Sağlık 2024, Kasım

Meslektaşlarınız, akrabalarınız ve hatta erkek arkadaşınızla çok bencil olduğunuzu söyledikleri için sık sık çatışır mısınız? Takım halinde çalışmakta sorun mu yaşıyorsunuz? Başkalarından yardım istemek size saçma ve gereksiz mi geliyor? Eğer öyleyse, muhtemelen büyük bir egonuz var.

Daha önce manik depresyon olarak bilinen bipolar bozukluk, ruh hali, aktivite, enerji ve günlük işleyişte değişikliklere neden olan bir beyin bozukluğudur. ABD'de yaklaşık 6 milyon yetişkin bu bozukluğa sahip olsa da, diğer birçok zihinsel durum gibi, bipolar bozukluk genellikle yanlış anlaşılmaktadır.

Otomatik öneri, algınızı değiştirmek için tekrar tekrar kullanılan bir dizi olumlu kelime ve cümledir. Bu, kendiniz hakkında yeni, olumlu inançlar yaratmanın yanı sıra kötü alışkanlıkları değiştirmenin etkili bir yöntemi olarak kendini geliştirme yöntemidir.

Aşırı tepki vermek, bir duruma olması gerekenden daha fazla duygusal tepki vermek anlamına gelir. İç ve dış olmak üzere iki tür aşırı tepki vardır. Dış aşırı tepkiler, birisine sıkıntıyla bağırmak gibi başkalarının görebildiği eylem ve davranışlardır.

İster bitirme sınavına yeni girmiş olun, ister üniversite giriş sınavına girmiş olun, sınav sonuçlarını beklerken stres yaşamanız normaldir. Ancak sonuçlar aynı olacağı için strese girmenin bir anlamı yok. Sınavı bitirdikten sonra rahatlamak, kendinizi ödüllendirmek ve size en yakın olanlarla eğlenmek için zaman ayırın, ancak cevabınızın doğru olup olmadığını öğrenmeye veya cevaplarınızı arkadaşlarınızla karşılaştırmaya çalışmayın.

Otistik insanlar, kendilerini hayal kırıklığına uğramış veya bunalmış hissettiklerinde genellikle histerik veya sinirli olurlar. Otistik bir kişiyle birlikteyseniz, onu nasıl sakinleştireceğinizi bilmek önemlidir. Adım Adım 1. Otistik kişi akıcı bir şekilde konuşuyorsa, onu neyin rahatsız ettiğini sorun Otistik kişiyi rahatsız eden şey televizyon reklamları veya yüksek sesler ise, onları ortamdan uzaklaştırın veya otistik kişiyi sessiz bir yere götürün.

Sorunları, olayları ve hatta konuşmaları gereğinden fazla düşünmek, insanların stresle baş etmelerinin yaygın bir yoludur. Bununla birlikte, araştırmalar, önemsiz/rahatsız edici şeyler üzerinde fazla düşünmenin ve derin düşünmenin depresyon ve kaygı ile güçlü bir bağlantısı olduğunu gösteriyor.

Travmatik olaylar, "bastırılmış anılar" tarafından tetiklenen kaygı ve depresyona neden olabilir. Araştırmacılar, geri gönderilen hatıraların bazen sadece sahte hatıralar olduğunu savunuyorlar. Bununla birlikte, bastırılmış anılar, terapiye tabi tutularak, anıları tetikleyerek veya dissosiyatif düşünce kalıplarını durdurarak geri yüklenebilir.

Herkes kesinlikle kaygı yaşayabilir. Ancak, zihniniz her zaman aşırı aktifse, onu sakinleştirmenin bir yolunu bulmanız gerekir. Meditasyon, yoga ve öz farkındalık zihni sakinleştirmeye ve temizlemeye yardımcı olabilir. Bununla birlikte, kaygıdan kurtulmanın yollarını da öğrenebilirsiniz, böylece hayatınızı ele geçirmez.

