Guatr (veya guatr), tiroid bezinin şişmesinden kaynaklanan boyundaki bir yumrudur. Kabakulak bazen yutma, nefes alma veya konuşma sorunlarına neden olur ve görünümü de etkiler. Birçoğu bilimsel kanıtlarla desteklenmese de, kabakulakları doğal tedavilerle azaltabilirsiniz. Bununla birlikte, kabakulak tedavisine başlamadan önce doğru bir teşhis alın ve bu doğal tedavilerin sizin için güvenli olduğundan emin olun. Ayrıca, kabakulak nefes almayı veya yutmayı zorlaştırıyorsa hemen tedaviye başvurun.
Adım
Yöntem 1/4: Tıbbi Teşhisten Sonra İyot Alımını Ayarlama
Adım 1. İyot eksikliğiniz varsa iyotlu tuz kullanın
Geçmişte, iyot eksikliği dünya çapında kabakulak vakalarının ana nedeniydi, ancak şimdi nadirdir çünkü birçok ülke sofra tuzuna (iyotlu tuz) iyot eklemektedir. Bununla birlikte, düzenli olarak iyotlu tuz tüketmiyorsanız, doktorunuz sizden günlük alımınızı yaklaşık bir çay kaşığı (5 gram) tuza (150 mikrogram iyot almaya yetecek kadar) artırmanızı isteyebilir.
- Düşük sodyumlu bir diyet uyguluyorsanız, daha sık deniz tuzu kullanıyorsanız veya iyotsuz sofra tuzu alıyorsanız, iyot eksikliğiniz olabilir.
- Bazı durumlarda, örneğin vücudunuzun iyotu işlemede sorun yaşaması ve tiroid bezinize ulaşması gibi, doktorunuz günlük bir iyot takviyesi reçete edebilir.
Adım 2. Deniz yosunu ve kabuklu deniz ürünleri yiyerek iyot alımınızı artırın
Tıbbi nedenlerle düşük sodyumlu bir diyet uyguluyorsanız ve tuz alımınızı artırmak istemiyorsanız, iyotu başka şekillerde almayı deneyin. Deniz suyu doğal bir iyot kaynağıdır. Bu nedenle, deniz yosunu (yosun) ve kabuklu deniz ürünleri (özellikle karides) iyi iyot kaynaklarıdır.
- Lezzetli bir deniz yosunu/yosun kaynağı istiyorsanız, susyi'yi deneyin. Deniz yosunu ve deniz yosunundan elde edilen iyot da ek formda mevcuttur.
- Örneğin, haftada 2-3 kez karides yemeyi ve birkaç hafta boyunca günlük yosun takviyesi almayı deneyebilir, ardından herhangi bir iyileşme olup olmadığını görmek için doktorunuza tekrar başvurabilirsiniz.
Adım 3. Mümkünse kıyı bölgelerinde yetiştirilen veya yetiştirilen iyot bakımından zengin yiyecekleri yiyin
Denize yakın yerlerde yetişen gıda maddeleri topraktan iyot alır ve oradaki çiftlik hayvanlarından elde edilen süt ürünleri de daha yüksek miktarda iyot içerir. Sahile yakın bir yerde yaşıyorsanız, “yerel ürünler yemek” tiroidiniz için iyi olacak ve guatrın azalmasına yardımcı olacaktır.
Denizden uzakta yaşıyorsanız, portakal, çilek, marul, soğan ve sarımsak gibi doğal iyot içeriği yüksek meyve ve sebzelerin tüketimini artırmaya çalışın
Adım 4. Doktorunuz tarafından tavsiye edilirse iyot alımınızı azaltın
Bu öneri çelişkili olabilir, ancak bazı guatr vakaları, tiroidin bir eksiklik değil, çok fazla iyot alması nedeniyle ortaya çıkar. Bu durumda iyotlu tuz, karides ve kabuklu deniz ürünleri, deniz yosunu ve diğer yüksek iyotlu yiyecekleri azaltmalısınız.
Bu yüzden tıbbi bir teşhis almalısınız, kabakulakları kendi başınıza tedavi etmeye çalışmayın. Değilse, sorunun daha da kötüleşmesi için iyot alımınızı artırabilirsiniz
Yöntem 2/4: Alternatif Tedavileri Denemek
Adım 1. Karahindiba yaprağı veya başka bir doğal macun sürün
Düşük riskli, ancak bilimsel olarak kanıtlanmamış bir kabakulak azaltma yöntemi denemek istiyorsanız, karahindiba yapraklarını yumuşayana kadar ghee içinde ısıtmayı ve ardından 5-10 dakika kabakulak üzerine koymayı deneyin. 2 hafta boyunca günde bir kez yapın.
