Sadece stresli bir hafta mı geçirdiniz? Duş altında duş almak, banyo yapmak kadar sizi rahatlatabilir. Ayrıca, küvetin dolmasını bekleyerek zaman kaybetmenize gerek yok. Banyo deneyimini daha rahatlatıcı hale getirmek için birçok şey yapabilirsiniz. Aşağıdaki makale size bazı ipuçları ve fikirler verecektir.
Adım
Bölüm 1/3: Atmosferi Yaratmak
Adım 1. Hafif, rahatlatıcı bir müzik çalın
Radyoyu açın veya hoparlöre taşınabilir bir müzik çaları bağlayın. Sizi rahatlatan her türlü müziği çalabilirsiniz. Herhangi bir fikriniz yoksa, işte bazı öneriler:
- Zen
- Caz
- Klasik
- Enstrümantal müzik, özellikle piyano
- Yağmur, nehir ve kuş sesi gibi doğa sesleri
Adım 2. Işıkları kapatın ve birkaç mum yakın
Aydınlık banyolar genellikle göz kamaştırıcıdır. Baş ağrınız varsa, parlak ışık baş ağrısını daha da kötüleştirebilir. Mumlar yumuşak bir ışıltı yayar ve banyoda daha sakin ve rahatlatıcı bir atmosfer yaratır. Mumu, düşmemesi için banyo dolabının üstüne yerleştirin.
- Gerçek mum kullanmak sizi endişelendiriyorsa, bunun yerine pille çalışan mumları kullanmayı düşünün. Birçok yeni ürün, gerçek bir mum gibi yumuşak, titreyen turuncu bir parıltıya sahiptir. Bazıları koku bile verebilir.
- Himalaya tuz kristalleri (Himalaya tuz lambası) satın almayı düşünebilirsiniz. Bazıları elektriğe bağlanabilir, bazıları ise mum gerektirir. Bu tuz kristalleri yumuşak bir parıltı yayar ve havayı temizlemeye yardımcı olabilir.
Adım 3. Duş başlığına biraz lavanta asmayı deneyin
Bir parça iple birkaç lavanta sapını birbirine bağlayın. İpin ucuna bir halka yapın ve duş başlığına bir çiçek asın. Duştan gelen ısı ve buhar, lavantanın tatlı, yatıştırıcı aromasını salmasına yardımcı olacaktır.
- Pek çok insan okaliptüs ve limon otunu hem rahatlatıcı hem de ferahlatıcı olduğu için tercih ediyor.
- Ayrıca bir koku giderici şişeyi uçucu yağlarla doldurabilir ve bunun yerine duş kabininin yanına yerleştirebilirsiniz.
Adım 4. Canlı bitkiler eklemeyi deneyin
Bitkilerin yeşil rengi banyonun atmosferini canlandıracak, banyoyu daha sakin ve rahatlatıcı hale getirmeye yardımcı olacaktır. Orkide, sarmaşık ve filodendron gibi nemli ortamları seven ve çok fazla güneşe ihtiyaç duymayan bitkileri seçin.
- Philodendron'un toprağa ihtiyacı bile yoktur. Bu bitki, tatlı su ile dolu küçük bir vazoda gelişebilir.
- Hiç "soğuk" değilseniz, banyonuzu bunun yerine sahte bitkilerle dekore etmeyi düşünün. Çiçeklerin üzerine yeşil sarmaşığı seçin. Bu şekilde, sahte bitki etrafındaki atmosfere karışmış gibi görünecektir.
Adım 5. Süslü havlunuzu çıkarın
En büyük, en yumuşak ve en kabarık havluyu seçin. İlginç bir desen veya saçaklı böyle bir havlunuz varsa, çıkarın. Bu havlular, banyonun rahatlatıcı atmosferinin daha uzun süre dayanmasına yardımcı olacaktır.
- Büyük, beyaz ve kabarık havlular, spa benzeri bir atmosfer sağlayacaktır. Spa'nın kendisi genel olarak çok rahatlatıcı bir atmosfer sağlar.
- Rahat havlulara ek olarak, duştan sonra giymeniz için yumuşak ve kabarık bir bornoz hazırlamayı düşünün.
Adım 6. Banyo ürünlerini güzel şekilli cam veya plastik bir kaba aktarmayı düşünün
Bu, banyoya daha lüks bir atmosfer kazandıracak ve sonunda banyo yapmayı daha rahatlatıcı hale getirebilir. Pompalı güzel şişeler veya sabunluklar seçin ve bu şişelere sıvı sabun, şampuan ve saç kremi dökün.
Bir kalıp sabun kullanıyorsanız, onu güzel bir sabunluk içine koymayı düşünün
Bölüm 2/3: Banyo Deneyimini Geliştirme
Adım 1. Daha eğlenceli hale getirmek için duştan önce egzersiz yapın veya ödev yapın
Yürüme veya zıplama gibi basit egzersizleri veya spor salonunda bir saat boyunca karmaşık egzersizleri seçebilirsiniz. Tüm bu egzersizlerden sonra vücut sıcak bir duş isteyecektir. Egzersiz yapmak vücudu yorar, böylece banyo aktiviteleri daha rahat hissettirir.
