Erkek arkadaşın var, ondan hoşlanıyorsun ve tutmaya değer görünüyor. Peki şimdi ne? Bireyler arasındaki ilişkiler, içlerindeki bireyler kadar çeşitlidir, ancak bu ilişkileri geliştirmek için yapabileceğiniz şeyler vardır. Önemli şeyler şunlardır: Panik yapmayın ve açık iletişim, fiziksel ve duygusal yakınlık ve iyi sınırlar geliştirerek gerçek ve ilgili bir ortak olmayı öğrenin.
Adım
Bölüm 1 / 7: Açık ve Etkili İletişim
Adım 1. Gereksinimlerinizi sorun
Bu, duygusal ihtiyaçlardan fiziksel ihtiyaçlara kadar her şey için geçerlidir. Erkek arkadaşınızın isteklerinizin veya ihtiyaçlarınızın ne olduğunu bildiğini varsaymayın - bu, asılsız hayal kırıklığına yol açacak gerçekçi olmayan ve verimsiz beklentilerdir.
Partnerinizin ne istediğinizi içgüdüsel olarak bilmesini beklemek, bir ilişkide yaygın ve önlenebilir bir gerilim kaynağıdır. Erkek arkadaşınızın hayatınıza dahil olmasını istiyorsanız, önce ona duygu ve ihtiyaçlarınızı dürüstçe iletin
Adım 2. Ne düşündüğünü bildiğinizi varsaymayın
Ama sadece sor. Onun zihnini okumak istemediğiniz gibi, onun sizinkini okumasını beklemeyin (çünkü muhtemelen okuyamaz).
Erkek arkadaşınıza düşüncelerini ve duygularını sorarken, saygılı ve sabırlı olmaya çalışın. Çatışmacı ve suçlayıcı olmayın, çünkü bu sadece partnerinizi konuşmak için tembelleştirir
Adım 3. Ona gerçekten ilgi duyun ve onun da sizinle aynı şekilde ilgilenmesine izin verin
Birbirinize açabileceğiniz ve kendinize biraz savunmasız olma şansı tanıyabileceğiniz samimi sohbetler yapma alışkanlığı edinin.
- Hedefleriniz ve hayalleriniz konusunda açık olun.
- Geçmişinizden bahsedin, hem iyi hem de kötü.
- Sizin için anlamı olan şeyleri paylaşın - belki şarkılar, kitaplar, hediyelik eşyalar vb.
Adım 4. Hem günlük konuşmalarda hem de daha ciddi konuşmalarda belirli ve somut bir iletişim tarzı kullanın
- Örneğin, “günün nasıldı?” diye sormak yerine. “Günün en iyi kısmı neydi?” gibi bir yanıt ortaya çıkarabilecek daha spesifik sorular sorun. ya da “Seni ne gülümsetir?”
- Bu, ihtiyaçlarınızı tartışırken önemlidir. Belirsiz olmayın, spesifik olun. "Keşke beni daha çok dinleseydin" demek yerine, "Gerçekten bana günümü sormanı istiyorum" de. Ne kadar spesifik olursanız, olumlu bir sonuç alma olasılığınız o kadar yüksek olur.
Adım 5. İlişkiniz hakkında birbirinizle düzenli olarak konuşun
Birlikte oturup neyin işe yarayıp neyin yaramadığını tartışmayı alışkanlık haline getirin.
Bunun açık ama saygılı ve ilgili bir konuşma olacağını önceden belirleyin. Her iki tarafta da bir şeyler yolunda gitmiyorsa, diğerini suçlamayı veya suçlamayı değil, duygularınızı açıklamayı ve değişim ve uzlaşma için yumuşak önerilerde bulunmayı kabul etmelisiniz
Bölüm 2 / 7: Fiziksel Yakınlığı Korumak
Adım 1. Fiziksel yakınlığı koruyun
Fiziksel temas-öpüşmek, sarılmak, el ele tutuşmak, kucaklamak ve seks yapmak (ilişki seks içeriyorsa)-bir ilişkide yakınlık için önemlidir.
İlk aşık olma aşaması geçtikten sonra çiftlerin fiziksel yakınlığını kaybetmeye başlaması yaygındır, bu nedenle özellikle uzun bir süre çıktıktan sonra buna dikkat etmek önemlidir
Adım 2. İkiniz için fiziksel yakınlığın ne anlama geldiğini tartışın
Çoğu zaman, ortakların fiziksel yakınlığı ifade etme yolları farklıdır ve ikinizin de diğerinin ihtiyaçlarını bilmesi ve bunlara dikkat etmesi önemlidir.
