Karın ağrısı, karında ağrı veya rahatsızlıktır. Bu durum hemen hemen herkes tarafından her yaşta yaşanır ve bazı insanlar bunu diğerlerinden daha sık yaşayabilir. Yanlış yemek yemekten apandisit gibi daha ciddi sağlık sorunlarına kadar mide ağrısının birçok olası nedeni vardır. Sık karın ağrısı ciddi bir sağlık sorununa işaret edebilir. Bu nedenle, bununla nasıl başa çıkacağınızı ve ne zaman bir doktora başvurmanız gerektiğini bilmeniz çok önemlidir.
Adım
Yöntem 1/4: İlaçla Mide Ağrısını Giderin
Adım 1. Tıbbi tavsiye ile reçetesiz satılan ilaçları düşünün
Mide rahatsızlığını gidermek için satın alınabilecek bir dizi reçetesiz ilaç vardır. Sadece doğru semptomları hafifletmek için doğru ilacı seçmeniz gerekiyor. İlaç satın almadan önce doktorunuza veya eczacınıza danışınız ve ambalaj etiketindeki talimatlara dikkatle uyunuz.
Bilgi için, art arda birkaç gün devam eden karın ağrısı yaşarsanız, doktorunuzla görüşmeli ve bir muayene ayarlamalısınız. Uzun süreli mide ağrısı ciddi bir sağlık sorununun işareti olabilir
Adım 2. Göğsünüzdeki yanma hissini tedavi etmek için reçetesiz satılan bir antasit veya asit azaltıcı ilaç alın
Göğüste yanma hissini azaltabilen antasitler veya mide asidini azaltan ilaçların örnekleri arasında Promag, Mylanta ve Zantac bulunur. Bu hissi genellikle yattığınızda hissedersiniz. Bu belirtiler midede asit artışından kaynaklanır. Antasitler veya reçetesiz satılan mide asidini azaltan ilaçlar genellikle göğüste yanma hissinin çoğu semptomunu tedavi eder.
- Reçetesiz satılan ilaçları almanıza rağmen göğsünüzde 2 haftadan fazla yanma hissi devam ediyorsa veya ağrınız şiddetliyse, kusma eşlik ediyorsa veya ağrı nedeniyle yemek yiyemiyorsa doktorunuzu arayın. Bir kontrol planlamak için.
- Bilgi için alüminyum içeren antasitler kabızlığa neden olabilir. Ayrıca magnezyum içeren antasitler de ishale neden olabilir.
Adım 3. Kabızsanız, müshil veya dışkı yumuşatıcı kullanın
Kabızlık, seyrek veya zor bağırsak hareketleri olarak tanımlanır. Genel olarak kabızlık, bağırsak hareketlerinin haftada 3 defadan az olması anlamına gelir. Kabızlık oldukça yaygındır, ancak bazı insanlar için bu durum midede ağrı ve rahatsızlığa neden olabilir. Müshil veya dışkı yumuşatıcılar bu soruna yardımcı olabilir. Hangi ilaçları denemeniz gerektiğini öğrenmek için önce doktorunuza veya eczacınıza danışın.
Kabızlığınız 3 hafta veya daha uzun süre devam ederse, bir kontrol randevusu almak için doktorunuzla iletişime geçin. Kilo vermeye başlarsanız veya kanlı dışkılarınız olursa da doktorunuzu aramalısınız
Adım 4. Mide ağrısını ve/veya ishali gidermek için bizmut subsalisilat kullanın
Bizmut subsalisilat reçetesiz satın alınabilir (Pepto-bismol, Kaopectate veya Bismatrol'ü deneyin) ve ishale veya mide rahatsızlığına neden olan bakterileri azaltmaya yardımcı olabilir.
- Bizmut subsalisilat, göğüste yanma hissini tedavi etmek için de kullanılabilir.
- Bu belirtiler 3 gün veya daha uzun sürerse veya kan eşlik ediyorsa doktorunuzu arayın ve ishaliniz hakkında danışın.