Adım 2. Stresliyseniz, hoş bir şey hakkında meditasyon yapın veya hayal kurun
Sevdiğiniz bir şeyi veya son zamanlardaki bir DIY zanaat projesini düşünün. Ayrıca duş suyuyla tüm sorunlarınızın gidere aktığını hayal etmeye çalışabilirsiniz.
Adım 3. Duş almadan önce bir havluyu kurutma makinesinde ısıtın
Bu şekilde, duşunuz bittiğinde havlular daha sıcak ve daha yumuşak olacaktır. Bornozunuz varsa, onu da ısıtmayı düşünün.
Adım 4. Duş almadan önce ihtiyacınız olan her şeyi hazırlamaya çalışın
Duşun ortasında şampuan aramak ve ardından aradığınız şeyin orada olmadığını fark etmek ve bu yüzden onu aramak için duştan çıkıp soğuk duşa girmeye zorlanmak rahatlatıcı bir şey değildir. Bunun yerine, duş almak için ihtiyacınız olan her şeyin hazır olduğundan ve hala stokta olduğundan emin olun.
Adım 5. Sizin için en rahat su sıcaklığını seçin
Ancak, çok sıcak suyun kurumasına neden olabileceğinden cildiniz ve saçlarınız için iyi olmadığını unutmayın. Sıcak duşları seviyorsanız, çok uzun sürmemeye çalışın, en fazla 20 dakika. Bundan sonra bir nemlendirici kullanın.
Adım 6. En sevdiğiniz banyo ürünleriyle kendinizi şımartın
Özel günler için biriktirdiğiniz özel duş jelleri ve sabunlarınız varsa, bunları kullanmanın şimdi tam zamanı. Ölü deri hücrelerinden kurtulmak için bir kese ve cildi nemlendirmek için vücut yağı (banyodan sonra) kullanın. Favori bir banyo ürününüz yoksa, lavanta kokulu bir şey kullanmayı düşünün. Lavanta genellikle aromaterapi sırasında stresi azaltmak için kullanılır.
Kendi banyo ürünlerinizi yapmayı düşünün. Ev yapımı banyo ürünleri kadar lüks bir şey yoktur. Bazı banyo ürünlerinin nasıl yapıldığını öğrenmek için bu makaleyi okuyun
Adım 7. Saçınızı şampuanlarken saç derinize masaj yapın
Masaj sadece kafa derisini yenilemeye yardımcı olmakla kalmaz, aynı zamanda stresi azaltmaya da yardımcı olur. Başınızı eğin, gözlerinizi kapatın ve parmak uçlarınızla saç derinize hafifçe masaj yapın.
Adım 8. Stresli hissediyorsanız yüz masajı yapın
Gözlerinizi kapatın ve tüm yüzünüze yavaş dairesel hareketlerle masaj yapın. Cildinizi de eksfoliye eden bir yüz yıkamanız varsa, şimdi ondan kurtulmanın tam zamanı.
Stresliyseniz, göz çevresine, alına ve şakaklara masaj yapmaya odaklanın
Adım 9. Duştan sonra kendinizi şımartmayı unutmayın
Duşun altından çıktığınızda rahatlamanın sona ermesi gerekmez. Bu rahat duygunun daha uzun süre dayanmasını sağlamak için yapabileceğiniz birkaç şey var. İşte göz önünde bulundurabileceğiniz bazı fikirler:
- Lavanta kokulu vücut yağı sürün. Vücut yağı, cildin nemini hapsederek yumuşak ve pürüzsüz hissetmesini sağlar. Daha rahat hissetmenize yardımcı olmak için uygularken masaj bile yapabilirsiniz.
- Havluyla kuruladıktan sonra ılık, yumuşak bir bornoz giyin. Bu, özellikle sonrasında pedikür yaptıracaksanız, banyo deneyiminizi bir spa gibi hissetmenize yardımcı olacaktır.
- Bir fincan sıcak papatya çayının tadını çıkarın. Papatya çayı sevmiyorsanız, başka bir bitki çayı veya kafeinsiz çay deneyin.
- Kısa bir şekerleme yapın veya bir kitap veya filmin keyfini çıkarın. Hâlâ yapacak işiniz varsa, kestirmeyi, okumayı veya bir saat kadar keyif aldığınız başka bir şeyi yapmayı düşünün. Bu sizi rahatlatacak ve bir sonraki işe hazırlayacaktır.
Bölüm 3/3: Ev Yapımı Ürünleri Kullanma
Adım 1. Ev yapımı bir ovma kullanmayı düşünün
Ev yapımı banyo ürünleri, mağazadan satın alınan ürünlerden daha lüks ve daha rahat hissettirecektir. Dilediğiniz gibi yapabilirsiniz. En önemlisi ev yapımı ürünler zararlı kimyasallar içermez. Bu bölüm size kendi rahatlatıcı banyo ürünlerinizi yapmak için bazı fikirler verecektir. Bu rahatlatıcı banyoda kullanabilmeniz için bu banyo ürünlerini önceden hazırlayın.
