Sağlık
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İrade gücü oluşturmak, öğrenilebilen bir beceridir! Hedefler belirleyerek başlayın ve ardından hedeflerinize ulaşmanızı kolaylaştırmak için iyi alışkanlıklar oluşturun. Bu makale, engelleri aşarak ve motivasyonu artırarak uzun vadeli hedeflere ulaşmak için kararlılığın nasıl oluşturulacağını açıklamaktadır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Endişeli birini tanıyorsanız, muhtemelen bunun ciddi bir duygusal rahatsızlık olabileceğini ve bundan muzdarip kişiyi yorgun ve çaresiz hissetmesine neden olduğunu zaten biliyorsunuzdur. Neyse ki, bir kişinin kaygıyla başa çıkmasına ve kaygıyı tedavi etmesine yardımcı olmak için yapılabilecek çok şey var.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çoğu insan, öfke patlamalarını genellikle duygularını uygun şekilde ifade edemeyen küçük çocuklarla ilişkilendirir. Neyse ki, yetişkinlerin çoğu, düşünme ve öfkeyi kontrol etme yeteneğine sahip rasyonel insanlardır. Etkili iletişim kurmak ve sakin kalmak, yetişkin öfke patlamalarıyla başa çıkmanıza yardımcı olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bir sınıfın önünde konuşmanın, iş görüşmesi yapmanın veya ilk kez bir randevuya çıkmanın verdiği hissi kesinlikle bilirsiniz. Ter damlamasına ve nefes nefese kalmasına neden olan endişe. Bu hislerin, sizi rahatlatmak ve güveninizi yeniden kazanmak için aşağıdaki adımları atarak en iyi performansınızı sergilemenize engel olmasına izin vermeyin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Amerika Birleşik Devletleri'nde, nüfusun yaklaşık dörtte birinin belirli hayvanlardan aşırı derecede korktuğu bildiriliyor. Özellikle kediler genellikle çok korkulan hayvanlar olarak tanımlanır. Bazıları kedilerden nasıl korkulabileceğini merak edebilir, ancak birçok insan abartılı ve hatta mantıksız bir kedi korkusu olduğunu bildirir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Aşağılanmak, bazı insanların yaşadığı genel olarak kötü bir deneyimdir. Tekrar tekrar küçük düşmek veya çeşitli zorluklar yaşamak, kendine karşı büyük bir güç ve sevgi gerektirir. Neyse ki, kendinizi sevmeyi öğrenmek, mutluluğunuzu korumanıza yardımcı olabilir ve yaşam ve başkaları tarafından küçük düşürülmeye dayanmanızı sağlayabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kendini tanıtmak ve kibir arasında ince bir çizgi vardır. Birçok durumda, örneğin bir iş görüşmesi yaparken, zam veya terfi talep ederken, flört ederken veya yeni arkadaşlar edinirken, başkalarının gözünde kibirli görünmeden kendiniz hakkında övünmek isteyebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Algı, beş duyu tarafından alınan bilgileri anlama ve yorumlama şeklimizi ifade eder. Genellikle hissettiğimiz ama açıklayamadığımız şeyleri de ifade eder. İnsanların beden dilini okuyarak, içgüdülerine güvenerek, hassas bir dinleyici olarak ve meditasyon yaparak daha anlayışlı veya duyarlı olmayı öğrenin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazı düşünceler veya anılar sizi üzüyor veya endişelendiriyorsa, kendinizi bunlardan uzaklaştıracak bir çıkış yolu veya başka bir şey bulmak isteyebilirsiniz. Dikkatinizi dağıtarak, olumsuz veya üzücü düşüncelerden uzaklaşabilirsiniz. Herkesin kendisini rahatsız hissettiren ve belki de düşünmek istemediği şeyler vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazı suç türlerini önlemek basitçe imkansızdır; ancak temel olarak, toplum içinde bir suç hedefi olma şansınızı azaltmak ve halihazırda saldırı altındaysanız kendinizi korumak için yapabileceğiniz çeşitli eylemler vardır. Daha fazla bilgi edinmek ister misiniz?
