Bir ilişki içindeyken, her zaman sevgilinizle birlikte olmak istediğinizi hissedebilirsiniz. İlk başta iyi hissettirse de, tüm ilişkilerde her iki taraf da "nefes almak" ve gelişmek için biraz alana ihtiyaç duyar. Tüm zamanınızı sevdiklerinize ayırırsanız, diğer arkadaşlarınızla nasıl vakit geçirebilir veya iş yerinde harika bir sunum hazırlayabilirsiniz? Onun için sadece bir sevgili olmadığınızı unutmayın; sen bundan daha fazlasısın! Yalnız kalmaya zaman ayırarak, diğer ilişkileri ve sorumlulukları yöneterek ve sevdiklerinizle sağlıklı bir dinamik oluşturarak kimliğinizi ilişkinin dışında tutun!
Adım
Yöntem 1/3: Özel Zamanın Keyfini Çıkarma
Adım 1. Sevgiliniz olmadan hobilerin tadını çıkarmak için zaman ayırın
Onunla tanışmadan önce belki tüplü dalış yapmaktan, kitap okumaktan veya dans etmekten hoşlanıyordunuz. Onunla bir ilişkiye girdikten sonra, bunlardan nadiren zevk alıyor musunuz? İlgi alanlarınızın kimliğinizin bir parçası olduğunu unutmayın! Bu hobiyi sevgiliniz olmadan yapmayı deneyin.
Belki her zaman yoga gibi yeni bir hobi denemek istedin ama erkek arkadaşın bundan hoşlanmadı. Yapmanız gereken tek şey etkinliği kendiniz denemek
Adım 2. Her gün yalnız kalmak için zaman ayırın
Sevdiğiniz kişiyle yaşıyorsanız veya birlikte çok zaman geçiriyorsanız, nadiren yalnız kalabilirsiniz. Her gün onun yokluğunda kendiniz için bir şeyler yapmak için zaman ayırın. Yürüyüşe çıkmayı, sıcak suya girmeyi veya koşmayı deneyin.
- Onu kişisel zamanının tadını çıkarmaya teşvik edin! “Tatlım, bütün gün yorgun olmalısın. Banyo için su hazırlamamı ister misin?”
- Ayrıca kendinize veya diğer arkadaşlarınıza her hafta bir gün ayırabilirsiniz.
Adım 3. Her gün meditasyon yapmaya çalışın
Meditasyon yaparken kendinize biraz zaman ayırabilir ve nefesinize ve bedeninize odaklanabilirsiniz. Meditasyon, gün boyu hissettiğiniz stresten kurtulmak ve kendinize odaklanmak için doğru bir aktivitedir. Sürekli sevdiğiniz kişiyi düşünüyorsanız, meditasyon bir süreliğine zihninizi rahatlatmanın harika bir yolu olabilir.
Meditasyona aşina değilseniz Headspace veya Calm gibi bir uygulama kullanmayı deneyin
Adım 4. Onsuz bir plan yapın
Uyandığınızda ilk gördüğünüz kişi sevgiliniz olmak zorunda değil! Arada sırada onun yokluğunda planlar yapın. Arkadaşlarınız yaz tatilinin tadını çıkarmak istiyor mu? Plan! Hep büyükanneni görmek istedin mi? Onu ziyaret et!
Erkek arkadaşınızı planlarınıza dahil edebilmeniz güzel olsa da, onun her zaman tüm planlarınızın bir parçası olması gerekmediğini unutmayın
Adım 5. Telefonunuzu arada sırada kapatın
Gününüzü ona mesaj atmak veya aramak için ayırırsanız, eve döndüğünüzde ne hakkında konuşabilirsiniz? Birlikte olmadığınızda tüm düşüncelerinizi ona adamak yerine, o anda olana odaklanın. Derse dikkat edin, bir toplantıda not alın veya tüm dikkatinizi ilişkiler dışındaki özel hayatınıza verin.
