Sivilce izleri, bir sivilce patladığında veya sıkıldığında ortaya çıkar ve arkasında hasarlı bir cilt tabakası bırakır. İyi haber şu ki, sivilce izlerinden kurtulmak için evde yapabileceğiniz birkaç şey var. Genel olarak, iltihabı azaltmak ve ölü deri hücrelerini pul pul dökmek için doğal tedavileri tercih edin. En önemli tedavi, cildi temiz tutmak, sağlıklı beslenmek ve sivilceyi daha da kötüleştirebilecek maddelerden kaçınmaktır.
Adım
Yöntem 1/6: Akne ve Yara İzlerini Önleme
Adım 1. Akne izlerinin nedenlerini ve risk faktörlerini anlayın
Bir sivilceyi sıkmak, toplamak veya patlatmak yeni sivilcelerin ve kalıcı izlerin ortaya çıkmasına neden olabilir. Sivilceler ne kadar az olursa, iz bırakma olasılığı o kadar az olur. Bu nedenle akne ile mücadele akne izlerini, özellikle de aşağıdaki sivilceleri önlemek için önemli bir adımdır:
- Şiddetli ve ağrılı kistik akne. Sert, büyük ve iltihaplı sivilcelere nodül denir. İçinde irin bulunan ve ağrılı olan sivilcelere kist denir. Her ikisi de cildin derinliklerinde büyür ve sivilce izlerine neden olabilir. Kistik akne, kistik akne olarak da adlandırılır.
- Ergenlikte başlayan sivilce. Bu sivilceler genellikle önümüzdeki birkaç yıl içinde şiddetli akneye dönüşür. Dermatologlar, aknesi olan gençlerin dermatolojik muayeneden geçmelerini önerir. Sivilceyi şiddetli hale gelmeden tedavi etmek sivilce izlerinin oluşma riskini azaltacaktır.
- Akne izleri olan kan akrabaları. Akne izleri oluşturma eğilimi genellikle ailelerde görülür.
Adım 2. Yüzünüze dokunmayın
Ellerinizdeki kir ve bakteriler, yüzünüze çok dokunursanız gözeneklerinizi tıkayabilir ve sivilcelere neden olabilir. Sivilce nedeniyle tahriş veya kaşıntı hissediyorsanız, fazla kiri çıkarmak ve tahrişi azaltmak için yumuşak, yağsız bir yüz mendili kullanın. Yüzünüze dokunma veya kaşıma isteğine karşı koyun.
- Ellerinizi sık sık yıkayarak veya antiseptik jel ile temizleyerek temiz tutun.
- Sivilceyi sıkmayın veya patlatmayın. Bu sivilce izlerinin oluşma riskini artırır. Bazı durumlarda sivilceyi sıkmak bakterilerin daha da yayılmasına neden olabilir.
- Sivilceyi saçınızla kapatmayın. Atkuyruğu yaparak, saç bandı veya tel toka takarak saçlarınızı yüzünüzden uzak tutun.
- Dermatologlar ayrıca saçınız yağlıysa düzenli olarak şampuanlamanızı önerir. Saç yağı alın ve yüze bulaşarak akneye neden olabilir.
Adım 3. Mümkün olduğunca güneşe maruz kalmaktan kaçının
Orta derecede güneş ışığı vücudun D vitamini üretmesine yardımcı olduğu için bağışıklık sistemi için faydalıdır. Ancak güneşten gelen aşırı ultraviyole radyasyona maruz kalan sivilce izleri genellikle kalıcı hale gelir.
- Güneş ışığına aşırı maruz kalmak, güneş mercimekleri olarak da bilinen koyu lekelere neden olabilir. Cilt tabakasının altında koyu lekeler oluşmaya başlar ve yaşlandıkça cilt yüzeyinde küçük koyu lekelerin oluşmasına neden olur.
- Cildinizi güneşin zararlarından korumak için SPF (güneş koruma faktörü) en az 30 olan bir güneş kremi kullanın.
- Güneş kremindeki bazı kimyasallar alerjiye neden olabilir. Doğru güneş kremini belirlemek için bir dermatoloğa danışmanız gerekir.
Adım 4. Kozmetikleri dikkatli seçin
Bazı kozmetik ürünler sivilceyi daha da kötüleştirebilir ve yara izi riskini artırabilir. Toksik olmayan kozmetikler seçin ve yüzünüzü sadece gerektiği kadar makyaj yapın.
- Paraben içermeyen cilt bakım ürünleri kullanın. Parabenler birçok kozmetik üründe kullanılan koruyuculardır. Parabenler akneli kişilerde iltihaplanma ve cilt tahrişine neden olabilir ve potansiyel alerji tetikleyicileridir. Butilparaben ve propilparaben, metilparaben ve etilparaben'den daha toksiktir. Bununla birlikte, ikincisi insan vücudu tarafından daha kolay emilir.
- Sentetik boyalar içeren kozmetik ürünleri kullanmayın. Cilt, yüzeyine uygulanan maddenin neredeyse %60'ını emer. Özellikle E102, E129, E132, E133 ve E143 gibi sentetik boyalar içeren kozmetiklerden kaçının. Bu boyalar cilt için kötü olmasının yanı sıra nörotoksindir ve kansere de neden olabilir.
- Cildiniz ve saçınız için yağsız kozmetik ürünler kullanın.