- Alternatif olarak, zeytinyağı ile karıştırılmış su teresi veya ezilmiş kuzukulağı yapraklarından bir macun yapabilir, ardından kabakulak üzerine uygulayabilir ve 2 hafta boyunca her gün 5-10 dakika bekletin.
- Aktif karbon macunları öneren insanlar da var.
- Bu yöntemin guatrı azaltabileceğini, ancak bu yöntemin altında yatan sorunun tedavisine yardımcı olmadığını unutmayın.
Adım 2. Ginseng veya başka bir hormon dengeleme takviyesi kullanın
Kabakulak genellikle hormonal bir dengesizlikten (hormonların aşırı üretimi nedeniyle genişlemiş bir tiroid) kaynaklanır. Bu nedenle, doktor tıbbi hormonal tedavi önerebilir. Bununla birlikte, hormonları dengelediğine inanılan (ancak tıbbi olarak kanıtlanmamış) doğal takviyeleri de deneyebilirsiniz. Örneğin, ginseng bu kategorideki en yaygın takviyedir ve birkaç çalışma ginseng'in tiroid hormonlarını düzenleyebileceğini düşündürmektedir.
- Kabakulak veya diğer durumlarda ginseng için "standart" bir doz yoktur. Saygın bir üreticiden yüksek kaliteli bir ek satın almak ve dozaj talimatlarını takip etmek en iyisidir. Ayrıca lisanslı bir natüropatik tıp uzmanından tavsiye isteyebilirsiniz.
- Takviyeler, aldığınız diğer ilaçlarla etkileşime girebileceğinden, takviyeleri kullanmadan önce doktorunuza danışın.
Adım 3. Zerdeçalı doğal bir iltihap önleyici olarak kullanın
Enflamasyon, kabakulak oluşumuna katkıda bulunan bir faktördür, bu nedenle doktorlar genellikle anti-inflamatuar ilaçlar reçete eder. Alternatif olarak, zerdeçal ayrıca anti-inflamatuar (ancak henüz kanıtlanmamış) özelliklere sahiptir. Örneğin, günde 1-3 kapsül (genellikle 350 mg) zerdeçal takviyesi alın.
- Zerdeçal, Endonezya ve Asya mutfağında önemli bir baharattır. Bu nedenle yemeğinize ve içeceğinize zerdeçal ekleyin.
- Ayrıca paketlenmiş zerdeçal suyu ve zerdeçal ezmesini deneyebilir veya taze zerdeçal infüzyonu içebilirsiniz.
- İlk önce doktorunla konuş. Hamile kadınlarda veya diyabetli kişilerde olduğu gibi zerdeçal takviyelerinin kullanımıyla ilgili bazı endişeler vardır.
Adım 4. Bir boyun masajı veya akupunktur deneyin
Boyuna masaj veya akupunkturun guatrı azaltabileceğini destekleyecek hiçbir bilimsel dayanak yoktur, ancak düşünülebilir. Denemek istiyorsanız, özellikle kabakulak tedavisi deneyimi olan (varsa) deneyimli ve kalifiye bir alternatif tıp uygulayıcısı bulun.
Başarılı olsun ya da olmasın, masaj veya akupunktur büyük olasılıkla zararsızdır. Bununla birlikte, guatrı azaltmayı başarsanız bile, nedeni tedavi etmeyeceğini unutmayın
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sigara içiyorsanız sigarayı bırakın
Sigara ve kabakulak arasında doğrudan bir bağlantı yoktur, ancak en azından sigarayı bırakmak genel sağlığınız için iyi olacaktır. Belki de sigarayı bırakmak hormonlarınızı dengelemenizi kolaylaştıracak ve bu da guatrın azalmasına veya oluşmasını engelleyecektir.
Sonrasında kabakulak azalsa da azalmasa da sigarayı bırakma konusunda başarılı olmaktan gurur duyabilirsiniz
Adım 2. Hormonları dengelemek için stresi azaltın
Aşırı stres, hormonal dengeyi bozabilir ve kabakulaklara neden olabileceğinden şüphelenilir (henüz kanıtlanmamış olsa da). Elbette stresi azaltmak fiziksel ve duygusal sağlık için çok iyi olacaktır.
