Sağlık
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Yanlış duruş, kaslarda ve bağlarda gerginliğe neden olarak vücutta ağrı ve sızılara neden olur. Düzgün durmayı bilmek kas ağrılarını ve ağrılarını hafifletebilir ve vücudun yaralanma riskini azaltabilir. Bir saat ayakta durmak, bir yılda 50 kalori ya da yaklaşık 30.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Yetişkin bezlerini değiştirirken, yalnızca kullanıcı yatakta yatıyorsa zorluklar ortaya çıkar. Ancak, doğru tekniği bildiğiniz sürece değiştirebilirsiniz. Unutmayın, bezler kirlendikçe değiştirilmelidir. Adım Bölüm 1 / 2: Eski Bezleri Çıkarma Adım 1.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazen, hızlı güzel bir cilde ihtiyacınız vardır. Kuru cildi yumuşatmak için, cildi pul pul dökmek ve nemlendirmek için zaman ayırmanız yeterlidir. Bu, 20 dakikada yapılabilecek bir şey olan tuvalete gidebileceğiniz anlamına gelir. Adım Yöntem 1/4:
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kaygıdan bunaldıysanız, yarın için endişe ettiğiniz için uyumakta güçlük çekiyorsanız ve sık sık baş ağrısı kurbanıysanız, stres bölgesine girmişsiniz demektir. Daha fazla zarar vermeden önce stresin nedenleri üzerinde düşünmeniz ve zihninizi ve bedeninizi sakinleştirmeniz gerekir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çürükler - aynı zamanda çürük olarak da bilinir - diş çürümesinin neden olduğu diş boşluklarıdır. Diş yüzeyinde plak ve bakteri birikmesi, kötü diş hijyeni ve (bazı diş hekimlerine göre) yediğimiz yiyeceklerdeki temel minerallerin eksikliği nedeniyle çürük oluşur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Hiç kimse enjeksiyonları sevmez, ancak genellikle sağlığı korumak için gereklidir. Neyse ki, bir enjeksiyondan sonra ağrı ile baş etmek kolay ve basit bir işlemdir. Genel ağrı kesici için, enjeksiyondan sonra mümkün olan en kısa sürede vücudunuzu hareket ettirin, ağrı kesici ilaç alın ve susuz kalmamak için bol su için.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Suçiçeği, herpes virüs ailesine ait olan varicella zoster virüsünün neden olduğu bir hastalıktır. Suçiçeği genellikle bir çocukluk hastalığı olarak kabul edilir, ancak suçiçeği aşısının piyasaya sürülmesinden bu yana hastalığın enfeksiyon oranı keskin bir şekilde düştü.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bilim adamları neden esnediğimizi tam olarak belirlememiş olsalar da, esnemenin birkaç önemli amaca hizmet ettiğini biliyoruz. Esnemek beyni soğutur, kulakların patlamasını önler ve hatta çevremizdekilerle bağ kurmamıza yardımcı olur. Kendinizi esnetmek istiyorsanız, sadece diğer insanların esnemesini izlemek işe yarayabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazen, gerektiğinde bağırsaklarını tutmaktan başka seçeneğin olmaz. Mümkün olan en kısa sürede bağırsak hareketine sahip olmak en iyisi olsa da, onu kontrol altına almak için atabileceğiniz adımlar vardır. Ayrıca yemek yemeyi deneyebilir veya tam tersi, bağırsak hareketlerini düzenlemek için belirli yiyeceklerden kaçınabilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Tıbbi olarak "artrit" olarak bilinen artrit, eklemlerde iltihaplanma, sertlik ve ağrıya neden olan bir durumdur. Temel olarak, artrit herhangi bir eklemde ortaya çıkabilir, ancak diz en yaygın olanı çünkü vücudun ağırlığınızı desteklemek için daha fazla kullanılmaya meyilli kısmıdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Göz kamaştırıcı bir gülümseme için herkes inci gibi beyaz dişler ister. İyi ağız hijyeni ve düzenli diş hekimi ziyaretleri dişlerinizin harika görünmesini sağlamaya yardımcı olurken, bazen daha hızlı bir çözüme ihtiyacınız vardır - özellikle belirli bir olay veya durum için daha beyaz dişler istiyorsanız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
İster uçakla uçmayı öğrenmek, ister Amerika'da bir sonraki en çok satan romanınızı yazmak olsun, hayaliniz olsun, tüm bu arzularınızı kesinlikle yerine getirmenin belli yolları var. Odağınızı daraltmalı, olumsuz düşünceleri yenmeli, motivasyonunuzu yüksek tutmalı ve bunun için çalışmalısınız.
