Ülserler, midede veya ince bağırsağın üst kısmında yaralar veya lezyonlardır. Ülserler, yiyecekleri sindiren asitler mide zarına veya bağırsak duvarına zarar verdiğinde gelişir. Stres, diyet ve yaşam tarzı gibi çeşitli nedenlerle ilişkili olduğu için, bilim adamları artık birçok ülserin Helicobacter pylori veya H. Pylori adı verilen bir bakteri türünden kaynaklandığını biliyorlar. Tedavi edilmezse çoğu ülser daha ciddi hale gelir. Bu nedenle, tam bir iyileşme sağlamak için doğru teşhisi almanız ve diyet ve yaşam tarzınızda değişiklikler yapmanız gerekir.
Adım
Bölüm 1/3: Tıbbi Tedavi Alma
Adım 1. Ülser semptomlarını tanıyın
Mide problemlerini teşhis etmek genellikle zordur çünkü bir problemin semptomları gastrit, pankreatit, Crohn hastalığı ve diğer birçok durum dahil olmak üzere diğer birçok probleme benzerdir. Uygun tedaviyi alabilmek için bir ülseriniz olduğundan şüpheleniyorsanız bir doktora görünmek ve uygun bir teşhis almak önemlidir. Ülser belirtileri şunları içerir:
- Kalıcı veya tekrarlayan mide ağrısı
- Midede şişkinlik veya rahatsızlık hissi
- Mide bulantısı ve kusma
- iştah kaybı
- Kusmukta kan lekeleri
- İnce bağırsağın üst kısmında kanama olduğunu gösteren koyu veya siyah dışkı.
- Kilo kaybı, soluk yüz, baş dönmesi ve kan kaybına bağlı zayıf vücut
Adım 2. Diğer olasılıkları dışlamak için bir doktora danışın
Mide problemleriniz varsa, mutlaka bir ülser değildir. Semptomların geçmişine, diyet ve fizik muayeneye dayanarak, doktor olasılığı ekarte edebilir veya doğrulamak için daha ileri testler yapabilir.
- Belirtileriniz hafifse doktorunuz ağrıyı ve asitliği azaltmak için ilaç yazabilir.
- Kusmukunuzda kan varsa, dışkınız siyah olmaya devam ederse veya semptomlarınız kötüleşirse doktorunuza söyleyin. Buna neden olan başka bir ciddi durum olabilir ve tedavi edilmesi gerekir. Bu durumda, kanamanın nedenini belirlemek için testlerden geçmeniz istenecektir.
Adım 3. Bir teşhis alın
Genel pratisyeniniz bir gastroenterolog (sindirim hastalıkları uzmanı) görmenizi tavsiye edebilir. Ardından, herhangi bir sindirim ülseri tipini teşhis etmek için kullanılabilecek testlerden geçeceksiniz.
- Diğer nedenleri dışlamak için kullanılabilecek iki noninvaziv test, tam abdominal ultrason ve MRI'dır. Bu testlerin her ikisi de ülser göstermez, ancak doktorların diğer sorunları ekarte etmesine yardımcı olur.
- İnvaziv olmayan bir üst gastrointestinal röntgen, doktorun ülseri görmesine yardımcı olabilir. Baryum adı verilen bir kireç aldıktan sonra, midede ülser belirtileri aramak için bir röntgen çekeceksiniz.
- Bir ülser tespit edildiğinde, doktor ülserin tam yerini ve boyutunu belirlemek için bir endoskopi önerebilir. Hafifçe uyuşturulacaksınız ve doktorunuz ucunda küçük bir kamera bulunan ince bir tüp boğazınızın altına ve midenize yerleştirecektir. Bu kamera, doktorların sindirim sisteminin içini görmelerine ve biyopsi olarak bilinen doku örnekleri almalarına olanak tanır. Bu basit ve neredeyse ağrısız bir işlemdir.
- Vücudunuzun şu anda H.pylori bakterilerinin neden olduğu aktif bir ülsere sahip olup olmadığını görmek için bir nefes testi yapılacaktır. Ülser varsa, testte kullanılan üreyi soluduğunuz karbondioksite dönüştürür.