DEHB veya Dikkat Eksikliği/Hiperaktivite Bozukluğu, bireylerin dikkatlerini toplamakta zorlandıkları ve dikkatlerinin kolayca dağıldığı bir durumdur. Bu bozukluk eskiden ADD (Dikkat Eksikliği Bozukluğu) olarak biliniyordu, ancak daha sonra Amerikan Psikiyatri Birliği tarafından DEHB olarak değiştirildi.

Karşılıklı bağımlı davranan bir kişi genellikle tek taraflı bir ilişki kuracaktır. Bu tür ilişkilerde, birbirine bağımlı insanlar, kendi ihtiyaçlarını görmezden gelme ve ilişkiyi sürdürmek için başkalarının duygularını korumak için duygularını bastırmaya çalışma eğilimindedir.

Psikopati, ruh sağlığı uzmanları tarafından çekici, manipülatif, şiddet içeren, duygusuz ve suça eğilimli kişilerin bazı kişilik özelliklerini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu terim medyada çok sık geçtiği için psikopatların her yerde olduğunu düşünebilirsiniz.

Gülüşünü değiştirmek ister misin? Belki gülüşünüzün sesini gerçekten sevmiyorsunuzdur ya da belki diğer kişi sizin gülme şeklinizden hoşlanmadığını söylüyordur. Gülüşünle ilgili "yanlış" olanı bulmaya çalış: çok mu gürültülü, çok mu kıkırdıyor ya da çok mu korkutucu?

Myers-Briggs kişilik tipi sınıflandırması, Katharine Cook Briggs ve bir anne ve kızı olan Isabel Briggs Myers tarafından, İkinci Dünya Savaşı sırasında Amerikalı kadınların kişiliklerine göre iş seçmelerine yardımcı olmak için geliştirilmiştir.

İster beyninizi sağlıklı hale getirmeye çalışın, ister sadece bugünkü kadar güçlü tutun, beyninizi eğitmek sadece kolay değil, aynı zamanda yaşlanma sürecini çok daha yavaşlatan ve yaşlılığı azaltan şeyde de rol oynadığı düşünülüyor. WikiHow ile zekanı geliştir ve pratik yap!

Sosyal anksiyete bozukluğu (SAD) bazen çok yaygın bir durum olan sosyal fobi olarak adlandırılır. Bununla birlikte, bu durumu tanımlamak zor olabilir veya hatta başka bir zihinsel sağlık durumu olarak yanlış anlaşılabilir. SAD'li insanlar genellikle sosyal bir durumdayken endişeli veya korkmuş hissederler.

Birden fazla kişi sizi bencil olmakla suçladı mı? Dünyanın merkezinde olduğunuzu düşünüyorsanız, her zaman istediğiniz şeye bağlı kalın ve paylaşmayı veya başkalarına yardım etmeyi sevmiyorsanız, o zaman belki evet, biraz bencil bir sorununuz var.

Orta yaş krizi, kendini geliştirmeyi veya zihinsel çöküşü teşvik edebilir. Yaşlandıkça değişiklikler yapmak istemeniz doğaldır, ancak sizi olumlu bir şekilde gelişmeye teşvik eden ve pişmanlık veya yıkımın eşiğine gelmeyen şeyleri seçin. Duyguyu göz ardı etmeyin.

“Küçük insanlar” veya çocukluk benliklerimiz, yetişkin olana kadar bilinçaltımızda hala saklanan ve geçmiş olayları hatırladığımızda bile günlük yaşamda etkileşime devam eden çocukluk anılarını tanımlamak için kullanılır. “Küçük bir insanla” ilişkiyi yeniden kurmak, öz saygı eksikliği veya travmatik bir çocukluk deneyiminin tetiklediği duygusal sorunlara yardımcı olabilir.

Sanrılı zihinsel bozukluk, açıkça yanlış olan ama yine de acı çeken kişi tarafından inanılan şeylere güçlü bir inançtır. Ayrıca, ruhsal bozukluğu olan insanlar bu inanca çok ama çok sıkı sıkıya bağlıdırlar. Sanrılı zihinsel bozukluk, ikisi sıklıkla karıştırılsa da, bir şizofreni şekli değildir.