Son düzenleme: 2025-06-01 06:06
Araştırmalar genetiğin mevcut IQ'nuza %40-80 katkıda bulunduğunu gösterse de, bu sabit bir sayı değildir. Birkaç numara ile IQ'nuzu bir standart sapmaya kadar artırabilirsiniz. Doğru rutin ve diyet harikalar yaratabilir - bir sonraki dünya dehası olma yolunda duran tek şey kendinizsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Oküler migren, görme bozukluklarının eşlik ettiği “klasik” bir baş ağrısı türüdür. Genel olarak, oküler migren hastaları, elbette gerçekte orada olmayan ışık parlamaları, gölgeler veya "aura" gördüklerini iddia ederler. Hafif oküler migren ağrı kesiciler ve yeterli dinlenme ile kolayca tedavi edilebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Saçların incelmesi birçok insan için sorunlara neden olur. Durumun o kadar çok nedeni vardır ki, saçların neden döküldüğünü belirlemek genellikle zordur. Altta yatan nedeni tedavi etmek için ilaç tedavisi veya diğer tıbbi tedaviler yardımcı olabilir, ancak nedenden bağımsız olarak saç dökülmesini tedavi etmek için kendi başınıza yapabileceğiniz birçok şey vardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kırıklar veya kırıklar Endonezya'da ve tüm dünyada yaygın yaralanmalardır. Aslında gelişmiş ülkelerde ortalama bir insan hayatı boyunca en az 2 kırık yaşar. Yalnızca Amerika Birleşik Devletleri'nde yılda yaklaşık 7 milyon kırık rapor edilmektedir ve en sık yaralanan vücut kısımları bilekler ve kalçalardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Köstebek, ciltte kahverengi veya siyah noktalar şeklinde bir grup pigmentli hücredir. Kaldırmak istediğiniz bir ben varsa, bunu yapmanın en güvenli ve en etkili yolu profesyonel bir şekilde çıkarılması için bir doktora danışmaktır. Bu prosedür, sadece birkaç dakika süren basit bir ayakta tedavi prosedürüdür.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çocuklara gece boyunca uyumayı öğretmenin kendi zorlukları vardır. Ancak, çocuğunuz için düzenli, sağlıklı ve tutarlı bir uyku programı oluşturmaya çalışırsanız ve ayrıca gecenin bir yarısında ortaya çıkan dikkat dağınıklıklarıyla nasıl başa çıkacağınız konusunda da hazırlıklar yaptıysanız, yardımcı olma konusunda başarılı olursunuz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Birçok insan için kilo vermek fiziksel ve zihinsel bir zorluk olabilir. Bununla birlikte, spor salonu üyelikleri ayda 300 dolar arasında çalıştığından, egzersiz ekipmanı pahalı olabileceğinden ve haplar ve diyet takviyeleri düşündüğünüzden çok daha pahalıya mal olabileceğinden kilo vermek aynı zamanda finansal bir zorluk olabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Geçmişte cam termometreler yaygın bir nesneydi, ancak şimdi daha yaygın çeşitli dijital termometreler var. Bir seçeneğiniz varsa, camsız bir termometre kullanmak en iyisidir. Cam termometreler kırılabilir ve yaralanmalara neden olabilir ve zehirli cıva içerirler.