- Kanamanın yanı sıra H.pylori bakterilerinin varlığını doğrulamak için bir dışkı kültürü testi yapılır.
- Büyümeyi veya H. Pylori'ye karşı antikorları kontrol etmek için bir kan testi yapılacaktır. Kan testleri yalnızca H. pylori'ye maruz kalmayı gösterebilir, bu nedenle ülserin varlığını doğrulamaz.
Adım 4. Sorunun kökünü ele alın
Ülserler, ülserin kendisine neden olan durum tedavi edilerek iyileştirilmelidir. Bu nedenle doğru teşhis çok önemlidir ve doktor tarafından önerilen tedaviyi takip etmeniz gerekir. Çoğu tedavi, ilacı, ülserin nedenini ortadan kaldırmayı ve diyet değişikliklerini içerir.
- Genellikle neden bir H. pylori enfeksiyonudur ve bu durumda doktorunuz tedaviye yardımcı olması için antibiyotik reçete edecektir. H. pylori tedavisi kombinasyon tedavisi gerektirdiğinden, midede asit üretimini engelleyen ve midenin iyileşmesini sağlayan omeprazol e (Prilosec) veya bir H2 agonisti (Pepcid) gibi bir proton pompası inhibitörü de reçete edilecektir.
- Sukralfat ayrıca ülserleri tedavi etmek için sıklıkla kullanılır.
- Aşırı vakalar, özellikle uzun süre tedavi edilmeyen bir ülserden kaynaklanan komplikasyonlar varsa ameliyat gerektirebilir.
Adım 5. Steroid olmayan antienflamatuar ilaçlardan (NSAID'ler) ve aspirinden kaçının
NSAID'ler ve aspirin aslında ülserlere neden olabilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Aktif bir ülser olduğunda ve sonrasında uzun süre NSAID'lerden kaçının.
Ağrıyı hafifletmek için ilaca ihtiyacınız varsa, diğer seçenekler için doktorunuza danışın. Bazı durumlarda, asit azaltıcı içeren bir NSAID alabilir veya ağrıyı azaltmak için alternatif tedavileri deneyebilirsiniz
Adım 6. Belirtileri azaltmak için reçetesiz satılan antasitler deneyin
Genellikle, üst karın bölgesinde, kaburgaların altında yanma hissi ve mide bulantısı ile birlikte karın ağrısı ve mide ekşimesi hissedersiniz. Antasitler semptomları geçici olarak hafifletebilir, ancak ülseri iyileştirmez. Antasitler kullanırken dikkatli olun çünkü ana ilacın çalışmasını engelleyebilirler. İşte tezgah üstü antasitlerden bir seçki:
- Tums ve Rolaids gibi ürünlerde bulunan kalsiyum karbonat, muhtemelen en yaygın reçetesiz antasittir.
- Alka-Seltzer ve Pepto Bismol (Bizmut Subsalisilat) gibi sodyum bikarbonat ürünleri de mide astarını yatıştırmak için kullanılabilir ve yaygın olarak bulunur.
- Magnezyum hidroksit de yaygın olarak tavsiye edilir ve Phillips' Milk of Magnesia markası altında satılır.
- Alüminyum hidroksit ve magnezyum hidroksit karışımları Maalox, Mylanta ve diğer markalar altında satılmaktadır.
- Daha az yaygın olan bir diğer antasit, diğerlerinin yanı sıra AlternaGEL ve Amphojel markaları altında satılan alüminyum hidroksittir.
Bölüm 2/3: Diyetinizi Değiştirme
Adım 1. Semptomları şiddetlendiren gıdalardan kaçının
Ülser vakaları kişiden kişiye değişir, bu nedenle ülser hastaları için hangi gıdaların iyi olduğunu ve hangilerinin olmadığını belirlemek zordur. Bazıları için baharatlı yiyecekler sorun yaratmaz, ancak zeytin veya ekmek onları hasta eder. Ülser iyileşmesi sırasında nispeten yumuşak yiyecekleri deneyin ve semptomları daha da kötüleştiren yiyecekleri belirleyin.
