Kısmen birçok rinovirüs türünün neden olduğu soğuk algınlığı için özel bir tedavi yoktur. Bununla birlikte, soğuk algınlığı semptomlarını azaltmak için doğal yollar kullanabilirsiniz. Doğal tedavilerin amacı, bağışıklık sisteminin işini yapmasıdır. Bağışıklık sistemini desteklemek için vitaminler, mineraller, otlar ve diğer besin maddelerini kullanabilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/5: Bitkisel İlaç Kullanma
Adım 1. Bir doktora danışın
Bitkisel ilaçları kullanmadan önce doktorunuza danışmalısınız. Bitkisel ilaçlar bazı tıbbi ilaçların etkinliğini etkileyebilir ve bazılarından ameliyattan önce kaçınılmalıdır. Kullanacağınız bitkilerin soğuk algınlığı tedavisinde güvenli olup olmadığını doktorunuza danışın.
Adım 2. Sarımsak deneyin
Sarımsak antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir ve bağışıklık sistemini güçlendirebileceği için soğuk algınlığının şiddetini azalttığına inanılır. Baharat olarak sarımsak kullanın. Tavuk çorbasına bir veya iki karanfil ekleyin. Sarımsakların temizlendiğinden ve doğranmış olduğundan emin olun, ardından içindeki allisin içeriğini çıkarmak için 10 ila 15 dakika bekletin.
Sarımsak, yeni bir soğuk algınlığı ortaya çıktığında sıklıkla kullanılmalıdır. Takviyeler alabilirken, taze sarımsak hala en etkili olanıdır
Adım 3. Ekinezya kullanın
Ekinezya, soğuk algınlığı semptomlarını erken tedavi etmeye yardımcı olan bir bitkidir. Bu bitkinin ayrıca semptomları azalttığına ve soğuk algınlığı süresini kısalttığına inanılıyor. 1-2 gram kuru ekinezya kökü demleyin veya ılık suya 15-23 damla saf özü koyun ve günde üç defaya kadar için.
- Doğrudan alınırsa, günde üç kez 300 mg'a ihtiyacınız vardır.
- Yan etkiler çok nadirdir, ancak varsa, genellikle mide bulantısı ve baş ağrısı ve alerjik reaksiyonlardır.
Adım 4. Mürver kullanmayı düşünün
Mürver, bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olan bir bitkidir. Bu bitki aynı zamanda antiviraldir. 3-5 gram kuru mürveri bir bardak kaynar suda 10-15 dakika bekletin. Günde üç kez süzün ve için.
Mürver, grip tedavisi için klinik olarak test edilmiştir ve etkili olduğu gösterilmiştir. Test edilen ürünler, Sambucol ve Nature's Way dahil olmak üzere ticari olarak mevcuttu
Adım 5. Zencefil kullanın
Zencefil, antiviral ve antibakteriyel özelliklere sahip bir kök bitkidir. Zencefil ayrıca mukus üretimini azaltmaya yardımcı olur. Yiyecek ve içeceklere zencefil ekleyebilir veya takviye olarak kullanabilirsiniz. Ancak, tüm kaynaklardan günde 4 gram zencefil tüketmemeye dikkat edin.
Zencefil hamile kadınlar ve çocuklar için güvenlidir, ancak hamile kadınlar günde 1 gramı geçmemelidir. Çocuklar için dozaj değişir. Emin olmak için çocuk doktorunuza danışın
Adım 6. Adaçayı deneyin
Adaçayı, boğaz ağrısını hafifleten bir bitkidir. Adaçayı içeceklerde demlenebilir veya yemek pişirmeye dahil edilebilir. 1 çay kaşığı ekleyin. bir bardak suya kurutulmuş adaçayı.
