Bir terminal teşhisi almak kolay bir başarı değildir. Barış ve haysiyetle ölmek, ulaşılması zor bir hedeftir. Çok zor olsa da hayatınızın geri kalanını son güne kadar onurlu bir şekilde yaşamanızı sağlayacak kararlar verebilirsiniz. Duyguları işleyebilmeli ve desteğe sahip olmalısınız. İşte bu süreci kolaylaştırmak için bazı adımlar.
Adım
Yöntem 1/3: Fiziksel Seçenekleri Düşünme
Adım 1. Teşhisinizi anlayın
Bir terminal teşhisi aldığınızda, kendinizi ağır ve duygusal hissedebilirsiniz. Bu normal. Lütfen bu bilgileri birkaç gün (veya ihtiyacınız olduğu sürece) işleyin. Kendinizi iyi hissettiğinizde, doktorunuzdan tanıyı bir kez daha tartışmasını isteyin. Tedavi seçenekleri ve prognozunuzla ilgili özel ayrıntılar gibi birçok soru sorun.
Doktorunuzla konuşmak için bir aile üyenizden veya yakın bir arkadaşınızdan size eşlik etmesini isteyin. Belki kendi sağlığınızı tartışmayı zor buluyorsunuz. Arkadaşlarınız soru sormak ve not almak için temsilcileriniz olabilir
Adım 2. Hangi yasal seçeneklere sahip olduğunuzu bilin
Bir doktor yardımıyla hayata son vermek artık birçok terminal hastasının düşündüğü bir seçenek. Bu seçeneği onaylayan bazı ülkeler var, ancak tüm dünya değil. Eğer ilgileniyorsanız, bu seçeneğin mevcut olup olmadığını doktorunuza sorun. Bu ülkelerde bu seçeneğe Onurla Ölüm denir.
Bu seçeneği aile ile tartışın. Birçok insan, ölüm sürecini kontrol edebildikleri için bir doktor yardımı ile hayata son verme seçeneğine ilgi duymaktadır
Adım 3. Terminal hastaları tedavi etmeyi düşünün
Bu seçenek terminal hastalar tarafından düşünülebilir. Bu tedavi hastalığı iyileştirmek için değil, ölümden önceki son günlerde hastanın rahat etmesini sağlamaktır. Çoğu durumda, bu tedavi evde yapılır. Birçok insan için dinlenmek için rahatlık sağlar ve kabullenmelerine yardımcı olur. Hemşireler genellikle 7/24 yardıma hazırdır.
Ayrıca, ev dışında terminal hasta bakım programı bulunmaktadır. Belki tedavi hakkında araştırma yapabilirsiniz. Hangi tür tedavinin sizin için doğru olduğuna karar vermeden önce çok fazla bilgi toplamaktan korkmayın
Adım 4. Dileklerinizi sevdiklerinizle paylaşın
Çok zor olsa da onlarla ölüm hakkında konuşmak zorundasınız. Buna genellikle son brifing denir. Örneğin, bir bakımevinde ölümcül tedavi görmek istiyorsanız, bu dileğinizi ailenize açıkça ilettiğinizden emin olun. Hastalık ilerledikçe, iletişim kurmayı giderek zorlaştırabilirsiniz. Teşhisi aldığınız andan itibaren duygusal olarak zor da olsa bir plan yapmaya çalışın.
- Güvenilir bir aile üyesinin veya arkadaşınızın sizi temsil etme yetkisine sahip olduğundan emin olun. Bu şekilde, kendi başınıza hareket edemezseniz, o kişi sizin adınıza kararlar alabilir.
- Yetki devrinin yasallığı konusunda size yardımcı olması için bir avukata başvurun.
Adım 5. Fiziksel sınırlamaların üstesinden gelin
Genellikle, ölümcül hastalığa fiziksel sağlıkta bir düşüş eşlik eder. Vücudunuzun hızla zayıfladığını ve artık kendiniz için basit şeyler yapamayacağınızı hissedebilirsiniz. Bu sürecin en zor kısımlarından biri, öz saygıyı korurken en basit şeyleri yapmak için başkalarına güvenmektir.
