Farklı bir kişiye dönüşmek, güçlendirici bir öz dönüşümdür. Bu, görünüşünüzü değiştirerek, sağlıklı bir yaşam tarzı benimseyerek veya hedeflerinize ulaşarak yapılabilir. Her iki durumda da, farklı bir kişi iyi bir kişiliğe sahip, kendine bakabiliyor ve kendine saygı duyuyor! Dengeli beslenerek, düzenli egzersiz yaparak ve düzenli cilt bakımı yaparak fiziksel ve zihinsel sağlığınıza dikkat edin. Kendine güvenini göster ve pozitif düşünen insanlarla etkileşim kur ki farklı bir insan ol!
Adım
Bölüm 1/3: Görünümü Değiştirme
Adım 1. Sağlıklı ve parlak tutmak için cildinize düzenli olarak özen gösterin
Biriyle tanışırken, genellikle göz önünde bulundurulan şeylerden biri cilttir. Cildiniz sağlıklı ve parlak olduğunda kendi kendine dönüşüm çok daha kolaydır. Bunun için günde 2 kez sabun kullanarak yüzünüzü temizleyerek cilde özen gösterin. Cilt tipine göre tonerler, yüz nemlendiriciler ve keseler kullanın. Sabah uyandığınızda cildinizin taze ve yumuşak kalması için gece yatmadan önce makyajınızı çıkararak yüzünüzü temizlemeyi unutmayın.
Cilt problemleriniz varsa, konsültasyon için bir dermatoloğa görünün. Bazen, sadece başka ürünler kullanarak veya belirli besinleri tüketerek cilt sağlıklı bir ışıltıya geri döner
Adım 2. Duruşu iyileştirmek için ayakta durmaya veya dik oturmaya alışın
Vücut duruşundaki değişiklikler çok farklı bir görünüme kavuşuyor! Bu nedenle, daima vücudunuzu düzelttiğinizden, omuzlarınızı geriye çektiğinizden ve kollarınızı yanlarınızdan gevşettiğinizden emin olun. Otururken, sırt kasları gergin olmayacak şekilde sırt ve uyluk arasındaki doğru açıyı ayarlayın.
İyi duruşu sürdürmekte sorun yaşıyorsanız veya kas ağrınız varsa doktorunuza veya fizyoterapistinize danışın
Adım 3. Güçlü yönlerinizi vurgulayan giysiler giyin
Bu adım iyi görünmenizi sağlar, böylece kendinizden emin görünür ve kendinizi güvende hissedersiniz! Örneğin, göz renginizi vurgulayan bir gömlek rengi seçin veya bacaklarınızı daha uzun göstermek için bot giyin. Birkaç kıyafet giyerek hangi moda ve tarzı sevdiğinizi öğrenin. Parlak renkli bir ceket, zarif bir elbise veya yeni bir yüksek topuklu ayakkabı stili gibi gösterişli bir şey denemekten korkmayın.
- Kıvrımlarınızı göstermek istiyorsanız beden ölçünüze göre dikilmiş giysiler giyin.
- Dikey çizgili kumaş vücudun ince görünmesini sağlarken, yatay çizgi vücudun kıvrımlarını vurgulamak için kullanışlıdır.
- Seçiminiz ne olursa olsun, kendinize güvenen görünmenizi sağlayacak en sevdiğiniz kıyafetleri giyin!
Adım 4. Neye benzediğinizi öğrenmek için yüzünüzü oluşturun
Hiç makyaj yapmadıysanız veya yeni kozmetikler denemek istiyorsanız, bundan sonra çok daha farklı görüneceksiniz. Farklı makyaj stilleri hakkında bilgi edinmek ve yeni ürünleri tanımak için web sitesinde bulunan ücretsiz makyaj eğitimlerinden yararlanın. Makyaj yapmayı sevmiyor olsanız bile en azından yeni becerileriniz var ve kendinizi daha iyi tanıyorsunuz.
Sık sık kozmetik kullanıyorsanız, cildinize mümkün olduğunca iyi baktığınızdan emin olun. Her gece makyajı çıkarmayı ve nemlendirici sürmeyi unutmayın
Adım 5. Saçınızı, hayalini kurduğunuz yeni stille şekillendirin
Patlama, vurgulu veya bob saç? Kuaföre gidin ve ondan saçınızı boyamasını veya kesmesini isteyin. Gerekirse, web sitesinde saç modeli ilhamına bakın ve ardından yazdırın, böylece saç stilistinize gösterebilirsiniz. İstediğiniz saç stilini veya rengini açıklayın ve ondan sizin için en uygun saç modelini önermesini isteyin.
Saç stilinizi değiştirerek görünümünüz büyük ölçüde değişebilir
Bölüm 2/3: Değişen Yaşam Tarzları
Adım 1. Susuz kalmamak için günde en az 1,9 litre su için
Gerektiği kadar su içerek fiziksel ve zihinsel durumunuz her zaman mükemmelse çok farklı bir insan olabilirsiniz. Ek olarak, nemli bir vücut sizi daha güvende yapar. Her an içmeye hazır olması için suyla dolu bir içme şişesi hazırlayın. Susuz kalmamak için bir hatırlatma olarak seyahat ederken su getirin!
- 1,9 litre rakamı sadece bir tahmindir çünkü herkesin ihtiyacı farklıdır. Sizi sağlıklı ve formda tutmak için yeterince su için. Danışmak isterseniz bir doktora veya diyetisyene görünün.
- Sade suyu sevmiyorsanız, daha iyi bir tat için suya çilek, salatalık, portakal veya nane aromaları ekleyin!
