Kim, kim kusmak ister ki? Rahatsız edici olsa da, kusma hazımsızlığın kaçınılması zor bir etkisidir. Örneğin, mide gribi geçiren veya yanlış bir şey yemiş kişilerin yakın gelecekte kusma potansiyeli çok yüksektir. Neyse ki, kusma sırasında ve sonrasında vücudunuzu daha rahat hissettirmek için yapabileceğiniz birkaç şey var. Tüm ipuçlarını bulmak için bu makaleyi okuyun, evet!
Adım
Yöntem 1/10: Kusmak için özel bir yer bulun
Adım 1. Hiç kimse toplum içinde kusmak istemez
Bu nedenle, kusma isteği hissetmeye başlarsanız (soluk dudaklar, terleme, artan tükürük üretimi veya baş dönmesi), hemen banyoya başvurun. Özellikle tuvalete, kovaya veya lavaboya kusmak en iyi seçenektir.
- Lavaboda kusmak en iyi seçenek değildir, ancak daha umut verici seçenekler yoksa yine de denemeye değer.
- Dışarıda olduğunuzda, hemen tenha bir alana veya insan kalabalığından uzağa gidin.
Yöntem 2/10: Saçınızı bağlayın
Adım 1. Tekrar kusacak gibi hissettiğinizde saçınızı yüzünüzden uzak tutun
Saçınız yeterince uzunsa, kusmayı önlemek için bağlamaya çalışın. Elastikiniz yoksa saçınızı yüzünüzden uzak tutmak için bir tişört veya yakanın içine sokun.
Yakınınızdaki biri banyoda size eşlik etmek ve saçınızı tutmak istiyorsa, yardımlarını kabul etmekten çekinmeyin
Yöntem 3/10: Kusmanıza izin verin
Adım 1. Kusma dürtüsü ortaya çıktığında, onu tutmayın
Bunun yerine, tüm midenizi kusmak için tuvaletin veya mutfak lavabosunun önünde durun veya çömelin. Eğer klozete kusmak istiyorsanız klozetin önünde diz çökmelisiniz ki kusmuk sıvı her yöne sıçramasın.
Kusmak istiyor ancak bunu yapmakta zorlanıyorsanız, işlemi kolaylaştırmak için tuvalette boğulma sesi çıkarmayı deneyin
Yöntem 4/10: Biraz su için
Adım 1. Su, kustuktan sonra ağızdaki hoş olmayan tat ve kokudan kurtulmanıza yardımcı olabilir
Ancak yine kusmak istemiyorsanız bir bardak dolusu su içmek için acele etmeyin! Bunun yerine, azar azar su yudumlayın veya buz küpleri için, böylece vücut yeterli sıvı alımını sürdürür ve susuz kalmaz.
Sık kusma? Dehidrasyona dikkat! Bunun olmasını önlemek için gün boyunca düzenli olarak su yudumları almaya çalışın. 2 günden fazla sıvı içmekte zorlanıyorsanız hemen bir doktora başvurun
Yöntem 5/10: Oturun ve dinlenin
Adım 1. Büyük olasılıkla, kustuktan sonra bitkin hissedeceksiniz
Bu durumda, vücudunuzu dinlendirmek için birkaç dakika oturun veya uzanın. Susamış mı hissediyorsun? Midenizin daha fazla ağrımaması için oturma pozisyonunda su için.
Vücudunuz en kötü durumdayken, muhtemelen art arda birkaç kez kusmanız gerekecektir. Bu nedenle, durumunuz gerçekten daha iyi hissedene kadar banyonun yakınında oturun veya uzanın
Yöntem 6/10: Berrak sıvılar için
Adım 1. Kustuktan sonra bol sıvı tüketin
Özellikle soda veya meyve suyu gibi berrak, tatlı sıvılar içmeye ve mide rahatsızlığını önlemek için portakal suyu veya elma suyu gibi aşırı asidik sıvılardan kaçınmaya odaklanın.
Aynı nedenle midede oluşan hissin kötüleşmemesi için baharatlı, yağlı ve yağlı yiyeceklerden de kaçınmalısınız
10 üzerinden 7. Yöntem: Kustuktan sonra birkaç saat hiçbir şey yemeyin
Adım 1. Büyük olasılıkla, midenizin stabilize olması için biraz zamana ihtiyacı olacaktır
Bu nedenle, kustuktan sonra vücudunuz daha iyi hissetse bile, bir şeyler yemeye geri dönmek için 1-2 saat beklemek en iyisidir. Başka bir deyişle, sindirim sisteminize toparlanması ve dengelenmesi için zaman tanımak için midenize yiyecek koymayın.
Mide gribiniz olduğunda, kustuktan sonra aç hissetmeyebilirsiniz. Merak etme! Sadece vücudunuz bunu yapmaya hazır hissettiğinde yiyin
Yöntem 8/10: BRAT diyetine sadık kalın
Adım 1. Aslında, BRAT diyeti tüketiminizi yumuşak, lif açısından yoğun, ancak sindirimi kolay gıdalarla sınırlayacaktır
BRAT, özellikle muz, pirinç, elma püresi ve sade tost anlamına gelir. Vücudunuz aç hissediyorsa, bunlardan birini yemeyi deneyin, böylece mideniz daha sonra çok çalışmak zorunda kalmaz.
- Bazı doktorlar hastalarına bir şeyler yemek için kustuktan sonra 8 saat beklemelerini tavsiye ediyor.
- 24-48 saat sonra normal ve dengeli bir diyete dönebilirsiniz.
10 üzerinden 9. Yöntem: Uyuşturucu almayın
Adım 1. İbuprofen ve asetaminofen midenizdeki hisleri daha da kötüleştirebilir. Bu nedenle, yakın zamanda kustuysanız, hemen yemek yememeli veya ilaç almamalısınız. Ağrı kesiciler ayrıca ishali tetikleme riskini de taşır, bu da sizi sadece daha fazla susuz bırakır.
Çocuğunuzda kusma bozukluğu varsa, ona herhangi bir ilaç vermeden önce bir doktora danışın
Yöntem 10/10: 2 günden uzun süredir devam eden kusmanız varsa bir doktora görünün
Adım 1. Kusma bozukluklarının çoğu yalnızca birkaç saat veya 2 günden az sürer
Bu nedenle, 48 saat sonra hala kusuyorsanız hemen bir doktora görünün. Hasta olan çocuğunuzsa, 24 saatten fazla bir süre içinde durumu düzelmezse onu doktora götürün.
- Ayrıca ağız kuruluğu, idrara çıkmada azalma, koyu renkli idrar, normalden daha zayıf hissetme veya baş dönmesi gibi ciddi dehidratasyon semptomları yaşıyorsanız, derhal doktorunuza görünün.
- Ayrıca göğüs ağrısı, kafa karışıklığı, yoğun karın ağrısı, makattan kanama veya boyunda sertliğe eşlik eden yüksek ateş varsa hemen acil sağlık hizmetlerini arayın!
