Rosacea, yüzün kızarıklığına ve şişmesine neden olan yaygın bir cilt sorunudur ve sıklıkla irinle dolu küçük kırmızı yumruların oluşumuna eşlik eder. Bu sorun en çok beyaz orta yaşlı kadınlar tarafından yaşanır. Kontrolsüz bırakılırsa rosacea zamanla kötüleşebilir. Rosacea belirtileri haftalar veya aylar içinde tekrarlayabilir. Ayrıca, bu semptomlar daha sonra nüks etmeden önce yavaş yavaş azalacaktır. Rosacea akne, alerjik reaksiyonlar veya diğer cilt problemleriyle karıştırılabilir. Aslında, rosacea akneden farklıdır, ancak her ikisi de aynı anda ortaya çıkabilir. Genel olarak akneden farklı olarak, rozasea en çok 30-50 yaş arasındaki yetişkinlerde görülür. Rosaceanın nedeni bilinmemektedir. Ancak bu sorunun genetik faktörler, bağışıklık sistemi bozuklukları, akar veya bakteriyel enfeksiyonlarla ilişkili olduğu düşünülmektedir. Rosacea için bir tedavi olmamasına rağmen, semptomları kontrol etmek için çeşitli tedaviler kullanılmaktadır.
Adım
Yöntem 1/4: Cildi Temizleyin
Adım 1. Yağ bazlı bir temizleyici seçin
Rozaseada gözenekleri tıkayan ve tahrişe neden olan sebum yağdır. Yağı çözmek için en iyi bileşenler (ayrıca kir, hücre kalıntıları, toz, bakteri vb.) diğer yağlardır. Yağın cilde iyi gelmediğini düşünebiliriz ve bu da cildin onu koruyan ve nemlendiren doğal yağlara sahip olduğunu unutturur. Sonuç olarak, (sıklıkla) tahriş edici kimyasallar içeren temizleyiciler kullanıyoruz.
- Komedojenik olmayan yağlar listesinden bir birincil yağ seçin. Komedojenik olmayan, cilt gözeneklerinin tıkanmadığı anlamına gelir. Bu yağların bazıları diğerlerinden daha pahalıdır. Ayrıca, bu yağlardan bazılarını bulmak diğerlerinden daha kolay olabilir. Amerikan Dermatoloji Akademisi'ne göre 0 veya 5 üzerinden 1 ile en komedojenik olmayan yağlar şunlardır:
- Kenevir tohumu yağı (0)
- Mineral yağ (0)
- Shea yağı (0)
- Ayçiçek Yağı (0)
- Hint yağı (1): Hint yağı bazıları için nemlendirici, bazıları için ise kurutucu olabilir.
Adım 2. Temizleyiciyi önce cildin küçük bir bölgesinde test edin
Seçtiğiniz yağ temizleme ürününe cildinizin olumlu tepki verdiğinden emin olun. Temizleyiciyi önce cildin küçük bir bölgesinde kullanmayı deneyin, ardından bir gün bekleyin. Cilt probleminiz kötüleşirse ürünü kullanmayı bırakın ve farklı bir temizlik ürünü deneyin.
Alerjik reaksiyonu tetikleyebilecek temizlik ürünlerinden kaçının. Örneğin fındıklara alerjiniz varsa fındık yağı kullanmayın
Adım 3. Yağı yüz yüzeyine masaj yapın
Yüzünüzü yağ ile temizlemek için avuç içlerinize az miktarda yağ dökün. Yağı dairesel bir hareketle 2 dakika boyunca yüz yüzeyine hafifçe masaj yapın.
- Yüzünüzü günde 2 kez ve çok terledikten sonra temizlemek için bu yöntemi kullanın.
