Sert olmak için koca bir ağızdan daha fazlasına ihtiyacın var. Sert insanlar, güç ve zarafetle zor durumlarla başa çıkabilirler. Kendilerine alaycı bir bakış atmadan pozitif kalırlar ve gerektiğinde liderliği üstlenmeyi teklif eden insanlardır. Bilgelik gibi, dayanıklılık da ancak deneyim yoluyla kazanılabilir. Aslında, karşılaştığınız her sorun size daha dirençli olma şansı verecektir. Gelecekte karmaşık bir sorunla karşılaşırsanız, vazgeçip kaybeder misiniz yoksa sert olmayı mı seçersiniz?
Adım
Bölüm 1/3: Esnek Bir Zihniyete Sahip Olun
Adım 1. Güveninizi toplayın
Dayanıklılık ve güven her zaman bir araya gelir. Esnek olmak, nihayetinde eldeki sorunu çözmek için hangi seçimleri yaptığınızla ilgilidir. Özgüven sahibi olmak, doğru kararlar vermenizi ve bunları iyi yapmanızı sağlayacaktır. Bir meydan okumayı üstlenecek kadar kendinize güvenmiyorsanız, bunun nedeni muhtemelen daha fazla özgüvene ihtiyacınız olmasıdır.
- İnsanların söylediklerine kapılmanıza izin vermek yerine, gerçek fikrinizi tanımayı öğrenin. Ortaya çıkan sorunu çözmenin en uygun yolunu bilmek için kendinize güvenin.
- Kendinizi başka insanlarla kıyaslamayın. Bu yaygın bir hatadır, çünkü kendinizi başkalarıyla kıyaslamak özgüveninizi zedeler. Bir dahaki sefere bir karar vermen gerektiğinde, kendi içine bak.
- Hayır demeyi öğrenin. Aklınızdan geçeni söylerseniz insanlar fikrinize daha çok saygı duyacaktır. Hayır derken daima diğer kişinin gözlerinin içine bakın, böylece cevabınıza inandığınızı bilsinler.
Adım 2. Baskı altında sakin kalın
Bir şey sizi kızdırdığında veya üzdüğünde sık sık ağlar mısınız? Sert olmak, duygularınız olmadığı anlamına gelmez, ancak net bir şekilde düşünmek ve mantıklı kararlar almak için duygularınızı kontrol altında tutmanız gerektiği anlamına gelir. Kötü haber aldığınızda kendinize biraz sert davranmaya başlayın.
- Bir şey yapmadan önce derin bir nefes alın ve ona kadar sayın. Bu, sizi serinletebilecek iyi bilinen bir numaradır. 10 saniye sonra, daha önce ortaya çıkan duygular daha sakin hale gelecektir.
- Enerjinizi diğer insanlara dökmek yerine başka faaliyetlere yönlendirin. Egzersiz yapmak, günlük tutmak ve meditasyon yapmak, saldığınız duyguları daha olumlu hale getirmek için yapılacak harika şeylerdir.
Adım 3. Küçük şeyler için endişelenmeyin
Sert olmak istiyorsanız, kötü haberlerin veya olumsuz yorumların gününüzü mahvetmesine izin veremezsiniz. Her küçük sorun başını belaya sokarsa, daha büyük sorunu çözecek enerjin olmaz. Daha sert ol.
- Başkalarının yargıları hakkında endişelenmek zaman kaybıdır. Elbette insanlar zaman zaman aynı fikirde olmayacak ve kararınızı yargılayacaktır; bu onların sorunu. Yaptığın şey başkasına zarar vermediği sürece sorun yok.
- Kolay sinirlenme. Trafik sıkışıklığı, postanedeki kuyruklar ve diğer dikkat dağıtıcı şeyler sizi sinirlendirmek zorunda değil. Paket teslimatını gönül rahatlığı olmadan yapamıyorsanız, asıl sorunla nasıl başa çıkacaksınız?
Adım 4. Hedeflerinizi takip edin
Herkes hedeflerini belirler ama onları takip etmek farklı bir meseledir. Çoğu hedefe ulaşmak için yorulmadan çalışmak gerekir. Sert olmak istiyorsanız, tüm zamanınızı buna ayırın ve bunu başarmak için elinizden geleni yapın.
- Hedeflerinizi adım adım ulaşılabilir hale getirin ve hepsini tamamlamak için bir program belirleyin. Bu şekilde, daha büyük hedefe ulaşmak için neye ihtiyacınız olduğunu bileceksiniz.
- Kalıcı ol. Amacınıza ulaşmadan vazgeçerseniz, kaybetmenize izin vermiş olursunuz. Çok çalışmaya olan ilginizi veya tutkunuzu kaybetmenize izin vermeyin.