- İlk başta, kendinize yeterince su içmeyi hatırlatmak kolay değildir. Bir cep telefonu alarmı kurarak veya buzdolabının kapısına küçük bir not yapıştırarak araçları kullanın. Günlük su alımınızı kaydetmek ve size içme programınızı hatırlatmak için bir mobil uygulama indirin.
Adım 2. Dişlerinizi fırçalamayı alışkanlık haline getirin düzenli olarak yapabilmeniz için tatlı tatlı gülümse.
Neşeli, mutlu bir gülümseme, tamamen farklı bir insana dönüşürken önemli bir unsurdur! Her sabah ve akşam dişlerinizi fırçalamak için zaman ayırın. Ayrıca her gün diş ipi ile dişlerinizin arasını temizleyin. Dişlerinizi sağlıklı ve güçlü tutmak için yılda bir kez diş hekiminize danışın!
Gülümsemenizi daha çekici hale getirmek için beyazlatıcı diş macunu kullanın
Adım 3. Bol meyve ve sebze yiyerek dengeli beslenin
Farklı bir insan olmak istediğinizde diyet önemli bir rol oynar. Günde 400-700 gram meyve ve sebze, yüksek proteinli etler, tam tahıllar ve sağlıklı yağlar yiyin. Gerektiği kadar yiyecek ve içecek tüketerek sağlıklı bir yaşam tarzı uygulayın. İşlenmiş gıda alımınızı sınırlayın, ancak arada bir kendinizi şımartabilirsiniz.
- Diyet konusunda danışmak isterseniz bir doktora veya diyetisyene görünün.
- Kendinizi sağlıklı ve formda tutmak için yemek programınızı ihmal etmeyin veya hızlı bir diyet yapmayın.
Adım 4. Düzenli egzersiz yaparak sağlığınıza dikkat edin
Egzersiz, her zaman asal ve kendinden emin görünmeniz için fiziksel ve zihinsel sağlığı korumak için faydalıdır. Yüzmek, koşmak veya yoga yapmak gibi hoşunuza giden bir fiziksel egzersize karar verin. Bir sağlık uzmanı tarafından önerilen bir programa bağlı kalmanız gerekmedikçe, haftada 3-5 kez egzersiz yapmak için zaman ayırın. Pratik yapmayı daha da eğlenceli hale getirmek için arkadaşlarınızı davet edin!
Spor salonunda egzersiz yapmanın yanı sıra evde egzersiz yapmanın birçok yolu vardır
Bölüm 3/3: Kendine Güvenen Bir Kişi Olmak ve Hedeflere Ulaşmak
Adım 1. Olumlu olumlamalar söyleyin için her gün kendine güven inşa et.
Kendinizi öne çıkarmanın en önemli yönlerinden biri güvendir! Aklınıza sıklıkla gelen olumsuz şeyleri not edin ve sonra bunlara karşı mantıklı olumlu olumlamalar yazın. Her gün yüksek sesle olumlu olumlamalar söyleyin. İlk başta zor veya garip gelse bile, düzenli olarak pratik yaparsanız buna inanabilirsiniz.
Sıklıkla söylenen olumlu onaylama örnekleri: "Mutlu olmaya hakkım var", "Akıllıyım ve çok çalışıyorum" veya "Hedeflerime ulaşabiliyorum"
Adım 2. Olumlu, destekleyici insanlarla etkileşim kurmak için zaman ayırın
Günlük olarak tanıştığınız insanların davranışları sizi büyük ölçüde etkiler. Olumlu ve destekleyici bir kişiyle etkileşime girdiğinizden emin olun! Başkaları için olumlu ve destekleyici bir insan olmaya çalışın ki onlar da dönüşsünler!
Olumlu ve destekleyici insanlar bulmakta zorlanıyorsanız yeni arkadaşlar edinin. Bir hobi ekibine veya topluluğa katılın, sosyal medyayı kullanın veya yeni arkadaşlar edinmek için tanımadığınız kişilerle sohbet edin
Adım 3. Olumlu bir zihinsel diyalog kurun ve özgüven oluşturmak için iddialı olun
Kendine güven ve iyi bir kişilik göstererek farklı bir insan olabilirsin. Hala yeterince emin olmasanız bile, diğer insanlar bunu bilmiyormuş gibi yapmayı deneyin! Kendinizi küçümsemek yerine, kendinizi takdir etmek için olumlu şeyler söyleyin, zihinsel diyalog sırasında olumsuz düşünceleri sorgulayın ve günlük yaşamınızı sürdürürken iddialı olun. Kendine güvenen insanlarla etkileşim kur ki bulaşsın!
Kendinize güveniniz yoksa veya güvensizseniz, terapi için bir danışman veya psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına başvurun
Adım 4. Gerçekçi hedefler belirleyin ve bu hedeflere ulaşmak için çalışın
Finans, iş veya kişisel yaşam açısından hedeflerinize ulaşmak mı istiyorsunuz? Ne istediğinizi yazmak için zaman ayırın ve ardından ulaşılabilir hedefler ve hangi adımların atılması gerektiğini belirleyin. Gerçekçi hedefler belirleyin ve hedefe her vurduğunuzda başarıyı kutlayın!
Uzun vadeli veya kısa vadeli hedefler belirleyebilirsiniz. Prensip olarak, gerçekçi hedefler ve adımlar belirlerseniz hedeflere ulaşılabilir
İpuçları
- Farklı olmayı istemenin başkası için değil, kendiniz için olduğunu unutmayın. Kendini kabul, bunun en önemli yönüdür. Başkaları değiştiğinizi fark ederse bonus kazanırsınız!
- Değişim bir gecede olmaz. Bu makaledeki talimatları tutarlı bir şekilde takip ederseniz, tutum ve görünümünüzde değişiklikler görülecektir.
