Yoga matını ne sıklıkta kullanırsanız kullanın, kirlenir, terle ıslanır ve muhtemelen hoş olmayan bir kokuya sahip olur. Mat bu durumda kullanıldığında yoga deneyiminiz bile tatsız hale gelir! Deriden ve kullanılan ürünlerden gelen yağ, ter ve kir, yoga yüzeyine sızabilir ve ona zarar verebilir. Bu, kayabileceğiniz için bir mat üzerinde yoga yapmanızı zorlaştırabilir. Matınızı düzenli olarak yıkayarak ve günlük bakımını yaparak yoga matınızın daha uzun ömürlü olmasını sağlayabilir, temiz, kaymaz bir mat üzerinde pratik yapabilirsiniz.
Adım
Bölüm 1/2: Yoga Matını Temizleme
Adım 1. Yatağınızı ne zaman temizlemeniz gerektiğini bilin
Yoga matınızı birkaç ayda bir ve düzenli olarak temizlemezseniz veya her gün yoga yapmazsanız daha sık temizlemeniz gerekir. Bu, yatağın çok uzun süre dayanmasını sağlamaz, ancak kokmasını ve vücudunuza bakteri bulaşmasını engelleyebilir.
- Her gün yoga yapıyorsanız, özellikle sıcak havalarda minderinizi ayda bir kez temizlemek iyi bir fikirdir.
- Yatağınızda ne kadar çok leke görürseniz, o kadar büyük bir şekilde iyice yıkanması gerekecektir.
- Yoga matınız soyulmaya veya kıyafetlerinize yapışmaya başladıysa yeni bir mat almanın zamanı gelmiş olabilir.
Adım 2. Yoga matını ıslatın
Bir ılık su çözeltisi ve bulaşık deterjanı gibi hafif bir deterjan kullanın. Bir yoga matını banyoda ıslatın ve birkaç dakika bekletin. Bu adım kir, yağ ve hoş olmayan kokuların giderilmesine yardımcı olur.
- Bulaşık sabunu veya hipoalerjenik çamaşır deterjanı, yoga matınız için en iyi nazik temizleme seçeneklerinden ikisidir.
- Ilık suya çok fazla deterjan dökmeyin. Yatağı temizlemek için çok fazla sabuna ihtiyacınız yok. Çok fazla deterjan kullanırsanız, paspas kayganlaşarak üzerinde asana yapmayı zorlaştırabilir.
- 1 yemek kaşığı (15 ml) çamaşır deterjanı veya bulaşık deterjanını 1 galon (3,7 l) ılık musluk suyuna karıştırın.
- Bazı kaynaklar yatağınızı temizlemek için sirke kullanmanızı önerir. Dikkatli olun, çünkü kullanımı matın yüzeyinde kalıcı keskin bir koku bırakabilir, böylece yoga uygulamanız daha az hoş hissettirir. Sirke, yoga matınızın malzemesine bağlı olarak matın kalitesini de düşürebilir.
Adım 3. Paspası yumuşak bir bezle temizleyin
Paspas birkaç dakika ıslandığında, matın her iki tarafını da temizlemek için yumuşak bir bez kullanın. Ellerinizin ve ayaklarınızın sık dokunduğu alanlara ekstra odaklanarak her iki tarafı da iyice silin.
- Yüzey rengi matınızın geri kalanından biraz farklı olduğu için en çok kullandığınız alanların nerede olduğunu anlayabilirsiniz.
- Paspasa zarar vermemek veya yüzeyin soyulmasına neden olmamak için her iki tarafı da nazikçe sildiğinizden emin olun.
- Kullandığınız deterjan köpürmüyorsa sorun değil. Sadece paspası temizlemek ve kaymasını önlemek için yeterli deterjan ve köpüğe ihtiyacınız olduğunu unutmayın.
- Yoga matını asla çamaşır makinesinde yıkamayın. Bu, matın kalitesini önemli ölçüde düşürebilir ve çok kaygan olduğu için üzerinde pratik yapmanızı engelleyebilir.
Adım 4. Paspası temiz suyla durulayın
Yatağı ıslattığınız küvetin içindeki suyu tutan tapayı çıkarın ve yatağı temiz suyla durulayın. Bu, sabun kalıntısından kurtulmaya ve matın kaygan hale gelme riskini en aza indirmeye yardımcı olabilir.
- Suyun berrak olduğunu görene kadar matı durulayın.
- Su çabuk temizlenmezse, yumuşak bir bezle tekrar temizlemeyi deneyin.
Adım 5. Paspastaki fazla suyu çıkarın
Paspasın yüzeyindeki suyu çıkarmak için matı sallayın. Paspası kuru bir havlu üzerine düz bir şekilde yatırın ve fazla suyu sıkmak için yuvarlayın.
- Matı sıkmayın! Bu, yatağın kırışmasına, yırtılmasına veya deforme olmasına neden olabilir.
- Paspas ve havlu rulosunun üzerine basabilirsiniz ve bu yöntem fazla suyu çıkarmada daha etkilidir.
Adım 6. Matı kuruması için kurutun
Fazla suyu boşaltmayı bitirdiğinizde, yatak rulosunu ve havluyu çıkarın. Matı iyice kuruyana kadar kurutun.
- Yatağınızı kurutmak için pantolon askısı kullanabilirsiniz, ancak yatağınızda iz bırakabilir.
- Bir çamaşır ipiniz varsa, üzerine bir yoga matı asın ki matın her iki tarafı da kurusun.
