Hiçbir şey güveni kötü nefesten daha fazla sarsmaz. Önemli bir toplantının ortasında ağız kokusu duyuyorsunuz ve sonra kendinizi güvensiz hissediyorsunuz. Ya da onları iğrendirme korkusuyla sevdiklerinize yakın olmak istemezsiniz. Solma korkusuyla bir çiçeğe nefesinizi üflemek istemezsiniz. Durum buysa, ağız kokusunun keskinliğini azaltmak için hemen yapılabilecek birkaç şey olduğunu anlayın. Ancak, ağız kokusu sık görülen bir sorunsa, dişçiye son ziyaretinizden bu yana ne kadar zaman geçtiğini hesaplayın. Ağız kokusuna diş eti iltihabı, periodontitis (periodontium iltihabının neden olduğu bir hastalık), güçlü kokulu yiyecekler, gastrit (GERD) veya temiz olmayan ve hala yiyecek kalıntısı bırakan dişleri fırçalama neden olabilir.
Adım
Yöntem 1/5: Ağız ve Diş Sağlığı Ürünleri ile Kötü Nefesin üstesinden gelin
Adım 1. Taşınabilir bir diş fırçası kullanın
Ağız kokusundan (ağız kokusu) muzdarip veya nefesinin kokusundan emin olmayan bazı kişiler, gittikleri her yere mutlaka diş fırçası taşırlar. Az miktarda diş macunu getirin. Elinizde diş macunu yoksa, dişlerinizi musluk suyuyla fırçalamanın yemek yerken oluşan mikrobiyal kokuları azaltmaya yardımcı olabileceğini bilin. Küçük portatif diş fırçaları, marketlerden veya eczanelerden düşük bir fiyata satın alınabilir.
Ayrıca bir paket küçük tek kullanımlık diş fırçası bulundurmayı deneyin. Bu sayede diş fırçası her kullanmak istediğinizde kirlenmez ve hijyenik kalır
Adım 2. Diş ipi kullanarak dişleri temizleyin
Bir diş fırçasına ek olarak veya değiştirmek için banyoya girin ve diş ipi kullanın. Kullanımdan sonra naneli bir tat bırakan ve nefesinizi tazelemeye yardımcı olabilecek birçok diş ipi türü vardır.
- Diş hekimleri, yiyecek parçacıklarının dişlerin arasına sıkışmamasını sağlamak için her yemekten sonra diş ipi kullanılmasını önerir. Bu çok fazla güçlük çekiyorsa, ağız kokusundan kurtulmak için günde en az bir kez - tercihen yatmadan önce - diş ipi kullanın.
- Yemekten sonra diş ipi kullanmak, ağız kokusu (kötü nefes) ile savaşmanın en iyi yollarından biridir.
- Dişlerinizi hızlı ve kolay bir şekilde temizleyebilmeniz için diş ipi veya diş ipi ile birlikte gelen kürdan gibi diş ipi ekipmanlarını getirmeyi düşünün.
Adım 3. Listerine veya başka bir antibakteriyel gargara kullanın
Listerine, pantolonun arka cebinde veya küçük bir çantada taşınması kolay küçük bir şişede mevcuttur. 20 saniye gargara yapın, sonra tükürün. Bu, ağız kokusuna neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olur ve ayrıca ağzınıza taze bir koku verir. Antigingivitis ve/veya tartar özelliği olan bir gargara seçtiğinizden emin olun.
Listerin ayrıca dil üzerinde çözünen bir kaplama oluşturur. Bu kaplama ağız kokusuyla çabucak savaşmak için tasarlanmıştır, ancak biraz keskin gelebilir
Yöntem 2/5: Ağız Kokusunu Azaltmak İçin Bir Şey Çiğneyin
Adım 1. Şekersiz sakız çiğneyin
Şekersiz sakız, tükürük üretimini uyarmaya yardımcı olur. Bu, ağzınızın kurumasını önlemeye yardımcı olacaktır. Ağız kuruluğu genel olarak ağız kokusuna neden olur çünkü buna neden olan bakteriler yıkanmaz. Sakız ayrıca dişlerinizdeki boşluklardan yiyecek parçacıklarının çıkarılmasına yardımcı olur. Şekersiz sakız, uygun bir ağız sağlığı rutininin yerini tutmaz. Dişlerinizi fırçalamayı ve diş ipi kullanmayı bırakmayın.