- Kullandığınız yağa uçucu yağlar ekleyebilirsiniz. Her fincan yağa bir veya iki damla uçucu yağ dökün. Seçilebilecek kokulu yağlardan bazıları şunlardır:
- Yulaf
- papatya
- lavanta
Adım 4. Yüzünüze ılık, nemli bir bez bastırın
Ilık suya batırılmış bir bez kullanın ve yüzünüzü silin. El bezini yaklaşık 20 saniye yüzünüzde bırakın. Bir bez kullanmak yağın cilt tarafından emilmesine yardımcı olacaktır.
Adım 5. Yağı yüzünüzden nazikçe çıkarın
Yüzünüzü nazikçe silmek ve yüzeyindeki yağı temizlemek için ılık, nemli bir bez kullanın. El bezini ılık suyla durulayın ve yağ yüzünüzden tamamen çıkana kadar tekrarlayın.
Adım 6. Yüzünüzü kurulayın
Yüzünüzü nazikçe kurutmak için pamuklu bir havlu kullanın. Yüzünüzü tahriş edebileceğinden havluyu cildinize sürmeyin.
Adım 7. Yağ bazlı bir nemlendirici uygulayın
Cildiniz temiz ve kuru olduğunda, onu nemlendirmek için yağ bazlı bir nemlendirici kullanın. Bir temizleyici ile aynı yağ içeriğine sahip bir nemlendirici kullanmak zorunda değilsiniz. Ancak, yağ bazlı bir temizleyici kullandıktan sonra cildiniz düzeliyorsa, aynı yağ içeriğine sahip bir nemlendirici bulmaya çalışın.
Adım 8. Rosacea'dan etkilenen bölgenin geri kalanında yağ bazlı bir temizleyici kullanın
Vücudun diğer bölgelerinde de rosacea ortaya çıkarsa, yüzle aynı tedaviyi kullanın. Yağı uygulayın, emmesine izin verin, ardından ılık suyla durulayın. Ardından, vücudun her yerine yağ bazlı bir nemlendirici uygulayın.
Adım 9. Güneş kremi sürün
Ayrıca cildinizi güneşten ve ısıdan da korumalısınız. Bu nedenle güneşte uzun süre kalacaksanız (15 dakikadan fazla) güneş kremi kullanın. Ayrıca güneşte geçirdiğiniz süreyi sınırlandırdığınızdan emin olun.
Cildiniz kimyasal güneş kremlerine (çoğu normal güneş kremi) karşı çok hassassa, fiziksel bir güneş kremi kullanmayı düşünün. Bunun gibi güneş kremi, güneş ışınlarını ciltten yansıtabilen bileşenler içerir. Çinko oksit veya titanyum dioksit içeren güneş kremleri arayın. Retinil palmitat (bir tür A vitamini), E vitamini veya beta karoten gibi doğal güneş kremleri kullanmayı da deneyebilirsiniz
Adım 10. Soğuk kompres kullanın
Rosacea sıcak havalarda daha da kötüleşebilir. Yani, sakin ol! Pamuklu bir havluyu soğuk suya batırarak soğuk kompres yapabilirsiniz. Ardından, kızarıklığı azaltmak için soğuk bir havluyu cildin yüzeyine hafifçe bastırın.
Yöntem 2/4: Bitkisel Tedaviler Kullanmak
Adım 1. Cildin yüzeyine bir yağ ve bitki karışımı uygulayın
Rosaceayı tedavi etmek için kullanılan bitkisel bileşenlerin çoğu, öncelikle anti-inflamatuar özelliklere sahiptir. Bu bileşenler arasında lavanta, papatya, zencefil, kutsal fesleğen, tarçın, sarımsak ve zerdeçal bulunur. Yüz temizleme yağı ile karıştırılmış kuru otlar veya uçucu yağlar kullanabilirsiniz.
- Kullanmak için, bir taşıyıcı yağa bir çay kaşığı kuru ot veya 1-2 damla esans yağı koyun. Temizleme yağını taşıyıcı yağ olarak kullanabilirsiniz.
- Kuru otları veya uçucu yağları bir taşıyıcı yağ ile karıştırın ve doğrudan cilde uygulayın.
