Her gün diş ipi kullanmak, diş fırçasının ulaşamadığı yiyecek artıklarından, plaklardan ve kirlerden kurtulmanıza yardımcı olur. Bu, sağlıklı diş ve diş etlerinin korunmasına yardımcı olur. Ayrıca diş ipi kullanımı ağız kokusunu önleyebilir. İlk başta, insanlar genellikle diş ipi kullanmakta zorlanırlar, ancak zamanla pratik sayesinde alışırlar. Diş ipini nasıl tutacağınızı öğrenerek başlayın, ardından dişlerinizi temizlemek için kullanın. Son olarak, dişlerinizi sağlıklı tutmak için diş ipi kullanma alışkanlığı edinin.
Adım
Bölüm 1/3: Diş İpi Tutmak
Adım 1. Diş ipini (diş ipi) 45-60 cm uzunluğunda kesin
Tutması kolay olacak kadar uzun bir ipliğe ihtiyacınız olacak. Ayrıca diş değiştirirken yeni bir diş ipi bölümü kullanmanız gerekecek, bu nedenle uzun diş ipi kullanmanız daha kolay olacaktır.
Ancak, diş ipinin çok kısa olması önemli değildir. Gerektiğinde yeni ipliği kolayca çekebilirsiniz
Adım 2. İpliğin ucunu orta parmağın etrafına sarın
Bir elinizle başlayın, sonra diğerinde çalışın. İplik gergin olana kadar her orta parmakta birkaç gevşek çile yapın. Ancak ipi cildi incitecek veya kan akışını kesecek kadar sıkı sarmayın. Bandaj, parmakta gevşek ve rahat hissetmelidir.
İplik çok sıkı sarılmış gibi görünüyorsa, açın ve tekrar deneyin
Adım 3. Başparmağınız ve işaret parmağınız arasında 2.5-7.5 cm'lik bir iplik parçası tutun
İpliği kavramak için her iki elin baş ve işaret parmağını kullanın ve elleriniz arasında yaklaşık 2,5-7,5 cm boşluk bırakın. Diş ipinin dişleri temizlemek için kullanılacak kısmıdır. Dişlerinizi temizlerken, yeni diş ipi parçasını izole etmek için parmaklarınızı diş ipi boyunca gezdireceksiniz.
Sizin için rahat olan iplik aralığını belirleyin. Büyük iplik bölümleri kullanmayı tercih ediyorsanız, elleriniz arasında daha fazla iplik boşluğu bırakmaktan çekinmeyin
Bölüm 2/3: Diş Temizleme
Adım 1. Üst orta dişlerle başlayın, ardından her iki tarafa doğru ilerleyin
İki ön dişle başlamayı alışkanlık haline getirin. Ardından, üst sıradaki dişleri tamamlamak için ağzın her iki tarafını birer birer temizleyin. Alışkanlık haline gelene kadar her zaman önce aynı tarafı temizleyin.
Bir dişi kaçırmadığınızdan emin olmak için her diş ipi kullanışınızda aynı modeli takip edin
Uç:
Örneğin iki ön diş arasından başlayıp sağa doğru devam edebilirsiniz. Eğer öyleyse, iki ön dişin arasına geri dönün ve sola doğru temizleyin.
Adım 2. Diş ipini mümkün olduğunca dişler arasındaki boşluğa sokun
Diş ipi takarken dikkatli olun. Diş ipini diş boşluğuna kaydırırken hafifçe sallayın. Ardından, yavaşça diş etlerinin altına kaydırın.
Diş ipini diş etlerinin altına çekmeyin, çünkü bu onları incitecek ve hatta kanamasına neden olacaktır. Diş ipini diş etlerinin altına girerken nazikçe hareket ettirdiğinizden emin olun
Adım 3. Diş ipini dişlerin etrafına C şeklinde kıvırın
Bu sayede dişlerinizin kenarlarına ulaşarak mümkün olan en iyi şekilde temizlenmelerini sağlayabilirsiniz. Diş ipini diş tabanına ulaştığında diş etlerinin altına gelene kadar dişlerinizde yukarı ve aşağı hareket ettirin. Kendinizi rahat hissettiğiniz kadar derinden temizleyin.