Son düzenleme: 2025-06-01 06:06
Aslında, bu yaşam yolculuğunun çok ağır geldiği bazı zamanlar vardır. Sürekli iyi görünme baskısı, doğruyu yapma baskısı, zenginlik ve sevgi için bitmeyen rekabet ve daha birçok şok edici aksilik, hepsi sadece güç mücadeleleri uğruna yapıldı.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Aileniz ve arkadaşlarınız size bırakmanızı söylediğinde sigarayı bırakmak zor olabilir, kendi başınıza değil. Arkadaşlarınıza ve ailenize değer veriyorsanız, sigarayı bırakmayı deneyin. Arkadaşlarınızın ve ailenizin davetleri ve ısrarları size sadece sigarayı bırakmayı düşündürür.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Makat pozisyonu (rahim altındaki bacaklar) hamilelik sırasında yaygın olmasına rağmen, bebeklerin sadece yüzde üçü (%3) doğuma hazır olana kadar makat pozisyonunda kalır. Bu bebeklere 'makat bebekler' denir ve doğumda kalça displazisi ve beyne oksijen gitmemesi gibi belirli problemler için daha büyük risk altındadır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kemikte bir kırılma veya çatlağa kırık denir. Kırıklar, örneğin düşme veya bir araba kazasında tökezleme gibi nedenlerle kemiklerin aldığı güçlü kuvvetler nedeniyle oluşabilir. Kırık kemiklerin yan etkilerinin oluşumunu azaltmak ve kemiklerin ve eklemlerin eskisi gibi tamamen iyileşme şansını artırmak için kırıkların bir tıp uzmanı tarafından değerlendirilmesi ve tedavi edilmesi gerekir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Koku duyunuzu geliştirmek için bekleyebileceğiniz çeşitli nedenler vardır. Bunun bir nedeni, tat alma duyusuyla yakından ilgilidir. Burnunuzu sıkıştırarak yemek tatmayı deneyin! Şarap, kahve, bira ve hatta çaydaki aromayı tanımlamak da gerekli bir beceridir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Alt çene, çene eklemi nedeniyle hareket ettirilebilir (temporomandibular eklem [TMJ]). Bazen çene eklemi stres, çenenin yer değiştirmesi ve diş gıcırdatma alışkanlığı nedeniyle ağrılı veya kilitli olabilir. Kilitli bir çene genellikle ağrılıdır ve bu şikayet genellikle baş ağrısı ve boyunda veya yüzde ağrı gibi diğer sorunları tetikler.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Keneler, taşıyabilecekleri hastalıklar nedeniyle tehlikelidir. Bir pire sizi ısırırsa, cesedi ezmeden öldürün. Bu, bakterileri yayan sıçramaları önler ve hastalanırsanız hastalığı tanımlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca bahçenizde dolaşan pireleri kontrol etmeye çalışın ve onları giysilerden ve evcil hayvanlardan uzak tutun.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Peteşi, derinin altındaki kan kılcal damarlarının (kılcal damarlar, kandaki oksijenin kandan dokulara salınabilmesi için mikroskobik bir ağ oluşturan kan damarlarının uçlarıdır) hasarının bir sonucu olarak cilt üzerinde küçük mor veya kırmızı noktalardır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Siyah gözler genellikle olması gerekenden daha kötü görünür, ancak bu, onlara sahip olduğumuzda yaşadığımız acıyı ve utancı azaltmaz. Mümkün olan en kısa sürede tedavi, ağrıyı, şişmeyi ve hatta çürük bir gözdeki renk değişikliği süresini azaltabilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Kadın nüfusun yarısı ve erkek nüfusun dörtte biri zayıf kemik yapısı nedeniyle kırıklar yaşayacaktır. Güçlü kemikler geliştirmek için vücudunuza doğru beslenmeyi sağlamanız gerekir. Adım Yöntem 1/2: Kemik Sağlığı İçin Yemenin Düzenlenmesi Adım 1.