Adım 5. Mide ağrısı için aspirin dışında bir ağrı kesici kullanın
Aspirin türevi ağrı kesiciler mideye zarar verir ve mide kanamasına bile neden olabilir, bu nedenle bunları özellikle kullanmaktan kaçının. İbuprofen ve naproksen de mideyi tahriş edebilir. Bunun yerine mide ağrısını gidermek için parasetamol kullanın.
- Karın ağrısı birkaç gün sürerse veya sizi endişelendirmeye başlarsa doktorunuzu arayın.
- Tehlikeli olabilecek Reye sendromuna neden olma riski nedeniyle doktor tarafından reçete edilmedikçe çocuklara veya ergenlere aspirin verilmemelidir.
Adım 6. Adet kramplarını rahatlatmak için parasetamol, ibuprofen veya naproksen kullanmayı deneyin
Bu seçeneklerden birini seçin ve adetiniz olur ya da kramplar yaşarsanız paketin üzerinde yazan şekilde kullanmaya başlayın.
Bu ilaçlar işe yaramazsa, doktorunuz sizin için daha güçlü bir ilaç yazacaktır
Yöntem 2/4: Bitkisel İlaçlarla Karın Ağrısını Giderin
Adım 1. Bir fincan bitki çayı içmeyi deneyin
Aralarından seçim yapabileceğiniz birkaç bitki çayı var. Mide rahatsızlığını gidermek için her yemekten sonra bir fincan bitki çayı içebilirsiniz. İşte deneyebileceğiniz üç tür bitki çayı:
- Papatya çayı, mide rahatsızlığını gidermeye yardımcı olabilecek iltihap önleyici bileşikler içerir. Papatya çayı hemen hemen her marketten satın alabilirsiniz. Mideyi yatıştırmak için her yemekten sonra bir fincan çay içmeyi deneyin. Papatya çayının içindeki etken maddelerin bozulmaması için poşet çayı sıcak ama kaynar olmayan suya batırmalısınız.
- Nane çayı mide kaslarını gevşettiği için şişkinlik, gaz ve hazımsızlığa faydalıdır. Nane çayı çoğu markette satılmaktadır, ancak taze nane yaprakları da kullanabilirsiniz. Çay yapraklarını bir bardak sıcak suya koyun ve 10 dakika bekletin. En iyi sonucu almak için her yemekten sonra bu içeceğin tadını çıkarın.
- Pirinç çayı yap. Pirinç çayı pirinç, su ve baldan yapılır. Bir su bardağı pirinci 6 su bardağı suda 15 dakika haşlayın. Ardından pirinç suyunu süzün ve bir şişeye koyun. Biraz şeker veya bal ekleyin ve sıcakken tadını çıkarın. Pirinç çayının mide ağrılarını hafifletmeye yardımcı olduğu bilinmektedir.
Adım 2. Yoğurt ve meyve suyu karışımını deneyin
Yoğurt, aktif bakteri kültürleri içerdiğinden sindirimi iyileştirmeye yardımcı olabilir. Sindirime yardımcı olabilecek sağlıklı bir atıştırmalık yapmak için yoğurdu meyve suyuyla karıştırın. 1 ölçü yoğurdu 1 ölçü meyve suyuyla karıştırmayı deneyin.
- Havuç, elma ve şeftali içmek hazımsızlığı gidermek için faydalıdır. Portakal gibi asitli meyvelerden kaçının çünkü bunlar mide rahatsızlığı için zordur.
- Yoğurt paketinin üzerindeki etiket, içinde aktif bakteri kültürlerinin bulunup bulunmadığı hakkında bilgi içerir. Mide rahatsızlığı için kullanacaksanız, aktif kültürler içeren yoğurt aldığınızdan emin olun.
Adım 3. Hazımsızlığı gidermek için elma sirkesi için
Bir yemek kaşığı elma sirkesini bir bardak ılık su ve bir yemek kaşığı bal ile karıştırmayı deneyin. Bu karışım krampları, şişkinliği ve hatta göğüste yanma hissini gidermeye yardımcı olacaktır.
