Çatlamış dudaklar kuru, çatlamış ve ağrılı hissedebilir. Bu duruma kuru hava, dudak yalama ve bazı ilaçlar dahil olmak üzere çeşitli şeyler neden olabilir. Bu durum özellikle kış aylarında rahatsız edici olma eğilimindedir. Neyse ki, birkaç kolay alışkanlığı takip ederek bunu önleyebilirsiniz.
Adım
Yöntem 1/3: Topikal (Doğrudan) Uygulamaları Kullanma
Adım 1. Dudak kremi kullanın
Çatlamış dudakları iyileştirmeye ve önlemeye yardımcı olmak için dudak balsamı uygulayın. Dudak kremi ayrıca nemi hapseder ve dudaklarınızı dış tahriş edici maddelerden korur.
- Dudak kremini kuru dudakları tedavi etmek ve sağlıklı tutmak için her iki saatte bir uygulayın.
- Dudaklarınızı güneşin zararlarından korumak için SPF'si en az 16 olan bir dudak balsamı kullanın.
- Nemlendirici uyguladıktan sonra dudak balmı uygulayın.
- Balmumu, petrol jölesi veya dimetikon içeren dudak balsamlarını arayın.
Adım 2. Petrol jölesi kullanmayı deneyin
Vazelin (örneğin Vazelin), dudak balsamı görevi görerek dudaklarınızı mühürlemeye ve korumaya yardımcı olabilir. Petrol jölesi kullanmak dudaklarınızı güneşten korumaya da yardımcı olabilir, bu da dudaklarınızı kurutur ve çatlar.
Vazelinin altına dudaklar için formüle edilmiş bir güneş koruyucu uygulayın
Adım 3. Nemlendirici uygulayın
Nemlendirici kullanmak dudaklarınızın nemli kalmasına ve nemi daha kolay emmesine yardımcı olacaktır. Nemlendirme, dudaklarınızı mümkün olduğunca nemli tutmanın önemli bir parçasıdır. Nemlendiricinizde aşağıdaki bileşenleri arayın:
- Shea Yağı
- Emu Tereyağı
- E vitamini yağı
- Hindistancevizi yağı
Yöntem 2/3: Dudak Bakımı
Adım 1. Havanın nemini artırmak için bir nemlendirici kullanın
Kuru bir iklimde yaşıyorsanız, havanızı nemli tutarak kuru, çatlamış dudakları önleyin. Süpermarketlerde ve eczanelerde nemlendirici satın alabilirsiniz.
- Evinizdeki nem seviyesini %30-50 oranında artırmayı hedefleyin.
- Nemlendiricinizi üreticinin talimatlarına göre yıkayarak temiz tutun. Aksi takdirde, bu makineler küflenebilir ve sizi hasta edebilecek bakteri ve diğer kötü şeyler için üreme alanı haline gelebilir.
Adım 2. Sert hava koşullarında korumasız olarak dışarı çıkmaktan kaçının
Dudaklarınızı güneşe, rüzgara ve soğuğa maruz bırakmak onları kurutur. Yürüyüşe çıkmadan önce daima bir dudak kremi sürün veya bir eşarp ile örtün.
- Güneş yanığını önlemek için güneş kremi içeren bir dudak kremi veya şampuanla nemi hapsedin (evet, dudaklar da güneşten yanabilir!).
- Dışarı çıkmadan otuz dakika önce giyin.
- Yüzüyorsanız, sık sık tekrar uygulayın.
Adım 3. Vitamin alımınızı ve diğer gereksinimlerinizi kontrol edin
Herhangi bir vitamin eksikliği dudaklarınızın kurumasına ve çatlamasına neden olabilir. Aşağıdaki vitamin ve minerallerden yeterince aldığınızdan emin olun ve yeterince aldığınızdan emin değilseniz doktorunuzla konuşun:
- B vitaminleri
- Demir
- Esansiyel yağ asitleri
- çoklu vitaminler
- Mineral takviyeleri
Adım 4. Bol su için
Dehidrasyon kuru ve çatlamış dudaklara neden olabilir. Dudaklarınızı nemli tutmak için içtiğiniz su miktarını artırın.
- Kış çok kurudur, bu nedenle bu mevsimde hidrasyonu artırdığınızdan emin olun.
- Günde en az 8 bardak su tavsiye edildiği şekilde için.
Yöntem 3/3: Tahriş Edici Maddelerden Kaçınmak
Adım 1. Alerjilerden kaçının
Dudaklarınızla temas eden maddelere alerjiniz olabilir. Kokular ve boyalar yaygın alerjenlerdir. Sık sık çatlamış dudaklarınız varsa, yalnızca koku veya boya içermeyen ürünler kullanın.