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Sahip olduğunuz karışık duygular sizi sık sık şaşkın, rahatsız, yorgun ve sıkışmış halde bırakır. "Karışık duygular", bir kişi veya durum hakkında çeşitli ve genellikle birbiriyle çelişen duyguların birleşimidir. Bunun nedeni, yeni bir kişi, durum, davranış veya bilgi ile karşılaşmanızdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Komik insanların sosyal ortamlarda olduklarında doğal olarak kazanacakları çok şey vardır. Pek çok araştırma, mizahın sosyal kaygıyı azaltabileceğini, gerilimi azaltmaya yardımcı olabileceğini ve bir takım duygusal ve psikolojik etkileri olduğunu göstermiştir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Şizofreni, belirli semptomların varlığı ve yokluğu ile karakterize edilen kronik bir beyin hastalığıdır. Şizofrenide var olan pozitif belirtiler bilişsel problemler/dezorganize düşünceler ve sanrılar veya halüsinasyonlardır. Olumsuz belirtiler duygusal ifade eksikliğini içerir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Gerginlik asla kolay veya eğlenceli değildir. Kalbinizin hızlı attığını hissedebilir, avuç içlerinizin terlediğini hissedebilir ve kramp ve burkulmalara neden olan sinirli bir mide yaşayabilirsiniz. Bazı insanlar bu semptomları yalnızca depresyondayken veya sunum yaparken yaşarlar, bazıları ise olağan günlük aktivitelerinde gergin hissederler.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkesin zaman zaman bir molaya ihtiyacı vardır. Rahatlayabilir ve iyileşebilirsiniz ve tek yapmanız gereken önceden hazırlık yapmak. Spada dinlenmekten veya tüm gün tembellik etmekten, sizi en çok rahatlatan aktiviteyi seçin. Adım Yöntem 1/4:
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Yalnızlık, doğal bir duygu olsa da çoğu insanın hissetmek istediği bir şey değildir. Sevdiğiniz birini veya sevdiğiniz bir yeri özlemenin bir sonucu olarak yalnız hissetmeye yatkınsanız veya arkadaşlarınızdan ve ailenizden uzak bir süre için hazırlanıyorsanız, yalnız hissetmekten kaçınmanın birçok yolu vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Yaşımız ne olursa olsun, her zaman bize yakın olan bir grup arkadaş tarafından terk edilirsek, her zaman inciniriz. Herkes hayatının bir noktasında reddedilmiş olsa da, arkadaşlar tarafından terk edilmek kendimizi üzgün ve yalnız hissetmemize neden olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayat hızlı hareket eder ve bazen olumsuz şeyler biriktiğinde, size ve yaşam başarısı veren şeyleri unutmaya meyilli olursunuz. Ancak, hayattaki mutluluğu artırmak için atabileceğiniz adımlar var. Odağınızı değiştirebilir, tutumunuzu iyileştirebilir ve daha fazla yaşam doyumuna doğru ilerlemek için sosyal yaşamınızı geliştirebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Öz farkındalık duyguları birçok biçimde gelir ve yaşamın birçok alanını etkileyebilir. Kendi kilonuzun veya vücudunuzun farkında olmaktan endişe duyduğunuzda, kıyafetlerinizin altına saklanmak veya normalde yaptığınız kadar sık dışarı çıkmamak isteyebilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Utanç verici bir an yaşadığınızda, herkesin gözünün üzerinizde olduğunu hissedebilirsiniz. Ve gerçekten de utanç, yaşadığımız en yaygın duygulardan biridir. Utanç dünyadaki tüm insanlar ve hatta diğer türler tarafından paylaşılır. Utancı hissettiğimiz etkilerden dolayı tamamen olumsuz bir duygu olarak düşünsek de aslında utancın önemli bir toplumsal işlevi vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Öfkeli insanlarla uğraşmak eğlenceli değil. Bu kişi erkek arkadaşınsa daha da kötüdür, özellikle de öfkesi onun zalim ve kırıcı şeyler söylemesine veya yapmasına neden oluyorsa. Size bağırabilir, hakaret edebilir veya size bağırabilir. Her iki durumda da, ateşli bir erkek arkadaşla uğraşmak çok stresli olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkesin kendisinde ve hayatında hayal kırıklığına uğradığı zamanlar olmuştur ve bu durumlar hem kendiniz hem de başkaları için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bu nedenle, iyi şeyler yapabilmeniz için mutlu hissetmeye çalışın. Hoş olmayan koşullardan kurtulmanıza ve kendinizi iyi hissetmeye başlamanıza yardımcı olabilecek birçok yol var!
