"Kıç çırpma", kalçaların alkış sesi çıkarmasını sağlayan bir hip-hop hareketidir. İlk başta bu hareket sadece rapçilerin videolarında ya da sadece erkeklere özel eğlence mekanlarında gerçekleştiriliyordu. Ancak ganimet alkışı birçok kişinin ilgi duyduğu bir dans haline geldi, hatta küçük çocuklar ve gençler bile bu harekete hakim olmak istiyor.
Adım
Yöntem 1/3: Yukarı ve Aşağı Hareket Etme
Adım 1. Bacaklarınızı düzeltirken düz durun
Ayaklarınızı kalça genişliğinde, en fazla omuz genişliğinde açın. Dengenizi korumakta zorlanıyorsanız, bacaklarınızı daha geniş açın, ancak normal mesafe kalça genişliğindedir.
Adım 2. Ayak topunun üzerinde durun
Ağırlığınızı ayaklarınızın toplarına aktarmak için iki ayağınızı hafifçe eğin. Dengesiz hissediyorsanız veya öne düşmek istiyormuş gibi hissediyorsanız, ayaklarınız arasındaki mesafeyi artırabilirsiniz. Dengeyi koruyabiliyorsanız, bacaklarınızı kalça genişliğinde açın.
Adım 3. Vücudunuzu yukarı ve aşağı sallayın
Parmak uçlarında sabit bir şekilde durduğunuzda, popo yanaklarınızı sıkıştırmadan vücudunuzu hızlıca yukarı ve aşağı sallamaya başlayın. Sallanırken popo yanaklarınızın birbirine tokat attığını hissedebilirsiniz.
- Bu yöntem büyük kalçalı kişilerde oldukça etkilidir.
- Gerekirse, bu hareketi avuçlarınız duvara dayayarak yapın, böylece düşmekten endişe etmeyin.
- Varyasyonlarla bir ganimet alkışı yapabilirsiniz. Ayaklarınızı omuz genişliğinde açın ve squat yapın. Sırtınızı düzleştirirken yaklaşık 45° öne eğilin ve ardından parmak uçlarındayken vücudunuzu yukarı ve aşağı sallayın.
- Düzenli olarak pratik yapın. Bu hareket kolay gibi görünse de birçok kişi zorluk yaşar ve yapamamaktadır.
Yöntem 2/3: Dizini Bükün
Adım 1. Bacaklarınızı uzatarak ayakta durun
Yukarıdaki yöntemde yer alan talimatlara göre ayaklarınızı bir araya getirmenize gerek yoktur. Ayakların normal pozisyonu kalça genişliğinde, maksimum omuz genişliğindedir. Ayak tabanlarınızı rahat hissediyorsanız, aralarında sadece 3-5 cm olacak şekilde getirebilirsiniz.
Ayaklarınızı birbirine yaklaştırmak istiyorsanız, avuç içlerinizi duvara koyun veya destek için bir bankın arkasını tutun
Adım 2. Ayak topunun üzerinde durun
Ağırlığınızı ayaklarınızın toplarına aktarmak için yavaşça parmak uçlarınızda. Gerekirse yardım olarak bir duvar veya sandalye kullanın. Ek olarak, dengeyi korumak için ayaklarınız arasındaki mesafeyi genişletebilirsiniz.
Adım 3. Her iki dizinizi de hafifçe bükün
Sonra dizlerinizi düzeltin, tekrar bükün, tekrar düzeltin. Yavaş hareket etmeye başlayın ve ardından hareketi mümkün olduğunca hızlandırın. Çok hızlı hareket etmeye başladığınızda hareket açıklığınızı sınırlayın, böylece dizinizdeki kıvrımı net bir şekilde görmezsiniz.
- Başka bir deyişle, dizlerinizi eskisi kadar derinden bükmeniz gerekmez. Vücudunuzu parmak uçlarında sallayın ve dizlerinizi bükün. Doğru yapılırsa, bu iki hareket, alkış sesini duyabilmeniz için bir ganimet alkışı yapmanıza yardımcı olur.
- Bu yöntem büyük kalçalı kişiler için daha kolaydır çünkü kalçaların yanaklarını birbirine vurmak için sallamak gerekir.
Yöntem 3/3: Arka Kemer
Adım 1. Bacaklarınızı düzeltirken düz durun
Yukarıdaki yönteme benzer şekilde, ayaklarınızı kalça genişliğinde, en fazla omuz genişliğinde açın. Gerekirse, ayaklarınızı daha geniş açabilirsiniz. Bu yöntem için ayaklar arasındaki mesafe 10-12 cm olmalıdır.
Adım 2. Ayaklarınızı doğrultun
Baldır ve uyluk kaslarınızın gücünü parmak uçlarınızda kullanmak için kullanın ve ardından dengeyi korurken ağırlığınızı ayak parmaklarınıza aktarın. Gerekirse, düşmemek için ellerinizi duvara koyun veya bir sandalyenin arkasına tutun.
Adım 3. Sırtınızı kamburlaştırın
Bu hareketi yaparken göğsünüzü şişirmelisiniz. İşleri kolaylaştırmak için, büktüğünüzde sırtınızın bir C oluşturduğunu hayal edin. Aynaya bakarken duruşunuzu tuhaf görünmeyecek şekilde ayarlayın ve hareketlerin doğal göründüğünden emin olun.
Adım 4. Ani bir hareketle kalçalarınızı aşağı çevirin
Ardından kalçaları yukarı doğru çevirerek kaldırın. Bu hareketi vücudunuzu sallarken ve kalçalarınızı tekrar tekrar yukarı ve aşağı döndürürken yapın. Kalça indirildikten sonra, bir önceki hareketten gelen momentum, kalçaların tekrar kendi kendine yükselmesine neden olur. Kalça yanakları birbirine kenetlenene kadar bu hareketi olabildiğince çabuk yapın. Kalçanızda bir alkış sesi duyuyorsanız, ganimet alkışını doğru yapıyorsunuz demektir.
- Vücut ağırlığınızı kullanın ve vücudunuzu sallayabilmeniz için dizlerinizi hafifçe bükün. Kalçalarınızı aşağı doğru döndürürken dizlerinizi hafifçe bükün.
- Yalnızca bacaklarınıza güvenmek yerine, sırtınızı kamburlaştırarak kalçalarınızı döndürmeye çalışın.
İpuçları
- Kalçanızda bir pat sesi duymak için bacaklarınızı hafifçe ayırın ve ardından dizlerinizi hafifçe bükerek küçük bir çömelme yapın. Ayağa kalktıktan sonra aynı pozisyona geri döndüğünüzden emin olun. Biraz ağır gelse de alkış sesini duyabilirsiniz.
- Küçük bir kalçanız varsa, ganimet alkışını iyi yapana kadar özenle ve sabırla çalışın. Ancak, ganimet sıçraması veya ganimet popu uygulayabilirsiniz.
- Büyük bir poponuz varsa, ganimet alkışları yapmak daha kolaydır.