- Mümkünse gece boyunca bırakın veya günde iki kez 30 dakika ila 1 saat bırakın.
- Yüzünüzü ılık suyla yavaşça durulayın.
- Cildi pamuklu bir havluyla kurulayın.
Adım 2. Bazı bitkisel içeriklere dikkat edin
Zerdeçal ve tarçın gibi bazı bitkisel maddeler ciltte sarı veya kahverengi lekeler bırakabilir. Bu nedenle, bu bitkisel bileşeni kullanırken dikkatli olun ve cildiniz sararırsa veya bronzlaşırsa hazırlıklı olun.
Adım 3. Cildi kolloidal yulaf ezmesi ile temizleyin
Kolloidal yulaf ezmesi, yumuşatıcı (nemlendirici) olarak yaygın olarak kullanılan özel bir yulaf ezmesidir. Bu ürün cildi yatıştırmak ve korumak için bir anti-inflamatuar ajan olarak kullanılabilir.
Parmağınızın yüzeyine az miktarda yulaf ezmesi dökün ve cildinize masaj yapın. Dairesel hareketler kullanın. Yavaşça durulayın ve kurulayın
Yöntem 3/4: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Bir anti-inflamatuar diyet uygulayın
Rosacea ayrıca iltihabı da içerir. Bu nedenle, anti-inflamatuar bir diyet uygulamak faydalı olacaktır. Bir anti-inflamatuar diyet, mümkün olduğunda tüm gıdaların, özellikle organik gıdaların alımını vurgular. Bu diyette tüm koruyucu ve katkı maddelerinden de kaçınılır.
- Anti-inflamatuar özelliklere sahip olduğu bilinen bazı gıdalar arasında somon (omega-3 yağ asitleri ile), ıspanak, sarımsak, kepekli tahıllar, fındık ve baklagiller, çilek (yaban mersini, ahududu, çilek, bektaşi üzümü, böğürtlen), meyve ve sebzeler bulunur. lahana, hardal yeşillikleri, ıspanak ve brokoli gibi taze sebzeler.
- Tüm işlenmiş gıdalardan, şeker ve şeker ikamelerinden ve kırmızı etten kaçının (hayvanlar otla beslenmedikçe).
Adım 2. Meyve ve sebze alımınızı artırın
Yiyecek bileşenlerinizin yarısını oluşturmak için meyve ve sebze alımı miktarını artırın. Çeşitli meyveler, meyveler, kuruyemişler ve tohumlar ekleyin. Ayrıca çeşitli sebzeleri, özellikle pazı, ıspanak, hardal yaprağı, brokoli, brüksel lahanası ve marul gibi yapraklı yeşillikleri dahil ettiğinizden emin olun.
Adım 3. Cildin kızarmasına neden olabilecek yiyecek ve içeceklerden kaçının
Sıcak içecekler, alkol, kahve ve baharatlı yiyecekler kan damarlarını genişletebilir ve cildin kızarmasına neden olabilir. Cildin kızarıklığını azaltmak için bu yiyecek ve içeceklerden kaçının.
Adım 4. Takviye almayı düşünün
Pek çok takviye, vücudun iltihaplanmayla savaşma, kan damarlarını güçlendirme ve cilt için çeşitli faydalar sağlama konusundaki doğal yeteneğini artırabilir. Aşağıdaki takviyelerin alımını artırmayı düşünün:
- Riboflavin: B vitaminleri rosacea hastalarının yaşadığı beslenme eksikliklerini dengeleyecektir. Bu vitamin cilt hücrelerinin büyümesine yardımcı olabilir.
- Pankreatin (8-10 × USP): Yatmadan önce 350-500 mg pankreatin alın. Pankreatin, iltihabı azaltabilen bir sindirim enzimidir.
