem 2/4: Dürüst Olun
Adım 1. Doğruyu söyleyin
Bazen doğruyu söyleyemezsiniz çünkü bu kaba olarak algılanabilir, ancak çoğu durumda dürüst olmak en iyi seçenektir.
- Genellikle, gerçeği söylemenin en iyi zamanı, yalanın size iyi geldiği zamandır. Kişisel çıkarlar karşısında doğruyu söylemek, diğer insanlarla iyi ilişkilere büyük önem verdiğinizi gösterir. Üstelik böyle davranarak onun mutluluğunun sizinkinden daha önemli olduğunu göstermiş olursunuz.
- Örneğin, bir arkadaşınızdan ödünç aldığınız bir kitabın kahvenin üzerine döküldüğünü hayal edin. Kitabın kayıp olduğunu söyleyebilir veya aynısını satın alıp hiçbir şey olmamış gibi yapabilirsiniz. Ancak, gerçekte ne olduğunu söylemelisiniz. Sizin için hasarlı bir kitap önemli olmayabilir, ancak gerçek ortaya çıkarsa veya arkadaşınız yalan söylediğinizi öğrenirse, size olan güvenini sarsacaktır.
Adım 2. Yalan söylediyseniz kabul edin
Bazen insanlar, düşünmeye bile vakitleri olmadan yalan söylemek zorunda kalırlar. Eğer daha önce yalan söylediyseniz, hemen kabul edin. Nedenini açıklayın ve gerçek pişmanlık gösterin.
Yalan söylerken yakalanırsanız inkar etmeyin çünkü bu tekrar yalan söylediğiniz anlamına gelir ve güveni daha da zedeler
Adım 3. Kalpten konuşun
Birine yalan söylediğinizi hissettiğinizde, sohbet ederken o kişinin içindeki iyiliğe odaklanın. Bu şekilde, hoş olmayan tepkilerin oluşmasını önlemek için duygularınızı kontrol altında tutabilir ve kendi duygularınızı kontrol edebilirsiniz. İyiyi düşün ve konuşurken iyi şeyler söyle.
- Neyin iyi olduğunu söyle ve kötü bir şey söyleme.
- Dinlemeye istekli olun. Gerçekte ne olduğuna dair algınızın ne olduğunu vurgulamak için "Görünüşe göre" veya "Buna inanıyorum" diyebilirsiniz. Başkalarının fikirlerini dinlemeye istekli olduğunuzu göstererek, onların size olan güvenini yeniden kazanabilirsiniz.
- Örneğin: Bir arkadaşınıza hatalı olduğunu söylemek istiyorsanız, hatasını tarafsız, yargılayıcı olmayan kelimelerle açıklayın. Güçlü yönlerine, bir arkadaş olarak nezaketine odaklanın ve yapabiliyorsanız, hatalarını düzeltmek için ne yapması gerektiğini ona söyleyin. Bundan sonra, açıklamasını ve dikkatlice dinlemesini isteyin. Ancak, bu doğru değilse, her şeyin yolunda olduğunu söyleme.
- Şöyle diyebilirsiniz: “Beril, raporumuzda büyük bir hata buldum. Görünüşe göre bu yeni iş konusunda çok streslisin. Bu hatanın sizin yeteneğinizi veya kabiliyetinizi yansıtmadığını biliyorum. Her halükarda müşteriyi derhal bilgilendirmeli ve yeni bir rapor sunmalıyız.”
Adım 4. Duygularınızı ifade edin
Yalnızca olumsuz şeyler söyleyebilen insanlar duygusuz görünecek ve başkalarını daha az önemseyerek onları güvenilmez hale getirecektir.
Size göre yaşanmış gerçekleri paylaşmak daha kolay olabilir. Ancak, şefkat ve anlayış göstermezseniz, başkalarının acı çektiğini görmekten hoşlanan biri olarak karşınıza çıkacaksınız
Yöntem 3/4: Açık Olun
Adım 1. Gönüllü olarak bilgi verin
Fırsat ortaya çıkarsa, daha fazla bilgi vermeniz gerekip gerekmediğini düşünün. Çoğu zaman, kendinize saklamadığınızı göstermek için bilgileri gönüllü olarak paylaşmak iyi bir fikirdir. İşte bir örnek:
- Günlük yaşamda partneriniz "Bugün ne yaşıyorsunuz?" diye sorabilir. sonra cevap verirsin: "İyi." Bu tür bir tutum, gerçek bilgileri paylaşmak konusunda isteksiz olduğunuz için sizi daha az güvenilir kılar.