- Genellikle şeker oranı yüksek gıdalar, işlenmiş gıdalar, tuzlu etler, alkol ve kahve ülserleri daha da kötüleştirir.
- Sıvı alımını artırın.
- Bir yemek günlüğü tutmayı ve bir günde yediğiniz her şeyi yazmayı deneyin. Böylece hangi yiyeceklerin ağrıya neden olabileceğini öğrenebilirsiniz.
- Uzun vadede sağlıklı olmanız için kısa vadede belirli yiyecekleri azaltmak akıllıca olacaktır. Biraz disiplin şimdi daha hızlı iyileşmenizi ve daha az kısıtlayıcı bir diyet ve yaşam tarzına dönmenizi sağlayacaktır.
Adım 2. Lif alımını artırın
Ortalama bir insanın her gün yaklaşık 14 gram lif aldığına dair tahminler var. Sindirim sistemini eski haline getirmek için lif alımınızı günde 28-35 grama çıkarmaya çalışın. Çok sayıda meyve ve sebzeden oluşan yüksek lifli bir diyet, ülser gelişme olasılığını azaltmaya yardımcı olur ve mevcut ülserlerin iyileşmesine yardımcı olur. Lif alımınızı aşağıdaki gıda kaynaklarından almaya çalışın:
- elma
- Mercimek, fasulye ve fasulye
- Brüksel lahanası, brokoli ve diğer lahana aileleri
- çilek
- Avokado
- kepek gevreği
- Keten tohumu
- kepekli makarna
- arpa ve buğday
- Yulaf ezmesi
Adım 3. Flavonoid içeren çok sayıda yiyecek yiyin
Bazı araştırmalar, doğal flavonoidler içeren gıdaların ülserleri daha hızlı iyileştirdiğini gösteriyor. Flavonoidler birçok meyve ve sebzede doğal olarak bulunur, bu nedenle tüketim için mükemmeldirler. Flavonoidlerin kaynakları şunlardır:
- elma
- Kereviz
- Kızılcık
- Yaban mersini
- Erik
- Ispanak
Adım 4. Meyan kökü deneyin
Meyan kökü içeren çaylar ve takviyeler ülserleri iyileştirebilir ve yeniden büyümeyi önleyebilir. Mide rahatsızlığına neden olan meyan kökü sakızı ile takviyelerde ve çaylarda kullanılan doğal meyan kökü arasında ayrım yapın. Ek bir tedavi olarak doğal meyan kökü kullanın.
Adım 5. Biber ve biber gibi baharatlı yiyeceklerden kaçının
Daha az yiyin veya hiç yemeyin.
Doktorlar artık baharatlı yiyeceklerin ülsere neden olmadığına inansa da, ülseri olan bazı kişiler, baharatlı yiyecekler yedikten sonra semptomlarının kötüleştiğini bildirmektedir
Adım 6. Sorun çıkarıyorlarsa portakallardan kaçının
Portakal suyu ve diğer turunçgiller gibi asitli meyve içecekleri ülser semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Bazıları için sorun olmayabilir, ancak diğerleri için çok acı vericidir. Ülser kötüleşiyor gibi görünüyorsa portakal alımını sınırlayın.
Adım 7. Kahve ve gazlı içecekleri tüketmeyi bırakın
Kahve asitte çok yüksektir, bu da ülser semptomlarını daha da kötüleştirebilir. Gazlı alkolsüz içecekler ve kolalar da mide zarını tahriş edebilir ve semptomları daha da kötüleştirebilir. Ülseriniz varsa kısa vadede kahve içmemeye çalışın.