Adım 3. Birbirinize nasıl dokunulmak istediğinizi öğretin ve bunu normal etkileşimlerinizin bir parçası haline getirin
Erkek arkadaşınızın nelerden hoşlandığını ve bunun tersini bilmek, ikinizin de birbirinize derinden bağlı hissetmenize yardımcı olacaktır.
Adım 4. Durumda isteksiz veya rahatsızsanız, asla seks yapmaya veya fiziksel olarak yakın olmaya kendinizi mecbur hissetmeyin
Fiziksel yakınlık hakkında birbirinizle açıkça iletişim kurmayı ve taraflardan birinin onaylamaması durumunda birbirlerinin beklentilerine saygı göstermeyi kabul edin.
Adım 5. Fiziksel teması başlatma sorumluluğunu bir partnere yüklemeyin (eğer ikinizin de hoşlandığı bir etkileşim şekli değilse)
İlişkinin fiziksel yönlerine dahil olun.
Bölüm 3 / 7: Duygusal Yakınlığı Korumak
Adım 1. Arkadaşlarını tanıyın
Ancak, hepsini beğenmek zorunda olmadığınızı bilin. Anlaşabileceğiniz ve arkadaş olarak takılabileceğiniz arkadaşlar bulun ve erkek arkadaşınızdan da karşılık vermesini isteyin.
- Bazı arkadaşlarından hoşlanmıyorsanız, endişelenmek için bir nedeniniz olmadıkça (yıkıcı veya taciz edici davranışlar vb.) Tüm arkadaşlarından hoşlanmıyorsanız, ikinizin oturup nasıl uzlaşmanız gerektiği hakkında dürüstçe konuşmanız gerekir.
- Ayrıca birbirlerinin arkadaşlarıyla ayrı ayrı bir araya gelmelerine izin verme olasılığından da bahsedin. Bir ilişkide güçlü bir arkadaşlığı sürdürmek ikiniz için de önemli ve sağlıklıdır.
Adım 2. Duygusal olarak cömert olun-ona ve kendinize karşı
- Erkek arkadaşınızı sevdiğinizden ve takdir ettiğinizden emin olmak için elinizden gelenin en iyisini yapın ve ilişkinizin sorunsuz ilerlemesini isteyin. Almadığınızı düşünüyorsanız, aynısını isteyin.
- Oyun oynamayın ve kendinizi kandırmayın. Duygularınıza karşı dürüst ve açık olun. Ondan da aynısını yapmasını isteyin.
- Hatalarını dürüstçe kabul ederse onu ve kendinizi affedin.
- Onun haklı olduğunu varsayalım. Sorunlar ortaya çıktığında hemen partnerinizden şüphelenmeyin. Örneğin, erkek arkadaşınız geç gelirse, hemen sizi aldattığını, size saygı duymadığını veya canınızı yakmak istediğini düşünmeyin. Ancak, dürüstçe ona neden geç kaldığını sorun ve buna inanmamak için başka bir nedeniniz yoksa nedenlerini kabul edin. Tabii ki, kötü bir davranış kalıbı varsa ve şüphelenmek için iyi bir nedeniniz varsa, bu nedenleri görmezden gelmeyin ve onunla bunun hakkında konuşun.
3. Adım. Erkek arkadaşınızı aldatmayın veya kıskandırmaya çalışmayın
Buna hiç şüphe yok ama asla hile yapmayın veya eşinizin duygularıyla oynamaya çalışmayın.
- Başka birine o kadar ilgi duyuyorsanız, o kişiyle yaşamak zorunda olduğunuzu hissediyorsanız, erkek arkadaşınızla olası alternatif ilişkileri tartışın veya önce ilişkiyi sonlandırın.
- Dikkatinizin dağıldığını veya onu kıskandırmak istediğinizi hissediyorsanız, önce kendinizle sonra da onunla ilişkiden çıkaramadığınız şeyler hakkında kalpten kalbe konuşun.
Bölüm 4/7: Sağlıklı Sınırları Korumak
Adım 1. İyi sınırları koruyun
İki benzersiz insan olduğunuzu ve öyle kalmanız gerektiğini kabul edin ve takdir edin. Hayatının her yönünü kontrol etmeye çalışmayın ve onun her yönüne hükmetmesine izin vermeyin. Birbirinizin egemenliğine saygı duyun ve takdir edin.
Adım 2. Birbirinizin özel alanı olmasına izin verin
Bir ilişkide olmak, gerçek tutkulara, zevklere ve arkadaşlara sahip olmanız gerektiği anlamına gelmez, ki bu muhtemelen kötü bir fikirdir. Birbirinizin farklılıklarına saygı gösterin ve birbirinizin çıkarlarıyla ilgilenmek için zaman tanıyın.
