Manevi bir pratisyen olmak, sadece dikkat dağıtma veya önemsiz şeyler olarak alınmaması gereken, ömür boyu sürecek bir öğrenme ve derin tefekkür sürecini gerektirir. Manevi bir uygulayıcı olmanın ilk adımı, sizin için çalışan bir manevi uygulama veya geleneği belirlemek ve sorularınıza cevap aramaya başlamaktır. Ancak asıl yol bundan sonra başladı. Manevi bir düşünür olarak manevi dünya ile kişisel bir bağlantı kurmak istiyorsanız, gerçek bir anlayış kazanmak için bu şeylerle ilgili uygulamanızı nasıl derinleştireceğiniz de dahil olmak üzere tefekkür, dua ve meditasyonun temelleri üzerine nasıl inşa edeceğinizi öğrenebilirsiniz. Meydan okumaya hazır mısınız?
Adım
Bölüm 1/3: Manevi Düşünün
Adım 1. Yardımcının varlığını hissetmeye çalışın
Kendinizi spiritüel bir insan olarak görseniz de görmeseniz de, bir spiritüel uygulayıcı, kaos içinde düzen bulmaya çalışan ve bu düzenin nedenlerini bir araya toplayan kişidir. Her tuhaf tesadüfü, her güzel metaforu veya gökkuşağının her görüntüsünü daha iyi bir şeyin olmak üzere olduğunun bir işareti olarak görebilen biriyseniz, inançlarınızın dayandığı yardımcının varlığını hissetmeye başlayabilirsiniz.
- Dini manevi uygulayıcılar, inançlarını, yaşamı ve içindeki tüm insanları yaratan ve kontrol eden daha yüksek bir güce dayandırırlar. Bazen Zen Budizm'de olduğu gibi, dini manevi uygulayıcılar da bu hayatı anlamanın en uygun yolu olarak çilecilik ve meditasyon uygulayarak inançlarını temel alırlar.
- Spiritüel uygulayıcılar genellikle dindar insanlar olmalarına rağmen her zaman dindar değildirler. Jung'un teorisini inceleyen kuantum fiziği teorisyenleri ve psikologlar, daha derin bir anlayış kazanmak için genellikle manevi içgörüyü kullanırlar. İnançlarınızın temelinde hangi sistem, durum veya uygulama yatıyorsa onu kullanın!
Adım 2. Çevrenizde olup bitenler arasında bir bağlantı bulmaya çalışın
Farklılıkları ve boşlukları vurgulamak yerine hayatınızda düzen ve denge bulmaya çalışın. Sizin ve düşmanlarınızın ortak noktalarına bakın.
Manevi veya dini bilginiz ne olursa olsun, çeşitli manevi yazıları, bilimleri ve dogmaları okuyun. Hıristiyan yazar Thomas Merton, Zen Budizm'i incelemek için önemli miktarda zaman harcadı
Adım 3. Deneyimi vurgulayın
Kimler manevi uygulayıcı olarak adlandırılabilir? Bir Hristiyan manevi uygulayıcı ile sıradan bir Hristiyan veya sıradan bir Budistten Budist bir manevi uygulayıcı arasındaki fark nedir? Uygulamada, bilimde veya kültürde olsun, manevi uygulayıcıların ortak bir noktası vardır: inançlarıyla derin bir kişisel ve manevi bağlantı. Spiritüel bir uygulayıcı için, spiritüellik konularındaki kişisel deneyim, kitaplar veya onun duydukları aracılığıyla öğrenmekten her zaman daha güçlü ve daha önemlidir. Manevi bir uygulayıcı için sadece kiliseye gitmek asla yeterli değildir.
Bazı dinlerde gösteriş yapmaktan hoşlanan materyalistlerin tuzağından kaçının. Bir Budist ruhani uygulayıcısı olmak için güzel bir bahçe, bir koi göleti ve meditasyon için özel bir oda inşa etmeniz gerekmez. Hristiyan olmak için 13. yüzyıldan kalma bir haçınızın olması gerekmez
Adım 4. Dikkatinizi şimdiki ana odaklayın
Spiritüel bir uygulayıcı, tüm gün boyunca elektronik cihazlar, stres veya yoğun bir programla dikkatinin dağılmasına izin vermeyerek her zaman tam olarak odaklanmış ve odaklanmış olmalıdır. Bunun yerine, tamamen bir seferde bir şey yapmaya ve sadece bir şeye odaklanmalılar. Öğle yemeğinde, odak noktanız sadece öğle yemeğidir. Dikkatinizi vücudunuzu sağlıklı tutmaya, kendinizi sakinleştirmeye, yediklerinizin tadını çıkarmaya odaklayın. Gazete okuyorsanız, dikkatinizi bir şeyler öğrenmeye, kelimeleri okumaya ve kavramları anlamaya odaklayın. Kendinizi her eyleme tamamen odaklayın.