Dişlerin ve diş etlerinin korunmasına yardımcı olan diş etlerinin altındaki boşluğun temizlenmesi önemlidir. Ancak, acıtacak kadar derine gitmeyin
Adım 4. Dişin her iki tarafında diş ipi ile 8-10 fırça yapın
Diş ipini birkaç kez yukarı ve aşağı hareket ettirin. Diş ipini temiz olana kadar dişlerin kenarlarına sürtün. Bu adım, dişlere yapışan tüm yiyecek artıklarından ve plaklardan kurtulmaya yardımcı olur.
Dişlerinizin arasında hala yiyecek veya kalıntı hissediyorsanız, yeni bir diş ipi parçasına geçin ve bölgeyi tekrar temizleyin
Adım 5. Her diş için yeni bir diş ipi parçası kullanın
Diş ipinin dişleri temizlemek için kullanılacak kısmı hala yeni olacak şekilde parmaklarınızı kaydırın. Zaten bir parça diş ipi kullandıysanız, orta parmağınızdaki makaradan yeni bir diş ipi parçasını çıkarın. Bu, daha mükemmel bir sonuç için dişlerinizi her seferinde yeni bir diş ipi parçası ile temizlemenizi sağlar.
Yeni diş ipi biterse, yeni ipi diş ipi paketinden çıkarın. Ancak, genellikle bu gerekli değildir
Uç:
Diş etlerinizde kanama olabilir. Bu, diş ipini ilk kullandığınızda tamamen normaldir ve birkaç gün sonra geçecektir. 3-5 gün boyunca sürekli diş ipi kullandıktan sonra diş etleriniz hala kanıyorsa, diş etlerinizin sağlıklı olduğundan emin olmak için bir diş hekimine görünmek iyi bir fikirdir. Muhtemelen bir sorun olmayacaktır, ancak tetikte olmak en iyisidir.
Adım 6. Azı dişlerinin arkasını unutmayın
Diş ipini arka azı dişlerinin etrafına sarmak için ağzınızın arkasına ulaşın. Temizlemek için diş ipini dişin arkasına doğru hareket ettirin. Üst ve alt sıraların her iki yanındaki azı dişlerinin arkasını temizlediğinizden emin olun.
Diş eti hastalıkları ve diş çürükleri, ulaşılması zor olduğu için arka dişlerde sık görülür. Bu parçaları temizlemek için elinizden gelenin en iyisini yapın
Adım 7. Üst dişleri bitirdikten sonra alt dişleri temizleyin
Üst sıradaki dişler gibi temizlemeye ortadan başlayın, sonra yanlara doğru devam edin. Siparişin her seferinde aynı olduğundan emin olun. Alışkanlığı kolaylaştırmak için üst dişlerinizi fırçalama sıranızı taklit etmek iyi bir fikirdir.
Dişlerinizi her seferinde aynı şekilde temizlemeye çalışın
Adım 8. İşiniz bittiğinde ağzınızı gargara veya suyla çalkalayın
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra ağzınızda kalan kalıntılardan kurtulmak için ağzınızı çalkalayın. Bu adım aynı zamanda ağzın taze ve temiz hissetmesine yardımcı olur.
- Her türlü bakteriyi öldürmek ve diş ipi ile diş etleri ve dişlerde koruyucu bir kaplama oluşturmak için bir klorheksidin gargara kullanın.
- Florürlü gargara, çürüklere karşı ek koruma sağlar.
Bölüm 3/3: Ağız Sağlığını Koruma
Adım 1. Yatmadan önce dişlerinizi bir kez diş ipi ile temizleyin
Diş etlerinize zarar vermemek için günde sadece bir kez ve tercihen diş ipi kullanmanız yeterlidir. Gece yatmadan önce diş ipi kullanmak en iyisidir. Bu sayede yemek artıkları ve plaklar gece boyunca dişlerinizde kalmaz.