- Yüzünüzü yıkadıktan hemen sonra makyaj yapmayın çünkü gözenekler tıkanır ve sivilceler daha da büyür.
Adım 5. Sigara içmeyin
Sigara içmek "sigara içenlerin sivilcelerinin" büyümesine neden olabilir. Sigara içen bir kişinin vücudu, sigara içmeyen bir kişinin vücudunun normal akneye tepki verdiği kadar hızlı bir şekilde cildi eski haline getirmek için inflamatuar bir yanıt üretemez.
- Sigara içenler ayrıca ergenlik döneminden sonra sivilcelere dört kat daha yatkındır. Bu genellikle 25-50 yaş arası kadınlarda görülür.
- Sigara dumanı da hassas cilde sahip kişilerde cilt tahrişine neden olabilir.
- Sigara içme alışkanlıkları, serbest radikallerin oluşumu nedeniyle kırışıklıklar ve erken yaşlanma gibi diğer cilt sorunlarına da neden olabilir. Serbest radikaller, cilt hücrelerine zarar verebilecek reaktif kimyasal moleküllerdir.
- Sigara içmek ayrıca kolajen üretimini azaltabilir ve cilt proteinini azaltabilir. Kollajen, yaşlanmayı geciktirici işlevlere sahip yapısal bir proteindir. Kolajen, cilt hücrelerinin büyümesini ve onarımını destekleyerek cildin sıkılığını ve görünümünü iyileştirir. Azaltılmış kolajen üretimi, akne izlerinin iyileşme hızını da yavaşlatacaktır.
Adım 6. Stresten kaçının
Araştırmalar, duygusal stresin özellikle kadınlarda sivilceleri daha da kötüleştirebileceğini gösteriyor. Stresi aşağıdaki şekillerde kontrol edebilirsiniz:
- Müzik dinlemek. Rahatlatıcı müzik dinlemek kan basıncını, kalp atış hızını ve kaygıyı azaltabilir.
- Rekreasyon için zaman ayırın. Gereksiz zaman alan etkinlikleri ilginç ve eğlenceli etkinliklerle değiştirin. Stresinizin kaynağı evdeyse, haftada bir veya iki saat bile olsa evinizin dışındaki aktiviteler için plan yapın.
- Meditasyon. Meditasyon, kan basıncını, kronik ağrıyı, kaygıyı ve kolesterol seviyelerini düşürmeye yardımcı olabilir. Bu aktiviteler fiziksel ve duygusal sağlığı destekler.
- Basit bir meditasyon uygulaması için, sessiz bir ortamda bağdaş kurup oturun, ardından en az 5-10 dakika boyunca yavaş derin nefesler alın. Stresi kontrol etmeye yardımcı olmak için her gün en az beş dakika meditasyon yapmaya çalışın.
- Diğer meditasyon teknikleri, tai chi veya yoga, biofeedback ve masaj terapisi gibi egzersizleri içerir.
Adım 7. Yeterince uyuduğunuzdan emin olun
Uyurken kolajen üretimi ve hücre onarımı daha hızlı ve daha etkili olacaktır. Akne izlerinin kaybolabilmesi için vücudunuza iyileşmesi için yeterli zaman vermelisiniz.
- Düzenli bir uyku programı, uykunuzun tutarlı ve daha kaliteli olmasını sağlamaya yardımcı olacaktır.
- Yatmadan dört ila altı saat önce kafein, nikotin, alkol ve şekerli içeceklerden kaçının. Tüm bu maddeler sizi uyanık tutmak için uyarıcı görevi görür.
- Sessiz, karanlık ve serin bir oda daha iyi uykuyu teşvik edebilir. Işığı engellemek için ağır perdeler veya göz bağları kullanın. Klimayı oda serin ama yine de rahat olana kadar, yani 18 ile 23°C arasında bir sıcaklığa ayarlayın ve odanızın iyi havalandırıldığından emin olun.
Adım 8. Düzenli egzersiz yapın
Egzersiz, adrenalin ve kortizol gibi stres hormonlarını azaltmaya yardımcı olur. Egzersiz ayrıca vücudun zararlı bakteriler, virüsler ve serbest radikallerle savaşabilmesi için bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur. Aknenin azaltılmasında egzersizin önemli bir yeri vardır.
Her gün en az 30-40 dakika orta düzeyde etkili egzersiz veya 10-15 dakika yoğun egzersiz yapmalısınız. Orta düzeyde egzersiz, yürümeyi veya yüzmeyi içerir. Yoğun egzersiz basketbol, futbol veya yürüyüş yapmayı içerebilir
Adım 9. Giysilerinizin, çarşaflarınızın ve battaniyelerinizin temiz olduğundan emin olun
Cilde sürtünen sıkı sentetik giysiler giymeyin. Temiz bir yastık kılıfı giyin.
- Kasklar, maskeler, saç bantları ve diğer sıkı spor malzemeleri cilde sürtünerek sivilcelerin iltihaplanmasına neden olabilir. Egzersiz ekipmanınızın temiz olduğundan ve her egzersizden sonra duş aldığından emin olun.
- Yastık kılıfları ve çarşaflar bakteri, kir ve ölü deri hücrelerini hapsedebilir. Bunların hepsi siz uyurken gözeneklere girebilir, bu nedenle sivilce daha fazla büyür ve iz bırakır. Yastık kılıflarını sık sık değiştirin.
