Ülserler vücudunuzun neresinde olursa olsun ciddi bir hastalık olabilir ve hemen tedavi edilmelidir. Midenizde, ağzınızda veya vücudunuzun herhangi bir yerinde ülser olduğunu düşünüyorsanız hemen doktorunuza danışmalısınız. Ülserleri doğal olarak nasıl tedavi edeceğinizi öğrenmek için aşağıdaki 1. Adım bölümüne de ilerleyebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: İyileşmenize Yardımcı Olacak Gıdaları Yemek
Adım 1. Tereyağıdan yağa geçin
Atmanız gereken ilk adımlardan biri yemek pişirme şeklinizi değiştirmektir. Normalde tavanızda yumurta veya sebze pişirmek için yarım kaşık tereyağı kullanırken, bunun yerine zeytinyağı kullanın. Bu yağlar, tereyağı gibi hayvansal ürünlerde bulunan doymuş yağlardan daha kolay sindirilen sağlıklı yağlar içerir.
Ayrıca hindistancevizi yağı, pirinç kepeği yağı, susam yağı veya aspir yağı ile pişirmeyi deneyebilirsiniz
Adım 2. Antioksidanlar açısından zengin yiyecekler yiyin
Midenizdeki serbest radikaller midenizin astarına zarar vererek ülserinizin daha da kötüleşmesine neden olabilir. Antioksidanlar serbest radikal süpürücüler olarak bilinir - size zarar verebilecek serbest radikalleri yok ederler. Bu nedenle antioksidan içeren besinler tüketmelisiniz. Bunlar şunları içerir:
Yaban mersini, kızılcık, böğürtlen, ahududu, çilek, barbunya, enginar, erik, ceviz ve Gala ve Granny Smith elmaları dahil bazı elmalar
Adım 3. Flavonoidleri yüksek yiyecekleri arayın
Flavonoidler birçok bitkide bulunur ve organik biyolojik pigment bileşikleri olarak sınıflandırılır. Flavonoidler aynı zamanda serbest radikallerle savaşır, yani tıpkı antioksidanlar gibi midenizin astarını korurlar. Flavonoid içeren gıdalar şunları içerir:
Elma, soğan, sarımsak, yeşil çay, kırmızı şarap ve soya fasulyesi
Adım 4. B vitaminleri açısından zengin gıdaların alımını artırın
B vitaminleri özellikle ağız ülserlerinin tedavisinde etkilidir. Folik asit (B9 Vitamini) ve tiamin (B1) ağız ülserlerini tedavi ettiği bilinmektedir. Bu vitaminleri içeren besinler şunlardır:
-
B9 Vitamini: barbunya, mercimek, ıspanak, kuşkonmaz, avokado, brokoli, mango, portakal ve tam tahıllı ekmek.
Ülserleri Doğal Olarak Tedavi Edin 4. Adım Bullet1 -
B1 Vitamini: ayçiçeği tohumu, siyah soya fasulyesi, arpa, bezelye, yulaf ve lima fasulyesi.
Ülserleri Doğal Olarak Tedavi Edin Adım 4Bullet2
Adım 5. Yediğiniz tatlı patates ve kabak miktarını artırın
Bu rastgele bir kombinasyon gibi görünse de, tatlı patatesler ve kabakların her ikisi de büyük miktarda nişasta içerir. Bu iki besini kaynatıp yediğinizde, midenizde ülserlerin neden olduğu yanma hissine karşı doğal ağrı kesici görevi görürler. Yüksek nişasta içeriği temelde ikisini de doğal antasit yapar.
Adım 6. Daha fazla muz yiyin
Muz iki nedenden dolayı harika bir meyvedir; Muz lif bakımından yüksektir ve midede mukoza oluşumunu teşvik eder. Yüksek lif içeriği iyi bir şeydir çünkü sindirimi kolaydır. Mukoza iyi olmakla birlikte, mide astarı üzerinde koruyucu bir tabaka oluşturduğu için daha önce oluşmuş ülserlerin iyileşmesini sağlar ve ileride oluşabilecek ülserleri önler.
Adım 7. Balı mümkün olduğunca sık yemek tariflerinde kullanın
Bal, inanılmaz tıbbi güçleri olduğu bilinen harika yiyeceklerden biridir. Bal özellikle ülserler için iyidir, çünkü bal, Helicobacter Pylori bakterisini öldüren glikoz oksidaz adı verilen bir enzim içerir. Her gün en az iki yemek kaşığı bal almalısınız - bir kez sabah ve akşam.