Adım 3. “Molaların” anlamı konusunda birbirinize açık olun
Onunla ikinizin de ne kadar uzun ve ne tür bir yalnız zamana ihtiyacı olduğu hakkında konuşun.
- İhtiyaçlarınızın farklılık gösterebileceğini ve bunlar hakkında konuşmaya ve gerekirse uzlaşmaya istekli olabileceğini unutmayın.
- İkinizin de yalnız zamandan ne istediğinizi anladığınızdan ve ikinizin de o zamanın eşiniz için ne anlama geldiğini anladığınızdan emin olun. “Yalnız kalma zamanı”nın, onun için farklı bir anlama gelebileceği “benim etrafımda olmak istemiyor” anlamına geldiğini hissetmenize izin vermeyin - bu sadece gereksiz acı ve yanlış anlama ile sonuçlanacaktır.
Bölüm 5 / 7: Anlaşmazlıklarla Başa Çıkma
Adım 1. Anlaşmazlıkların olacağını bilin ve panik yapmayın
Anlaşmazlıklar insan ilişkilerinin doğal bir parçasıdır ve yıkıcı olmaları gerekmez. Yapıcı bir şekilde savaşmayı öğrenirseniz, anlaşmazlıklar ilişkileri bile güçlendirebilir.
Adım 2. Bir anlaşmazlık olduğunda, birbirinize saygı duyarak tartışın
Duygular yükseldiğinde net bir şekilde düşünmek ne kadar zor olsa da, nasıl tepki vereceğinizin anlaşmazlığın ilişkiye yardımcı olup olmayacağını belirleyeceğini unutmayın.
Adım 3. Tartışma hararetli veya stresli hale gelirse ara verin
Kararlaştırıldığı sürece birbirinizi düşünmek için zaman ayırın ve sakinleşmek için zamanınız olduğunda iletişime geri dönün. Meditasyon, duyguların azalmasına izin verir ve ikinizin de sizi neyin üzdüğünü anlamanıza izin verir. Bazen, anlaşmazlık tırmandığında düşündüğünüz gibi olmaz.
Adım 4. Kendinize gerçekten nasıl hissettiğinizi sormayı öğrenin
Çoğu zaman kavga ettiğimizde, sadece anlık olaylara tepki vermemize ve yüzeydeki duygularla (sıkıntı, öfke vb.) baş etmemize izin veririz. Ancak çoğu durumda bizi kızdıran ya da üzen şey, o anki olay değil - ya da sadece - onun arkasında yatan şeydir: korku, yalnızlık, endişe, üzüntü, incinme vb.
Duyguyu gerçekten neyin tetiklediğini bulmak için şu anki hayal kırıklığınızın arkasında ne olduğunu düşünün - örneğin geçmiş acı veya altta yatan korku - ve sizi gerçekten neyin üzdüğünü belirlemeye çalışın. Gerçek sorunu anladığınızda, partnerinizle dürüstçe iletişim kurun
Adım 5. Üzerinde asla anlaşamayacağınız bazı şeyler olabileceğini bilin, ancak bunlar çok önemli değilse, onları kendi haline bırakmakta bir sakınca yoktur
Her konuda hemfikir olmak zorunda değilsiniz ve katılmamayı saygıyla kabul etmek iyi bir alışkanlıktır.
Önemli ve önemsiz farklılıklar arasındaki farkı hatırlayın; hangi restoranın en iyi hamburgeri sattığı konusunda fikir ayrılığına düşmek sorun değil; örneğin, saygının nasıl iletileceği konusunda fikir ayrılığı, tartışılması gereken bir konudur
Adım 6. Özür dilemeniz gerektiğinde -ki sonunda hepimiz yaparız- samimi ve kibar olun
"Öyle olduğunu düşünüyorsan özür dilerim" veya "üzgünüm beni anlamadın" gibi samimiyetsiz veya umursamaz bir özür dilediysen. Ancak samimi olun ve empati gösterin; Örneğin, “Seni incittiğim için üzgünüm. O zaman seni incitmek istemedim ve seni bir daha incitmemeye çalışacağım."
Bölüm 6/7: Ona Bir Birey Olarak Saygı Duymak
Adım 1. Onunla birlikteyken tüm dikkatinizi ona verin
Partnerinize tüm dikkatinizi verin ve aktif bir dinleyici olun (bkz. Aktif Dinleme). Ve ondan da aynısını yapmasını isteyin.
Duygusal yakınlığınızı sağlıklı tutmak için ikinizin de birbirinize dikkat etmesi gerekiyor
Adım 2. Erkek arkadaşınızın duygularına saygı gösterin
Erkek arkadaşın duygularını bırakman ya da şikayet etmen için sana yaklaştığında, onun için varlığını takdir ettiğini ve duygularının savunmasız olduğunu bil. Onun aşinalığını takdir edin ve aktif ve dikkatli bir şekilde dinleyin.