Adım 5. Bir hata yaptıktan sonra ayağa kalkın
Hayatta hata yapmak kaçınılmazdır. Esnek insanlar, hatalarını daha sonra nasıl daha iyi yapacaklarını öğrenmek için bir araç olarak kullanırlar. Hatalarınızın sizi daha iyi olmaktan alıkoymasına veya daha da kötüleştirmesine izin veriyorsanız ve bir şeyler ters gittiğinde başka birini suçluyorsanız, hatalarınızı görmek için farklı bir yaklaşım deneyin.
Yanlış bir şey yaptıysanız kabul edin. Sert bir insan olmanın en yaygın hatalarından biri, her zaman doğru davranmanız gerektiğini düşünmektir. Aslında tam tersi doğrudur: Sert insanlar kendi yaptıkları hatalara katlanırlar
Adım 6. Daha iyimser bir bakış açısına sahip olun
Her zaman neşeli olmak zorunda değilsiniz, ancak iyimser bir bakış açısına sahip olmak genellikle sert olmakla aynıdır. Gelecek için umut sahibi olmak, hayat zorlaştığında bir varlıktır. Çok şikayet eden ve gelecek hakkında karamsar olan insanlar, felaket ve umutsuzlukla karşı karşıya kalamazlar.
Bölüm 2/3: Hayattaki Sorunlarla Yüzleşmek
Adım 1. Gerçekle yüzleşin
Kaçarak veya hiçbir şey olmamış gibi davranarak zor bir durumdan kaçınmaya çalışmayın. Gerçekle yüzleşme yeteneği, olumlu bir etkisi olan önemli kararlar vermenizi sağlayacaktır. Kulaklarınızı sıkıca kapatırsanız, sorunlarınız daha da büyüyecektir.
Kaçış davranışıyla sorununuzu görmezden gelme eğilimine karşı koyun. Alkol, uyuşturucu kullanmak, çok fazla TV izlemek, bütün gece çevrimiçi kalmak, kumar ve benzeri davranışlar gerçeklerle yüzleşmenizi daha da zorlaştıracaktır
Adım 2. Kararınızı yeniden gözden geçirin
Karşılaştığınız her türlü sorunla birlikte, bir şeyler yapma seçeneğiniz var. Nasıl tepki vereceğinize ve hangi eylemi gerçekleştireceğinize karar vermek size kalmış. Bazen doğru seçim çok nettir ve bazen doğru ve yanlış neredeyse aynı görünür. Açıkça düşünmek ve en uygun hareket tarzını belirlemek için zaman ayırın.
Diyelim ki kötü bir haber aldınız: Başvurduğunuz programa kabul edilmediniz. Buradan hangi adımları atabilirsin? Tepki vermenin yanlış bir yolu var mı? Doğru yol nedir?
Adım 3. Bilge insanlardan tavsiye alın
Nasihat dinlemek sizi zayıflatmaz. Daha önce hiç yaşamadığınız bir durumla karşı karşıya kaldığınızda diğer insanların fikirleri işinize yarayabilir. Güvendiğiniz insanlara, sizin yerinizde olsalar ne yapacaklarını sorun. Unutmayın, en iyi kararları yalnızca siz verebilirsiniz. Diğer insanların görüşleri, sizinkinden sonra başka bir seçenektir.
- Güvenilir arkadaşlar ve aile üyeleri, büyük kararlar almak için başvurulacak harika insanlardır. Gerektiğinde tavsiyelerini alın, ancak sizi tanıyan insanlar verdiğiniz kararlar hakkında kendi fikirlerine sahip olabilir. Örneğin anneniz başka bir şehre taşınmamanızı tercih edebilir, seçeceğiniz okulla ilgili düşünceleri kişisel tercihleriyle kirlenmiş olabilir.
- Profesyonel bir görüşe ihtiyaç olduğunu düşündüğünüzde bir terapiste veya danışmana gitmek iyi bir fikirdir.
Adım 4. Kalbinizi takip edin
Çok fazla deneyim ve bilgelik kazandıkça, içinizdeki küçük ses daha da büyüyecek. Durumu çeşitli açılardan değerlendirdikten ve bazı dış görüşleri duyduktan sonra, kendi iradenizle hareket etmenin zamanı geldi. Sert olmak, verdiğiniz kararlar ne kadar korkunç olursa olsun, onur ve cesaretle hareket etmek demektir.
Adım 5. Geri adım atmayın (gerekmedikçe)
Bir karar verdiğinde, ona bağlı kal ve ona bağlı kal. En zor kararlar genellikle en nefret ettiğiniz kararlar olur, bu nedenle başkalarının size karşı gibi göründüğü zamanlar olacaktır. Başkaları doğru olduğunu düşündüğünüz şeyi yapmak için sizi aşağı çekmeye çalışırken güçlü kalın.