- Şimdi bu soruya farklı bir cevap hayal edin: “Bu öğleden sonra rutin kontrol için doktora başvurdum ama doktora göre kalp rahatsızlığım olabilir. Şimdilik, doktorlar sonuç çıkaramıyor. Bu nedenle, daha fazla inceleme için önümüzdeki hafta tekrar gelmem istendi. Bu endişe verici bir durum mu bilmiyorum." Bu yanıt açıklığı gösterir ve güven inşa eder.
- Bu durumda, kendiniz kesin sonuç almamış olsanız bile, doktorunuzun durumunuz hakkında size verdiği bilgiler kendisine söylenmezse, eşiniz hayal kırıklığına uğrayabilir. Bir hafta boyunca sonuçlar hakkında endişelenirseniz, eşiniz neden endişelendiğinizi anlamıyorsa, bilgi vermemek ilişkinin samimiyetine müdahale edecektir. Belki de yardım edebilmek için neler olup bittiğini bilmek istiyordu.
Adım 2. Önemli bilgileri saklamayın
Önemli bilgileri saklamamalısınız çünkü hikayeyi anlatırken tutarlılığı sağlamak zor olacaktır. Diğerleri hikayenizdeki çelişkileri anlayacak ve biraz saklanıyor olsanız bile inancınızı kaybetmenize neden olacak.
Güvenilir olmak istiyorsanız, diğer insanların da ihtiyaç duyduğu veya bilmesi gerekenleri paylaşın
Adım 3. Bazı şeyleri söylemek istemiyorsanız doğruyu söyleyin
İnanmak için kişisel duygularınızı ve sırlarınızı paylaşmak zorunda değilsiniz. Herkesin kişisel bilgileri saklama hakkı olduğunu unutmayın. Gizliliği korumanın yanı sıra, güvenilir olmak için net sınırlar belirlemelisiniz.
Örneğin, "Şu anda nasıl hissettiğimi ifade etmeye hazır değilim, ama eminim endişelenecek bir şeyiniz yok" diyebilirsiniz. Bu, dinleyiciye anlayışlı ve sabırlı bir insan olduğunu kanıtlama fırsatı verildiğini hissettirir. Dahası, onu güvende hissettiriyorsun. Bu yöntem, kişisel şeyler hakkında konuşmaktan kaçınmak istediğiniz için numara yapmaktan veya yalan söylemekten daha iyidir
Yöntem 4/4: Bütünlüğü Gösterme
Adım 1. Size emanet edilen sırları saklayın
Birisi sana ne sır sakladığını söylemeni yasaklıyorsa asla kimseye söyleme. Birinin güvenine ihanet etmenize izin vermeyin.
İnsanlar stresli olduklarında, yorgun olduklarında veya doğru düşünemedikleri zaman sırlarını daha kolay paylaşma eğilimindedirler. Bu olursa, hemen kabul edin ve özür dileyin. Bu sayede söz konusu kişi, kişisel bilgilerini paylaştığınızı başkalarından duyma şansına sahip olmamıştır. Bunun dışında yapacağınız işlemlerle daha büyük sorunların yaşanmasını da önleyebilirsiniz
Adım 2. Sadakat gösterin
Sadakat, yanınızdayken veya değilken başka bir kişiyi koruma ve destekleme isteği anlamına gelir. Sadakat, bu kişi yanınızda olmadığında daha da önemlidir.
- İnsanlar kendilerine sadık olduğuna inanırlarsa sana daha çok güvenirler. Ayrıca diğer insanlara karşı iyi davranarak veya ilişkilerde güven kazanabilirsiniz.
- Örneğin, bir iş arkadaşınızın güvenini, kendiniz bir şey alamasanız bile, yardımcı olmak için mesai saatlerinden sonra ofiste kalarak kazanabilirsiniz.
Adım 3. Duygularınızın kontrolünü elinize alın
Diğerleri, duygularını kontrol edebilen birine saygı duyacak ve hayran kalacak. Duyguları önceden kestirilemeyen ve sık sık değişen bir kişi, başkalarının kendisine güvenmesini zorlaştırma eğilimindedir.
- “Fortune 500” yöneticileri üzerinde yapılan araştırmalar, duygularını uygun şekilde kontrol edebilen ve ifade edebilen kişilerin daha güvenilir olma eğiliminde olduğunu gösteriyor.
- Başkalarının yaptığı küçük hataları abartmayın çünkü bu onların size olan güvenini zedeleyebilir.