- Çinko: Günde 60-75 mg çinko alın. Sadece çinkoyu 3 aydan fazla kullanmamaya dikkat edin. Yüksek çinko seviyeleri vücut için toksik olabilir. Alternatif olarak, rosaceayı tedavi etmek için doğal bir asit olan %15 açelik asit jel preparatı gibi topikal bir çinko kullanmayı deneyin. Açelyaik asit kullanımıyla ilgili olarak önce bir sağlık uzmanına danışın.
- C Vitamini: Kan damarlarını güçlendirmeye yardımcı olmak için günde 500 mg C vitamini alın.
Yöntem 4/4: Rosacea Teşhisi
Adım 1. Farklı rosacea türlerini tanıyın
Rosacea, özellikle burun, yanaklar, alın ve çenede kızarmayı kolaylaştıran bir cilt sorunudur. Rosacea kulaklarda, göğüste ve sırtta da oluşabilir. Dört ana rosacea türü vardır, yani:
- Eritematotelanjiektatik rozasea: Bu durumda cilt kırmızılaşır ve kan damarları örümcek ağı gibi görünür.
- Papülopüstüler rozasea: Bu durumda cilt kızarır ve akne benzeri şişliklerle şişer.
- Fimatöz rozasea: Bu durumda cilt kalınlaşacak ve inişli çıkışlı olacaktır.
- Oküler rozasea: Bu durumda rozasea gözleri etkiler ve onları kızarır ve tahriş eder. Göz kapağı şişecek ve genellikle arpacık olarak kabul edilecektir.
Adım 2. Deride rosacea belirtileri olup olmadığını kontrol edin
Yaygın olarak rosacea ile ilişkili bir dizi semptom vardır. Aşağıdaki belirtileri kontrol etmek için cildinize aynada bakın:
- Yüzün ortasında kızarıklık
- Örümcek ağlarına benzeyen kan damarları (kırık kan damarları)
- Derinin şişmesi
- Hassas cilt
- Ciltte ağrı ve yanma
- Kuru, pürüzlü veya pullu cilt
- Papülopüstüler rosacea durumunda, özellikle çok kırmızı görünen ciltte sivilceler sıklıkla görülür.
- Fimatöz rosacea durumunda, cilt ve burun çok büyük gözeneklerle çok pürüzlü hissedecektir.
- Oküler rozasea durumunda, göz sulu veya kırmızı görünür ve batabilir, yanabilir ve orada yabancı bir kan damarı varmış gibi hissedebilir. Gözler de ışığa karşı çok hassas olacaktır.
Adım 3. Rosacea'ya daha yatkın olup olmadığınızı belirleyin
Rosacea oldukça yaygındır ve genellikle 30-50 yaş arası, açık tenli ve ailesinde rosacea hastası olan yetişkinlerde görülür. Kadınlara rosacea teşhisi konma olasılığı biraz daha fazladır.
Yüzleri diğer insanlara göre daha kolay kızaran kişilerde rosacea gelişme olasılığı daha yüksektir
Adım 4. Doktorunuza veya dermatoloğunuza danışın
Rosacea tanısı öncelikle fizik muayene temelinde belirlenir. Doktorunuz ilaçlar, nemlendiriciler ve antibiyotiklerle tedavi önerebilir. Bu tedavileri kullanmak zorunda olmasanız da, bir sağlık uzmanından teşhis almak iyi bir fikirdir.
Cildinizden herhangi biri kalınlaşmışsa, cilt katmanlarını çıkarmak için lazer cerrahisi kullanılabilir
Adım 5. Kullandığınız ev ilaçları hakkında doktorunuza bilgi verin
Doğal tedaviler kullansanız ve hiç ilaç kullanmasanız bile yine de doktorunuzu veya dermatoloğunuzu cilt bakım rutininiz hakkında bilgilendirmelisiniz. Doktor daha sonra uygun bir çözüm bulmak için sizinle birlikte çalışabilir ve bazı doğal tedavilerin sahip olduğu zararlı etkiler hakkında sizi bilgilendirebilir.