Dürtüsel bir insan mısınız? Bu özellik hayatınızı zorlaştırabilir. Örneğin, bakkal alışverişi söz konusu olduğunda dürtüsel iseniz, çok fazla şey satın almak için daha fazla para harcarsınız. Ya da aslında sağlıklı yiyecekler satın almak istiyorsunuz, ancak bunun yerine düşük besinli yiyecekler ve atıştırmalıklar satın almak için çok ileri gidiyorsunuz.

Beyinde dopamin hormonunun salgılanması doğal olarak mutluluk duygularını tetikleyecektir çünkü beyin bu durumu hoş olarak algılar. Dopamin hormonunun üretimi, yemek yemek veya seks yapmak gibi zevkli aktivitelere yanıt olarak ortaya çıkar. İlaç almanın yanı sıra sağlıklı bir diyet ve yaşam tarzı benimsenerek dopamin hormonu salgısı arttırılabilir.

Birçok insan sessiz olmanın olumsuz bir özellik olduğunu düşünür. Aslında, bu özellik olumlu bir şey olabilir veya en azından kötü bir şey olmayabilir. Aslında, sessiz bir insan olmanın birçok faydası vardır. Sessiz doğanızı kabul etmenin birkaç yolu vardır.

Hırsızlığın ahlak dışı bir davranış olduğunu çoğu kişi bilir ama ne yazık ki hala buna alışan insanlar var. Yakın zamanda bir hırsızlık kurbanı olduysanız ve hırsızın davranışlarının ardındaki nedenleri anlamakta güçlük çekiyorsanız, bu makaleyi okumayı deneyin.

Ne yazık ki, toplum çekici fiziksel görünüme çok fazla önem veriyor. Filmlerdeki "iyi adamlar" genellikle iyi görünürken, "kötü adamlar" görünmez. Her gün reklamlarda bizi bombalayan binlerce çekici insan görüntüsü var. Çekici görünüm standartları, işe alım kararları gibi şeyleri bile filtreler.

GABA (gama-aminobütirik asit), beyindeki her beyin hücresinin iletişim sürecini yumuşatmaktan sorumlu olan bir kimyasal türüdür. Ek olarak, GABA zihni sakinleştirmeye ve beyin aktivitesini rahatlatmaya da yardımcı olabilir, bu nedenle sizi rahatsız eden kaygı ve stresle baş etmede etkilidir.

Depresyonun ciddi bir zihinsel sağlık sorunu olduğu inkar edilemez. Size yakın birinin sahip olduğundan şüpheleniyor musunuz? Aslında, depresyon belirtilerini davranışlarında kolaylıkla bulabilirsiniz; Son zamanlarda kişi uykusuz kalmışsa, iştahı yoksa veya kilo vermişse, büyük olasılıkla depresyondan muzdariptir.

Otizm, kişiyi farklı şekillerde etkileyen, yaşam boyu etkileri olan doğuştan gelen bir engeldir. Otizm bebeklik kadar erken teşhis edilebilir, ancak bazen belirtiler hemen belli olmaz veya anlaşılmaz. Bu, otizmli bazı kişilerin ergenlik çağına veya yetişkinlere ulaşana kadar tanı almadığı anlamına gelir.

Öfke, stres ve kaygı çok enerji tüketen duygusal durumlardır. Birçok insan duygularını kontrol etmekte güçlük çeker, ancak kendinizi sakinleştirme alıştırması yapabilirsiniz. Bu yetenek, özellikle olumsuz duyguları tetikleyen beklenmedik bir durum veya sorunla karşılaştığınızda faydalıdır.

Bir kişi sağlıklı bir kiloyu korumak için gerekli olan yiyecek ve içecek miktarını tüketmeyi reddettiğinde, o kişi anoreksiyadan muzdariptir. Neyse ki, anoreksiyası olan çoğu insan, fiziksel, psikolojik ve sosyal terapinin doğru kombinasyonu ile durumu yenebilir.

