Meme büyüklüğü genetik, kilo, yaş ve bir kadının hamile olup olmamasına göre belirlenir. Göğüs büyütme ameliyatı meme boyutunu büyütmenin tek yolu olsa da, göğüslerinizi daha büyük göstermenin bazı kolay, ameliyatsız yolları vardır. Göğüslerinizi daha sıkı hale getirmek için egzersiz yapmayı da deneyebilirsiniz. Zayıf olmak, doğum kontrolüne ihtiyaç duymak veya ameliyata alternatifler düşünmek gibi başka sorunlarınız varsa doktorunuzla konuşun.
Adım
Yöntem 1/3: Göğüs Boyutunu Artırma Egzersizi
Adım 1. Göğüslerinizi sıkılaştırmak için şınav çekin
Şınav, göğüslerin altındaki göğüs kaslarını güçlendirerek göğüslerin daha büyük görünmesi için kaldırmaya yardımcı olabilir. Elleriniz doğrudan omuzlarınızın altında olacak şekilde yüzüstü pozisyonda başlayın. Ardından, vücudunuzu yavaşça yukarı kaldırın. Düz kollarla zemini itin. Vücudunuzu indirin, ancak midenizin yere değmesine izin vermeyin, ardından vücudunuzu tekrar yukarı kaldırın.
- 1 set için 10 kez tekrarlayın. Haftada iki kez 2 ila 3 set tamamlayın.
- Şınav çekmenin aslında göğüslerinizi büyütmediğini unutmayın. Bu egzersiz sadece meme dokusunun altındaki ve çevresindeki kasları oluşturarak daha sıkı olmasını sağlar.
Adım 2. Plank pozisyonu alın
Planklar tüm vücudu tonlamak ve güçlendirmek için harika bir egzersizdir, ancak kolları ve göğsü hedeflemek göğüslerinizi daha büyük gösterebilir. Karnınızla başlayın, avuç içi yerde ve ayak parmakları şınav öncesi gibi yere bastırın. Ardından kollarınızı göğsünüz kalkacak şekilde uzatın. Sırtını düzelt. Bu pozisyonu 30 ila 60 saniye tutun, ardından kendinizi yavaşça yere indirin.
- Tekrarlamadan önce 1 dakika dinlenin.
- Bu egzersizi haftada 2 ila 3 kez yapın.
Adım 3. Uçan kaldırma gerçekleştirin
Bunu yapmak için, kollarınız yanlarınızda olacak şekilde bir bankta veya spor topunda sırt üstü yatın. Her iki elinizde birer dambıl tutun ve kollarınızı yanlara doğru uzatın. Kollar maksimum uzunluklarına ulaştığında, onları merkeze yaklaştırın ve göğsün üzerinde birleşin. Kolu bu şekilde birkaç kez hareket ettirin.
İlk kez 2 15 fly lift yapın. Bu hareketle rahat olduğunuzda sayıyı artırın
Adım 4. Dambıl ile bench press
Bu egzersiz göğüs kaslarını, kolları ve omuzları geliştirir. Bir bankta veya spor topunda sırt üstü yatın. Ardından dambılları göğsünüzün üzerinde birleşecek şekilde yukarı doğru itin. 1 saniye bekleyin, ardından dambılları neredeyse göğsünüzle aynı hizaya gelene kadar yavaşça indirin.
Toplamda 2 ila 3 set olmak üzere 1 seti tamamlamak için 10 tekrar yapın. Haftada iki kez tekrarlayın
Uç: Oturduğunuzdan ve dik durduğunuzdan emin olun. Dik duruş, göğüslerinizin daha büyük görünmesini sağlar. Başınızı yukarıdan çeken ve omurganıza kadar uzanan bir ip olduğunu hayal edin.
Yöntem 2/3: Göğüslerin Daha Büyük Görünmesini Sağlayın
Adım 1. Köpük eklenmiş bir push-up sütyen giyin
Bu, meme boyutunu artırmanın en hızlı ve en kolay yoludur. Push-up sütyeniniz yoksa, bir iç çamaşırı mağazasına gidin veya çevrimiçi bir sütyen satın alın. Altında tel ve fincanda köpük olan bir push-up sütyen seçin.
- Satın aldığınız sutyenin doğru beden olduğundan emin olun. Satış görevlisine sütyen bedeninizi ölçebileceklerini veya alışverişe çıkmadan önce kendinizi ölçebileceklerini sorun.
- Bazı köpüklü push-up sütyenler kup boyutunu 2 veya 3 boyut artırabilir. Rahat bir kalınlığa sahip köpük arayın.
Uç: Çapraz sutyen askıları da meme boyutunu artırabilir ve daha derin dekolte oluşturabilir. Mümkünse çapraz askılı veya çapraz olarak takılabilen askılı köpüklü bir push-up sütyen arayın.
