Herkesin zaman zaman bir molaya ihtiyacı vardır. Rahatlayabilir ve iyileşebilirsiniz ve tek yapmanız gereken önceden hazırlık yapmak. Spada dinlenmekten veya tüm gün tembellik etmekten, sizi en çok rahatlatan aktiviteyi seçin.
Adım
Yöntem 1/4: Rahatlatıcı Bir Güne Hazırlanmak
Adım 1. Programı temizleyin
Tabii ki dinlenme gününde randevu almanıza izin vermeyin. O gün sahip olduğunuz tüm randevuları taşıyın. Böylece gününüz tamamen boşalır ve dinlenmek için kullanılabilir.
Adım 2. Herkese ulaşılamaz olduğunuzu söyleyin
Hala hafta içi bir gün izin alın ve e-postanızda bir "İşte Değil" mesajı oluşturun, böylece insanlar yarın işe döndüğünüzü bilsin. Eğlenceli olabilecek bazı arkadaşlarınızı davet etmeyecekseniz, arkadaşlarınıza ve ailenize o gün müsait olmayacağınızı bildirin.
Tatile nasıl gideceğiniz isteklerinize bağlıdır. Belki kırmızı tarihlerden (tatiller) yararlanmak ve iki hafta önceden rahatlatıcı bir gün planlamak istersiniz. Ancak, patronunuz kabul ederse, izin sürenizden de yararlanabilirsiniz
Adım 3. Telefonu yalnızca acil aramalar için açın
Birçok cep telefonunda, yalnızca belirli aramaların gelmesine (belirli yakın arkadaşlardan veya aileden) veya yalnızca tekrar tekrar arayan kişilerden gelen aramalara izin verme seçeneği vardır (bu genellikle acil bir durumda yapılır). Telefonunuzda bu ayarı, size gerçekten ihtiyaç duymadıkça kimsenin sizi rahatsız etmeyeceği şekilde ayarlamayı deneyin.
Adım 4. Kafanızı boşaltmak için biraz zaman ayırın
Günün başında, zihninizin rahatlamaya hazır olduğundan emin olun. Bu, tüm endişelerinizi bırakmanız gerektiği anlamına gelir. Zihni sakinleştirmenin bir yolu derin nefes almaktır.
Gözlerinizi kapatmayı ve tüm dikkatinizi nefesinize odaklamayı deneyin. Yavaşça nefes alın ve nefes vermeden önce dörde kadar sayın. Nefes verirken tekrar dörde kadar sayın. Diyaframdan derin nefes aldığınızdan emin olun. Stresin yavaşça kaybolduğunu hissedene kadar nefesinizi izlemeye devam edin
Adım 5. Perdeleri kapatın
Dinlendirici bir günde film izleyebilmek için elbette televizyonu açmanız gerekiyor. Ancak, dizüstü bilgisayarlar veya tabletler gibi diğer teknolojileri kapatmalısınız. Cihazınızı kullanırken e-postalarınıza erişebilirsiniz. E-postanızı açabilirseniz, işten kaynaklanan stresin başınıza gelme olasılığı vardır. Ayrıca gününüzü mahvedecek kötü haberleri de izleyebilirsiniz. Bugün internet orucunu deneyin.
Adım 6. Saate bakmayın
Mümkünse tüm saatleri kapsayın. Günü bir programa bağlı kalmadan geçirin. Sadece rahatla ve istediğini yap.
Plan yapmayın. Daha önce bahçede çalışmaya karar verdiyseniz ancak daha sonra tembellik hissettiyseniz, çok fazla endişelenmeyin. Sadece istediğini yap
Adım 7. Melodik müzik seçin
Seçtiğiniz şarkı, iyi bir ruh halinde olduğunuz sürece her şey olabilir. Siz gününüze devam ederken müziğin çalmasına izin verin.
Adım 8. Dinlendirici bir günün ana odağını seçin
Spa'yı ziyaret edebilir ve orada kendinizi şımartabilirsiniz. Aksi takdirde, örneğin gün boyunca televizyon izleyerek ve en sevdiğiniz atıştırmalıkları yiyerek tüm gün tembellik edebilirsiniz. En çok ne yapmaktan hoşlandığınızı seçin ve sizi rahatlatacaktır.