- Bütün gece kalan cilt bakım ürünlerini kullanıyorsanız, her gece yastığınıza temiz bir havlu koymayı düşünün.
Yöntem 2/6: Yüz Cildini Temizleyin
Adım 1. Deterjan içermeyen nazik bir yüz temizleyici kullanın
Akne oluşumunu önlemek için cildi temiz tutmak çok önemlidir. Bununla birlikte, bazı ticari yüz temizleyicileri yarardan çok zarar verir. Deterjan içermeyen temizleyiciler, akneye meyilli ciltlerde tahrişe ve yara izlerine neden olabilecek kimyasallar içermez.
- Tahriş ve sivilce izlerini önlemek için organik, kimyasal içermeyen bir yüz temizleyici seçin. Bu tür temizleyiciler eczanelerde bulunabilir.
- Hassas cilde sahip kişiler, kuruluğa ve tahrişe neden olabileceği için büzücü temizleyicilerden kaçınmalıdır.
- Yüzünüzü temizleyici ile yıkamak için zamanınız olmadığında kullanmak için yumuşak, yağsız yüz mendilleri kullanın.
- Bir çay kaşığı yeşil çayı bir bardak ılık suda üç ila beş dakika demleyerek doğal bir temizleyici ve toner yapabilirsiniz. Ardından çayı temiz bir kaseye süzün ve 15-20 dakika buzdolabında bekletin. Pamuklu çubuk, yüz mendili veya mikrodermabrazyon bezi kullanarak akne eğilimli cilde uygulayın.
Adım 2. Yüzünüzü uygun şekilde yıkayın
İyi bir yüz temizliği sadece kullandığınız ürünlere değil, aynı zamanda nasıl yaptığınıza da bağlıdır. Bu talimatları izleyin:
- Yüzünüzü temizlemeden önce ellerinizi yıkayın ki ellerinizdeki kir ve bakteriler gözeneklerinizi tıkamasın.
- Temizleyiciyi kullanmadan önce yüzünüzü ılık veya soğuk suyla nazikçe yıkayın.
- Temizleyiciye parmak uçlarınızla üç ila beş dakika hafifçe masaj yapın.
- Ardından soğuk suyla durulayın ve yüzünüzü temiz bir havlu veya bezle kurulayın.
- Dermatologlar, yüzünüzü günde iki kez ve sadece terledikten sonra yıkama sıklığını sınırlamanızı önerir. Yüzünüzü sabah bir kez ve akşam bir kez de çok terledikten sonra yıkayın.
- Terleme, özellikle şapka veya kask takarken cildi tahriş edebilir. Terledikten sonra yüzünüzü mümkün olan en kısa sürede temizleyin.
Adım 3. Yüzünüzü sütle yıkamayı deneyin
Doğal temizlik ürünlerine ek olarak tam yağlı süt ile yüzünüzü yıkayabilirsiniz. Sütün içindeki laktik asit, ölü cilt hücrelerini ve hatta cilt tonunu eşitlemek için doğal ve nazik bir eksfoliyan olarak çalışır. Süt ayrıca lekeleri ve sivilce izlerini azaltır.
- Bir yemek kaşığı tam yağlı süt alın ve bir pamuklu çubuk kullanarak yüzünüze uygulayın. Kir gözeneklerini etkili bir şekilde temizlemek için dairesel hareketlerle üç ila beş dakika masaj yapın. Ayrıca inek sütünü her gün kolayca bulunabilen hindistan cevizi sütü ile değiştirebilirsiniz. Hindistan cevizi sütü, bakteri ve virüsleri öldüren, sivilce ve aknelerin azalmasına yardımcı olan orta zincirli yağ asitleri içerir.
- Cildiniz yağlıysa veya iltihaplı sivilceler varsa, bir çay kaşığı besan unu veya pirinç ununu bir yemek kaşığı sütle macun kıvamına gelene kadar karıştırın. Karışımı cildinize nazikçe masaj yapın.
- Yüzünüzü soğuk suyla temizleyin, ardından yumuşak bir bezle kurulayın.
Adım 4. Kurutulmuş portakal kabuğu kullanın
Kurutulmuş portakal kabuğu da cilt için iyi bir doğal temizleyici olabilir. Portakal kabuğu, kolajen üretimini artırmaya ve cilt hücrelerini onarmaya yardımcı olan C vitamini içerir. Portakal kabuğu kullanmak sivilce izlerinin ve lekelerin görünümünü azaltabilir.
- Portakal kabuğu, yağlı cilde sahip kişiler için harikadır çünkü sebumu (ciltteki yağı) giderebilir. Portakal kabuğu esansiyel yağı aynı zamanda doğal bir cilt nemlendiricisidir.
- Portakal kabuğunu kurutun, ardından ezerek ince bir toz haline getirin. Yarım çay kaşığı portakal kabuğu tozu ile bir çay kaşığı süt, hindistan cevizi sütü veya yoğurdu karıştırın ve yüzünüze nazikçe sürün. 10-15 dakika bekletin, ardından soğuk su ile durulayın.
- Süt veya yoğurdun serinletici etkisi ayrıca iltihabı azaltmaya ve ölü deri hücrelerini temizlemeye yardımcı olur.