Adım 8. Lahana suyu için
Bu yapmak isteyeceğiniz son şey gibi görünse de, lahana suyunun aslında peptik ülserleri tedavi etmede çok etkili olduğu bilinmektedir - lahana suyunun ülserlere karşı %92 gibi yüksek bir iyileşme oranı vardır. Lahana, ülsere neden olan bakterilerle savaşmada ve onları yok etmede önemli olan bakteriler olan laktik asit üreten bakteriler açısından doğal olarak zengindir.
Aç karnına günde iki kez 50 ml lahana suyu içmelisiniz
Adım 9. Sarımsakları çiğneyin
Vampir değilseniz, muhtemelen her gün olmasa da günde iki kez soğan yersiniz. Sonuçta, sarımsak en yaygın kullanılan baharatlardan biridir. Çok fazla sarımsak yeseniz de yemeseniz de daha fazla kullanmaya başlamalısınız. Sarımsak, midede ülsere neden olan bakterilerle ve ülseri şiddetlendiren H. Pylori bakterileriyle savaşan antimikrobiyal aktivite üretir.
Adım 10. Her gün içtiğiniz su miktarını artırın
Vücudunuza bol su koymak midenizi serinletecek ve iyileştirecektir. Su tüketmek, midenizde ülserlerin yeniden ortaya çıkma olasılığını da azaltır. Günde 8 ila 10 bardak veya üç ila dört litre su içmeyi deneyin.
Yöntem 2/3: Midenizi Tahriş Eden Gıdalardan Kaçınmak
Adım 1. Alkolü diyetinizden çıkarın
Şarap gibi alkollü içeceklerin sağlığa çeşitli faydaları olsa da, alkollü içeceklerin çoğu sindirim sisteminizin astarına zarar verir. Midenizde bulunan kötü bir bakteri olan H. Pylori bakterisinin neden olduğu ülseriniz olduğunda, alkol yalnızca durumu daha da kötüleştirir. Alkol, zaten ağrıyan midenin astarını tahriş ederek ülseri küçültmek yerine genişletmesine neden olur.
Alkolü diyetinizden tamamen çıkarmayı deneyin. Kızınızın düğününde bir kadeh şampanya içmek iyi olsa da, ikinci veya üçüncü bir bardakla devam etmediğinizden emin olun
Adım 2. Baharatlı yiyeceklerden kaçının
Baharatlı yiyecekler harikadır, ancak çok baharatlı yiyecekler - özellikle acı baharatlar ve acı biberle yapılanlar - midenizin iç yüzeyini tahriş edebilir. Ülseriniz olduğunda, midenizin astarı zaten çok tahriş olur, bu nedenle midenizi iyileştirmeye ve daha fazla rahatsız etmemeye çalışmak çok iyidir.
Adım 3. Çok fazla yağ içeren yiyeceklerden uzak durun
Bol yağda kızartılan yiyecekler ve fast foodlar gidilmemesi gerekenler listesinde olmalıdır. Bu yiyeceklerin yağ içeriği çok yüksektir ve lif içeriği çok azdır veya hiç yoktur ve bunları yapmak için kullanılan kimyasallar nedeniyle sağlığa çok az faydası vardır. Bu sebeplerden dolayı fast food ve bol yağda kızartılmış yiyeceklerden uzak durmakta fayda var. Bu yiyeceklere örnekler:
- Patates kızartması veya patates kızartması gibi derin yağda kızartılmış yiyecekler.
- Fast food restoranlarında bulunan hamburger ve diğer yiyecekler.
Adım 4. Hayvansal protein içeriği yüksek gıdaları azaltın
Diyetinizdeki hayvansal protein içeriği ne kadar yüksek olursa, mideniz onu o kadar yavaş sindirir. Midenizdeki sindirim yavaşladığında iyileşme süreci daha yavaş olacaktır. Yediğiniz kırmızı et miktarını azaltın. Kırmızı et, midede sindirimi daha zor olan protein açısından zengin ve çok yüksektir. Bunun yerine midenizin kolayca sindirebileceği az yağlı protein tüketin.
