Sağlık 2024, Kasım

Eklem çıkığı, özellikle omuzda, ağrılı bir yaralanmadır ve hastanın geçici olarak hareket edememesine neden olur (pozisyonu eski haline getirilene veya orijinal konumuna geri getirilene kadar eklemin hareket etmesi imkansızdır). Omuz vücudun en hareketli eklemi olduğu için çıkığa karşı çok hassastır.

Sırttaki bir yumru veya kist ağrılı hale gelebilir ve çabucak tahriş olabilir. Neyse ki kistlerin çoğu ev ilaçları ile tedavi edilebilir ve uygun tedavi ile yaklaşık 1 hafta içinde kaybolurlar. Bu tedavi, kist etrafındaki alanı temiz tutmayı ve kist kaybolana kadar ilk yardım sağlamayı içerir.

Bel ağrısı, her 10 yetişkinden 8'inin yaşadığı fiziksel bir sorundur. Yani aynı şikayeti yaşıyorsanız yalnız değilsiniz. Genel olarak, bel ağrısı basit ve ucuz bir şekilde tedavi edilebilir, örneğin sırt ve göbek kaslarının gücünü ve esnekliğini artırmak için egzersiz yaparak.

Kabartma tozu, ciltteki sivilceye neden olan yağları emerek ve cilt gözeneklerini tıkayan ölü cilt hücrelerini yok ederek sivilceleri yok etmeye yardımcı olur. Etkinliği tartışılırken, cildi temizlemek için izlenebilecek kabartma tozu kullanmanın çeşitli yolları vardır.

Sivilce gençlerin karşılaştığı yaygın bir sorundur, kadınların yaklaşık yüzde 85'i ve erkeklerin yüzde 90'ı 12-18 yaşları arasında bir noktada sivilce sorunu yaşar. Ergenlik döneminde kandaki testosteron seviyesi artar ve yağ bezlerinin çok miktarda yağ üretmesine neden olur.

Aslında sivilce, ergenlik döneminden geçen hem erkeklerde hem de kadınlarda görülen en yaygın cilt bozukluğu biçimlerinden biridir. Daha az yaygın olmasına rağmen, sivilcelerin ayaklarda da görünebileceğini anlayın! Genellikle bozukluk akne değil, folikülit (saç foliküllerinin iltihabı), dermatit, batık tüyler, alerjik reaksiyonlar veya keratoz pilarisidir.

Akne sorununuzu mevcut her türlü cilt bakım ürünüyle tedavi etmeye çalışıyorsanız ancak boşuna, bunun için ev ilaçlarını deneyin. Belki evde biraz boş muz kabuğunuz var ya da biraz muz satın alabilirsiniz. Akneli cilt probleminizi tedavi etmek için muz kabuğu kullanın.

Boyundaki sivilce görünümünün rahatsız edici olmadığını kim söylüyor? Yerinde oldukça gizli olmalarına rağmen, boyundaki sivilcelerin iltihaplanma veya kistik akneye dönüşme potansiyeli daha yüksektir, çünkü özellikle boyundaki cilt yüzdeki deriden daha kalındır ve daha fazla yağ üretebilir.

Diş macunu, akneyi kurutmak ve iyileşme süresini azaltmak için acil akne tedavisi olarak kullanılabilir. Bununla birlikte, diş macunu cildi tahriş edebilir, bu nedenle bu çareyi doğru tekniği kullanarak ölçülü olarak kullanmanız önemlidir. Daha fazla bilgi için okumaya devam edin.

Pek çok insanı etkileyen sivilce ile herkesin onu tedavi etmenin en iyi yolu vardır ve bazen kendi tedavinizi içerir. Sivilcelerinize iyi gelecek bir yol arıyorsanız, başkaları için işe yarayan aşağıdaki tarifleri deneyin. Unutmayın, geleneksel çözümler tıbbi olarak geçerli değildir ve sivilceleriniz için de işe yaramayabilir!