Adım 2. Bir şeker peelingi yapın
4 yemek kaşığı toz şeker, 2 yemek kaşığı zeytinyağı ve 1 damla lavanta esansiyel yağını birleştirin. Bu karışım rahatlatıcı bir banyo için yeterlidir.
Uçucu yağları sağlıklı gıda mağazalarında ve bazı sanat ve el sanatları mağazalarında bulabilirsiniz
Adım 3. Bir aromaterapi duş sekmesi yapın
170 gram kabartma tozu, 115 gram sitrik asit ve 115 gram mısır nişastasını karıştırın. 15 ila 20 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. Karışımı 10 ila 20 kez su ile püskürtün. Karışımın cızırdamasına izin vermeyin. Karışımı bir silikon buz kalıbına dökün. Kaşıkla çıktısını alıp tepsiye de koyabilirsiniz. Gece boyunca kurumaya bırakın. Nasıl kullanılır: Duş tırnağını duş kabini zeminine yerleştirin ve duşu açın. Duş sekmesi cızırdamaya başlayacak ve hoş bir aroma yayacaktır.
Mısır nişastası bulamıyorsanız, onun yerine mısır nişastası kullanın
Adım 4. Aromatik bir banyo tozu yapın
360 gr kabartma tozu ile 1 yemek kaşığı ezilmiş kuru lavanta ve 2 yemek kaşığı ezilmiş kuru papatya (veya çay) yapraklarını karıştırın. Aşağıdaki uçucu yağları her birine 10 ila 20 damla ekleyin ve iyice karıştırın. Hava geçirmez bir kavanozda saklayın. Duş alırken 1 ila 2 yemek kaşığı toz karışımı duş zeminine serpin. Toz köpürecek ve köpürecek ve kokulu bir aroma bırakacaktır.
- Bergamot
- sedir ağacı
- okaliptüs
- lavanta
- Limon
- Nane
- Biberiye
- Yukarıdaki uçucu yağlardan herhangi birini bulamıyorsanız, diğer yağlardan birinin miktarını iki katına çıkarın.
Adım 5. Banyodan sonra kullanmak için lüks bir vücut yağı yapın
Bir çift kazan kullanarak, şu malzemelerin her birinden bir kapta birleştirin: shea yağı, kakao yağı, hindistancevizi yağı. 120 ml badem, jojoba veya zeytin gibi hafif bir yağ ekleyin. Tüm malzemeleri eriyene kadar karıştırın, ardından çift kazandan çıkarın ve 10 ila 30 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. En az bir saat veya karışım sertleşene kadar dondurucuda bırakın.
- Vücut yağını hava geçirmez bir kapta saklayın. Evinizdeki oda sıcaklığı 24 °C'nin üzerindeyse, aşırı duygusallaşmasını önlemek için buzdolabına koymanız gerekebilir.
- Lavanta-vanilya kokusu yerine vanilya yağı yerine lavanta esansiyel yağının bir kısmını kullanmayı düşünün.
- Vücut yağı nasıl kullanılır: Vücut yağını tıpkı bir losyon gibi vücudun her yerine uygulayın.
- Çırpılmış vücut tereyağı yapmak için: karışımı sertleştikten sonra dondurucudan çıkarın, ancak hala yumuşaktır. El mikseri ile 10 dakika veya karışım hafif ve kabarık olana kadar çırpın. Dondurucuda 10-15 dakika daha sertleşmesi için bekletin.
Adım 6. Bir çubuk losyon yapın
Bir çift kazan kullanarak 1 su bardağı hindistancevizi yağı, 1 su bardağı shea yağı veya kakao yağı ve 1 su bardağı balmumu peletlerini birleştirin. Daha sağlıklı bir kök losyonu yapmak için 1 çay kaşığı E vitamini yağı ekleyin. Her şeyi eriyene kadar karıştırın, ardından 10 ila 30 damla lavanta esansiyel yağı ekleyin. Tüm malzemeler iyice karıştırıldıktan sonra silikon buz kalıbına dökün. Çubuk losyonun sertleşmesini ve soğumasını bekleyin, ardından kalıptan çıkarın.
Bar losyonu nasıl kullanılır: Losyonu vücudun her yerine sürün. Bu losyon masaj için de harika
İpuçları
- Hoş kokulu ve hoşunuza giden ürünler kullanın. Kendinizi şımartmak ve rahatlamak için harcadığınız çabanın büyük bir kısmı, vücudunuzun güzel kokmasını sağlayan ve kendinizi harika hissettiren vücut ovma ve sabunları kullanmaktır.
- Bir dakikanızı ayırın ve gözlerinizi kapatın ve sıcak suyun yüzünüze akmasına izin verin.
- Banyonuzu temizlemeye çalışın. Bu, banyodaki bir spada olduğu gibi lüks izlenimi yaratacaktır. Kirli bir duşakabin sizi rahatlatmaz.
- Masaj etkisi olan çeşitli su spreyleri içeren lüks bir duş başlığı satın almayı düşünün.
- Duşa girmeden önce ihtiyacınız olan her şeyi hazırlayın. Böylece banyodan çıkmak zorunda kalmayacaksınız.