Telefonunuzu kapatmak istemiyorsanız, arada bir (örneğin 30 dakikada bir) kontrol etmeyi deneyin. Erkek arkadaşını, yanında olmadığı zamanlarda günde bir veya iki kez ara
Yöntem 2/3: İlişkilerin Dışındaki Hayatı Yönetmek
Adım 1. Arkadaşlarınızla vakit geçirin
Arkadaşlarınızla eğlenceli bir gece planlayın ve onları düzenli olarak arayın veya mesaj atın. Onlarla sohbet ederken sadece ilişkiniz hakkında konuşmayın! Konuşabileceğin daha çok şey var, lo!
- Sevgilinizle ilgili hikayeleri birkaç dakikalığına ve sadece birkaç dakikalığına paylaşabilirsiniz. Ancak ilişkinizde nişanlanma veya olası bir ayrılık gibi büyük bir an varsa, bunun hakkında daha uzun süre konuşabilirsiniz.
- Onlara nasıl olduğunu sorun! Arkadaş edinmek için aynı zamanda iyi bir arkadaş figürü olabilmeniz gerektiğini unutmayın.
Adım 2. Yeni arkadaşlar edinin
Erkek arkadaşınla bu kadar çok vakit geçirmenin sebebi belki de başka yakın ilişkinin olmamasıdır. Bu anlaşılabilir olsa da, bir değişiklik zamanı. Spor salonu, kitap kulübü veya sinagog gibi sık gittiğiniz yerlerde yeni arkadaşlar edinin.
- Örneğin spor salonunda birine yaklaşabilir ve “Merhaba! Dün seni Liverpool forması giyerken gördüm. Liverpool takımının büyük bir hayranıyım! Siz de bir Liverpool taraftarı mısınız?” Onu küçük bir konuşma yapmaya davet edin ve sonunda onunla vakit geçirmeye davet etmeye çalışın.
- Sinagoga sık geliyorsanız, yeni arkadaşlar edinmek için küçük bir gruba katılın. Bazı ibadet yerleri genellikle genç profesyoneller, gençler veya yetişkinlerden oluşan gruplar için küçük grupları yönetir.
Adım 3. Ailenizle etkileşim kurun
Sahip olduğunuz en büyük destek ağı ailedir! Annenle son birkaç gündür sohbet etmediyseniz, onu arayın! Kuzenlerinizden herhangi birinin doğum günü varsa, onlarla tanışabilirsiniz. Ailenizle etkileşim kurmak, bir ilişki içindeyken kendiniz olmanın harika bir yoludur.
Adım 4. Okula ve kariyerinize odaklanın
Zamanınızı işte veya okulda akıllıca kullanın. Sevgili olmanın yanı sıra, aynı zamanda bir çalışan veya öğrenci olduğunuzu unutmayın. Bir gün sevgilin seni bırakırsa işin ve eğitimin seninle gitmez. Azimli ve çalışkan olun!
- Ofise erken gelin ve işten ayrıldıktan birkaç dakika sonra işyerinden çıkın. Toplantılarda önemli şeyleri takip edin ve her zaman sorumluluklarınızın farkında olmanızı sağlayacak bir yapılacaklar listesi bulundurun.
- Elinizden gelenin en iyisini yapın, verilen okuma ödevlerini tamamlayın ve her gün çalışın.
Adım 5. Sevgilinizle alakasız hedefler belirleyin
Belki sevgilinizle birlikte ev almak veya çocuk sahibi olmak gibi gerçekleştirmek istediğiniz bazı hedefleriniz vardır ve bu hayaller gerçekten de güzeldir! Ancak, bunlarla ilgisi olmayan hedefleriniz olduğunu da unutmayın. Bu hedefleri not edin ve bugün onlara ulaşmak için adımlar atın.