Kim, zaten, kim asla sivilce yapmaz? Ne yazık ki, bazı akne türleri, çoğu Endonezyalı tarafından genellikle kistik akne olarak adlandırılan ciltte iltihaplanmaya ve hatta apseye dönüşebilir. Kistik akne gençlerde en yaygın olanıdır, çünkü esas olarak hormonal değişiklikler ve vücuttaki artan yağ üretimi, bakterileri cilt gözeneklerinde tutabilir.

Temelde açık sivilceler olan siyah noktalar, vücudun her yerinde ortaya çıkabilir ve tedavisi çok zordur. Siyah noktalardan kurtulmanın bir yolunu arıyorsanız, cildinizi temizlemek ve bu can sıkıcı koyu lekelerin oluşmasını durdurmak için bu yollardan bazılarını deneyin.

Akne, ağrılı ve utanç verici bir cilt durumudur ve bıraktığı izler, bu acının istenmeyen “hatırlatıcıları” olarak hizmet edebilir. Neyse ki, bir dermatolog akne izlerinden herhangi bir çukur veya kabartı çıkarmanıza yardımcı olabilir. Artık hiperpigmentasyon birkaç ay sonra kaybolabilir, ancak süreci hızlandırabilirsiniz.

Aralıklı oruç diyeti terimini hiç duydunuz mu? Aslında aralıklı oruç, yemek yediğiniz zamanı sınırlayarak diyetinizi ve yaşam tarzınızı değiştirmenin bir yöntemidir. Genellikle kalori alımınızı azaltmanızı veya belirli yiyecek gruplarını yemeyi tamamen bırakmanızı gerektiren diğer diyet programlarının aksine, aralıklı oruç, yeme düzeninizi yalnızca iki zaman penceresine böler:

Amerika Birleşik Devletleri'nde her yaştan ve cinsiyetten yaklaşık 30 milyon insan yeme bozukluklarından muzdariptir. Çoğu kadın. Siz veya tanıdığınız biri yeme bozukluğu belirtileri gösteriyorsa derhal harekete geçin. Bu durum, tüm zihinsel bozuklukların en yüksek ölüm oranına sahiptir, bu nedenle hem kendiniz hem de sevdikleriniz için yardım isteyin.

Yeterince basit görünse de, yardım almak bazen hepimiz için çok zor olabilir. Bu, özellikle yardım aramanın bağımsızlıklarını ve sorunlarla başa çıkma yeteneklerini azalttığını düşünen insanlar için zor olabilir. Ancak verilen yardımı reddederek, gelişmek ve hayatta kalmak için başkalarıyla birlikte çalışması gereken sosyal varlıklar olduğumuz gerçeğini görmezden geliyoruz.

Hayatın iniş çıkışlarını güçlü ve onurlu bir şekilde yaşama yeteneğine sahip olmak ister misiniz? Zihinsel ve duygusal olarak güçlü olmak bir gecede olmaz. Ortaya çıkan her sorunu, güçlenme pratiği yapma fırsatı olarak görebiliyorsanız, hayatta işler gerçekten zorlaştığında test edilebilecek bilgeliği ve aydınlanmayı artırabileceksiniz.

Tembel olmanın olumsuz çağrışımları vardır, ama nedenini hiç düşündünüz mü? Ya tüm işkolikler bir dakika nefes alıp hiçbir şey yapmasalar dünyanın başına yıkılacağını düşünselerdi? Yoksa inancınız tembelliğin günah olduğunu söylediği için mi?

Öfke, birinin yapması, kendine kızması veya üzücü bir deneyim gibi çeşitli şeyler tarafından tetiklenir. Egzersiz yapmak, öfkeyi gidermek için enerjiyi kanalize etmenin bir yoludur. Öfkelendiğinde, vücutta biriken enerjinin kanalize edilmesi gerekir.

Utanç verici bir olaydan veya travmatik bir olaydan gelen kötü bir anı günler, aylar ve hatta yıllar boyunca oyalanabilir. Neyse ki, olumsuz anılarla sağlıklı bir şekilde başa çıkmak için zihninizi eğitmenin yolları var. Kötü anıları hatırlama sıklığını azaltmak ve onları hatırladığınızda kaygıyı azaltmak için yöntemler öğrenmek için okumaya devam edin.