- Duygularınız yüksek olduğunda tavrınıza dikkat edin. Avuç içlerinizi, çenenizi ve vücudunuzdaki kaslarınızı gevşeterek kendinizi kontrol etmeye çalışın.
- Nefesinize odaklanarak duygularınızı kontrol edin. Nefesinizin akışını izleyin ve hissedin. Nefesi düşünmeyin veya nefesin ritmini düzenlemeye çalışmayın, sadece hissi hissedin. Dikkatiniz dağılırsa, dikkatinizi tekrar nefesinize vermek için zihninizi yeniden odaklayın.
- Duygularınızı kontrol edebiliyorsanız, diğer insanlar tutumunuzu daha iyi tahmin edebilir. Bu şekilde, sizi duygusal olarak güvenilir ve dolayısıyla güvenlerine daha layık olarak algılayacaklardır.
Adım 4. Diğer insanlara kaba davranmayın
Başkalarının size güvenmemesine neden olacak davranışlardan kaçınmaya çalışın, örneğin:
- Aşağılayıcı veya küçük düşürücü ortak
- Diğer insanlardan uzak tutun
- Başkalarını tehdit etmek veya fiziksel olarak zarar vermek
- Diğer insanlara karşı kaba olmayın. Başkalarına bu şekilde davrandıysanız, hemen özür dileyin. Düzelteceğine ve sözünü tutacağına söz ver.
Adım 5. İletişiminizde iddialı olun
Kaba veya saldırgan davranmak yerine, başkalarının istek ve düşüncelerini anlamaya çalışırken, istekleri dürüst ve saygılı bir şekilde ifade ederek iddialı iletişim kurmayı alışkanlık haline getirin.
- İddialı iletişim, bir şey yapmak istemediğiniz zaman direnebilmek ve duygularınızı kontrol edebilmek anlamına gelir.
- İddialı bir şekilde iletişim kurmak, başkalarını küçümsemeden veya zorbalık etmeden duygu ve düşünceleri ifade etmede açık olmak anlamına gelir.
- Örneğin, komşunuzun geceleri yüksek sesle müzik çaldığını hayal edin. Agresif insanlar hemen yanına gelecek ve “Müziği indir yoksa polisi arayacağım!” diye bağıracak. Kapıyı çalıp sakince “Afedersiniz, lütfen müziği biraz kısın” diyerek iddialı bir yaklaşım sergileyebilirsiniz. Geç oldu, uyumak istiyorum." Bu şekilde, komşularınız aşağılanmış veya tehdit edilmiş hissetmeyecektir.
Adım 6. Davranışınızı iyileştirmek için bir taahhütte bulunun
Eğer yalan söylerseniz veya insanların size olan güvenini kırarsanız, davranışınızı değiştireceğinize söz verin ve bunu yaparak sözünüzü tutun. Başkalarının size tekrar güvenmesi için kendinize verdiğiniz sözleri tutarlı bir şekilde yerine getirmelisiniz.
- Sadece bir söz vererek birinin güvenini kısa sürede geri kazanamazsınız.
- Özür dilemek, gelecekte birinin size güvenmesini sağlamayabilir.
İpuçları
Kendine yalan söylemek yalan söylemekle aynı şeydir. Yaptığınızın veya söylediğinizin doğru olduğuna kendinizi ikna edebilirsiniz, ancak objektif bir bakış açısına sahip diğer insanlar aksini görecektir. Gerçekliği istediğiniz gibi görme şekliniz, diğer insanların sizin yaptığınız eylemleri ve söylediğiniz sözleri görme şekliyle aynı olmak zorunda değildir. Sözleriniz ve eylemleriniz güvenilir değilse birinin güveni kaybolacaktır
Uyarı
- Sinsi eylemler güveni yok eder. Bir nedenden dolayı sinsi davranıyorsan, kendine neden böyle davrandığını sor. Ayrıca, bu davranışı beğenip beğenmediğinizi sorun. Belki de kendini sevmiyorsun. Diğer insanlarla etkileşim kurmanın tek yolunun bu olduğuna inanıyorsanız, sosyal becerilerinizi geliştirmenin zamanı geldi.
- Genel olarak, insanlar zihinsel bir rahatsızlıktan muzdarip oldukları, öfkelerini kontrol edemedikleri veya problem yaşadıkları için güvenlerini kırarlar. Bu durumda doğru yardımı alabilmeleri için bir terapiste başvurmaları gerekir.
