Pnömoni, bir veya iki akciğerdeki hava keselerinin iltihaplanmasına neden olan bir enfeksiyondur. İltihaplandığında, hava keseleri sıvıyla dolabilir ve hastanın öksürük, ateş, titreme ve nefes almada zorluk yaşamasına neden olur. Pnömoni antibiyotikler, öksürük damlaları ve ateş düşürücüler kullanılarak tedavi edilebilir, ancak bazı durumlarda - özellikle bağışıklık sistemi zayıflamış kişiler, yeni doğanlar ve yaşlılar için - hastaneye yatış gerektirebilir. Zatürre oldukça ciddi olabilse de, sağlıklı bireylerin bir ila üç hafta içinde tamamen iyileşmesi mümkündür.
Adım
Yöntem 1/3: Bir Doktora Danışın
Adım 1. Uyarı işaretlerini tanıyın
Sağlıklı insanlar için zatürre, grip veya şiddetli soğuk algınlığı gibi başlayabilir. İkisi arasındaki en büyük fark, zatürre olduğunuzda ağrının çok daha uzun sürmesidir. Kronik bir hastalığınız varsa zatürre geliştirebilirsiniz, bu nedenle her ihtimale karşı hastalığın semptomlarını bilmek çok önemlidir. Zatürrenin spesifik semptomları kişiden kişiye değişir, ancak genellikle aşağıdaki listenin bir kısmını veya tamamını içerir.
- Ateş, terlemenin eşlik ettiği titreme ve titreme
- Öksürük, muhtemelen balgam üreten
- Öksürürken veya nefes alırken göğüs ağrısı
- Nefes almak zor
- Tükenmişlik
- Bulantı, kusma veya ishal
- Bilinç bulanıklığı, konfüzyon
- Baş ağrısı
- Aşırı yorgunluk
Adım 2. Bir doktora gidin
39°C veya daha yüksek vücut ısısı ile birlikte yukarıdaki semptomları yaşarsanız, derhal doktorunuza/tıbbi uzmanınıza haber verin. Alınacak en iyi eylem veya tedavi yöntemini önerebilirler. Bu, özellikle pnömoniye duyarlı gruplarda, yani iki yaşın altındaki çocuklar, 65 yaşın üzerindeki yetişkinler ve zayıf bağışıklık sistemi olan kişiler için önemlidir.
Adım 3. Kurtarmak için eylemleri planlayın
Doktoru ziyaret ederken, hastanın zatürree olup olmadığını belirlemek için bir takım testler yapacaktır. Eğer öyleyse, doktor tedavi önerecek veya bazı durumlarda hastaneye yatış önerecektir. Doktoru ziyaret ederken hemen bir fizik muayene yapılır ve bunu bir dizi başka muayene takip edebilir.
- Doktor, bir stetoskop kullanarak ciğerleri, özellikle nefes aldığınızda çıkan çatırtı, patlama ve kükreme sesleri ile akciğerlerin alışılmadık solunum sesleri çıkaran kısımlarını dinleyecektir. Doktor bir röntgen prosedürü isteyebilir.
- Bir virüsün neden olduğu pnömoninin belirli bir tedavisi olmadığını unutmayın. Bunu aşmak için yapılması gereken işlemi/aksiyonu doktor söyleyecektir.
- Hastanede yatan vakalarda, hasta zatürreyi tedavi etmek için antibiyotikler, intravenöz sıvılar ve muhtemelen oksijen tedavisi alacaktır.
Yöntem 2/3: Kurtarma
Adım 1. Evde kaldıktan sonra doktorun talimatlarına uygun şekilde uyun
Pnömoni öncelikle antibiyotiklerle, genellikle azitromisin, klaritromisin veya doksisiklinle tedavi edilir. Doktor, hastanın yaşına ve tıbbi geçmişine göre hangi antibiyotiğin verileceğini seçecektir. Doktor bir reçete verdiğinde, hemen en yakın eczaneye götürerek kullanın. Verilen antibiyotikleri bitirmek ve doktor aksini önermedikçe ilaç ambalajında yazan talimatlara uymak çok önemlidir.
Vücudunuzun düzeldiğini hissetseniz bile, antibiyotik kullanımını bitmeden durdurmak, bakterilerin antibiyotiklere karşı dirençli hale gelmesine neden olabilir
Adım 2. Endişelenme ve rahatla
Sağlıklı insanlar için, bir doktor tarafından reçete edilen antibiyotikler genellikle durumu en az 1 ila 3 gün içinde düzeltebilir. Bu erken iyileşme döneminde bol su içmek ve dinlenmek önemlidir. Bağışıklık sisteminiz toparlanırken, vücudunuzun düzeldiğini hissetseniz bile çok fazla aktivite yapmamalısınız. Bu çok önemlidir çünkü çok fazla yorucu aktivite pnömoninin tekrarlamasına neden olabilir.
- İçme sıvıları (özellikle su) akciğerlerdeki mukusun incelmesine yardımcı olabilir.
- Yine, doktor tarafından verilen tüm ilaçları alın.
Adım 3. Sağlıklı yiyecekler yiyin
Doğru yiyecekleri yemek zatürreyi tedavi edemez, ancak iyi bir diyet vücudunuzun iyileşmesine yardımcı olabilir. Renkli meyve ve sebzeler düzenli olarak yenilmelidir. Bu meyve ve sebzeler, vücudun hastalığa direnmesine ve iyileşmesine yardımcı olabilecek antioksidanlar içerir. Tam tahıllar, bağışıklık sistemini ve enerjiyi artırabilecek bir karbonhidrat, vitamin ve mineral kaynağı oldukları için de çok önemlidir. Son olarak, lif açısından zengin protein içeren yiyecekleri günlük menünüze ekleyin. Protein vücut için anti-inflamatuar yağlar sağlayabilir. Günlük diyetinizde birçok değişiklik yapmayı planlıyorsanız, her zaman önce doktorunuza danışın.