Nane ve diğer bitkilerden yapılan, dişlerinizdeki yiyecek artıklarını temizlemenin yanı sıra ağız kokusunu gizlemeye yardımcı olacak doğal sakızlar yerel bakkalınızda bulunabilir
Adım 2. Nane, maydanoz, fesleğen ve kış yeşili gibi otsu yaprakları çiğneyin
Otlar dişleri temizleyemezler ama güçlü kokularıyla ağız kokusuyla savaşabilirler. Bu yöntem hızlı çalışabilir ancak uzun vadeli bir çözüm olarak görülmemelidir. Dişlerin arasına sıkışmış ot izlerine dikkat edin. Ağız kokusunu kesinlikle dişlerinizin arasında kalan büyük maydanoz parçalarıyla takas etmek istemezsiniz.
Adım 3. Fındık ve tohumları çiğneyin
Fıstık güçlü bir aromaya ve dişlerinizde, dilinizde veya diş etlerinizde kalan yiyecek artıklarını temizlemeye yardımcı olacak kaba bir dokuya sahiptir. Rezene ve dereotu tohumları ağız kokusunu iyi gizleyebilir. Anason, aslında antiseptik maddeler içeren meyan kökü kokulu bir tohumdur.
Yöntem 3/5: Kötü Nefesle Mücadelede Su Kullanımı
Adım 1. Limon veya misket limonu ile karıştırılmış su için
Asidik sulu çözelti, kok yerine kullanılan lezzetli ve sağlıklı bir katkı olmasının yanı sıra ağız kokusu üzerinde inanılmaz bir etkiye sahiptir. Ağız kokusunun ana nedenlerinden biri - genellikle “uyandırma nefesi” ile ilişkilendirilen ağız kuruluğu olduğundan, su nemlendirmeye ve kokuyu azaltmaya yardımcı olacaktır.
Limon/limon suyu ağız kokusunu gizlemeye yardımcı olabilir, bu yüzden mümkün olduğunca sıkın ve suya ekleyin. Limon/kireç asidi, ağızda kokuya neden olan bakterilerle savaşmaya yardımcı olacaktır
Adım 2. Portatif bir su iğnesi (su ipi aleti) kullanın
Waterpik genellikle diş ipi yerine kullanılır. Waterpik, dişlerin arasına sıkışmış yiyecek artıklarını çıkarmak için basınçlı hava kullanır. Bu araç aynı zamanda dili temizlemek için de kullanılabilir. Banyoya gizlice gir, su kabını suyla doldur ve dişlerini sıkmaya başla. Ağız kokusuna karşı daha fazla direnç için su haznesine varsa gargara ekleyebilirsiniz.
Adım 3. Su ile gargara yapın
Ardından, dişlerin her yerini fırçalamak için kuru bir kağıt havlu kullanın. Gömleğin içi dişlerinizi fırçalamak için de kullanılabilir. Bu, dişlerinizi yeni fırçalamış gibi çok yumuşak hissetmenizi sağlayacaktır. Ardından tekrar durulayın. Pürüzlü bir yüzeye sahip kahverengi bir kağıt havlunuz varsa, dilinizi içten dışa doğru ovalayabilir ve diş taşlarının bir kısmının temizlendiğini görebilirsiniz.
Yöntem 4/5: Ağız Kokusunu Kontrol Etme
Adım 1. Başka birine sorun
Çoğu insan kötü nefesi yakalamak için avuçlarında nefes vermeye çalışır, ancak bu yöntem çok sık yapılırsa yalnızca ellerinin kokusunu ortaya çıkarır. Bu teknik, solunum yolu ağza bağlı olduğu için ağız kokusunu değerlendirmek için doğru bir gösterge değildir. Ağız kokusunu hemen tanımanın en iyi yolu, size en yakın olan kişiye sormaktır. Sevdiğiniz birinden - gerçekten sevmediğiniz birinden değil - ağzınızı çabucak koklamasını isteyin. Çok bariz görünmesini sağlama. Bu adım sadece kısa, hızlı ekshalasyonlar gerektirir.
Adım 2. Bileğinizin içini yalayın
Kenara çekin ve bileğin içini yalayın. Bilek, pek çok şeyle temas etmediği için ağız kokusunun daha iyi bir göstergesi olabilir. Tükürüğün kurumasını bekleyin ve bileğinizi koklayın. Bu adım, ağız kokusunu tespit etmenin en doğru yollarından biridir.