Yöntem 2/4: Bir Spa Günü Oluşturma
Adım 1. Duş alın
Ilık su kasları gevşetir ve yorgunluğu giderir. Islanırken cildinizi şımartmak için bir banyo bombası bile ekleyebilirsiniz.
Rahat bir atmosfer yaratmak için banyoda mum yakmayı deneyin
Adım 2. Bir yüz maskesi takın
Yüz maskeleri sizi rahatlatmasının yanı sıra cildinizin de rahat hissetmesini sağlayacaktır. Pratik olmak istiyorsanız eczaneden kullanıma hazır bir yüz maskesi satın alın. Ancak birkaç malzeme ile de yapabilirsiniz. Biraz çilek ezin ve biraz bal ve sade yoğurt ekleyin. Karıştırın, ardından yüzünüze uygulayın. 15 dakika sonra yıkayın.
Ticari bir yüz maskesi kullanıyorsanız, paket üzerindeki kullanım talimatlarını izleyin
Adım 3. Saçınıza sıcak yağ tedavisi uygulayın
Bu tedavi sizi rahatlatabilir çünkü kafanızda hafiflik hissi uyandırır. Ek olarak, bu adım saçı nemlendirmeye ve canlandırmaya da yardımcı olacaktır. Bundan sonra saçlarınız daha pürüzsüz ve parlak olacaktır.
- Kızgın yağ tedavisi yapmak için küçük bir kaseye 1-2 yemek kaşığı zeytinyağı dökün. Biraz hindistancevizi yağı ve 1-2 yemek kaşığı bal ekleyin. 15 saniye mikrodalgada tutun, ancak aşırı ısıtmayın. Ardından, malzemeler birleştirilene kadar karıştırın.
- Karışımı saçınıza kökten başlayarak uçlara kadar uygulamak için bir pasta fırçası kullanın. Ardından, bir duş başlığı takın veya plastiğe sarın. Birkaç saat bekletin (mümkünse), ardından yıkayın.
- Hepsine sahip değilseniz, bu üç bileşene ihtiyacınız yoktur. Elinizde olan tek şey buysa, yalnızca bir yağ (balsız) kullanabilirsiniz.
Adım 4. Bir şeker peelingi yapın
Evde malzemelerle şeker peelingi yapmak kolaydır. Kuru ve ölü deriden kurtulmak için cildinizi pul pul dökmek için kullanabilirsiniz. İşin püf noktası, yağı (örneğin hindistancevizi veya zeytinyağı) kahverengi şekerle karıştırın (gerekirse beyaz şeker kullanın). Ayrıca uçucu yağlarla veya sadece 1-2 tutam tarçın tozuyla da koku ekleyebilirsiniz.
- Hindistan cevizi yağı kullanıyorsanız, şekeri eklemeden önce eritmek için mikrodalgada 1-2 dakika ısıtın.
- Ellerinizle cildinize sürterek bir ovma kullanın, ardından durulayın.
Adım 5. Ayak bakımını deneyin
Kalın bir ayak kremi alın. Bir havluyu ıslatın ve fazla suyu çıkarmak için sıkın. Mikrodalgada 60 saniye ısıtın. Varsa ayaklarınıza krem sürün ve havluyla sarın. 15 dakika bekletin.
Adım 6. Oje sürün
Tabii ki, spada rahatlatıcı bir gün güzel tırnaklarla bitmeli, ancak bu aktivite evde de yapılabilir. El ve ayak tırnaklarınızı boyamak için günün sonunda biraz zaman ayırın. Uzun ömürlü sonuçlar için astar ve şeffaf boya uygulamayı unutmayın.
Yöntem 3/4: Tüm Gün Tembel
Adım 1. Lezzetli bir atıştırmalık hazırlayın
Kaytarma başarısının anahtarlarından biri, en sevdiğiniz atıştırmalıkların tadını çıkarmaktır. Cipslerden dondurmaya kadar sevdiğiniz seçenekler. İsterseniz pizza sipariş etmeyi deneyin.
Adım 2. Bir bardak şarap hazırlayın
Genellikle içme seansları rahatlama ile ilişkilendirilir ve sadece 1-2 bardak içmenin yanlış bir tarafı yoktur. En sevdiğiniz şaraptan bir şişe açın ve dilediğiniz gibi tadını çıkarın.