Bipolar bozukluk, ABD nüfusunun %1-4,3'ünü etkileyen bir duygudurum bozukluğu türüdür. Bu bozukluk genellikle mani olarak bilinen yüksek ruh hali dönemleri ile belirtilir. Mani atakları, erken başlangıçla değişir. Bipolar bozukluk genellikle erken belirtilere sahiptir.

İster iş yerindeki bir toplantıya katılın, ister eşinizle birlikte olun, ister başkalarıyla fikirlerinizi paylaşmaya çalışın, bazen duyulduğunu hissetmek zor olabilir. Bu, özellikle fikir beyan etmeye çalışırken "konuşkan" veya "

Çoğu zaman, vücudun kasları egzersiz yaptıktan veya diğer yorucu aktiviteler yaptıktan sonra ağrıyor. Bu ağrı gerçekten çok can sıkıcı olabilir ve egzersize geri dönmenizi engelleyebilir; Ancak iyi haber şu ki, ne kadar çok egzersiz yaparsanız, önümüzdeki haftalarda kaslarınız o kadar az ağrır.

Sizi intihara iten duygu veya düşünceleriniz varsa, derhal ve tercihen bir akıl sağlığı uzmanından yardım almalısınız. Duygularınızın kaynağı ne olursa olsun, uygun şekilde ele alınabilir ve durum daha iyi olabilir. Bu makaleyi okuyarak yardım arayarak iyileşme yolunda ilk adımı attınız.

Yapacak işiniz olmasına rağmen sık sık dakikalarca pencereden dışarı bakar mısınız? Hemen yapılması gereken daha önemli işler olmasına rağmen internette gereksiz bilgiler mi arıyorsunuz veya oyun mu oynuyorsunuz? Erteleme eğiliminiz olduğunu kabul etmeniz gerekiyor gibi görünüyor.

Yarısı suyla dolu ya da yarı boş bir bardağın bir kişi tarafından dolu olarak görülmesine seçenekler sunan cümleler, kişinin zihniyetinin nasıl olduğunu ortaya koymaktadır. Birçok insan zor zamanlar geçirdiğinde hüsrana uğrar, ancak olumlu davranarak sorunu çözebilir ve en iyi çözümü belirleyebilirsiniz.

Zamanı yönetme yeteneği en yararlı becerilerden biridir. İyi zamanlama, iş ve eğitimde başarıya ulaşmak için zamanınızı en iyi şekilde değerlendirmenize yardımcı olur. Bu makale, örneğin doğru çalışma ortamını seçerek ve görevleri önceliklere göre yaparak zamanı verimli bir şekilde nasıl kullanacağınızı açıklar.

Topluluk önünde konuşma kaygısı, özellikle bir konuşma yapmaları veya önemli bir konuyu sunmaları istendiğinde, birçok insanın yaşadığı yaygın bir “hastalıktır”. onlardan biri misin? Bununla nasıl başa çıkacağınızı bilmiyorsanız, kaygı bozukluğu kendinize olan güveninize gerçekten zarar verebilir;

Kısa süreli hafıza kaybı korkutucu olsa da genel olarak bu şikayet tedavi edilebilir, hatta önlenebilir. Beyni kısa süreli anıları depolamak için eğitmenin birkaç yolu vardır, örneğin yeni zorlu şeyler yaparak, daha sık sosyalleşerek ve görevlere konsantre olarak.

Birçok insan, kendileri ve yaşamları hakkındaki zihinsel farkındalıklarını artırmak ister. Zaman ve pratik gerektirse de, kendinizi ve değerlerinizi değerlendirerek, olumsuz düşünce kalıplarını değiştirerek ve günlük yaşamınızda dengeyi bularak zihinsel farkındalık oluşturabilirsiniz.