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Trapezius kası, boynunuzun her iki tarafında arkada bulunan üçgen bir kas dokusu bandıdır. Bu kas, boynunuzun arkasından ve omurganız boyunca kaburgalarınızın tabanına kadar uzanır. Trapezius kası (tuzak kası olarak da bilinir), bir araba kazasından rakip oyuncuyla çarpışmaya kadar çeşitli nedenlerle çekilebilir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Halter meraklıları ve tüm gün bilgisayar başında oturan çalışanlar, arkadaki kas düğümlerinden eşit derecede rahatsız olabilir. "Tetik noktalar" olarak da bilinen kas düğümleri, genellikle sırtınızın ağrılı ve ağrılı hissetmesine neden olur.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Lipödem (bazen ağrılı yağ sendromu olarak da bilinir), vücudun alt yarısında yağ birikmesine neden olan bir hastalıktır. Bu hastalık genellikle sadece kadınları etkiler, ancak nadir durumlarda erkekleri de etkileyebilir. Lipödem hastası olan kişilerin, vücutlarının üst yarısının ağırlığı azaltılabilse de, vücudunun alt yarısında kilo vermeleri neredeyse imkansızdır.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bol su içmek, diyet yapanların sözlüğünde kilo kaybı için güçlü bir araç olabilir. Su, metabolizmayı artırmaya, iştahı bastırmaya ve vücudunuzdaki su içeriğini gidermeye yardımcı olabilir. Günde 8-10 bardak önerilen miktarda su içmek zor olabilir, ancak gerçek bir çabayla suyu hızlı bir şekilde kilo vermek için kullanabilirsiniz.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Skolyoz, omurganın anormal bir eğriliğidir. Üç ana skolyoz türü vardır: fonksiyonel, nöromüsküler ve idiyopatik. Skolyozun türü ve şiddeti ile zamanla kötüleşme potansiyeli, hangi tedaviyi uygulamanız gerektiğini belirleyecektir. Adım Yöntem 1/2:
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Çay ağacının anavatanı Avustralya'dır ve geçmişte çoğu insan şifalı yapraklarından çeşitli amaçlarla yararlanamadığı için şanssızdı. Şu anda, evi temizlemek, banyoda rahatlamaya yardımcı olmak ve hatta cilt enfeksiyonlarını tedavi etmek için yağa sahip olduğumuz için gerçekten şanslıyız.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Ateş, vücut sıcaklığındaki artıştır. Hafif ateşin genellikle enfeksiyona karşı kendini savunma biçimi olarak faydaları vardır. Hastalığa neden olan birçok mikroorganizma (patojen) düşük sıcaklık aralığında gelişir, bu nedenle düşük dereceli ateş patojenlerin çoğalmasını önleyecektir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Ses kaybı büyük bir sorun olabilir ve çok yüksek sesle konuşmaktan veya daha ciddi bir tıbbi durumdan kaynaklanabilir. Birçok vokalist ve sesini yüksek volümlerde uzun süre kullanan kişiler bazen sesini kaybederler. Ses kaybı, aşırı ses kullanımı dışında bir nedenden kaynaklanıyorsa ve geçiciyse, durumunuz hakkında doktorunuzla konuşun.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Bazı insanlar için içki ve sigara içmek genellikle bir dizi kötü alışkanlık oluşturur. Her iki alışkanlığı da aynı anda kırabilmek zor olabilir. Kötü alışkanlıklardan kurtulmak özgürleştirici bir deneyim olmalıdır. Alkol ve tütünü aynı anda bırakmak, daha derin bir kişisel özgürlük duygusu ve bağımlılıktan uzak bir hayata bağlılık anlamına gelir.
Son düzenleme: 2025-01-23 12:01
Vücudunuza iyi bakmanız daha uzun boylu olmanıza yardımcı olabilirken, bir kişinin boyu büyük ölçüde genetik tarafından belirlenir. Büyüme plakaları bir kez birleştiğinde, daha uzun büyümezsiniz (genellikle 14 ila 18 yaşları arasında). Hala büyüyorsanız, iyi beslenerek ve sağlıklı bir yaşam tarzı yaşayarak boyunuzu uzatabilirsiniz.