- Günlük diyetinize tam tahıllar eklemek için yulaf ve kahverengi pirinç yemeyi deneyin.
- Diyetinize protein eklemek için fındık, mercimek, derisiz tavuk ve balık yemeyi deneyin. Kırmızı veya işlenmiş etler gibi yağlı etlerden kaçının.
- Yine, vücudu nemlendirmek ve akciğerlerdeki mukusun gevşemesine yardımcı olmak için bol miktarda sıvı için.
- Bazı araştırmalar, kanıtlanmamış olmasına rağmen, D vitamininin zatürreden kurtulmaya yardımcı olabileceğini göstermektedir.
- Tavuk çorbası harika bir sıvı, elektrolit, protein ve sebze kaynağıdır!
Adım 4. Evi temizleyin ve temiz tutun
Mikropları ve tahriş edici maddeleri evinizden uzaklaştırarak iyileşmeniz sırasında kendinizi daha iyi hissedebilirsiniz. Tahriş edici maddeleri havadan uzak tutmak için çarşafları değiştirdiğinizden, tozunu aldığınızdan ve zemini süpürdüğünüzden emin olun. Yatak odanızdaki HEPA filtresini her gece açmak, havanın temiz kalmasına yardımcı olabilir, böylece durumunuz daha da kötüleşmez.
Adım 5. Bir spirometre ile yavaşça nefes alma alıştırması yapın
Zatürreden sonra nefes almak zor olabilir, ancak bir spirometre yavaş ve derin nefes almanıza yardımcı olabilir. Dik bir pozisyonda oturun ve spirometreyi ağzınıza yerleştirin. Her zamanki gibi nefes verin, ancak yavaşça nefes alın. Nefes alırken spirometre topunu ortada tutmaya çalışın. Tekrar nefes vermeden önce nefesinizi 3-5 saniye tutun.
1-2 saatte bir veya doktorunuzun önerdiği sıklıkta bir spirometre ile 10-15 kez nefes alın
Adım 6. Akciğerlerinizi temizlemeye yardımcı olması için yoga yapmayı deneyin
Derin germe yapmak, akciğerlerdeki mukus ve sıvıyı temizlemeye yardımcı olabilir. Güneşi selamlama, ceset pozu, dağ pozu veya şövalye pozu gibi bazı kolay temel yoga pozlarını deneyin. Birkaç dakikalık yogayı günlük rutininizin bir parçası yapın, böylece rahatlayabilir ve daha kolay nefes alabilirsiniz.
Akciğerlerin üzerindeki bölgeye masaj yapmak, akciğerlerdeki sıvının parçalanmasına da yardımcı olabilir. Bu şekilde öksürürken sıvıyı daha kolay atabilirsiniz
Adım 7. Gerekirse doktora tekrar gidin
Bazı (hepsi değil) doktorlar bir takip ziyareti planlayacaktır. Ziyaret genellikle ilk ziyaretten bir hafta sonra planlanır ve doktor reçete edilen antibiyotiklerin düzgün çalışıp çalışmadığını kontrol eder. 1 hafta boyunca antibiyotik aldıktan sonra herhangi bir iyileşme hissetmiyorsanız, başka bir ziyaret planlamak için derhal doktorunuzla iletişime geçin.
- Zatürreden iyileşme süresi bir ila üç haftadır, ancak birkaç gün antibiyotik aldıktan sonra kendinizi daha iyi hissetmeye başlamalısınız.
- Antibiyotik aldıktan sonra semptomlar 1 hafta devam ederse, bu iyileşmenin gerçekleşmediğinin bir işareti olabilir ve hemen doktorunuza başvurmalısınız.
- Antibiyotik tedavisinden sonra enfeksiyon devam ederse, hastalar hala hastane düzeyinde bakıma ihtiyaç duyarlar.
Yöntem 3/3: Bölüm 3/3: Sağlıklı Bir Vücut Kondisyonuna Dönüş
Adım 1. Doktorun izniyle yavaş yavaş günlük aktivitelere dönün
Vücudun kolayca yorulduğunu ve aktivitelere yavaş yavaş dönmeye başladığını unutmayın. Çok yorulmadan yataktan kalkmayı ve hafif aktiviteler yapmayı deneyin. Vücuda tamamen iyileşme şansı vermek için aktiviteyi yavaş yavaş günde bir veya iki aktiviteye yükseltin.
- Yatakta basit nefes egzersizleri ile başlayın. Derin nefes alın ve üç saniye tutun, ardından dudaklarınız yarı kapalı olarak nefes verin.
- Egzersizi evin veya apartmanın etrafında kısa bir yürüyüşe yükseltin. Egzersiz yorucu gelmediğinde, daha uzun mesafeler yürümeye başlayın.
Adım 2. Kendinizi ve bağışıklık sisteminizi koruyun
Vücut zatürreden kurtulurken bağışıklık sisteminin zayıf bir durumda olduğunu unutmayın. Hasta insanlardan ve alışveriş merkezleri veya marketler gibi kalabalık yerlerden kaçınarak zayıflamış bir bağışıklık sistemini korumak iyi bir fikirdir.
Adım 3. Okula veya işe gitmeyi yeniden düşünün
Enfeksiyon riski göz önüne alındığında, vücut ısınız normale dönene ve artık mukus öksürüğünüz kalmayana kadar işe veya okula gitmemelisiniz. Yine, çok fazla aktivite yapmak, pnömoninin tekrarlama riskini taşıyabilir.