- Yoga matını asla kurutma makinesinde kurutmayın. Bu sadece yatağınızı yok etmekle kalmaz, aynı zamanda yangına da neden olabilir.
- Matı tamamen kuruduğunda kullandığınızdan emin olun. Paspasın kuru olup olmadığını parmaklarınızla sıkarak anlayabilirsiniz.
Bölüm 2/2: Düzenli Olarak Bir Yoga Matı Bakımı Yapın
Adım 1. Yatağınızı düzenli olarak temizlemenin ve bakımının önemini anlayın
Kir, yağ ve ter, matın kalitesini hızla düşürerek pratik yapmanızı zorlaştırabilir. Her kullanımdan sonra yoga matınızın bakımını yapmak için birkaç şey yapmak, matınızın daha uzun süre dayanmasına yardımcı olabilir ve onu iyice yıkamanız gereken süreyi azaltabilir. Her gün veya haftada birkaç kez yoga yapıyorsanız, her kullanımdan sonra matınızı temizleyip saklamak iyi bir fikirdir.
Adım 2. Uygulamadan önce ayaklarınızı ve ellerinizi yıkayın
Eller ve ayaklar sürekli olarak paspasa dokunacak ve vücudun bu bölgeleri kirlenmeye meyillidir. Temiz ciltli bir mat kullanmak, matın daha uzun süre dayanmasını sağlayabilir ve bakterilerin ciltten matın yüzeyine hareket etmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Ellerinizi ve ayaklarınızı yıkamak aynı zamanda yatağınızın kalitesini düşürebilecek ve uygulama sırasında kaymanıza neden olabilecek losyonları veya kremleri de yok eder.
- Egzersiz yapmadan önce ellerinizi ve ayaklarınızı yıkayamıyorsanız, avuç içi ve ayaklarınızı silmek için yumuşak bebek mendilleri kullanmayı deneyin.
Adım 3. Paspasınızı silin
Mat üzerinde yoga yapmayı her bitirdiğinizde, matı bebek mendili, özel yoga matı mendili veya yumuşak bir sabunla nemlendirilmiş bir bezle silin. Kuruduğunda, matı toplayın ve gitmeye hazırsınız. Bu adım, yatağı temiz tutmaya yardımcı olur ve ter, kir ve yağdan uzak tutar. Ayrıca yoga matları da daha uzun ömürlüdür.
- Yoga matları için özel olarak formüle edilmiş mendiller, bir spor mağazasından veya çevrimiçi olarak bir yoga özel mağazasından satın alınabilir.
- Yatağınızı temizlemek için bebek mendili kullanmak istiyorsanız, yatağın kaygan olmaması için çok fazla deterjan veya sabun içermeyen ekstra yumuşak bebek bezleri satın alın.
- Sabunla nemlendirilmiş bir bez kullanmak istiyorsanız, çok fazla sabun veya su kullanmadığınızdan emin olun. Paspasın kaymasını önlemek için fazla sabunu silin.
Adım 4. Pratik yaparken mindere bir havlu koymayı deneyin
Çok terliyorsanız, sıcak bir odadaysanız veya matla aranızda bir katman olmasını istiyorsanız, üzerine bir havlu koyun. Havlular fazla nemi emebilir, böylece matı daha kolay kavrayabilirsiniz.
- Sıradan havlular kullanıldığında hareket edebilir. Bu bir kazaya neden olabilir.
- Bir yoga havlusu deneyin. Bu yoga, hareket etmesini engelleyen ve kaymanızı önleyen özel bir yüzeye sahip oldukça emicidir.
- Yoga havlularını bazı spor mağazalarından ve çevrimiçi yoga özel mağazalarından satın alabilirsiniz.
Adım 5. Paspası düzenli olarak kurulayın
Çoğu insan, her kullanımdan sonra yoga matını toplar ve temizler ve ardından yatak çantasında ya da evlerinin ya da stüdyolarının köşesinde saklar. İdeal olarak, üzerine yapışmış ter veya nemin buharlaşmasına ve kokunun taze kalmasına yardımcı olmak için matın düzenli olarak kurumasını bekleyin.
- Yatağınızı kurutmak için asabilir veya bir çamaşır ipine asabilirsiniz. Antrenman yaparken sadece bir tarafını kullansanız bile matın her iki tarafını da kuruladığınızdan emin olun.
- Şilte çantasını yalnızca bu şilteyi taşırken kullanın, böylece yatağınız her kullanımdan sonra iyice kurutulabilir.
- Yatağı serin, kuru bir yerde ve güneş ışığından uzakta saklayın. Bu, hasar görmesini önlemeye yardımcı olur. Ayrıca bakteri veya küf üretebilecek nemden uzak tutar.
İpuçları
- Yoga matının yukarıdaki yöntemle temizlenebildiğinden emin olmak için üreticinin teknik özelliklerini tekrar kontrol edin.
- Kullanılmadığı zaman matı toplayın. Yoga matları kiri ve tozu çekebilir.
- Bir yoga stüdyosunda pratik yaparken kendi matınızı kullanmayı deneyin. Yapamıyorsanız, stüdyoda bulunan şiltenin sık sık temizlenip temizlenmediğini öğrenin. Grip olan veya bulaşıcı bir cilt sorunu olan biri stüdyo matı kullanıyorsa, buna yakalanabilirsin.
- Kalıcı olarak kirli görünmeye başlarsa veya yüzeyde küçük çatlaklar belirirse şilteyi değiştirin.