Denenebilecek stres atma teknikleri meditasyon, yoga, anın tadını çıkarmak, dua etmek, fiziksel egzersiz yapmak ve arkadaşlarla vakit geçirmektir. Temel olarak, sizin için en çok işe yarayan yolu bulun ve stres geldiğinde bunu yapın
Adım 3. Daha uzun ve daha iyi uyuyun
Yine, bu yaşam tarzı değişiklikleri doğrudan kabakulak ile ilgili değildir. Ancak yeterli ve kaliteli uyku sağlık için çok önemlidir. Dolayısıyla uyku hala kabakulakların azaltılmasına ve/veya önlenmesine katkıda bulunur. Ek olarak, uyku eksikliğinin tiroid hormon üretimini etkilediğine dair kanıtlar vardır.
- Uyku kalitesi kolayca iyileştirilebilir. Yatmadan en az bir saat önce rahat bir ortam yaratmaya çalışın, bir uyku rutini oluşturun ve tüm elektronik ekranları (TV, cep telefonu vb.) kapatın.
- Ortalama bir yetişkinin her gece 6-8 saat kesintisiz uykuya ihtiyacı vardır.
Adım 4. Sağlıklı bir diyet benimseyin ve küçük porsiyonlara odaklanın
İyot ihtiyacına göre eklenmesi ve kaçınılması gereken bazı besinler olsa da sağlıklı bir diyet tiroid sağlığını desteklemek için oldukça faydalıdır. Ek olarak, daha sık ve daha küçük öğünler yemenin guatrı azaltabilmesi için hormonal dengeyi koruyabilmesi mümkündür (ancak kesin değildir).
Taze meyve ve sebzeler, yağsız protein, kepekli tahıllar ve sağlıklı yağlar yiyin. Eklenen şeker, sağlıksız yağlar ve işlenmiş gıda alımınızı azaltın
Yöntem 4/4: Tıbbi Yardım Arama
Adım 1. Tedaviye başlamadan önce uygun bir teşhis alın
Kabakulak çeşitli faktörlerden kaynaklanır, bu nedenle çeşitli tedavi seçenekleri vardır. Ayrıca, sonuca varırken yanılabilirsiniz. Bu nedenle, doğru tedaviyi alabilmeniz için doğru tanıyı almak için doktorunuza danışın.
- Birkaç çeşit guatr vardır ve bunlar tiroid bezi aşırı aktif olduğunda (hipertiroidizm) veya az aktif olduğunda (hipotiroidizm) ve bazen normal çalıştığında oluşurlar. Nadir durumlarda, bir tümör veya kanserli yumru nedeniyle tiroid büyüyebilir.
- Örneğin, nedene bağlı olarak iyotu artırmanız veya azaltmanız gerekebilir.
Adım 2. Önce doğal tedavileri denemenin güvenli olup olmadığını doktorunuza sorun
Doktorunuz kabakulak nedenini belirledikten sonra size tedavi seçenekleri verilecektir. Doğal tedavileri denemekle ilgilendiğinizi bilmelerini sağlayın. Kabakulak nedenine ve boyutuna bağlı olarak doktorunuz doğal tedavilerin yardımcı olabileceği konusunda hemfikir olabilir. Bununla birlikte, tıbbi tedaviyi seçmenizi önerebilirler.
- Örneğin, bir hastalığınız veya kanseriniz varsa, doktorunuz mümkün olan en kısa sürede tıbbi tedaviye başlamanızı önerecektir.
- Yutma, nefes alma veya konuşma yeteneğiniz etkilenmiyorsa, doktorunuz kabakulakların kendi kendine geçmesini beklemenizi önerebilir. Bu gibi durumlarda, doğal veya alternatif çözümler denemek isteyenler için daha uygun olabilirler.
- Doktorunuz radyoaktif iyot kapsülleri almanızı, ameliyat olmanızı veya tıbbi tedavi görmenizi tavsiye ederse, tavsiyelerini akıllıca dinleyin. Bu tedavilerin, doğal veya alternatif yaklaşımlardan farklı olarak etkili olduğu kanıtlanmıştır.
Adım 3. Kabakulak yutmanızı veya nefes almanızı zorlaştırırsa hemen tedavi edin
Endişelenecek bir şey olmasa da, büyük kabakulak boğazı tıkayabilir ve nefes almayı veya yutmayı zorlaştırabilir. Eğer öyleyse, iyileşmek için tedavi edilmeniz gerekecektir. Bir doktora gidin veya acil servise gidin.
Kabakulak ayrıca ses kısıklığına veya öksürüğe neden olur
Adım 4. Takviyeleri kullanmadan önce bir doktora danışın
Genellikle güvenli olsa da, herkes takviye alamaz. Takviyeler, ilaçların etkisine müdahale edebilir veya bazı tıbbi durumları daha da kötüleştirebilir. Denemek istediğiniz takviyenin güvenli olduğundan emin olmak için önce doktorunuzla konuşun.