Adım 5. Jojoba yağı kullanın
Jojoba yağı, jojoba ağacının tohumlarından üretilir. Jojoba yağı, cildimizin ürettiği ve sebum olarak da adlandırılan doğal yağa en çok benzeyen bir bileşiktir. Bununla birlikte, jojoba yağı siyah noktaları tetiklemez, yani gözenekleri sebum gibi tıkamaz. Jojoba yağı sivilce büyümesini azaltabilir.
- Jojoba yağı uygulamak cilde yeterli yağ ürettiğini ve böylece yağ üretiminin dengelendiğini bildirebilir.
- Bir veya üç damla jojoba yağı ile bir pamuklu çubuğu ıslatın ve cildi temizlemek için kullanın. Jojoba yağı aynı zamanda doğal bir nemlendirici görevi gördüğü için kuru cilde sahip kişiler beş ila altı damla kullanabilir.
- Göz makyajı da dahil olmak üzere makyajı çıkarmak için jojoba yağı kullanabilirsiniz, çünkü tahriş etmez veya alerjileri tetiklemez.
- Jojoba yağını bir eczaneden veya süpermarketten satın alabilirsiniz. Soğuk ve kuru ortamda saklayınız.
Yöntem 3/6: Akne İzlerinden Kurtulmak için Cildi Eksfoliye Edin
Adım 1. Nazik bir peeling ürünü kullanın
Eksfoliasyon, ölü deriyi çıkarma işlemidir. Peeling, akne izlerinin ve hiperpigmentasyonun (kırmızı lekeler) görünümünü en aza indirmeye yardımcı olabilir. Eksfoliasyon, gözenekleri tıkama ve aknenin yeniden büyümesini tetikleme potansiyeline sahip ölü deriyi çıkarmak için de önemlidir. Peeling için kullanabileceğiniz birçok ürün var.
- Peeling ürünü kullanmadan önce, cilt tipiniz için hangi tedavinin doğru olduğunu belirlemek için bir dermatologla konuşun.
- Kuru ve hassas cilde sahip kişiler, pul pul dökülmesini haftada bir veya iki kez ile sınırlamalıdır. Yağlı ve daha bağışık cilde sahip kişiler günde bir kez peeling yapabilir.
- İyi bir eksfoliyan, yumuşak bir mikrodermabrazyon bezidir. Bu kumaşlar, preslemeye veya ovmaya gerek kalmadan gözeneklerden kiri ve yağı emen mikrofiberlerden yapılmıştır.
- Yüzünüzü temizleyici ile yıkadıktan sonra bir bez veya yumuşak havlu ile yüzünüzü kurulayın. Ardından, mikrodermabrazyon bezini üç ila beş dakika boyunca yüzünüze nazikçe ovalayın. İşiniz bittiğinde, kullanılmış bezi her zaman sabunla yıkadığınızdan ve kurutduğunuzdan emin olun.
Adım 2. Bir şeker peelingi kullanın
Şekerden kendi peelinginizi yapabilirsiniz. Şeker, cildi pul pul dökmek için en iyi doğal güzellik bileşenlerinden biridir. Şeker peelingi ölü deriyi temizlemeye yardımcı olur ve cilt gözeneklerindeki tüm kiri temizleyerek derinin derin katmanlarını gençleştirir.
- Şeker ayrıca cilt üzerinde doğal bir yaşlanma karşıtı etkiye sahiptir. Şeker, yaşlanma sürecini yavaşlatmak için zararlı serbest radikallerin giderilmesine yardımcı olur.
- Toz şeker, esmer şeker veya organik şekerin tümü şeker peelingi olarak kullanılabilir. Esmer şeker en iyisidir ve sert değildir. Normal toz şeker biraz daha kabadır ve iyi çalışır. En kaba tip organik şekerdir.
- Bir fincan esmer şekeri 2 yemek kaşığı gliserin, bir fincan hindistancevizi yağı ve iki yemek kaşığı tatlı badem yağı ile karıştırarak kendi şeker peelinginizi yapabilirsiniz. Hoş bir aroma için birkaç damla lavanta veya limon esansiyel yağı da ekleyebilirsiniz. Tüm bu malzemeleri küçük bir kapta karıştırdıktan sonra bir kavanoza koyun.
- Üç ila beş dakika boyunca sivilce izleri olan cilt bölgesine az miktarda masaj yaparak şekerli bir peeling kullanın. Ilık suyla yıkayın.
- Fırçalamayı en fazla iki ila üç hafta boyunca serin ve kuru bir yerde saklayın.
Adım 3. Yulaf ezmesi fırçalamayı deneyin
Yulaf ezmesi, doğal, bitki bazlı temizleyiciler olan saponinler içerir. Yulaf ezmesi ayrıca antioksidan, antienflamatuar ve fotokoruyucu özelliklere sahip fenoller içerir. Yüksek nişasta konsantrasyonu cildin nemli kalmasına yardımcı olur ve hassas cilde sahip kişiler tarafından kullanılmasını güvenli hale getirir.
Doğal bir peeling yapmak için bir çorba kaşığı organik yulaf ezmesini bir bardak suda kaynatın. Karışım soğuduktan sonra yüzünüze nazikçe masaj yapın ve 10-15 dakika bekletin. Ilık suyla yıkayın
Adım 4. Kabartma tozu kullanın
Kabartma tozu içindeki ince parçacıklar, hasarlı ve ölü cilt hücrelerini nazikçe temizler ve fazla sebumu giderir. Kabartma tozu, cilde yavaş yavaş emildiği için özellikle hassas cilde sahip kişiler için faydalıdır.