Progresif kas gevşemesi, stresle başa çıkmak ve derin gevşeme sağlamak için orijinal olarak Dr. 1920'lerde Edmund Jacobson. Vücuttaki çeşitli kas gruplarını germek ve ardından gevşetmek, uykuyu iyileştirmekten, doğum ağrılarının yoğunluğunu azaltmaktan, kaygı ve depresyonu azaltmaktan, baş ağrılarını, mide ağrılarını ve yorgunluğu gidermek için gevşeyebilir ve birçok fayda sağlayabilir.

Olumlu bir bakış açısına sahip olmak bir seçimdir. Ruh halinizi iyileştiren, zor durumlarda olumlu bir ışık tutan, yaptığınız her şeyde genellikle gününüzü daha neşeli ve umutlu bir şekilde renklendiren düşünceleri tercih edebilirsiniz. Hayata olumlu bir ışık altında bakmayı seçerek, olumsuz düşüncelerden kurtulabilir ve hayata endişeler ve engellerle değil, olasılıklar ve çözümlerle dolu bir mercekten bakabilirsiniz.

Anksiyete, herkesin zaman zaman yaşayabileceği duygusal bir sorundur. Gösteri yapmadan veya sınava girmeden önce, hatta çok meşgulken veya aklınız meşgulken bile gergin hissetmeniz normaldir. Bununla birlikte, kaygının kendisi sadece stresten daha fazlasıdır.

Kim, kim kusmak ister ki? Rahatsız edici olsa da, kusma hazımsızlığın kaçınılması zor bir etkisidir. Örneğin, mide gribi geçiren veya yanlış bir şey yemiş kişilerin yakın gelecekte kusma potansiyeli çok yüksektir. Neyse ki, kusma sırasında ve sonrasında vücudunuzu daha rahat hissettirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var.

Enjeksiyon olarak da adlandırılan enjeksiyonları almak, sağlıklı bir yaşam tarzının kaçınılmaz bir parçasıdır. Birçok ilaç, kan alımı ve aşı enjeksiyon gerektirir. İğne korkusu ve sebep olduğu acı pek çok şey için endişe kaynağıdır. Bazı adımların atılması enjeksiyon sırasında ağrıyı azaltabilir.

Kateter, çeşitli işlevleri yerine getirmek için çeşitli farklı uçlarla bağlanabilen uzun, ince bir tüpten oluşan tıbbi bir cihazdır. Kateterler vücuda çeşitli tıbbi prosedürlerin bir parçası olarak yerleştirilir; örneğin kanallardaki genitoüriner (GU) kanamayı teşhis etmek, kafa içi basıncını izlemek ve hatta bazı ilaçları vermek için kullanılır.

Mide bölgesine yapılan ameliyatlardan sonra genellikle sindirim sisteminin performansı yavaşlayacaktır. Bu durum gaz çıkarmanızı zorlaştırıyorsa genellikle karın bölgesinde ağrı ve şişkinlik, şişlik gibi çeşitli olumsuz yan etkiler yaşarsınız.

Birkaç farklı ilaç alırsanız, belirli bir işlev için hangi hapın atandığını takip etmek çok zor olabilir. Haplarınız orijinal kabından çıkarılmış ve karıştırılmış olabilir. Gizemli bir hapı tanımlamanız gerekiyorsa, bunun ne olduğunu anlamanıza yardımcı olabilecek birkaç kaynak ve araç vardır.

İntravenöz (veya infüzyon) tedavi, bir hastaya ister kan, ister su veya ilaç olsun, sıvıları uygulamanın en etkili yollarından biri olarak kabul edilir. Bir infüzyon yerleştirmek, her tıbbi personel tarafından ustalaşması gereken bir beceridir.

Motivasyon, sizi bir şey yapmak için daha heyecanlı kılar, ancak ihtiyacınız olduğunda her zaman orada değildir. Bir aktiviteye başlamak veya bir görevi tamamlamak konusunda isteksiz hissediyorsanız, kendinizi motive etmek için kendinizi motive etmeye çalışın.