Adaçayı suyu içebilir veya boğaz ağrısı için gargara olarak kullanabilirsiniz
Adım 7. Okaliptüs kullanın
Okaliptüs, pastiller, öksürük şurupları ve ovma balzamı gibi birçok soğuk algınlığı ilacında bulunan bir bitkidir. Okaliptüs'ü sıvı özü, kurutulmuş yapraklar veya taze yapraklar olarak kullanabilirsiniz. Okaliptüs yağı, burun tıkanıklığını gidermek, balgamı gevşetmek ve sinüs problemlerini gidermek için topikal olarak da uygulanabilir. Kurutulmuş yapraklar su ile demlenerek içilebilir.
Doktorunuz tarafından tavsiye edilmedikçe okaliptüs yağını yutmayın. Okaliptüs konsantresinin aşırı kullanımı zehirlenmeye neden olabilir
Adım 8. Min
Min ve ana etken maddesi mentol, soğuk algınlığını iyileştirmek için harikadır. Min, balgamı gevşetmeye ve boğaz tahrişini gidermeye yardımcı olur. Bu bitki, soğuk ilaçlarda ve merhemlerde ve ayrıca içeceklerde bulunur. Nane çayı poşetleri satın alabilir veya demlemek için kuru nane yapraklarını kullanabilirsiniz.
Min uçucu yağ formunda solunabilir veya buhar tedavilerinde kullanılabilir
Adım 9. Ginseng kullanın
Ginseng, soğuk algınlığı semptomlarının şiddetini azaltmaya yardımcı olur ve ayrıca genellikle ona eşlik eden ağrıyı da önler. Günde 400 mg'ı aşmayın.
- Hamile ve emziren kadınlar ginseng'den kaçınmalıdır.
- Ginseng, birçok ilaç türü ile etkileşime girer. Bu nedenle, kullanmadan önce doktorunuzla konuşun.
Adım 10. Bitki çayı için
Sıcak içecekler mukusun incelmesine yardımcı olabilir. Yeşil çay antioksidanlar içerir. Soğuk algınlığına iyi gelen özel formüllü bitki çaylarından da satın alabilirsiniz. İçindekiler listesine bir göz atın ve yukarıda listelenen otları arayın.
Yöntem 2/5: Yiyeceklerle Şifayı Denemek
Adım 1. Su için
Nezle olduğunuzda vücudunuzun sıvı ihtiyacının karşılandığından emin olun. Her gün 9-13 bardak içmeye çalışın. Boğaz ağrısı için ılık su içmeyi deneyin.
- İhtiyaç duyulan su miktarı cinsiyet, yaş, boy, kilo ve diğer faktörlere bağlı olarak değişir. Bununla birlikte, yukarıdaki genel kurallar, özellikle hasta olduğunuzda, uygun şekilde su içtiğinizden emin olmak için yeterli olacaktır.
- Enfeksiyonla savaşmak için suya bal ekleyin. Ayrıca, C vitamini kaynağı olarak limon eklemeyi de deneyin.
Adım 2. Bal kullanın
Bal, soğuk algınlığına yakalanma olasılığını azaltabilir. Bal tüketimi ayrıca soğuk algınlığınız olduğunda kendinizi daha iyi hissetmenizi sağlar. Hasta olduğunuzda bir yemek kaşığı bal yutun.
Bal, çaya, sıcak suya veya yiyeceklere de eklenebilir
Adım 3. Besleyici yiyecekleri küçük porsiyonlarda yiyin
Küçük ama sık porsiyonlarda sindirilmesi kolay katı yiyecekleri seçin. Bu yöntem, bağışıklık sistemine yardımcı olan sürekli bir enerji kaynağı sağlar. Besleyici yiyecekler, aktiviteler için bir enerji kaynağı olarak değil, bağışıklık sistemine yardımcı olmak için gereklidir.
Aktiviteyi azalttığınızdan emin olun. Besleyici yiyecekler nedeniyle enerjiniz yükselse bile, yine de dinlenmeye ihtiyacınız var
Adım 4. Daha fazla protein yiyin
Bağışıklığı artırmak için diyetinize derisiz balık ve kümes hayvanları gibi kaliteli protein ekleyin. Erişte çorbası ve tavuk, bağışıklık sistemine yardımcı olan ve antiviral ajanlar olarak işlev gören kaliteli protein ve diğer besinleri sağladıkları için seçilebilir.