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Karar ağacı, bir karar verme sürecini veya bir dizi karar verme sürecini temsil eden bir akış şemasıdır. Karar ağacı, bir grafik veya karar modeli kullanan ve oluşabilecek olası sonuçları bir ağaç gibi şekillendiren bir karar verme aracıdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Başarılı insanlar genellikle hedeflerine ulaşmada "korkusuz" olmakla tanınırlar. Ancak, asla korkmayan insanlar değiller. Korkunç şeylerle yüzleşmek zorunda kalsalar bile risk almaya ve büyük hayaller kurmaya cesaret eden insanlardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İncindikten, reddedildikten, haksız muamele gördükten veya stresle başa çıkmaya çalıştıktan sonra kızgın hissetmek doğaldır. Öfkeyle başa çıkmanın yapıcı yolları olsa da, hemen sert veya agresif bir şekilde tepki verebilirsiniz. Fiziksel ve sözlü tacize neden olan kontrolsüz öfke hayatınıza, ilişkilerinize, işinize ve genel sağlığınıza zarar verebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hepimiz bir şeyler için endişelenmeliyiz. Para, sağlık ve sosyal ilişkiler, genellikle bir kişinin endişe listesinin en üstünde yer alan üç şeydir. Hepimiz önemsediğimiz insanlar için endişeleniriz ve bu normaldir. Ancak bir noktada, endişelenmenin sağlıksız, hatta verimsiz bir şeye dönüşebileceğini anlayacaksınız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Herkesin benzersiz yetenekleri vardır ve çevre için faydalıdır. Ne yazık ki, hala yeteneklerini belirlemede zorluk çeken ve yeteneklerini en üst düzeye çıkarmanın en iyi yolunu bilmeyen birçok insan var. Rakamlarla uğraşmayı seven bir kitap kurdu musunuz?