- Bir çay kaşığı karbonatı biraz suyla karıştırıp cildinize 5 dakika masaj yaparak basit bir ovma yapabilirsiniz.
- Cildiniz yağlıysa, yeni sivilcelerin büyümesini önlemek için büzücü olarak birkaç damla limon suyu ekleyin.
- Kistik veya iltihaplı akneniz varsa kabartma tozu kullanmayın.
- Zerdeçal tozu, neem yaprağı ve baldan bir macun yapın. Yüze uygulayın ve 15-20 dakika sonra yıkayın.
Yöntem 4/6: Nemlendirici Cilt
Adım 1. Doğal nemlendirici ürünler kullanın
Kuru cilt tahrişe neden olabilir ve lekelerin ve akne izlerinin görünümünü kötüleştirebilir. Komedojenik olmayan bir nemlendirici cildin kuruluğunu önlemeye ve cildi taze tutmaya yardımcı olabilir. Anti-inflamatuar bitki özleri ile doğal ve organik losyonlar veya kremler seçin. Papatya, yeşil çay, aloe vera, nergis veya yulaf gibi bitki bazlı malzemeleri arayın.
- Nemlendiriciler cildi temizledikten ve peeling yaptıktan sonra düzenli olarak kullanılmalıdır.
- Alfa-hidroksi asit (alfa-hidroksi asit) içeren nemlendiriciler akne izlerinin, lekelerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltmaya yardımcı olabilir. Alfa hidroksi asitler arasında glikolik asit, laktik asit, malik asit, sitrik asit ve tartarik asit bulunur.
- Hyaluronik asit, cildin nemi tutmasına yardımcı olan bir bileşik olan doğal bir nemlendiricidir. Bu asit türü eczanelerde ve kozmetik mağazalarında losyon, toner veya yüz toner spreyi şeklinde bulunur.
- Hyaluronik asit, cildin daha derin katmanlarını onararak ve bakım yaparak yaşlanmayı önlemede önemli bir role sahiptir.
Adım 2. Aloe vera jeli uygulayın
Aloe vera, iltihabı azaltan ve hücre büyümesini ve onarımını uyaran aktif bileşikler içerir.
Aloe vera jeli, ekstre formunda birçok ticari nemlendiricide ve topikal bir jel olarak bulunur. Aloe vera nemlendiricisi eczanelerden ve kozmetik mağazalarından satın alınabilir. Sivilce izlerinin görünümünü azaltmak için düzenli olarak uygulayabilirsiniz
Adım 3. Aynısafa kremini uygulayın
Kadife çiçeği olarak da bilinen aynısefa, birçok ticari nemlendiricide bulunan başka bir doğal bileşendir. Calendula ayrıca ekstrakt formunda da mevcuttur. Calendula kremi, hücre büyümesini ve onarımını uyarabildiğinden, genellikle akne izleri olan cildi tedavi etmek için kullanılır.
- Calendula ayrıca cildin nemini ve sıkılığını iyileştirmek için kullanılır. Yüzde iki ila üç içerikli bir nergis kremi kullanın.
- Lekelerin ve akne izlerinin görünümünü azaltmak için cildinize günde üç ila dört kez uygulayın.
- İki ila üç gram nergis çiçeğini ılık suya koyarak aynısefa demlemesi yapabilirsiniz. Yüzünüzü her gün yıkamak için kullanın.
- Krizantem ve yakup otu da dahil olmak üzere aster ailesindeki bitkilere alerjisi olan kişiler, aynısafa alerjik reaksiyon yaşayabilir.
Adım 4. Hindistan cevizi yağını deneyin
Virgin hindistancevizi yağı, E vitamini ve yağ asitlerinin bir karışımını içerir. Hindistan cevizi yağı bir anti-inflamatuar etkiye sahiptir ve cildin diğer enfeksiyonlarına neden olabilecek bakterilerle savaşabilir.
- Günde iki kez bir ila iki damla hindistancevizi yağı uygulamak yüz cildinizin kuruluğunu önemli ölçüde azaltabilir.
- Hindistan cevizi yağı, hücrelerin onarılmasına ve akne izlerinin oluşumunun azaltılmasına yardımcı olabilecek yenileyici bir role sahiptir.
- Yağlı cilde sahip kişiler, haftada iki kez sadece biraz hindistancevizi yağı kullanmalıdır. Çok fazla yağ gözenekleri tıkayabilir ve yeni sivilcelerin oluşmasına neden olabilir.
- Hindistan cevizi yağı eczanelerde ve kozmetik mağazalarında bulunur. Satın aldığınız hindistancevizi yağının saf, organik ve soğuk sıkım olduğundan emin olun. Fındıklara alerjiniz varsa hindistancevizi yağı kullanmayın.
Adım 5. Avokado kullanın
Avokado, kolajen üretimini uyaran ve dokuları onaran vitaminler, besinler ve yağ asitleri açısından zengin bir meyvedir. Akne izleri nedeniyle cildi eski haline getirmek için avokado maskesi yapabilirsiniz.