- Ayrıca çorbaya kahverengi pirinç ve sebzeler gibi besin açısından zengin malzemeler ekleyin. Tavuk çorbasının mukus üretimini azalttığına ve bağışıklığı artırdığına inanılıyor.
- Yumurta da harika bir protein kaynağıdır. Omlet deneyin. Yumurta sadece protein değil, aynı zamanda bağışıklık sistemine yardımcı olan demir de sağlar. Ayrıca yumurtaların sindirimi kolaydır. Temel besinleri içeren ıspanak veya mantar eklemeyi deneyin. Mukusun boşalmasını hızlandırmak ve gevşetmek için doğranmış biber veya toz ekleyin.
Adım 5. Antioksidan açısından zengin yiyecekler yiyin
Antioksidanların bağışıklık sistemine yardımcı olduğuna inanılıyor. İyi antioksidan kaynaklarına örnek olarak kırmızı biber, portakal, çilek ve yeşil yapraklı sebzeler verilebilir.
Adım 6. Probiyotik alın
İyi bakteri olarak da adlandırılan probiyotiklerin soğuk algınlığı ile savaşmaya ve soğuk algınlığını önlemeye yardımcı olduğunu gösteren bazı araştırmalar var. Bağırsak enfeksiyonlarını tedavi etmenin yanı sıra, probiyotiklerin diğer enfeksiyonlarla savaşmaya da yardımcı olduğuna inanılıyor. Probiyotiklerin faydalarından yararlanmak için aktif bir Lactobacillus kültürü içeren yoğurt seçin.
Probiyotik takviyeleri de kullanabilirsiniz
Adım 7. Vitamin ve mineral takviyeleri kullanın
Doğrudan gıda veya takviye olarak alınabilen bağışıklık sistemine yardımcı olacak birçok vitamin ve mineral vardır. Aralarında:
- Havuç, balkabağı ve tatlı patateslerde bulunan A vitamini ve beta karoten.
- Bağışıklığı artıran riboflavin ve B6 vitamini gibi B kompleks vitaminleri. Yeşil yapraklı sebzeler de harika bir B vitamini kaynağıdır.
- Bir antioksidan olan E vitamini. Bir örnek avokado.
- Narenciye ve portakal suyu gibi gıdalardan ve ayrıca papaya ve ananas gibi tropik meyvelerden alınan C vitamini.
- çinko. Çinko alımınızı günde 15 veya 25 mg ile sınırlayın. İşitme kaybıyla ilişkili oldukları için çinko içeren burun spreylerini kullanmayın.
- Esansiyel bir mineral olan selenyum. Alımı günde 100 mg ile sınırlayın.
Adım 8. Dinlenin
Bu arada, okula veya işe ara verin. Hiçbir şey yapmadan evde dinlenmek için zaman ayırın. Temizlik yapmayın, çalışmayın, egzersiz yapmayın veya çok fazla enerji harcamayın. Dinlenme, iyileşmeyi hızlandırır ve evde kalarak pek çok insana bulaştırmazsınız.
Yöntem 3/5: Doğal Burun Spreyi Yapımı
Adım 1. 30–50 ml'lik küçük bir sprey şişesi bulun
Burun tıkanıklığı olan bir bebek veya küçük çocuk için kullanacaksanız, mukusu sorunsuz ve verimli bir şekilde çıkarmak için hazır bir lastik şırınga da bulundurun.
Tuzlu su spreyi yetişkinler, çocuklar ve bebekler için gerektiği kadar kullanılabilir
Adım 2. Tuz seçin
Deniz tuzu veya sofra tuzundan tuzlu su yapılabilir. İyot alerjiniz varsa veya iyot alerjiniz olup olmadığını bilmiyorsanız, iyotsuz tuz kullanın.