Adım 4. Zencefil kullanın
Zencefil, mide ağrılarını gidermek için yüzlerce yıldır kullanılmaktadır. Araştırmalar zencefildeki anti-inflamatuar özelliklerin en etkili olduğunu gösteriyor. Taze zencefili kapsüllerde veya meşrubatlarda tüketebilirsiniz.
Adım 5. Bir ısıtma yastığı veya sıcak su şişesi kullanarak midenize sıcak kompres uygulamayı deneyin
Maksimum etki için yastığın veya şişenin sıcaklığı 40 °C civarında olmalıdır. Bir ısıtma yastığı ya da sıcak su torbası vücudun derinlerindeki ısı alıcılarını harekete geçirecek ve bunun sonucunda vücudun hissettiği ağrı azalacaktır.
Bu tedavi özellikle adet ağrıları için önerilir
Yöntem 3/4: Yaşam Tarzınızı Değiştirerek Ağrıyı Gidermek
Adım 1. Belirli gıdaların tüketiminden kaçının
Her vücudun durumu farklıdır, bu nedenle hangi yiyeceklerden kaçınılacağını belirlemek zordur. Belirli yiyecekleri yedikten sonra nasıl hissettiğinize dikkat edin. Bu adım, soruna hangi yiyeceğin neden olduğunu hızlı bir şekilde bulmanıza yardımcı olacaktır. Belirli gıdalara alerjiniz varsa, glütene duyarlıysanız veya çölyak hastalığınız varsa doktorunuzla konuşun. Özellikle aşağıdaki gıdaların tüketimine çok dikkat edin:
- Fast food, beyaz ekmek, sosis, çörek, hamburger ve patates cipsi dahil işlenmiş gıdalar.
- Süt ürünleri, özellikle bilmeden laktoz intoleransı varsa, bazı insanlarda mide rahatsızlığına neden olabilir. Farkı karşılaştırmak için bir hafta süt ürünlerinden uzak durmayı veya soya sütüne geçmeyi deneyin.
- Baharatlı ve yağlı yiyecekler mideyi tahriş edebilir, bu nedenle mideniz bozulduğunda bunlardan kaçınılmalıdır.
Adım 2. Mide ağrısına yardımcı olması için sağlıklı yiyecekler yiyin ve su için
Mide ağrısı için en iyi yiyecek seçenekleri lif açısından zengin besinlerdir. Mide ağrınız diyetinizdeki lif eksikliğinden kaynaklanabilir. Ayrıca günde yaklaşık 2 ila 3 litre (9-13 bardak) olan tavsiye edilen su içmelisiniz.
Lif bakımından zengin besinler arasında muz gibi meyveler, brokoli gibi sebzeler ve tam tahıllar bulunur. Özellikle erik, kiraz, kuru üzüm ve kayısı. Bu gıdalar düzenli bağırsak hareketlerine sahip olmanıza ve kabızlığı önlemenize yardımcı olacaktır
Adım 3. Gaza neden olan gıdaları tüketmeyi bırakın
Fasulye, brokoli, lahana ve yoğurt gibi sağlıklı besinler midede gaz oluşumuna ve mide rahatsızlığına neden olabilir. Yani bu tür gıdaların tüketimi makul sınırlar içinde. Gaz oluşumunu önlemek için bu yiyecekleri (ve diğer yiyecekleri) pürüzsüz olana kadar çiğneyin ve çok hızlı yutmayın.
Zencefilli gazoz, gaz nedeniyle oluşan mide ağrısını hafifletebilir. İçtikten sonra midedeki basıncı azaltmak için gaz çıkarmayı veya gaz çıkarmayı deneyebilirsiniz. Gazero gibi reçetesiz satılan ilaçlar da yardımcı olabilir
Adım 4. Aşırı yemekten kaçının
Sağlıklı yiyecekler yeseniz bile, çok fazla yemek rahatsızlık ve mide ağrısına neden olabilir. Kalori alımınızı 1 veya 2 öğünden almamaya çalışın, kalori ihtiyacınızı 3 ana ve 1 veya 2 ara öğüne bölün. Mide üzerindeki yükü azaltmak için, aşağıdakiler gençlerin her gün tüketmesi gereken kalori miktarını detaylandırmaktadır.