Ancak, aşırıya kaçmayın. Dinlendirici bir günde içki içtiğiniz için sabah akşamdan kalma yaşamanıza izin vermeyin
Adım 3. Taze bir içecek deneyin
Alkollü içecekleri sevmiyorsanız, zahmet etmeyin. Alkol yerine kahve, çay veya sıcak çikolata içmeyi deneyin. Özellikle daha önce hiç denenmemiş bir içecek seçerseniz, yatıştırıcı etkisi çok farklı değildir.
Adım 4. İzlemek için bir film veya televizyon dizisi seçin
Evde tembellik etmenin bir yolu, en sevdiğiniz filmi veya televizyon dizisini izlemektir. Dinlendirici bir günden önce hazırladığınızdan emin olun. Netflix, Iflix, Amazon Prime veya Hulu gibi akış hizmetlerini kullanarak da izleyebilirsiniz.
Hüzünlü filmler izlemekten korkmayın. Bazen bir film izlerken canınızın çektiği kadar ağlamak, kalbinizdeki yükten kurtulmanıza yardımcı olabilir
Adım 5. İyi bir kitap okuyun
Film izlemeyi sevmiyorsanız, keyif alacağınız bir kitap alın. Örtülerin altında kitap okuyarak bütün gün kıvrılın.
Kitap satın almak zorunda değilsiniz. Bir arkadaşınızdan bir kitap ödünç alın veya kütüphaneyi ziyaret edin. Aslında, bir e-okuyucunuz varsa, dijital kitapları çevrimiçi olarak veya bir kütüphanede arayabilirsiniz
Yöntem 4/4: Rahatlayın ve Kendinizi Başka Şekillerde Şımartın
Adım 1. Zevk aldığınız bir şey yapın
Belki de bütün gün canınızın istediği gibi veya bahçenizi boyamak için hiç vaktiniz olmadı. En sevdiğiniz hobinizi yapmak için mümkün olduğunca çok zaman ayırın. Bu aktivite sadece sizi mutlu etmekle kalmaz, aynı zamanda geçen hafta boyunca biriken stresi de azaltır.
Adım 2. Yogayı deneyin
Yogayı seviyorsanız, germek için birkaç dakika ayırın. Yoga rahatlamanıza ve iyileşmenize yardımcı olabilir.
Adım 3. Güneşte güneşlenin
Arka bahçenizde rahatlayın. Güneş ışığı, vücudunuzun programını sıfırlamaya yardımcı olabilir, böylece hafta boyunca daha rahat hissedersiniz. Ayrıca, açık havada olmak rahatlamanıza yardımcı olacaktır.
Adım 4. Kendinize çiçek gönderin
Çiçekler rahatlamanıza ve mutlu olmanıza yardımcı olabilir. Ancak, başka birinin size vermesini beklemek zorunda değilsiniz. Rahatlatıcı gününüze göndermeye hazır olun.
Daha ucuz bir seçenek için, bir gün önce marketten çiçek toplayın
Adım 5. Süslü bir restorandan yemek sipariş edin
Çoğu büyük şehirde kaliteli yemek için teslimat hizmetleri vardır. Gojek veya Grab uygulamasını açmayı ve yemek dağıtım menüsünden lüks bir restoran aramayı deneyin. Kendinizi şımartmak için en sevdiğiniz yemeği seçin.
Adım 6. Ailenizle birlikte zamanın tadını çıkarın
Kabul edin, bazen ailemizle yeterince vakit geçiremiyoruz ve kendimizi şımartmak onlarla vakit geçirerek yapılabilir. Öyleyse, birlikte eğlenebileceğiniz ve sevdiklerinizle vakit geçirebileceğiniz oyunlar, filmler ve boyama kitapları çıkarın.
Adım 7. Kocanız/karınız ile kendinizi şımartın
Belki de ailenle vakit geçirmek yerine karınla/kocanla yalnız kalmak istiyorsun. Eğer öyleyse, birlikte banyo yapmayı, birbirinize kitap okumayı veya bir film izlerken kanepede birbirinize sarılmayı deneyin.