Dişlerinizin arasında yemek artıkları bulursanız, bunları temizlemek için ek diş ipi kullanmak iyi bir fikirdir
Adım 2. Dişlerin daha temiz olması için fırçalamadan önce dişleri temizleyin
Diş ipi kullanırken dişlerinizdeki yemek artıklarını ve plakları gevşetirsiniz. Dişler arasındaki tüm yiyecek artıklarının ve plakların tamamen temizlenebilmesi için fırçalamadan önce dişler diş ipi ile temizlenmelidir. Bu adım dişlerinizi daha temiz hale getirecektir.
Diş ipi kullanımına gelince diş hekimleri farklı tavsiyelerde bulunacaklardır. İhtiyaçlarınıza bağlı olarak, bazen dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmanız önerilir
Varyasyon:
Dişlerinizi fırçaladıktan sonra kalan plak veya yemek artıklarını gidermek için diş ipi kullanmayı tercih edebilirsiniz. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra diş ipi kullanmak istemenizin bir önemi yok. Hala faydalarını hissedeceksiniz.
Adım 3. Diş ipi kullanmak sizin için çok zorsa, diğer diş ipi seçeneklerini deneyin
Diş ipi kullanımı ağız sağlığı için çok önemlidir, bu nedenle her gün yapılmalıdır. Ancak, doğru yapmakta zorlanabilirsiniz. Neyse ki, diş ipi kullanımında size yardımcı olabilecek birkaç ürün var, örneğin:
- Diş ipini tutan Y şeklinde çubuklar olan diş ipi tutucular. Bu araç, diş ipinizi tutmakta sorun yaşıyorsanız kullanışlıdır.
- Geniş alanlarda genişleyen ve küçük alanlara sığacak şekilde daralan "Superfloss". Bu araç, dişlerinizden bazıları arasındaki boşluk yeterince genişse kullanışlıdır.
- Diş ipi geçirici, dişlerinizin etrafını temizlemenizi kolaylaştırır.
- Diş ipi spreyleri, kiri çıkarmaya yardımcı olmak için dişlerinizi suyla nemlendirir, ancak diş ipi kullanımının yerini tutmaz.
İpuçları
- Sağlıklı olmaları için yatmadan önce daima dişlerinizi fırçalayın ve diş ipi kullanın.
- Normal diş ipini sevmiyorsanız, nane veya sakız gibi aromalı diş ipi satın alabilirsiniz.
- İlk kez diş ipi kullandığınızda diş etlerinizin kanaması normaldir. Bununla birlikte, diş etleri birkaç günlük kullanımdan sonra artık kanamamalıdır. Diş etleriniz hala kanıyorsa bir doktora görünün.
- Diş teli, köprü veya diğer diş aksesuarları kullanıyorsanız, dişlerinizi fırçalamanın ve diş ipi kullanmanın doğru yolunu diş hekiminize veya diş hekiminize sorun.
- Çoğu durumda diş hekimi diş ipi kullanıp kullanmadığınızı anlayabilir. Bunun nedeni yemek artıklarının ve plakların dişlere yapışması ve diş problemlerine neden olmasıdır.
- Dişlerinizi diş ipi kullanmadan önce ve sonra ellerinizi yıkayın.
- Diş ipini dişlerinizin arasına almakta zorlanıyorsanız, mumlu diş ipi kullanın.
Uyarı
- Bir parça diş ipini birden fazla kullanmayınız. İplik kopacak ve çok sayıda bakteri tutacak, bu nedenle artık etkili olmayacaktır.
- Diş ipi kullandıktan sonra diş etleriniz ağrıyorsa, dişlerinizin her iki tarafına hafifçe masaj yapmayı/masaj yapmayı deneyin.
- Kanama şiddetliyse veya ilk haftadan sonra da devam ederse hemen diş hekiminize başvurun. Diş eti kanaması diğer tıbbi durumlardan kaynaklanabilir.
