Bu makale, kendinizi bulmak, kendiniz olmak, kendinizi geliştirmek veya olmak istediğiniz kişi olmak istiyorsanız faydalı bir ipucu olarak yazılmıştır. Bu makale manevi kategoriye girse de, manevi konulara girmeseniz bile aşağıdaki talimatlar herkes tarafından uygulanabilir.
Yararlı bulduğunuz önerileri seçin ve uygulayın. Önerilen talimatların daha fazlasını izlerseniz manevi yaşam daha da gelişecektir. Okumaya devam etmek İpuçları ve Manevi Yeteneğin Ölçütü Bu makalede.
Adım
Adım 1. Dikkat dağıtıcı şeylerden uzak, sessiz bir yerde oturun
Sessiz bir yer yoksa, atmosferin sakinleştiği bir yer bulun. Bir defter veya günlük getirin.
Adım 2. Meditasyona başlayın
Kendinizi rahat hissediyorsanız bir yoga duruşunda oturabilirsiniz.
Adım 3. Zihni sakinleştirin
Meditasyon veya başka yollarla zihninizi sakinleştirdikten sonra, belirli bir konuya odaklanın, ancak olumsuz düşünceler, öfke veya çözülmemiş sorunlar üzerinde durmayın. Zihninizi yeni ve ilerici bir şekilde ele almaya hazır olduğunuz bir konuya odaklayın. Alternatif olarak, öz-yansıtma ve günlük yaşamınızı ya da günlük tutma veya çizim gibi yararlı zihinsel görüntüleri odaklamanıza ve görselleştirmenize yardımcı olabilecek herhangi bir şey yaparak şu anda neler olduğunu düşünün.
Adım 4. Kendinize neden kendinizi kabul etmekte sorun yaşadığınızı sorun ya da neden hayatın değil anlam.
Kendinize şu soruları sorun: Deneyim hangi temelde iyi veya kötü? Buna ne sebep oldu? Nasıl çözeceksin? Kendini yansıtmadan sonra, sosyal konumunuzu düşünün, daha yüksek mi, aynı mı yoksa daha düşük mü, ama onu iyi ya da kötü olarak yargılamayın. İlişki içinde olduğunuz her durumu değerlendirin ve değişmeniz mi yoksa daha esnek olmanız mı gerektiğine karar verin.
Adım 5. Ülkenizdeki insanların din tarihi veya manevi inançları hakkında bilgi bulun
Mümkün olduğunca fazla bilgi almak için internetten ve kütüphanedeki kitaplardan yararlanın. Örneğin: manevi anlayışı genişletmek için yerel yerli halkın dini yaşamının erken gelişimi üzerine bir araştırma yapmak. Ataların manevi inançları, atalarınızın yaşamını ortaya çıkarabilir.
Adım 6. Tüm yaşam hedeflerinizi yazın ve elde edildiğinde onları kutlayın
Hedefe ulaşmak için nasıl ilerleme sağlanacağını belirleyin. Dua etmeyi unutma. Bir şarkı söyle. Bir ara verin ve biraz eğlenmek için zaman ayırın.
Adım 7. Bir aktivite programı yapın
Özellikle keyifli olan son etkinliklerinizi veya eylemlerinizi düşünün. Kitap okumayı, kutsal yazıları okumayı, yürümeyi, meditasyon yapmayı, ihtiyacı olan insanlara yardım etmeyi veya yoga yapmayı sever misiniz? Önümüzdeki birkaç gün veya hafta için keyif alacağınız bir aktivite takvimi oluşturarak bir plan yapın. Dua ederek ve kararlar alarak günlük rutininizi sonlandırın. Başkalarını sizinle eğlenmeye davet edin.
Adım 8. Gece yatmadan önce kendinize zihinsel tutumunuzu, sağlığınızı ve duygularınızı korumak için ne yaptığınızı sorun
Fiziksel sağlığınızı düşünmeniz gerekirken, yalnızca buna odaklanmayın çünkü zihinsel ve ruhsal sağlık eşit derecede önemlidir. Sadece kişisel çıkarlara odaklanmayın. Başkalarının ihtiyaçlarını düşünün.
Adım 9. Hassasiyet yoluyla kendini geliştirme gibi diğer ruhsal hedeflere ulaşın
Düşünme veya bilgelikte doğruluğu artırın. Hepsi olmasa da birçok ruhsal figür ve öğretmen bu yeteneğe sahiptir. Diğer insanlar tarafından tutulan inançlar gibi yeni şeyler öğrenin. Farklı fikirleri ve bakış açılarını kendi fikrinizi oluşturmak için temel alarak, düşüncenizde seçici olabilmeniz için ufkunuzu açın. Başkalarının fedakarlıklarını feda etmeyi ve takdir etmeyi öğrenin.
Adım 10. Okuma veya günlük tutma alışkanlığı edinin
Herhangi bir kağıda yazabilirsiniz. Yazarlar, birçok insanın sahip olmadığı özel yetenek ve sorumluluklara sahip kişilerdir. Bu nedenle, çalışmalarından yararlanın. Okumak istediğiniz alanda bilgisi veya deneyimi olan kişilere sorun. İhtiyacı olan diğer kişilerle manevi kavramları, manevi uygulamaları veya ilham verici ifadeleri tartışın veya tartışın. Öğretmenler öğrenmeye devam etmek isteyen insanlardır.
Adım 11. Mahallenizde manevi bir topluluk bulun
Size eşlik etmesi için bir arkadaşınızı davet edin. Büyük veya küçük bir gruba katılın. Bazı sorular hazırlayın ve ardından doğru zamanda sorun.