- Hemşireleri dikkatli seçin. Profesyonel bir hemşire tutuyorsanız, görüşme sürecinde onların bakım tarzlarını tartıştığınızdan emin olun. Düşünceli, kibar ve gösterişli olmayan bir hemşireye ihtiyacınız var.
- Bir arkadaşınız veya aile üyeniz tarafından bakılmaya karar verirseniz, hala vaktiniz varken açıkça konuşun. Haysiyetinizi korumak istediğinizi ve bir "bebek" olarak değil, bir yetişkin olarak konuşulmak istediğinizi açıklayın. Tedavi ile ilgili makaleleri okumalarını sağlayın, Doktorlar gerekli kaynakları sağlayabileceklerdir.
Adım 6. Bir tür bağımsızlığı kaybedeceğinizi kabul edin
Karşılaşabileceğiniz bir diğer zorluk ise bağımsızlığınızı kaybetmektir. Örneğin, hastalığa ve tedaviye bağlı olarak artık araba kullanamayabilirsiniz. Özellikle zaten birçok duygusal değişiklikle uğraştığınız için, özgürlüğün kaybı sizin için sinir bozucu olabilir.
- Hayatın olumlu yönlerine odaklanmanıza yardımcı olması için bir şükran günlüğü tutmaya çalışın. Her gün minnettar olduğunuz şeyleri yazmak için zaman ayırmak, işleri iyileştirebilir ve sizi daha mutlu hissettirebilir. Örneğin, bir fincan sıcak çayın tadını çıkarabilir, sevdiklerinizle sohbet edebilir veya gün batımının güzelliğinin tadını çıkarabilirsiniz.
- Yalnız olmadığınızı hatırlamak için bir destek grubuna katılmayı deneyin. Bağımsızlığı kaybetme hakkındaki düşünceleri diğer üyelerle tartışabilir ve nasıl başa çıktıklarını öğrenebilirsiniz.
Yöntem 2/3: Psikolojik Etkilerle Başa Çıkma
Adım 1. Kederinizi işleyin
Bir terminal prognozla karşı karşıya kaldığınızda, çeşitli duygular hissedeceksiniz. Bunlardan biri de yaşınızın sınırlı olduğu gerçeğini kabul etmeniz gerektiği için üzüntüdür. Kendinize karşı nazik olun ve duyguyu işlemek için gereken zamanı ayırın. "Doğru" duygular olmadığını unutmayın. Herkes bu kararla farklı şekilde ilgilenir ve bunda yanlış bir şey yoktur.
İlk birkaç gün içinde duygularınız zaman zaman değişebilir. Öfke, inkar, korku ve üzüntü normaldir. Ortaya çıkan duyguları kabul edin ve bunların doğal olduğunu bilin
Adım 2. Endişelerinizi giderin
Hissedebileceğiniz en güçlü duygulardan biri endişedir. Mantıksal olarak, ölmekten ve ayrıldıktan sonra ne olacağından endişe ediyorsunuz. Araştırmalar, kaygıyı azaltmanın etkili bir yolunun kontrol edebileceğiniz şeylere odaklanmak olduğunu gösteriyor. Yasınızı işledikten sonra tedavi seçeneklerini düşünebilir ve öldükten sonra yapılması gerekenleri planlayabilirsiniz.
Örneğin, ölüm gelene kadar istediğiniz tıbbi müdahaleyi ve tedaviyi belirlemeye başlayın. Birkaç seçeneği göz önünde bulundurduğunuzdan emin olun ve en rahat hissettiğiniz birini seçin
Adım 3. Hayattan zevk almanın bir yolunu bulun
Teşhis, hala günleriniz, haftalarınız, aylarınız veya yıllarınız olduğunu söyleyebilir. Halihazırda bir terminal teşhisi almış olduğunuzdan, bazen başka bir şeye odaklanmak zor olabilir. Ancak, hayatınızın geri kalanından zevk almaya çalışmanız önemlidir. Hala yapabileceklerinize odaklanmaya çalışın ve sevdiklerinizle birlikte güzel vakit geçirdiğinizden emin olun.