Bu çok zor görünebilir ve hemen işe yaramayabilir. Gelen aramaların sesi ve 21. yüzyılın bitmek bilmeyen gürültüsü, sakin ve odaklanmış hissetmenizi daha da zorlaştırabilir. Hayatı olabildiğince basit yaşamaya çalışın. Aramak veya mesaj göndermek için ihtiyacınız olduğu zamanlar dışında, telefonunuzu kapatmak gibi küçük başlayın
Adım 5. Herhangi bir şey hakkında sorun
Spiritüel bir uygulayıcı, diğer insanların söyledikleriyle değil, kendi ruhsal yaşamıyla ve kendisiyle kişisel bir bağlantı kurmak ister. Klişelerle aktarılan bilgelik veya öğretiler genellikle onlar tarafından sorgulanır. Manevi hayatınız ile dünyevi hayatınız arasında hem fiziksel hem de fiziksel olmayan bir bağlantı kurmak istiyorsanız, büyük sorular sormaya başlayın. Dininiz veya ruhsal bilginiz ne olursa olsun, aşağıdaki gibi büyük soruları anlamayı öğrenin:
- Neden buradayız?
- İyi bir hayat yaşamak ne demektir?
- Ben kimim?
- Bu dünyayı terk ettiğimizde ne olur? Yaklaşan ölümüm ne anlama geliyor?
Adım 6. Sezginize güvenin
Bu büyük soruları sormak sadece önemli değil, kalbinizin sizi aradığınız cevaplara götüreceğine inandırmak için de önemlidir. Kendine inan. Sezginizi ve kendinize olan bağımlılığınızı geliştirin. Şüpheleri ortadan kaldırın ve aradığınızı bulmak için kendinize güveneceğinize güvenin.
Bölüm 2/3: Manevi Uygulayıcı Olmak İçin Bir Temel Oluşturma
Adım 1. Geleneğinizdeki manevi uygulayıcıların yazılarını okuyun
Spiritüel pratisyenlerin yazılarını ve kitaplarını anlamak, spiritüel pratisyenlerin hayatlarını incelemek için esastır. Her geleneğin çok farklı manevi görüşleri ve dogmaları vardır ve her yazının kapsamını anlamalısınız. Şunları okursanız, işler birbiriyle ilişkili görünmeye başlayacak ve farklılıklardan çok benzerlikler var:
- Thomas Merton'ın No Man is a Island'ı
- St. Augustine'in İtirafları, St. Augustine
- Bilinmeyen Bulut, anonim
- Julian'ın Norveç'ten Yazıları İlahi Aşkın Vahiyi
- DT Suzuki Zen Budizmine Giriş yazıyor
- Sufilerin geleneklerinden gelen Nasreddin Hikâyelerinde yer alan hikayeler
Adım 2. Manevi uygulamanızın ana odağını bilin
Manevi uygulama, dininizden veya diğer uygulamanızdan belirli rehberlik ile rahatına düşkün meditasyon ve tefekkür kombinasyonudur. Her dini hayatın farklı bir yolu vardır çünkü her dindar insan birbirinden farklı olacaktır. Sizin için neyin en önemli olduğuna karar verin ve yapmak istediğiniz ruhsal uygulamayı yalnızca bir kişi belirleyebilir ve bu sizsiniz.
Bazı Hristiyan manevi uygulayıcılar için, daha çok İsa'nın yoluna benzer bir hayat yaşamak, Hristiyanlığı uygulamanın en önemli yönüdür. Diğerleri için en önemli şey müjdeyi yaymaktır. Bu görüşlerin her ikisi de manevi anlayışa ve manevi hayatın yüksek takdirine yol açabilir
Adım 3. Manevi pratiğinizi birinci öncelik haline getirin
Spiritüel bir uygulayıcı olmak yarı zamanlı bir iş değildir. İşiniz, aileniz veya hobileriniz değil, dini inançlarınız ve sahip olduğunuz büyük sorular ne olursa olsun, bunu yaşamınızda en önemli öncelik haline getirmelisiniz. Evrenle bağlantınız en büyük bağlılığınız olmalıdır.