Adım 3. Erkek arkadaşınızın sizden farklılıklarını kabul edin
Gereksinimleri tam olarak istediğiniz şekilde yerine getirmesi için onu zorlamaya çalışmayın. Onun gerçek benliğine kendinizi açın ve birbirinizi kendi yönteminizle nasıl destekleyeceğinizi öğrenin; Birbirinizi başka biri olmaya zorlamaya çalışmayın.
Partnerinizin tüm beklentilerinizi karşılaması gerektiğine inanmak istediğiniz gibi, bu, insanların veya insan ilişkilerinin nasıl çalıştığına dair doğal içgüdülere uygun değildir
Adım 4. Onu değiştirmeyi umarak bir ilişkiye girmeyin
İhtiyaçlarınızı ve isteklerinizi ona bildirmeniz ve bunları yerine getirmek için çaba göstermesini beklemeniz doğaldır. Ama ondan farklı bir insan olmasını beklemek gerçekçi ve sağlıklı değil.
Bölüm 7/7: Kendinize Bir Birey Olarak Saygı Duymak
Adım 1. Kendinize inanın
Sizi istendiğini veya takdir edildiğini hissettirmek için bir erkek arkadaş aramayın veya bir ilişkiye girmeyin - bu bir başarısızlığın garantisidir.
Kendinize ne kadar güvenirseniz, erkek arkadaşınız ve genel olarak insanlar için o kadar çekici olursunuz. İnsanlar, başkalarının güvensiz veya samimiyetsiz hissettiğini hissedebilir ve bu, evrensel olarak geçerli olan, bir kişinin değerini azaltan bir faktör olma eğilimindedir
Adım 2. Sadece ilişkiyi değil, kendinizi de değerlendirin
Kaçınılmaz olarak sizi tatminsiz bırakacaktır çünkü kimse size gerçekten değerli olduğunuzu hissettiremez - bu sadece sizin yapabileceğiniz bir şeydir.
Bir ilişkiye çok fazla ego koyduğunuzda, değerinizi sizinle ilgili olmayan bir şeye yerleştirirsiniz - ilişkiler, evet, birbirleriyle ilişki kurmayı öğrenen iki insanla ilgilidir. İlişkileri kendi egonuzun bir yansıması olarak görmek mantıksız olmakla kalmaz, aynı zamanda sonunda kendinize döner ve kendinizi hissetmek için başkalarına bağımlı olmanıza yol açar
Adım 3. Fiziksel ve duygusal olarak kendinize iyi bakın-bunu yapması için erkek arkadaşınıza güvenmeyin
Ek sevgi ve destek sağlayabilecek ve umarız sağlayacak olsa da, fiziksel ve duygusal ihtiyaçlarınızın tüm ağırlığını taşıyamaz ve taşımamalıdır.
- Duş almak, spor salonuna gitmek, kendini savunmayı öğrenmek, köpekle oynamak, egzersiz yapmak vb. olsun, fiziksel olarak kendinize bakmak için zaman ayırın. Fiziksel olarak formda olduğunuzda, doğal olarak kendinize daha fazla güvenirsiniz ve başkalarına daha az bağımlı olursunuz, bu herkes için ve özellikle bir partner için çok çekici bir unsurdur.
- Duygusal olarak kendinize bakmak için zaman ayırın. Erkek arkadaşın dışında kendine nasıl hissettiğini sor. Kendi duygusal sağlığınıza dikkat etmezseniz, yakında ilişkiniz üzerinde kötü bir etkisi olacaktır.
Öneriler
- Onu veya ilişkinizi kontrol etmeye çalışmayın. İyi bir ilişki, günlerini birbirini severek ve duygusal olarak cömert davranarak geçiren iki insan arasındadır.
- Bu bir klişe, ama gerçek - küçük şeylere aldırmayın. Büyük bir sorun değilse, büyütmeyin.
- Samimi bir iltifat, hediye veya ara sıra bir jest ile onu şaşırtın.
- Karmaşık olmayan şeyleri karmaşıklaştırmayın. Başka bir deyişle, fazla düşünmeyin.
- Sözünü tut ve sözünü tut.
- Arada bir seninle ilgilenmesine izin ver. Hastaysanız, yatağınızın başında sizinle ilgilenmesine izin verin ve ona gösterdiği özeni takdir ettiğinizi bilmesini sağlayın.
- Kim olduğunun büyük ve küçük olağanüstü yönlerini bilin ve takdir edin. Onu bir insan olarak sevin!