- Açık havayı seviyorsanız, her gün güneşin tadını çıkarmaya çalışın. Arkadaşınızdan veya aile üyenizden, istediğiniz zaman bir gezide size eşlik etmesini isteyin.
- Aldığınız prognozdan bağımsız olarak hala sağlıklı hissettiğiniz zamanlar vardır. Kendinizi iyi hissediyorsanız, uzun zamandır denemek istediğiniz bir şeyi yapmaktan korkmayın. Örneğin yurt dışına çıkmak istiyorsunuz. Doktor yeterince sağlıklı olduğunu söylüyorsa, devam et.
Adım 4. Destek alın
Herkes ölümcül bir hastalıkla başa çıkmakta zorlanırdı. Bu nedenle, sevdiklerinizle çevrili olmanız ve size yardım etmelerine izin vermeniz önemlidir. Bu zor olabilir, çünkü başkalarının sizi hasta olarak görmesini istemeyebilirsiniz veya belki de size yardımcı olacak bu kadar çok şeyle ailenizi rahatsız etmek istemezsiniz. Duygular normaldir, ancak kendinizden uzaklaşma dürtüsüne direnirseniz, siz ve onlar duygusal olarak daha iyi hissedeceksiniz.
Terminal teşhisi alan kişiler için birçok destek grubu vardır. Doktorunuzdan tavsiye isteyin. Benzer teşhisler almış insanlarla tanışmak, terminal hastalar için çok güven verici olabilir
Yöntem 3/3: İşlemi Temizleme
Adım 1. Bir vasiyet yazın
Bir vasiyet basit ve anlaşılır bir yasal belgedir, ancak çok önemlidir. Henüz bir vasiyetiniz yoksa, şimdi bir tane oluşturun. Kendiniz yapabilir veya bir avukat tutabilirsiniz. Varlıklarınızı ve yatırımlarınızı ayrıntılı olarak listelediğinizden emin olun. Reşit olmayanlarınız varsa, çocuğun velisinin kim olacağını açıkça belirtin.
- Bir icracı atadığınızdan emin olun. Yürütücü, isteklerinizin gerçekleşmesini sağlayacak kişidir.
- Ölümcül bir hastalığınız varsa, geçim vasiyeti de yapabilirsiniz. Bu, belirlenmiş bir aile üyesine veya arkadaşınıza, artık yapamıyorsanız yasal kararlar verme yetkisi verecektir.
Adım 2. Cenazenizi planlayın
Bu planlama bir sakinlik duygusu getirebilir ve strese yardımcı olabilir. Öldüklerinde yapılacak bir cenaze töreni düzenleme sürecini seven bazı insanlar var. Ne istediğinize bağlı olarak özel veya genel planlar belirleyebilirsiniz.
- Belirli bir cenaze töreni istiyorsanız, dini olsun ya da olmasın, açıklandığından emin olun. Cenazede çalmak istediğiniz müzik türünü de seçebilirsiniz.
- Bu planı güvendiğiniz bir sevdiğinize açıklayın. Çok fazla planlama yapabilirsiniz, ancak siz gittikten sonra süreci denetleyecek birine ihtiyacınız var.
Adım 3. Güle güle deyin
Sevdiklerinize veda ederken teselli bulabilirsiniz. Bu çok kişisel ve aklında olmalı. Unutma, ölümle başa çıkmanın doğru bir yolu yoktur. Bu süreçle dilediğiniz gibi ilgilenerek huzur içinde ölebilirsiniz.
- Hoşçakal demenin bir yolu konuşmaktır. Daha sonra kelimeler için kaybolacağınızı düşünüyorsanız, ne söylemek istediğinizi planlayın. Unutma, gözyaşları ve duygular normaldir.
- Son bir veda olarak sevdiklerine mektup yazmayı seçen bazı insanlar var. Bu mektup, siz vefat etmeden önce veya sonra okunabilir.
İpuçları
- Ölüm kişiseldir. Unutmayın, bu durumla başa çıkmanın doğru bir yolu yoktur.
- Sizin için doğru olan bir tedavi planı geliştirmek için doktorunuza danışın.