- A ve C vitaminleri, cildi zararlı serbest radikallerden korumaya yardımcı olan anti-inflamatuar ve antioksidan özelliklere sahiptir. E vitamini cildi nemlendirmeye ve akne izlerinin görünümünü azaltmaya yardımcı olur.
- Doğal bir avokado maskesi yapmak için avokado çekirdeklerini çıkarın ve eti çıkarın. Püre. Daha sonra sivilce izlerinin üzerine sürün ve 10-15 dakika bekletin. Ardından soğuk su ile durulayın. Yüzünüzü yumuşak bir bezle kurulayın.
- Cildiniz kuru ve hassas ise her gün pürüzsüz bir avokado uygulayabilirsiniz. Yağlı cilde sahip kişiler bu tedaviyi haftada iki kez ile sınırlamalıdır.
Adım 6. Bal uygulayın
Bal, akne izlerinin görünümünün solmasına ve iltihabın azalmasına yardımcı olan antibakteriyel ve antienflamatuar özelliklere sahiptir. Bal, sivilce izlerinin üzerine ince bir tabaka halinde sürüp üzerini bir bez veya bandajla kapatarak yüz bakımı olarak kullanabilirsiniz.
- Akne izlerini azaltmak için faydalı bileşiklerin en yüksek konsantrasyonuna sahip bal, manuka balıdır.
- Bal, bakterilerin neden olduğu enfeksiyonları azaltmaya veya önlemeye yardımcı olabilir. Bu amaçla bal kullanmadan önce bir doktordan tavsiye alın.
Yöntem 5/6: Doğal Tedavileri Kullanma
Adım 1. Bir salisilik asit soyucu kullanın
Sivilce izlerini azaltmak için kullanabileceğiniz birçok doğal tedavi vardır. Salisilik asit, doğal olarak oluşan, bitki bazlı bir asittir. Salisilik asit, koyu tenli kişilerde akne ve hiperpigmentasyon için etkili bir tedavidir.
- Bir dermatolog klinikte salisilik asit peelingi yapabilir veya evde kendiniz kullanabileceğiniz bir peeling seti önerebilir.
- Salisilik asit minimum yan etkiye sahiptir ve aspirine alerjisi olan kişiler için önerilmez.
Adım 2. Bir alfa hidroksi (AHA) ve beta hidroksi (BHA) asit jeli kullanın
AHA'lar vücutta akne izlerinin, lekelerin ve kırışıklıkların görünümünü azaltabilen doğal asitlerdir. AHA'lar cildin üst tabakasını nazikçe pul pul döker.
- AHA'lar arasında laktik asit, malik asit, sitrik asit, tartarik asit ve beta hidroksi glikolik asit bulunur. Birçok eczane ve kozmetik mağazası, akne izleri için alfa hidroksi ve beta hidroksi asitler içeren jeller satmaktadır.
- Günde bir veya iki kez sivilce izlerine AHA ve BHA jeli uygulayın.
- AHA veya glikolik asit konsantrasyonu %20'den fazla olan ürünleri kullanmayın. İçeriğin fazla olması durumunda cildin doğal yağı ve nemi aşınacaktır.
- Dermatologlar ayrıca güzellik kliniklerinde glikolik asit peelingi yapabilirler.
Adım 3. Bir elma sirkesi soyucu kullanın
Elma sirkesi sivilceye neden olan zararlı bakterileri öldüren bir antiseptiktir. Elma sirkesi ayrıca malik asit, laktik asit ve asetik asit içerir. Bu asitler, kolajen üretimini uyararak cildin yüzeyini sıkılaştırmaya ve temizlemeye yardımcı olur. Bu işlem hücreleri onaracak ve ölü deri hücrelerini ortadan kaldıracaktır.
- En koyu, en bulanık elma sirkesini seçin. Kalıntı içeriği ne kadar fazla olursa, cildiniz için faydaları o kadar yüksek olur.
- Bir bardak elma sirkesini bir bardak karbonat, bir bardak tuz, bir bardak bal ve 5-10 damla çay ağacı veya aynısefa yağı ile karıştırın. Tüm malzemeleri bir kavanozda birleştirin ve pürüzsüz olana kadar karıştırın. Oluşan macun çok cıvıksa, gerektiği kadar kabartma tozu veya tuz ekleyin. Bu karışım yüze uygulandığında akmamalıdır.
- Bu tedaviyi bir hafta boyunca her gün yapın. Göz çevresinden kaçınarak parmak uçlarınızı dairesel hareketlerle tüm yüze uygulayın.
- Soğuk suyla durulamadan önce beş ila on dakika bekletin.
Adım 4. Soğan özü jeli uygulayın
Birçok çalışma, akne izlerini ve yanık izlerini azaltmaya yardımcı olmak için soğan özünün etkinliğini desteklemiştir. Soğanlar, zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olan doğal bir antioksidan bileşik olan kersetin içerir. Quercetin ayrıca iltihabı azaltır, hücre büyümesini uyarır ve hasarlı dokuyu onarır.
- Soğanlar, akne büyümesini azaltmaya yardımcı olabilecek antibakteriyel kükürt bakımından zengindir. Soğan özü ayrıca lekeleri ve hiperpigmentasyonu azaltmaya yardımcı olan cilt aydınlatma özelliklerine sahiptir.