Adım 3. Suyu kaynatın
Çözelti yapmak için 250 ml suyu kaynayana kadar kaynatın. Musluk suyu veya damıtılmış su kullanabilirsiniz. Kaynattıktan sonra ılık olana kadar bekletin.
Adım 4. Tuz ekleyin
çay kaşığı ekleyin. suya tuz. Toplam çay kaşığı tuz, vücuttaki tuz miktarına uygun bir tuz çözeltisi üretecektir.
- Vücudunuzun içeriğinden daha yüksek konsantrasyonda bir tuz spreyi denemeniz gerekebilir. Bunu yapmak için çay kaşığı ekleyin. tuz. Bu, burnunuz ciddi şekilde tıkandıysa, çok fazla mukus varsa ve nefes almakta veya burnunuzu sümkürmekte sorun yaşıyorsanız yardımcı olacaktır.
- Bebeklerde veya 5 yaşın altındaki çocuklarda yüksek konsantrasyonlarda salin kullanmayın.
Adım 5. Çözümü yapmayı bitirin
Tuzu ekledikten sonra iyice karıştırın. Tuzun suda çözündüğünden emin olun. Ardından bir sprey şişesine dökün.
Burnunuz ağrıyorsa, çay kaşığı ekleyin. karbonat. Burundaki batmayı azaltacaktır
Adım 6. Kullanın
Sprey başlığını burnun içine sokun. Ardından, her bir burun deliğine bir veya iki kez, gerektiği kadar tuzlu su püskürtün.
Bebekler ve küçük çocuklar için bir veya iki kez püskürtün ve iki ila üç dakika bekleyin. Ardından, başı nazikçe kaldırın ve nazal mukusu boşaltmak için lastik bir şırınga kullanın
Adım 7. Gerisini buzdolabında saklayın
Kalan tuz çözeltisini kapaklı bir kaba koyun ve buzdolabında saklayın. Tekrar kullanmadan önce ısıtın. İki gün sonra, kullanılmayan solüsyonları atın.
Adım 8. Bir neti potu kullanın
Bu doğal tedavi, nazal irrigasyon adı verilen tuzlu su spreyi ile aynı süreçte mukusu gidermek için kullanılır.
- Neti kapları eczanelerden veya eczanelerden satın alınabilir.
- Bir çay kaşığı çözeltisi yapın. koşer tuzu ve 1 su bardağı su. Bundan sonra, bir neti kabına koyun.
- Lavabonun önünde durun, başınızı bir tarafa eğin, neti potun ucunu bir burun deliğine yerleştirin. Çözeltiyi içine dökün ve mukusla birlikte diğer burun deliğinden tekrar bırakın.
- Diğer burun deliği için tekrar doldurun ve tekrarlayın.
Yöntem 4/5: Hidroterapiyi Kullanma
Adım 1. Duş almayı deneyin
Ilık su kullanın, ardından soğuk su ile devam edin. Sadece soğuk su da kullanabilirsiniz. Banyo yapmak, soğuk algınlığı semptomlarının süresini ve sıklığını azaltabilir çünkü soğuk su, soğuk algınlığıyla savaşmaya yardımcı olan beyaz kan hücrelerinin sayısını artırabilir. Ilık suyla başlayın, ardından yavaş yavaş, tutabildiğiniz kadar soğuk suyu ayaklarınızdan, ellerinizden ve yukarıya doğru çalışarak kullanın.
- Sırtınızı da suladığınızdan emin olun. Ayrıca, göğsü yıkamayı unutmayın.
- Çocuklar veya yaşlılar için çok soğuk su kullanmayın, hastalık nedeniyle zayıf olan, kalp hastalığı olan, vücuda yapışan tıbbi cihazlar giyen, hamile, akciğer hastalığı olan veya genel olarak çok zayıf olan kişiler kullanmayın. Sadece sade su kullanın.
- Bundan sonra, vücudu gerektiği kadar havluyla sarın. Yatağa girin ve kuruyana kadar yorganın altında kalın.