Kafein kendi başına ülserleri daha da kötüleştirmez, ancak asitli alkolsüz içecekler, güçlü çaylar ve kahve ülserleri daha da kötüleştirebilir. Hafif bir bitki çayı ile değiştirmeyi deneyin. Kafein etkisine ihtiyacınız varsa, çayınıza guarana eklemeyi deneyin
Bölüm 3/3: Yaşam Tarzınızı Değiştirme
Adım 1. Sigarayı bırakın
Sigara, mevcut bir ülserin iyileşmesini zorlaştırdığı için ülser geliştirme şansını artırabilir. Sigara içenlerin sigara içmeyenlere göre iki kat daha fazla ülser geliştirme olasılığı vardır, bu nedenle ülserlerin tamamen iyileşmesini istiyorsanız sigarayı bırakmak önemlidir.
- Dumansız tütün ve diğer tütün türleri de daha kötü değilse de aynı mide sorunları riskini taşır. Ülseriniz varsa tütün kullanmayı bırakmak için elinizden gelenin en iyisini yapın.
- Nikotin bağımlılığınızı azaltmanıza yardımcı olacak reçeteli ilaçlar kullanmak da dahil olmak üzere sigarayı azaltma yöntemleri hakkında doktorunuzla konuşun. Ayrıca yardımcı olabilecek nikotin yamaları ve takviyeleri vardır.
Adım 2. Ülser tamamen iyileşene kadar her türlü alkollü içecekten kaçının
Alkol mide zarını tahriş eder ve iyileşmeyi geciktirir. Bir ülseri veya başka bir mide problemini iyileştiriyorsanız, iyileşmeniz sırasında alkolden uzak durmanız önemlidir. Sadece bir veya iki bira ülserleri daha da kötüleştirebilir.
Tedavi tamamlandıktan sonra ılımlı alkol güvenli olabilir, ancak tekrar alkol almak istemeden önce doktorunuzla konuşun
Adım 3. Başınız biraz yukarıda olacak şekilde uyuyun
Bazı insanlar için ülser geceleri daha da kötüleşir. Sırt üstü uyumak ülserlerin daha fazla incinmesine ve uykuyu rahatsız etmesine neden olabilir. Vücudunuzun eğik olması için başınız ve omuzlarınız yüksekte yatmayı deneyin. Bazı insanlar ülserden muzdaripse bu pozisyonda daha iyi uyuyabilir.
Adım 4. Düzenli olarak daha küçük porsiyonlar yiyin
Gün ortasında büyük öğünler yemek ülserleri daha da kötüleştirebilir. Bunun yerine, yalnızca iki veya üç kez olan büyük porsiyonlar yerine daha küçük porsiyonları daha sık yemeye çalışın. Midenin az miktarda yiyeceği sindirmesi daha kolay olacaktır.
- Yatma saatine çok yakın yemek yemekten kaçının, bu da geceleri mide rahatsızlığına neden olabilir ve bu nedenle iyi uyuyamazsınız.
- Bazı insanlar yemek yedikten sonra ülser semptomlarının kötüleştiğini hissederken, diğerleri yemek yemenin ülser ağrısını azaltabileceğini düşünür. Neyin en iyi sonucu verdiğini görmek için diyetinizi denemeyi deneyin.
Adım 5. Aldığınız ilaçlara dikkat edin
Bir doktora her gittiğinizde, doktorunuza ülseriniz olduğunu söylemeli ve ilaç reçete ederken bu mide problemleri geçmişini dikkate almalarını istemelisiniz. Yıllardır ülseriniz olmasa bile bazı ilaçlar midenizi tahriş edebilir. İlaçları değiştirmeden veya yeni ilaçlar almadan önce daima bir doktora danışın.
Adım 6. Sabırlı olun
Midenin tamamen iyileşmesi zaman alır ve çoğu doktor iyileşme için oldukça katı bir yaklaşım önerir ve kendinizi “iyileşmiş” olarak kabul etmeden önce en az 2-3 ay bekleyin. Bundan sonra da, daha önce ülserin yeni bir ülser oluşturmasına neden olan diyete ve yaşam tarzına geri dönmek, belki de daha şiddetli bir yoğunlukta. Bu nedenle sağlığınıza dikkat etmeniz ve tamamen iyileşmek için kendinize bolca zaman ayırmanız çok önemlidir.