Bunun istisnaları vardır - örneğin yaptığınız bir eylemin yanlış olduğu ortaya çıktığında. Hata yapmakla suçlanırsanız savunmaya geçmeyin. Neler olduğunu dikkatlice düşünün ve eylemlerinize bağlı kalıp kalmayacağınıza karar verin. Daha iyi olabileceğini fark edersen, kabul et
Bölüm 3/3: Güçlü Kalın
Adım 1. Fiziksel kondisyonunuza dikkat edin
Fiziksel olarak güçlü olmak, zihniniz için de bir nimettir. Kendinizi sürekli yorgun ve kendinizi iyi hissetmiyorsanız, ortaya çıkan sorunlarla baş etmeniz daha zor olacaktır. Sert olmak istiyorsanız sağlığınızı ihmal etmeyin.
- Yeterli uyku almak. Bu sizi sağlıklı tutacak ve zihinsel olarak uyanık kalmanıza yardımcı olacaktır. Gece 7-8 saat uyuyun. Uykuyu bir öncelik haline getirin!
- Bol meyve ve sebze yiyin. Zihninizin taze kalması için ihtiyaç duyduğu vitaminleri ve besinleri sağlamak için onları düzenli diyetinizin bir parçası yapın.
- Egzersiz yapmak. Kardiyo ve kuvvet antrenmanı vücudunuzu ve zihninizi formda tutacaktır.
- Rahat ol. Dünyanız yapılacak milyonlarca şeyle doluysa, bu, doğru kararları verme yeteneğinizi etkileyecektir.
Adım 2. Diğer insanlarla güçlü ilişkiler kurun
Gücün bir sınırı vardır. Etrafınıza bir duvar örmek, diğer insanlarla güçlü, derin ilişkiler kurmaktan daha kolaydır. Başkalarının güvenini kazanmak ve sürdürmek kolay değildir. Garip gelebilir, ancak diğer insanlarla güçlü ilişkiler kurmak, dayanıklı olmanın en önemli parçalarından biridir.
- Ailenize, arkadaşlarınıza ve iş arkadaşlarınıza güvenilir ve sorumlu olduğunuzu gösterin. Size ihtiyaç duyduklarında e-postaları ve telefon görüşmelerini yanıtlayın.
- Topluluğunuzda lider olarak bir pozisyon alın. Başkalarına yardım etmek, bir spor takımına koçluk yapmak, mahallenizde bir bahçe oluşturmak ve benzeri şeyler için gönüllü olabilirsiniz. Topluluğunuza yardım edin!
Adım 3. Manevi yaşamınızı zenginleştirin
Aktif bir ruhsal yaşama sahip olmak, karşılaştığınız sorunlar özellikle zor olduğunda ihtiyacınız olan bakış açısını kazanmanıza yardımcı olacaktır. Ruhsal olarak farkında olmanın ve dünyanın her yerine bağlanmanın yollarını bulun. Yoga yapmak, meditasyon yapmak, ibadet yerlerine gitmek ve dışarıda vakit geçirmek, kendinizi ruhen zenginleştirmenin mükemmel yollarıdır.
Adım 4. İlkelerinize bağlı kalın
Sonunda, sert olmak, ilkelerinizi bilmek ve onları eyleme geçirmek meselesidir. Bunu anlamak, herhangi bir hakaretten kaçınmanıza ve sizi dramadan uzak tutmanıza yardımcı olacaktır. Bu, sizin için neyin önemli olduğunu bilmenize ve hedeflerinizi belirlemenize yardımcı olacaktır. En önemlisi, doğru olduğunu düşündüğünüz şey hakkında kesin bir karar vermenize yardımcı olacaktır.
İpuçları
- Oldukça yüksek bir sesle konuşun. Çok yavaş konuşursanız kimse dinlemez ve çok yüksek sesle konuşursanız kimse fark etmez.
- Biriyle konuşurken gözünün içine bakın.
- 'Sert tavrınızın' sizi agresif bir insan yapmasına izin vermeyin, kendinizi kontrol edin.
- İnsanların deli olduğunuzu düşünmesini istemezsiniz, bu yüzden garip yüz ifadeleri yapmaktan veya çok fazla bağırmaktan kaçının.
Uyarı
- Bencil olma. Kendinden emin olmak ile kibirli olmak arasında büyük bir fark vardır.
- Başkalarını tehdit etmek işleri daha da kötüleştirecek ve başınızı belaya sokabilir.
- İnsanların her zaman kendi sebeplerinden dolayı istediğinizi yapmak istemediklerini anlayın. Söyleyeceklerini dinlediğinizden emin olun, yoksa sizi duymak istemezler.
- Çok yüksek sesle konuşmayın, yoksa çığlık atıyormuş gibi ses çıkaracaksınız.