- Örneğin, avukat olmak istiyorsanız, önce üniversite diploması almanız ve iyi notlar almanız gerekir. Bundan sonra, bir hukuk fakültesi giriş sınavına girmeniz ve seçtiğiniz okula başvurmanız gerekebilir.
- Ayrıca kısa ve uzun vadeli hedefler belirlemeniz gerekir. Ulaşabileceğiniz kısa vadeli bir hedef, spor salonunda günde üç kez egzersiz yapmaktır. Uzun vadede, işyerinde terfi almayı deneyebilirsiniz.
Yöntem 3/3: Sağlıklı İlişkiler Geliştirme
Adım 1. Sağlıklı bir ilişkiyi oluşturan yönleri öğrenin
Sağlıksız ilişkilerden kaçınmanız önemlidir, ancak başından beri sağlıklı bir ilişki içinde olmuş ve bunun farkında olmamış olabilirsiniz. Sağlıklı bir ilişkinin bazı belirtileri şunlardır:
- Karşılıklı saygı
- Güven
- Dürüstlük
- Uzlaşma yeteneği
- Kendi kimliğine sahip olma yeteneği
- Etkili iletişim
- Öfke veya duyguların yönetimi var
- Sorunların çözümünde birlikte çalışma isteği
- Sağlıklı bir cinsel ilişkiye sahip olun
Adım 2. İhtiyaçlarınızı belirtin
Her zaman sevgilinizle birlikte olma arzunuz, mevcut bir ihtiyaçtan veya karşılıklı bağımlı olma eğilimi gibi çözülmemiş bir sorundan kaynaklanabilir. Bu tutum, ilişkide kendi ihtiyaçlarını karşılayamayan bir tarafın sağlıksız "bağımlılığını" ifade eder. Ondan neye ihtiyacınız olduğunu söyleyin ve ihtiyaçlarını paylaşma fırsatı verin.
- Örneğin, daha önce sizi aldattığı için onunla sık sık birlikte olmak isteyebilirsiniz. Daha sadık ve dürüst olmasını istediğinizi ona bildirin.
- Karşılığında, ona güvenmenizi ve onu affetmenizi isteyebilir.
Adım 3. Birkaç haftada bir ilişkinizi ve duygularınızı analiz edin
İlişkinin gidişatını değerlendirmek için periyodik değerlendirmeler yapın. “Mutlu musun?” gibi sorular sorabilirsiniz. ve “Neyi geliştirmemiz gerekiyor?” kendisine ve kendisine.
İkiniz sık sık mutsuzsanız, bu ayrılmak için iyi bir zaman olabilir
Adım 4. Sınırlarınızı tanımlayın
Haksızlığa uğrarsanız kendinizi savunun. Duygularınızı incittiğinde veya sizi rahatsız ettiğinde, davranışlarının kabul edilemez olduğunu ona bildirin.
Örneğin, “David, eski sevgilinin Instagram profilindeki bikinili fotoğrafları beğendiğini görüyorum. Bu beni rahatsız etti ve takdir edilmediğimi hissettim. Keşke bunu yapmayı bıraksaydın.”
Adım 5. Arkadaşlarıyla vakit geçirmesi için onu cesaretlendirin
Sizin kişisel alana ihtiyacınız olduğu gibi, onun da kendisi için alana ihtiyacı var. Arkadaşları onu birlikte egzersiz yapmaya veya buluşmaya davet ettiğinde, onları görmeye gitmesi için onu teşvik edin. Ne kadar çok sevinirse, o kadar mutlu hisseder. Siz de bunun faydalarını veya iyiliğini hissedebilirsiniz.
Adım 6. İlişkinizin hayatınızın sadece bir parçası olduğunu unutmayın
Sonunda, sevgilin için sadece bir eşleşmeden daha fazlasısın. Siz de harika bir arkadaş, işçi, öğrenci, akraba ve bireysiniz! Sevgiline ne olursa olsun, her zaman sen olacaksın! İşte hatırlamanız gerekenler.