-
Kaçınılması gereken proteinler: Sığır eti, domuz eti, hamburger ve sosis gibi işlenmiş etler.
Ülserleri Doğal Olarak Tedavi Edin Adım 14Bullet1 -
Yiyebileceğiniz proteinler: Balık, derisiz tavuk, soya ürünleri, tofu.
Ülserleri Doğal Olarak Tedavi Edin Adım 14Bullet2
Adım 5. Rafine un, rafine şeker ve trans yağ içeren ürünlere karşı dikkatli olun
Ekmek, bisküvi ve makarna gibi mağazalardan satın alınan işlenmiş gıdaların çoğu bu üç bileşeni içerir. Bu üç bileşen sağlığınız için mutlaka kötü olmasa da, bu bileşenlerin parçalanması diğer yiyeceklerden daha zor olduğu için midenizin iyileşme sürecini yavaşlatabilirler.
Adım 6. Kahve içmeyi bırakın
Ne yazık ki, buna hem kafeinli hem de kafeinsiz kahve dahildir. Birçok çalışma, kahvenin mideniz için sert olduğunu ve astarını çok tahriş ettiğini göstermiştir. Günde bir kez kahve içerseniz sağlıklı bir mide sorun olmasa da, kahve içerseniz ülserli midenizde tahriş ve ağrı olur.
Yöntem 3/3: Bitkisel, Mineral ve Vitamin Takviyesi Almak
Adım 1. Kızılcık suyu için veya kızılcık bitkisel takviyesi alın
Kızılcıklar (veya tıp uzmanları tarafından Vaccinium macrocarpon olarak bilinir), günde iki kez 400 miligrama kadar alındığında H. Pylori bakterileriyle savaştığı bilinmektedir. Araştırmalar, kızılcık suyunun bakterilerin midenizin zarına yapışmasını önlemede etkili olduğunu göstermiştir.
Adım 2. Ülserinizi tedavi etmek için bir meyan kökü (meyan kökü) takviyesi alın
Ülserleri önlemeye ve mevcut ülserleri tedavi etmeye yardımcı olmak için yemeklerden önce 250 miligram ila 500 miligram meyan kökü alın. Çiğneyebileceğiniz meyan (deglisirizinli meyan kökü) tabletleri de iyidir (meyan kökünün tadını sevmeyen kişiler için, hemen alabileceğiniz hap şeklinde meyan kökü tercih edebilirsiniz).
Adım 3. Bir kekik takviyesi almayı deneyin
Kekik, H. Pylori bakterilerinin kimyasal üretme şeklini önlediği ve yavaşlattığı için ülserlere karşı doğal koruyuculardan biri olarak kabul edilir, yani ülsere neden olan bakterilerle savaşmak için doğal bir antibiyotik görevi görür.
Adım 4. İyi bakterilerin tükenmeye başladığını düşünüyorsanız, probiyotik alımınızı artırın
Probiyotikler, özellikle Lactobacillus acidophilus, sindirim sisteminizin dengelenmesine yardımcı olabilir. Bu bakteriler, enfeksiyona veya ülsere neden olan kötü bakterilerle savaşmak için "iyi" veya "önemli" bakterilerdir. Bu iyi bakteriler, H. Pylori bakterilerinin verdiği hasarı da yavaşlatabilir.
Probiyotikler, ülseriniz olduğunda doktorunuzun reçete ettiği tıbbi ilaçların etkinliğini de artırabilir
Adım 5. Vitamin alımınızı artırın
A, C ve E vitaminleri ülser oluşumuyla mücadelede çeşitli roller göstermiştir. Vitamin eksikliğiniz varsa, bir multivitamin takviyesi almayı düşünün. Veya bireysel takviyeleri alın.
- A vitamini, midenizin sindirim astarındaki epitel hücrelerinin güçlenmesine ve peptik ülser oluşumuyla savaşmasına yardımcı olur.
- C vitamini, aşırı aspirin tüketiminin neden olduğu ülser kanamasının iyileşmesiyle bağlantılıdır.
- E vitamini, ince bağırsağınızın astarında bulunan protein miktarını artırır. Bu protein, ülseriniz olduğunda iyileşme süresini hızlandırır.
İpuçları
- Diyetinizi gerçekten değiştirmeden önce doktorunuzla konuşun.
- Ağız ülseri için jeli kullanın.