Adım 2. Daha dolgun bir göğüs izlenimi yaratmak için tayt giyin
Dar üstler göğüslerinizi anında daha büyük gösterecektir. Göğsü dar bir üst veya korsajı uyumlu bir elbise seçin.
Rahat olduğunuzdan emin olun. Nefes almanızı veya oturmanızı zorlaştıran hiçbir şey giymeyin
Adım 3. Fincan boyutunu iki veya üç kat artırmak için aynı anda iki sutyen giyin
Önce bedeninize göre daha küçük bir sutyen giyin, ardından daha büyük beden bir sutyen ile üst üste giyin. İki kat sutyenin etkisi, kup boyutunu iki veya üç kat daha büyük hale getirecektir.
Katmanlı sütyenlerin gömleklerin altında nasıl göründüğünü görün. Belki de doğal görünmesi için ayarlamanız gerekir
Adım 4. Sütyeni köpük veya çorapla doldurun
Bazen pirzola veya kurabiye olarak adlandırılan özel köpük sütyenler satın alabilirsiniz. Bu tıkaçlar, daha büyük göğüs izlenimi yaratmak için göğüsleri kapatmak için sütyene veya altına yerleştirilir. Köpük yoksa, sutyene sokmak için küçük çoraplar kullanabilirsiniz. İki çorabı katlayın veya yuvarlayın ve her bir göğsün altına bir tane koyun.
Doku kullanmayın. Mendiller bütün gün dayanmaz ve köpük veya çorap kadar doğal görünmez
Adım 5. Kozmetiklerle büstü üzerinde bir kontur yapın
Sütyeninizi giyip giyindikten sonra, daha derin bir dekolte oluşturmak için göğüslerinizin arasına bronzlaştırıcı uygulamak için büyük bir fırça kullanın. Göğsün doğal kıvrımını takip ederek V şekli oluşturarak yukarı ve dışa doğru karıştırın. Ardından göğüslerin üzerine aydınlatıcı uygulayın. Doğal bir yüzey oluşturmak için ikisini birbirine karıştırmak için bir sünger veya büyük bir fırça kullanın.
Yöntem 3/3: Seçenekleri Doktorla Tartışmak
Adım 1. Zayıfsanız, kilo almaya çalışmak konusunda doktorunuzla konuşun
Zayıf olmak, göğüslerinizi dolduracak kadar yağ olmaması anlamına gelebilir. Vücudunuzun sadece bir bölgesinde kilo alamazsınız, sağlıklı kilo alımı da meme boyutunu artırabilir. Zayıf olup olmadığınızı ve kilo almanın size fayda sağlayıp sağlamayacağını belirlemek için doktorunuzla konuşun.
Kilonuzun sağlıklı bir aralıkta olup olmadığını görmek için vücut kitle indeksinizi (BMI) kontrol etmeyi deneyin
Adım 2. Gerekirse doğum kontrolü kullanımını tartışın
Göğüslerinizi büyütmek için doğum kontrol hapı almayın. Bununla birlikte, hamile kalmadıysanız veya hamile kalmak istemiyorsanız, hormonal kontrasepsiyon düşünün. Hedef bu olmadığı için doğum kontrolünün meme boyutunu artıracağının garantisi olmadığını unutmayın. Göğüs büyütme sadece olası bir yan etkidir.
Hormonal kontraseptifler hap, RİA, enjeksiyon ve implant şeklinde mevcuttur
Adım 3. Reçetesiz takviyeleri denemeden önce doktorunuza danışın
Nadiren çalıştıkları için daha büyük göğüsler vaat eden hap ve kremlerden kaçınmak en iyisidir. Reçetesiz göğüs büyütme ürünleri bir düzenleyici kurum tarafından düzenlenmemektedir, bu nedenle etkililik iddiaları asılsız olabilir. Takviyeleri denemek istiyorsanız, önce doktorunuza danışın. Zararsız görünse bile, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşimleri kontrol etmeniz önemlidir.
Uyarı: Bazı reçetesiz satılan takviyeler, reçeteli ilaçlarla etkileşime girebilir. Etkileşim olmadığından emin olmak için aldığınız tüm ilaçları doktorunuza söyleyin.
Adım 4. Ameliyatsız meme büyütme prosedürü olarak yağ greftleme hakkında plastik cerrahınızla konuşun
Yağ grefti ameliyatsız bir meme büyütme tekniğidir. İşin püf noktası, doktorlar vücudun bir bölgesinden meme gibi başka bir bölgeye yağ enjekte eder. Bir neşter içermemesine rağmen, bu işlem yine de bir plastik cerrah tarafından yapılmalıdır.