Adım 2. Islak çorap hidroterapisini deneyin
Bu tedavi ateşi düşürmeyi ve soğuk algınlığını tedavi etmeyi amaçlar. %100 yün ve %100 pamuklu çoraplara ihtiyacınız olacak. Çorapları buzlu suya batırın. Sonra sıkın. Sıcak suda sıcak ayaklar. Sonra kurutun. Ayaklar sıcak ve kırmızı hissetmelidir. Daha sonra ıslak pamuklu çorapları önceden giyin. Yün çoraplarla örtün.
- Çoraplarınızı giydikten sonra yatağa girin. Gece boyunca giyin.
- Bu yaklaşım genellikle 30-60 dakika içinde burun tıkanıklığını gidermeye başlar. Belirtiler düzelmezse her gece iki kez yapabilirsiniz.
Adım 3. Buharı kullanın
Buhar, burun pasajlarını açabilir ve mukusun incelmesine ve dışarı atılmasına yardımcı olabilir. İşin püf noktası, suyu kaynayana kadar kaynatın. Bir veya iki damla ekinezya, kekik, nane, kekik, zencefil veya sarımsak esansiyel yağı ekleyin. Her litre su için bir damla ile başlayın. Yağı veya otları ekledikten sonra bir dakika daha pişirin, ardından ısıyı kapatın ve tavayı ocaktan alın.
- Ekinezyanın bağışıklık sistemini güçlendirdiğine inanılır, antioksidanlar, antienflamatuar ve antiviral özellikler içerir.
- Min doğal bir dekonjestandır.
- Kekik ve kekik bağışıklık sistemini güçlendirebilir ve antibakteriyel ve antiviral özelliklere sahiptir. Bu bitkilerin her ikisi de kan damarlarını açarak dolaşımı iyileştirir.
- Zencefil antiviral özelliklere sahiptir ve kan dolaşımını iyileştirir.
- Sarımsak aynı zamanda bir antiviraldir ve bağışıklığı güçlendirir.
Yöntem 5/5: Soğuğu Anlamak
Adım 1. Belirtileri izleyin
Soğuk algınlığına eşlik eden birçok semptom vardır. Diğerleri arasında:
- Kuru veya tahriş olmuş burun
- Kaşıntılı, ağrılı veya tahriş olmuş boğaz
- Yeşil veya sarı olan sümük
- Burun tıkanıklığı ve şiddetli hapşırma
- Baş ağrısı veya vücut ağrıları
- Sulu gözler
- Tıkanmış sinüsler nedeniyle yüz ve kulaklara baskı
- Koku ve tat duyusunda azalma
- Öksürük veya ses kısıklığı
- Huzursuz veya kolayca sinirlenen
- Genellikle bebeklerde ve küçük çocuklarda hafif ateş
Adım 2. Tıbbi olarak iyileştirin
Soğuk algınlığı olan kişilere verilen genel tıbbi tavsiye, bol bol dinlenmek, bol su içmek ve ılık tuzlu su ile gargara yapmaktır. Ayrıca öksürük damlaları, boğaz spreyleri veya reçetesiz soğuk algınlığı ve ağrı kesiciler de kullanabilirsiniz.
Adım 3. Bir doktora gidin
Soğuk algınlığının genellikle bir doktor tarafından tedavi edilmesine gerek yoktur. Bununla birlikte, bazı semptomlar bazen sizin veya çocuğunuzun tıbbi müdahaleye ihtiyacı olacak kadar şiddetli olabilir. Aşağıdaki durumlarda bir doktora görünün:
- 38°C'den yüksek ateşiniz var.
- Altı aylıktan küçük çocukların ateşi vardır. Özellikle çocuğun ateşi 40°C'ye ulaşırsa derhal doktora başvurun.
- Semptomlar 10 günden fazla sürer.
- Semptomlar, şiddetli baş ağrısı, mide bulantısı veya kusma veya nefes almada zorluk gibi şiddetli veya olağandışı semptomları içerir.