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Biraz daha mutlu hissetmek için yapabileceğiniz hiçbir şey olmadığını düşünebilirsiniz. Gerçekte, durum ne olursa olsun, mutlu olmak tamamen sizin kontrolünüz altında. Daha mutlu olmak istiyorsanız, hayatın sunduklarını daha fazla kabul etmek için bakış açınızı değiştirmeye istekli olmalı ve aynı zamanda çalışmayan şeyleri değiştirmeye çalışmalısınız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayat tahmin edilemez ve hepimiz zorluklar ve problemlerle karşı karşıyayız. Çoğu zaman geçmişi sorgularız ve işler değişirse ne olacağını merak ederiz. Bu tür düşünceler zaman alabilir ve hayatımıza devam etmemizi engelleyebilir. Geçmişle uğraşmak, endişe ve depresyon duygularını tetikleyebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Ruh hali, motivasyon kaybı, kızgınlık ve depresyon ile karakterize bir ruh halidir. Bu durum depresyon veya anksiyete kadar şiddetli değildir, ancak hemen tedavi edilmezse aylarca sürebilir. Günlük yaşamınızda fiziksel, zihinsel ve çevresel yönlerden değişiklikler yaparak huysuzluğun üstesinden gelin ve zihniyetinizi geliştirin.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Erkeklerin, kim olduğunuz ve elde ettiğiniz şey için size saygı duymasını ve size hayran olmasını sağlamakta zorlanıyor musunuz? Stereotipler ve bazen cinsiyetçilik nedeniyle kadınlar toplumda küçümsenebilir. Bu gücü geri almanın ve ciddiye alınmanız gerektiğini, yetersiz veya savunmasız olarak muamele görmemeniz gerektiğini göstermenin zamanı geldi.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İnsanlar genellikle ağlar, ancak kadınlar erkeklerden daha sık ağlamaya eğilimlidir. Ağlayan bir kadınla karşı karşıyaysanız, erkek arkadaşınız, en iyi arkadaşınız veya iş arkadaşınız olsun, onu daha rahat hissettirmek için atabileceğiniz adımlar vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazen insan “kabuğundan” çıkmak, kendisine ve başkalarına daha çekici bir insan olmak ister. Sıkıcı olmayan insanlar genellikle açık ve maceracıdır. Sıkıcı olmayan bir insan olmak için başkalarına açık olmanız, espri anlayışınızın olması ve macerayı sevmeniz gerekir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bir terminal teşhisi almak kolay bir başarı değildir. Barış ve haysiyetle ölmek, ulaşılması zor bir hedeftir. Çok zor olsa da hayatınızın geri kalanını son güne kadar onurlu bir şekilde yaşamanızı sağlayacak kararlar verebilirsiniz. Duyguları işleyebilmeli ve desteğe sahip olmalısınız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Evde yalnız mısınız ve canınız mı sıkılıyor, bir etkinlik mi bekliyorsunuz yoksa sadece başka bir şey mi bekliyorsunuz? Hepimizde olduğu gibi, hayatında hiç bitmemesini dilediğin anlar vardır elbette. Öte yandan, hayatınızda sonsuz gibi görünen anlar da vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hayat çarkının dönüşünü tahmin etmek gerçekten zor. Çok zor bir dönemden geçtikten sonra, dağınık parçaları toplamakta ve eskisi gibi hayatın dengesini yeniden sağlamakta zorlanmanız doğaldır. Sonuç olarak, ayağa kalkmak için kendinizi zorlamak yerine, kaosa batmayı ve bu konuda hiçbir şey yapmayı reddetmeyi tercih ediyorsunuz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birçok insan evde yalnız olmayı sevmez. Evde kimse olmadığında garip sesler veya gürültüler sizi tedirgin edebilir. Neyse ki, evde yalnızken kendinizi sakin tutmak için birkaç numara var. Adım Yöntem 1/3: Yalnızken Kendinizi Meşgul Tutmak Adım 1.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kaygı, günlük yaşamın bir parçasıdır. Aşırıya kaçmazsanız, endişe size uyanık kalmanızı ve dikkatli olmanızı hatırlatabilir. Bununla birlikte, birikmeye devam eden stresörler, zihniyeti değiştirerek üstesinden gelinmesi gereken kronik kaygıyı tetikler.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çoğu insan öfkeyi olumsuz bir duygu olarak görür, ancak aslında öfke birçok normal insan duygularından biridir. Kontrolsüz öfke, kişilerarası ilişkiler ve bir kişinin yaşam kalitesi için olumsuz sonuçlar doğurabilir. Bununla birlikte, olumlu bir şekilde kontrol edilir ve yönlendirilirse, öfke üretkenliğinizi artırabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Geçmiş, yaşanmış bir hatıradır. Bazen, örneğin acı verici bir olaydan sonra bunu unutmak ve devam etmek zordur. Ancak geçmişi hatırlamak için çok fazla zaman harcarsanız, hayatınızı boşa harcarsınız. Adım Yöntem 1/3: Nedeni Tanıma Adım 1.