- 14-16 yaş arası erkek çocukların aktif olduklarında 3.100 kaloriye ve aktif olmadıklarında 2.300 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu arada, aynı yaş aralığındaki ergen kızların aktif olduklarında 2.350 kaloriye ve inaktif olduklarında 1.750 kaloriye ihtiyaçları vardır.
- 17-18 yaş arası erkek çocukların aktif olduklarında 3.100 kaloriye ve aktif olmadıklarında 2.450 kaloriye ihtiyacı vardır. Bu arada, aynı yaş aralığındaki ergen kızların aktif olduklarında 2.400 kaloriye ve inaktif olduklarında 1.750 kaloriye ihtiyaçları vardır.
Adım 5. Alkol tüketiminden kaçının
Gençler alkol almamalıdır, ancak içerlerse mide ağrınıza neden olabilir. Alkol mide tarafından üretilen asidi artırabilir ve ülserlere, asit geri akışına ve diğer sorunlara neden olabilir. Alkol ayrıca kusma ve ishale neden olabilir.
Adım 6. Stresi ve kaygıyı azaltın
Mide ağrısı stres, kaygı ve depresyondan kaynaklanabilir. Stres seviyenizi azaltmak için çalışın. Uzun mesafeler yürüyerek veya koşu yaparak her gün 30 dakika egzersiz yapmaya çalışın. Kaygıyı azaltmak ve midenizi yatıştırmak için kafein ve şeker alımınızı da azaltabilirsiniz.
Şiddetli stres veya endişe ile uğraşıyorsanız bir danışmanla konuşmayı düşünün
Adım 7. Adet krampları sırasında bol bol dinlenin ve sağlıklı bir yaşam sürün
Mide ağrınız adet kramplarından kaynaklanıyorsa, bol bol dinlenmeniz gerekir. Ayrıca alkol, kafein ve sigaradan da uzak durmalısınız.
Yöntem 4/4: Ne Zaman Tıbbi Yardım Alınacağını Bilmek
Adım 1. Karın ağrısının tehlikeli olabileceğini anlayın
İlaçların, bitkisel ilaçların ve/veya yaşam tarzı değişikliklerinin kullanımı tıbbi tedavinin yerini tutmaz. Mide ağrısı ciddi bir soruna işaret edebilir, bu nedenle hangi semptomları ciddiye alacağınızı ve ne zaman doktora görüneceğinizi bilmeniz gerekir.
Adım 2. Şiddetli kalıcı ağrı yaşarsanız hemen acil servise gidin
Yerinizde duramayacak kadar şiddetli mide ağrınız varsa veya rahatlamak için eğilmeniz gerekiyorsa acil servise başvurmalısınız. Bu, özellikle ağrı karnın sağ tarafındaysa doğru harekettir. Aşağıdaki belirtilerden herhangi biriyle karşılaşırsanız, acil tıbbi yardım almak için acil servise de gitmelisiniz:
- Kanlı dışkı ile karın ağrısı, şiddetli bulantı ve kusma, sarımsı görünen cilt, karın şişmesi veya karın ağrısı.
- Karın ağrısı bir yaralanma veya araba kazasından sonra ortaya çıkarsa.
- Mide ağrınız varsa ve hamile olduğunuzdan şüpheleniyorsanız hemen doktorunuza görünün.
Adım 3. Mide ağrınız birkaç gün sürerse doktorunuzu arayın
Karın ağrınız birkaç gün geçmezse veya sizi endişelendirmeye başlarsa, bir doktora görünmenizin zamanı gelmiştir. Ayrıca, reçetesiz satılan ilaçları kullandıktan sonra düzelen, birkaç hafta boyunca göğsünüzde yanma hissi yaşarsanız doktorunuzu aramalısınız. Ayrıca karın ağrısına ateş ve baş ağrısı, iştahsızlık, kilo kaybı veya idrar yaparken ağrı eşlik ediyorsa doktorunuzu arayın.
Adım 4. 3 günden uzun süredir adet kramplarınız varsa doktorunuzu arayın
Ayrıca kramplarınız şiddetli ise doktorunuzu aramalısınız.