- Bir eczaneden soğan özü jeli satın alabilir veya kendiniz yapabilirsiniz. Soğanları ince ince doğramak için rende kullanarak soğan ezmesi yapın. Bundan sonra, 20 dakika buzdolabına koyun. Bu, tahrişe neden olabilecek keskin soğan kokusunu azaltmaya yardımcı olur. Buzdolabından çıkarın, ardından sivilce izlerine uygulayın.
- 10-15 dakika bekletin, ardından soğuk su ile durulayın. Sivilce izleri kaybolana kadar bu yöntemi günde bir kez uygulayabilirsiniz. İyileştirmeler 4-10 hafta içinde görülecektir.
- Şiddetli tahriş yaşarsanız, kullanmayı bırakın.
Adım 5. Deniz çamuru maskesi kullanın
Deniz çamuru, kıyı bölgelerine yerleşen tuz içeriğine sahip bir çamur türüdür. Deniz çamuru, anti-inflamatuar ve yatıştırıcı özelliklere sahip doymamış yağ asitleri, kükürt ve algler gibi birçok faydalı bileşen içerir.
- Deniz çamuru, ölü deri hücrelerini ve bakterileri yok ederek cilt dokusunu iyileştirmeye yardımcı olabilir. Bu, akne izlerinin genel görünümünü iyileştirebilir.
- Deniz çamuru, eczanelerden veya kozmetik mağazalarından satın alınabilen ticari yüz maskeleri şeklinde mevcuttur.
- Deniz çamuru maskesini haftada iki kez veya cilt tipinize göre bir dermatolog tarafından önerildiği şekilde kullanabilirsiniz.
- Kükürt ve deniz çamuru kuru, hassas ciltli veya iltihaplı akne izleri olan kişiler için tahriş edici olabilir.
Yöntem 6/6: Akne İzlerini Azaltmak İçin Diyet
Adım 1. Bol su için
Dehidrasyon kuru cilde neden olabilir ve bağışıklık sistemini zayıflatabilir çünkü toksinler ter yoluyla atılamaz. Bu, vücudun sivilce izleri gibi yaraları iyileştirmesini zorlaştırır.
- İyi nemlendirilmiş bir vücut ayrıca cilt elastikiyetini artırabilir, böylece kırışıklıkların ve akne izlerinin görünümü azalır.
- Vücut sıvılarını korumak için her iki saatte bir en az 250 ml su için. Günde en az iki ila dört litre su içmelisiniz.
- Kafein içeren içecekler içiyorsanız, her bir fincan kafein için en az bir litre su için.
Adım 2. Şeker ve süt ürünlerinden kaçının
Şeker ve süt ürünleri kombinasyonu sivilceye neden olan yağ bezleri için çok tehlikelidir. Dünyanın çeşitli yerlerinde yerli halk üzerinde yapılan çeşitli araştırmalar, gençlerin sadece yerlilerin yediklerini yediklerinde, süt ürünleri ve şeker yemediklerinde sivilcesiz olduklarını gösteriyor. Ancak batı tarzı bir diyete adapte olduklarında sivilceleri dünyanın diğer bölgelerindeki gençler gibi büyür.
Adım 3. Yeşil çay için
Yeşil çay, kolajen üretimini uyaran ve cilt hücrelerini onaran, böylece yara izlerinin görünümünü azaltan polifenol adı verilen antioksidanlar açısından zengindir. Antioksidanlar ayrıca zararlı serbest radikallerle savaşmaya yardımcı olur. Antioksidanlar cildi ultraviyole radyasyondan korur ve kırışıklıkları azaltır. Yeşil çay da stresi azaltabilir.
- İki ila üç gram yeşil çay yaprağını bir bardak ılık suda üç ila beş dakika bekleterek yeşil çayı demleyebilirsiniz.
- Yeşil çay günde iki ila üç kez içilebilir.
- Yeşil çay içeren harici tedaviler de yara izlerinin görünümünü azaltabilir.
Adım 4. Çok miktarda A vitamini tüketin
Araştırmalar, retinol olarak da bilinen A vitamininin kolajen üretimini artırmaya yardımcı olduğunu gösteriyor. A vitamini ayrıca cildi serbest radikallerden ve zararlı ultraviyole radyasyondan korumaya yardımcı olur.
- A vitamini somon balığı, ton balığı, yumurta sarısı, havuç, yeşil yapraklı sebzeler ve sarı veya turuncu meyvelerde bulunur. Doğal A vitamini kaynaklarının hiçbir yan etkisi yoktur. A vitamini, çoğu eczanede ek formda da mevcuttur.
- Sağlıksız yağlardan arınmış bir diyet uygulayarak A vitamini emilimini artırabilirsiniz. Tereyağı, hidrojene yağlar ve işlenmiş gıdalardan kaçının.
- Önerilen günlük A vitamini dozu 700-900 mikrogramdır (2334-3000 IU). Yüksek dozlarda A vitamini (3.000 mikrogram veya 10.000 IU'dan fazla), doğum kusurları ve depresyon dahil olmak üzere toksik yan etkilere sahiptir. A vitamini alımı dikkatle izlenmelidir.
Adım 5. Daha fazla C vitamini tüketin
C vitamini, vücudun kolajen üretmesine yardımcı olmak için önemli bir bağışıklık güçlendiricidir. C vitamini de önemli bir antioksidandır ve bağışıklık sistemini güçlendirir.