- Diş macunu başka bir yaygın suçludur. Dişlerinizi fırçaladıktan sonra dudaklarınız kaşınıyor, kuruyor veya ağrıyorsa veya sıcaksa, diş macununun içindeki maddelere alerjiniz olabilir. Daha az koruyucu, boya veya aroma içeren doğal ürünlere geçin.
- Ruj, kadınlar için dudaklarda en sık görülen temas alerjisi nedenidir, ancak erkeklerde en yaygın neden diş macunudur.
Adım 2. Dudaklarınızı yalamayın
Dudakları yalamak daha fazla yaş çatlamasına neden olur. Dudaklarınızı yalamak onları nemli tutmaya yardımcı gibi görünse de, aslında onları kurutur. Aslında, "dudak yalayıcı dermatiti" genellikle dudaklarını çok sık yalayan kişilerde görülür ve ağız çevresinde kaşıntılı döküntülere neden olabilir. Bunun yerine dudak balsamı kullanın.
- Dudaklarınızı yalamak için cazip gelebileceğinden aromalı dudak balsamı kullanmaktan kaçının.
- Dudaklarınızı yalamanıza neden olabileceğinden, herhangi bir ürünü çok fazla uygulamayın.
Adım 3. Dudağınızı ısırmayın
Dudaklarınızı ısırmak, koruyucu kaplamalarını çıkararak daha fazla kurumaya neden olur. Dudaklarınızı sıkıştırmadan veya ısırmadan iyileşmesine ve işlev görmesine izin verin.
- Dudağınızı ısırdığınızda dikkat edin çünkü fark etmeyebilirsiniz.
- Bir arkadaşınızdan, bunu yaptığınızı görürlerse dudağınızı ısırmamanızı hatırlatmasını isteyin.
Adım 4. Belirli yiyeceklerden kaçının
Baharatlı ve asitli yiyecekler dudaklarınızı tahriş edebilir. Yemekten sonra dudaklarınızı izleyin ve tahriş belirtileri arayın. Tahrişin azalıp azalmadığını görmek için bu yiyecekleri birkaç hafta diyetinizden çıkarmayı deneyin.
- Biberli veya soslu tüm yiyeceklerden kaçının.
- Domates gibi yüksek asitli yiyecekler yemeyin.
- Mango kabuğu gibi bazı yiyecekler de kaçınılması gereken tahriş edici maddeler içerir.
Adım 5. Burnunuzdan nefes alın
Ağızdan nefes almanın neden olduğu sürekli hava akışı dudakları kurutabilir ve çatlamasına neden olabilir. Bunun yerine burnunuzdan nefes alın.
Burnunuzdan nefes almakta güçlük çekiyorsanız, bir doktora danışın. Tıkanmaya neden olan alerjileriniz veya diğer sağlık durumlarınız olabilir
Adım 6. İlaçlarınızı kontrol edin
Bazı ilaçlar yan etki olarak dudakları kurutabilir. İlaçlarınızdan birinin çatlamış dudaklarınıza neden olup olmadığını görmek için doktorunuzla konuşun. Bu ilaçlar, aşağıdakileri tedavi etmek için kullanılan reçeteli ve reçetesiz ilaçları içerebilir:
- Depresyon
- Endişe
- Hasta
- Şiddetli akne (Accutane)
- Tıkanmalar, alerjiler ve diğer solunum problemleri
- Doktorunuzun onayı olmadan hiçbir ilacı asla bırakmayın.
- Doktorunuza alternatifler veya bu yan etkilerle nasıl başa çıkacağınızı sorun.
Adım 7. Ne zaman doktora görüneceğinizi bilin
Bazı durumlarda, çatlamış dudaklar, bir doktorun bakımını gerektirecek başka bir tıbbi sorunun işareti olabilir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi birine sahipseniz, doktorunuza görünün:
- Tedaviye rağmen devam eden çatlaklar
- Çok acı veren çatlaklar
- Dudaklardan şişme veya akıntı
- Ağzınızın köşelerinde çatlaklar
- Dudakların üzerinde veya yakınında ağrılı yaralar
- İyileşmeyecek yaralar
İpuçları
- Her zaman bol su için ve susuz kalmayın.
- Yemekten önce dudak balsamı uygulayın ve yemekten sonra dudaklarınızı yıkayın.
- Sabahları dudakların kurumasını önlemek için gece ruj veya dudak kremi kullanmayı deneyin.
- Sabah nemlendirici sürmeyi unutmayın. Dudaklarınızdaki en kuru zaman uyandıktan hemen sonra!
- Çatlamış dudakların ana nedenleri güneş, rüzgar ve soğuk veya kuru havadır.
- Dudak kremi veya nemlendirici uygulayarak yüzünüze dokunmadan önce ellerinizi yıkayın.
- Her gece yatmadan önce dudaklarınıza bal sürün.