Uyuklama, zihnin tazelenmesine ve odaklanmasına yardımcı olarak üretkenliğin ve farkındalığın artmasına neden olabilir. İster okulda, ister evde veya işte olun, hızlı bir şekerleme yapmak, öğrenilmesi gereken önemli bir beceridir. Etkili şekerleme alıştırması yapabilir, şekerlemeler için rahat bir uyku ortamı yaratabilir ve kestirmek mümkün olmadığında başka neler yapabileceğinizi bilirsiniz.

Sivrisinekler en sinir bozucu böcek türlerinden biridir. Sivrisinek ısırıkları sadece evin dışındaki bitkilere zarar vermekle kalmaz, aynı zamanda birçok tehlikeli hastalığı da bulaştırabilir. Ancak doğru kıyafetler giyerek, sivrisinek kovucu ürünler kullanarak ve evinize iyi bakarak oyun alanlarının ve açık hava toplantılarının kontrolünü yeniden kazanabilir ve sivrisinekleri uzak tutabilirsiniz.

Kistler, ciltte oluşan sıvı dolu keselerdir. Genellikle zararsız olsa da kistler ağrılı ve rahatsız edici olabilir. Genellikle kistin tipine bağlı olarak doktor yardımı ile kisti tıbbi bir işlemle çıkarabilirsiniz. Adım Yöntem 1/4: Yüz Kistlerinin Tedavisi Adım 1.

Sert bir alt sırt birçok insanı şikayet eder. Bu sorun, fiziksel ve zihinsel sağlığı geliştirerek aşılabilir. Lisanslı bir hemşire olan Marsha Durkin şöyle açıklıyor: "Germe, masaj, ısıtma, yastıkla uyuma, yoga yapma ve düzenli egzersiz yaparak bel sertliğini kendiniz tedavi edebilirsiniz.

Hıçkırıklar çok can sıkıcı olabilir, bu da onlarla başa çıkmanın bir yolunu bulmanızı sağlar. Doktorlar hıçkırık için her "tedavinin" istenen etkiye sahip olmayacağını söylese de, birçok kişi seçtikleri yöntemin her seferinde etkili olabileceğini iddia ediyor.

Oral uçuk (uçuk), genellikle ağız çevresinde oluşan ağrılı bir kabarcıktır. Oral herpesin nedeni, herpes simpleks virüsü 1'dir (HSV-1). Ağzınızın etrafında ağrı, ateş, şişmiş bezler, boğaz ağrısı ve kabarcıklar (ateş kabarcığı olarak da bilinir) olabilir.

Hepimiz yenilenmiş ve güne hazır hissederek uyanmak isteriz. Aslında, çoğumuz kendimizi yataktan sürükleme gibi tatsız bir ihtiyacı geciktirmek için erteleme düğmesine birden fazla kez basarız. İyi haber şu ki, geceleri enerji dolu uyanmak ve daha iyi uyumak için kullanabileceğiniz çeşitli yöntemler var.

Dinlenirken kalp atış hızı dakikada 70'den fazla olan kişilerde kalp hastalığı riski yüzde 78 daha yüksekti. Dinlenirken kalbiniz çok hızlı atıyorsa, bu fiziksel olarak zayıf olduğunuzun veya önemli ölçüde stresli olduğunuzun bir işaretidir.

Sağlıklı bir yaşam tarzı, sağlıklı bir kalbin anahtarıdır. Kalp, vücudunuza besin sağlayan hayati bir kastır. Diğer kaslar gibi, kalbin de düzenli egzersizle korunması gerekir. Mümkün olduğu kadar çok riskli alışkanlığı kırmanız gerekir. Bazıları için bu, günlük hayatlarının çeşitli yönlerini değiştirmek anlamına gelir.

Bilek ağrısı, insanların ortak bir şikayeti olma eğilimindedir. Bunu daha önce yaşadıysanız, bilekte yanlış bir şey olmadığından emin olmak için önce duruşunuzu kontrol etmek iyi bir fikirdir. Duruşunuzda herhangi bir hata yoksa veya hata düzeltildikten sonra bile ağrı devam ediyorsa, egzersizi değiştirmenin ve bilek ağrısını önlemenin yolları vardır.