Adım 3. Kepçe tarama testi yapın
Bir kaşık alın ve dilin arkasına baş aşağı yerleştirin. Kaşığı ağzın önüne doğru yavaş ve dikkatli bir şekilde çekin. Ardından, kaşıkta birikmiş kalıntı olup olmadığını kontrol edin. Kaşık temiz görünüyorsa, ağız kokusu yaşamamanız daha olasıdır. Ağız kokusu durumunda, toplanan kalıntı süt beyazı ve hatta sarımsı olma eğilimindedir. Kaşıkta biriken kalıntı, dilin üzerinde biriken bir bakteri tabakasıdır.
- Dişlerinizi fırçalarken dilin arkasını (arkasını) kazımak çok önemlidir. Arka dil, ağız kokusuna neden olan bakteriler için rahat bir yerdir.
- Bu test, herhangi bir eczaneden satın alınabilen gazlı bez kullanılarak ve aynı şekilde yapılabilir. Günlük durumlarda kaşık bulmak daha kolay olma eğilimindedir.
Adım 4. Bir halimetre kullanarak kontrolü gerçekleştirin
Bir halimetre nefeste sülfür belirtileri arayacaktır. VCS veya kükürt bileşikleri insan ağzında yaygın olarak bulunur, ancak yüksek seviyeler ağız kokusunu gösterebilir. Kükürt yumurta gibi kokar - bu önemli bir toplantıda arzu edilen ağız kokusu değildir. Genellikle muayeneyi diş hekimi yapar, ancak gerçekten isterseniz bir halimetre satın alabilirsiniz. Halimetre fiyatları çok pahalı.
Adım 5. Diş hekiminden gaz kromatografisi (KG) muayenesi yapmasını isteyin
Bu test, ağızdaki kükürt ve diğer bazı kimyasal bileşiklerin seviyelerini ölçebilir. Bu sınav en etkili olanıdır ve sonuç bir numaralı standart olarak kabul edilir.
Yöntem 5/5: Diş Hekimini Ne Zaman Ziyaret Edeceğinizi Bilmek
Adım 1. Kronik ağız kokunuz varsa dişçiyi ziyaret edin
Bu makalede listelenen adımları denediyseniz ve hala ağız kokusu yaşıyorsanız, diş hekiminizi görme zamanı. Ağız kokusu, diş eti hastalığı veya tartar oluşumunun en belirgin belirtilerinden biridir. Doktorlar ve diş hijyeni uzmanları, diş temizleme rutininizin eksik kısımlarını vurgulayacak ve şu anda yaşadığınız diş problemleriyle mücadele etmenize yardımcı olacaktır.
Adım 2. Bademcikler üzerinde beyaz lekeler görürseniz dişçiyi ziyaret edin
Ağzınızın içine bakıyor ve ağız kokusuna neyin sebep olduğunu bulmaya çalışıyor olabilirsiniz. Ağzınızın arkasında, boğazınızın her iki tarafında (ağzınızın arkasından sarkan top) küçük beyaz noktalar fark ederseniz diş hekiminizi ziyaret edin. Bu beyaz lekeler bademcik taşı olarak bilinir. Bademcik taşları yiyeceklerden, mukustan ve sertleşmiş bakteri kümelerinden oluşur. Nadir de olsa bademcik taşları dikkatli bir şekilde çıkarılmalıdır.
Fransız araştırmacılar, insanların yaklaşık yüzde altısının bir dereceye kadar bademcik taşı birikimi yaşadığını buldu
Adım 3. Ağız kuruluğu ve kronik ağız kokusu şikayetiniz varsa bir diş hekimini ziyaret edin
Sonunda ağız kokusuna yol açan ağız kuruluğunun birkaç nedeni vardır. Asıl sebep dehidrasyon olsa da; Tıbbi durumlar, ilaçlar ve diğer sistemik problemler ağız kuruluğuna neden olabilir. Burun tıkanıklığı; şeker hastalığı; antidepresan, antihistaminik ve diüretik almanın yan etkileri; radyoterapi; ve Sjögren sendromu ağız kuruluğuna neden olabilir. Diş hekimi sizi bu durumlar için muayeneler/testler yapması için bir uzmana yönlendirecektir, ancak ağız kuruluğunun olası nedenlerini belirlemeye de yardımcı olabilir.
İpuçları
- Sigara içmeyi bırak. Ağız kokusunun ana nedenlerinden biri sigara ve diğer tütün ürünlerinin kullanımıdır.
- Ağız kokusuna neden olabilecek soğan, sarımsak ve diğer yiyecekleri yemekten kaçının. Bu yiyecekler ağızda uzun süre kalabilen keskin ve hoş olmayan bir koku içerir.