- C vitaminini diyet takviyesi olarak günde iki veya üç defaya bölünerek önerilen 500 mg dozda alabilirsiniz.
- Ayrıca günlük diyetinize C vitamini açısından zengin yiyecekleri de ekleyebilirsiniz. C vitamini açısından zengin besin kaynakları kırmızı veya yeşil biberler, turunçgiller ailesine ait meyveler ve doğal narenciye suları (konsantre değil), ıspanak, brokoli ve Brüksel lahanası, çilek ve ahududu, avokado ve domatestir.
Adım 6. E vitamini içeren yiyecekleri yiyin
E vitamini, bakterilerin, virüslerin ve zararlı serbest radikallerin neden olduğu sivilcelerin büyümesini engelleyen bir antioksidandır. E vitamini ayrıca cildi ultraviyole radyasyondan korumaya yardımcı olur. Bu vitamin ayrıca yeni hücrelerin büyümesini teşvik edebilir ve cildi nemli tutabilir.
- E vitamini, bitkisel yağlar, badem, yer fıstığı, fındık, ayçiçeği çekirdeği, ıspanak ve brokoli gibi gıdalarda bulunur.
- Yetişkinler için önerilen E vitamini dozu günde 15 mg'dır (22.35 IU). Bununla birlikte, son araştırmalar, bu değerli antioksidanın günde 268 mg (400 IU) dozlarda alınmasının güvenli olduğunu göstermiştir. Hangi dozun sizin için güvenli olduğunu doktorunuza sorun.
- Gıdalardaki E vitamini riskli veya zararlı değildir. Ek formda, yüksek dozda E vitamini ciddi sağlık sonuçları doğurabilir.
Adım 7. Çinko alın
Bazı araştırmalar çinkonun sivilce izlerini azaltmaya yardımcı olabileceğini gösteriyor. Akne izlerinin iyileşmesini hızlandırmak için çinkoyu harici bir tedavi kremi olarak da kullanabilirsiniz.
- Çinko, her gün yediğiniz gıdalarda bulunan küçük bir mineraldir. Çinko, vücudun hücrelerini bakteri ve virüslerin neden olduğu hasarlardan korumaya yardımcı olan antioksidanlar içerir.
- Çinko açısından zengin besin kaynakları arasında kabuklu deniz ürünleri, kırmızı et, kümes hayvanları, peynir, karides, yengeç, fındık, ayçiçeği çekirdeği, balkabağı, tofu, miso, mantar ve pişmiş sebzeler bulunur.
- Çinko, takviyelerde ve multivitamin kapsüllerinde bulunur. Kolayca emilen çinko formları çinko pikolinat, çinko sitrat, çinko asetat, çinko gliserat ve çinko monometiyonindir.
- Önerilen günlük çinko dozu 10-15 miligramdır. Günde 10-15 mg almalısınız. Bu dozlar sağlıklı bir diyetten kolayca elde edilir. Çok fazla çinko vücudunuzdaki bakır seviyelerini azaltabilir ve bağışıklık sisteminizi zayıflatabilir.
- Çinko kremini sadece doktor tarafından önerilen reçete ile kullanın.
İpuçları
Yukarıdaki önerilerden hiçbiri işe yaramazsa, bir dermatoloğa danışmalısınız. Akne izlerini tedavi edebilen birkaç cerrahi prosedür vardır. Ayrıca steroid enjeksiyonlarını veya kriyoterapiyi de düşünmeniz gerekebilir. Kriyoterapide akne izleri dondurulur
Uyarı
- Sert ovmalardan kaçının. Cildi sert bir ovma ile ovmak sivilceyi daha da kötüleştirebilir ve sivilce izlerinin kalıcı hale gelme riskini artırır.
- Retinoidler ve yüksek dozlarda A vitamini, bebeğe çok zararlı oldukları ve fetal anormalliklere neden oldukları için hamilelik sırasında kaçınılmalıdır.
- Diyetinize yeni bir takviye eklemeden önce bir doktora danışmanız gerekir. Bazı takviyelerin, özellikle yüksek dozlarda tehlikeli yan etkileri vardır.
- Diş macunu kullanmayın. Birçok insan diş macununun sivilce ve sivilce izleri için doğal bir tedavi olduğuna inanır. Bununla birlikte, sodyum lauret sülfat, triklosan ve nane gibi diş macunundaki bazı bileşenler sivilceleri daha da kötüleştirebilir.
- Retinoidleri dikkatli kullanın. Retinoid tedavileri akne semptomlarını azaltmaya yardımcı olur. Bununla birlikte, reçetesiz satılan retinoidler, depresyona veya kaygıya neden olabilir ve intihar ve şiddet düşüncelerini tetikleyebilir. Retinoidler yerine gıdalardan elde edilen doğal A vitamini kullanın. Doğal gıdalar, bağışıklık sistemini korumaya ve cildi onarmaya yardımcı olan sağlıklı retinol üretir.
- Benzoil peroksitten kaçının. Bazı doktorlar, antibiyotik tedavisine alternatif olarak benzoil peroksit kullanılmasını önerebilir, ancak dezavantajları faydalarından daha ağır basar. Benzoil peroksiti ara sıra küçük konsantrasyonlarda kullanabilirsiniz. Bununla birlikte, düzenli kullanım cilde zarar verebilir ve diğer olumsuz sağlık etkilerine neden olabilir.