Adım 12. En çok keyif aldığınız aktiviteleri hobilerinize göre yapın
Hoş olmayan şeylerden kaçının. Günlük hayatı yeteneklerinizi sergilemek için bir sahne olarak düşünün. Daha deneyimli kişilerden tavsiye ve rehberlik isteyin. Günlük hayatınızın her anının tadını çıkarın.
Adım 13. Kendinizi bağlılıktan kurtarın
İhtiyacınız olmayan veya gerçekten ihtiyacı olan insanlara kullanmadığınız malzemeleri vermeye başlayın. Bu deneyim size hayatınıza istediğiniz gibi devam etme rahatlığı ve özgürlüğü verecektir.
Manevi Yeteneğin Ölçütü
Günlük yaşamınızda çeşitli fırsatlar/zorluklar/olaylarla karşılaştığınızda ruhsal yeteneklerinizi değerlendirmek için kriterleri kullanın ve aşağıdaki uyum testini gerçekleştirin. Sizi siz yapan herhangi bir ruhsal yeteneğiniz var mı?
- …her şeyi mantıklı bir şekilde düşünmekte her zaman tutarlı mısınız?
- …cennette yaşıyormuş gibi mutlu/memnun hissediyor musunuz?
- …partneriniz/sevgiliniz ve aile üyelerinizle uyum içinde mi yaşıyorsunuz?
- …sevgilisi ve ailesi olmadan hayattan zevk alabilir mi?
- …kendi birincil ihtiyaçlarını karşılayabiliyor musun?
- …yoksul bir ülkenin iç kesimlerinde ölen yetimlere yardım etmek için mi taşındınız? (İnternetten bakarsanız gerçekten varlar).
- …çevrenizdeki diğerlerine yardım edebiliyor musunuz?
- …insanların ihtiyaçlarının karşılanmasına katkıda bulunabilecek mi?
- …bir suç veya şiddet eyleminin hayatını değiştirmesine yardımcı olabilir mi? (Onları değiştirme isteğiniz tamamen farklı bir hikaye olabilir).
- …tanıdığınız en iyi insanların hayatlarını iyileştirebilecek misiniz?
- …neden korktuğunu anlıyor ve onunla yüzleşmeye cüret ediyor musun?
- …gücü, zenginliği ve başarıyı doğru şekilde kullanabiliyor mu?
- …sorumluluk, coşku, dürüstlük, bütünlük, saygı vb. gibi çeşitli erdemler hakkında daha derin bir anlayışa sahip misiniz?
- …kendi isteğiyle doğru ve iyi olanı yapmak, zorlamadan değil.
- …toplulukta/web sitesinde ruhani liderler veya liderlerle sohbet ederken yanıt verebiliyor, değişebiliyor veya tatmin edici bir büyüme deneyimi yaşayabiliyor mu?
- …size karşı olan insanlarla sohbet ederken yanıt verebiliyor, değişebiliyor veya tatmin edici bir büyüme yaşayabiliyor mu?
- …yardıma ihtiyacı olan bir arkadaşınıza yardım etmeye istekli misiniz?
İpuçları
- Sağlıklı bir zihin ve ruhun vücudunuzu sağlıklı kıldığını unutmayın.
- Günlük tutarken veya yansıma yaparken, ruhsal yaşamı neden geliştirmek istediğini bulmaya çalışın. Aşağıdaki soruları yanıtlayarak başlayın: Manevi yaşam gerçekten var mı? Manevi hayatı anlamanın veya algılamanın bir yolu var mı? Manevi bir hayata inanıyorsanız, neyi başarmak istiyorsunuz? Ufkunuzu genişletmek mi istiyorsunuz? Hayatın amacını belirleyemediniz mi? Birini anlamak mı yoksa bir ilişkide kendinizi geliştirmek mi istiyorsunuz? Hayatın mutluluğunu elde etmek istiyor musunuz? Duygularınız başkaları veya yaşanmış olaylar yüzünden incindi mi? Belirli kişilerden veya olaylardan etkilenmenin bir sonucu olarak kendinizi daha güçlü mü hissediyorsunuz yoksa daha cesur mu oldunuz? Daha fazlasını elde etmek istiyor musunuz? Kendinizi günlük koşuşturmalardan kurtararak iç huzuru hissetmek ister misiniz? İster nirvanaya ulaşmak ister tam tersi olsun, belki de (sadece zevk aramak yerine) en iyi şekilde yaşamak istiyorsunuz ve bu nedenle ihtiyaçlarınızı karşılamak ve günlük yaşamınıza ilham vermek için enerjiye ve/veya rehberliğe ihtiyacınız var. Bu nedenlerin herhangi biri veya tümü sizin için geçerli olabilir. Soruları tek tek cevaplayın.
- kullanmak ilgili ifadeler. Aşağıdaki konularda bilgi arayın: Tanrı'yı veya Daha Yüksek Bir Kişiyi tanımak (bir Yüce Varlığa inanıp inanmadığınıza veya kişisel olarak veya kişisel olmayan bir şekilde keşfetmek isteyip istemediğinize bağlı olarak), ilişkiler, duygusal denge, duygusal esneklik, tartışma grupları, disiplin, duyarlılık, düşünme veya araştırma yöntemleri, şükran, liderlik, bilgelik, sosyal beceriler, kölelik veya hizmet, cesaret, aşk (çeşitli şekillerde), kişisel karizma, saflık, sıkı çalışma, enerji, akıllı çalışma, özveri, eski tarz karatenin gücü tekme vb.