Çoğu insan için, manevi uygulayıcılar olmak için bekar olmayı seçerler ve genellikle bir nedenden dolayı manastır hayatı yaşarlar. Spiritüel bir uygulayıcı olmak istiyorsanız, artık hafta sonları dışarı çıkıp eğlenemezsiniz. Bir taahhütte bulunmanın zorluğunu kabul etmeye hazır mısınız?
Adım 4. Gizemle yüzleşin
Zen meditasyonunun bir kısmı, endişeyi bırakma ve boşluk bulma yeteneğine ulaşmaktır. Spiritüel uygulayıcılar için bu boşluk onların yaşam alanıdır. Vicdanınıza güvenmek ve büyük soruları daha derine inmek, sizi cevap almaktan çok daha fazla soruya yöneltecektir. Öldükten sonra ne olacağını asla bilemeyeceğinizi ya da yaşam yorumunuzun gerçekten "doğru" olup olmadığını fark ettiğinizde hayal kırıklığına uğrayabilir veya rahatlayabilirsiniz.
Bölüm 3/3: Manevi Uygulamanızı Derinleştirme
Adım 1. Dua ve tefekkür yoluyla sağlam bir iman temeli oluşturun
Hangi din veya inanç sizin için işe yararsa ya da herhangi bir dini organizasyona katılmayı seçmeseniz bile, programınızda tefekkür ve meditasyon yapmak için zaman ayırmanız gerekir. Düzenli olarak dua etmeyi, meditasyon yapmayı ve tefekkür etmeyi alışkanlık haline getirin.
- Dua etmeye başlamak için evet-hayır sorularına odaklanmayın ve daha çok duyguya odaklanmaya çalışın. İnandığınız daha yüksek bir güce bağlı olmak nasıl bir duygu? İnandığınız bir tanrı ile yaptığınız konuşma ruhunuzu nasıl etkiler?
- Bazı keşişler için iyi yazılar okumak, meditasyon yapmak ve günlük yaşamlarına devam etmek için zamanlarını eşit olarak bölmeleri gerekir. Namaz vakitlerini ayırarak ve okuduğunuz din hakkında makaleler okuyarak bir denge bulmaya çalışın.
Adım 2. Meditasyon yoluyla farkındalığınızı artırın
Meditasyon yapmanın belirli bir amacı veya belirli bir sonucu yoktur. Meditasyon yaptıktan sonra bir şeyler öğrenmiş ya da aradığınız büyük bir sorunu çözmüş gibi hissederek farklı bir durumda olmayacaksınız. Bunun yerine kendinizi sakinleştirmeye ve farkındalığınızı artırmaya çalışın, ardından bu durumu günlük yaşamınıza taşıyın.
- Meditasyona başlamak için zihninizi nasıl sakinleştireceğinizi öğrenin ve aktif olarak tanımlamaya çalışmadan zihninizden akmasını izleyin. Oturun, nefesinize odaklanın ve bakışlarınızı boşluğa sabitleyin.
- Meditatif düşüncelerinizi gün boyunca mümkün olduğunca uzun süre tutmaya çalışın. Küçük şeylere dikkat edin ve sakin kalmaya çalışın.
Adım 3. Sadece gereksiz inançları görmezden gelin
Ünlü Zen atasözü, Zen'i bir tekneye benzetiyor. Nehri geçmeniz gerekiyorsa bir tekneye binin, ancak onu almak zorunda değilsiniz. Zen anlayışınızı artık gerekmediğinde nehir kenarında bırakmayı öğrenin. Din, meditasyon pratiği ve ruhsal uygulama deneyiminizin diğer yönleri, yaşam anlayışınızı desteklemeli, onu zorlamamalıdır.
Adım 4. Kendinizi ruhsal uygulayıcılarla kuşatın
Ciddi ruhani uygulamalarla meşgul olan, aynı fikirde olan inananlarla bir araya gelmek için zaman ayırmalısınız. Fikirlerini ve yorumlarını birbirleriyle paylaşabilmeleri için kilisenizdeki, organizasyonunuzdaki veya diğer dini grubunuzdaki insanlarla karmaşık meseleler hakkında gözlemler ve konuşmalar yoluyla çalışın. Öğrenebildiğin kadar öğren.
