Kusma ve ishal yaşadığınızda, vücudunuz aslında ne olursa olsun hastalığınızın kökünden kurtulmaya çalışıyor. Örneğin kusma, vücuda yiyecek yoluyla giren toksinlerin atılması veya midenizdeki virüslerden kurtulma işlemidir. Gerçekten de, bulantı ve kusmaya viral enfeksiyonlar, bakteriyel enfeksiyonlar ve paraziter enfeksiyonlar dahil olmak üzere çeşitli şeyler neden olabilir. Ek olarak, hastalık bulaşmış yiyecekler yerseniz, belirli ilaçlar alırsanız ve sindirimi zor olan belirli yiyecekler yerseniz de rahatsızlık ortaya çıkacaktır. İshal genellikle kendi kendine düzelse de, özellikle ishalden muzdarip olan kişi küçük çocuklar, çocuklar ve yaşlılarsa, hastanın vücudu daha sonra ciddi dehidrasyon riski altındadır.
Adım
Yöntem 1/3: Yiyecekler Yoluyla Kusma ve İshalin Kontrol Edilmesi
Adım 1. Kendinizi nemli tutun
İshal nedeniyle kaybedilen vücut sıvılarını yerine koymak için mümkün olduğunca fazla su için. Dilerseniz papatya, çemen otu, zencefil gibi bitki çaylarını ve/veya gazsız zencefilli gazozu da mide bulantısını gidermek için tüketebilirsiniz. Bunun yerine, ishalin kötüleşmesini önlemek için aşağıdaki içeceklerden kaçının:
- Kahve
- Siyah çay
- kafeinli içecekler
- Meşrubat
- Alkol dehidrasyonu daha da kötüleştirebilir
Adım 2. Daha fazla lif yiyin
İshali tedavi etmek için kahverengi pirinç, arpa, kepekli tahıllar veya taze sebze suları (havuç veya kereviz gibi) gibi yüksek lifli gıdaların tüketimini artırın. Bu gıdalarda bulunan lif, vücudun suyu emmesine ve kirin dokusunu katı hale getirmesine yardımcı olmada etkilidir. Sonuç olarak, ishalinizin gelişimi yavaşlayacaktır. Öte yandan, yağlı, yağlı, baharatlı, ekşi tadı olan yiyecekler (portakal suyu, domates, turşu gibi), çikolata, dondurma ve yumurta yemeyin.
Hafif ama lif oranı yüksek yiyecekler yemek ister misiniz? Tam tahılları tavuk suyu veya miso çorbasında pişirmeyi deneyin. Sıvı kısmın tahıl kısmının iki katı büyüklüğünde olduğundan emin olun. Örneğin 100 gram arpayı 250 ila 500 ml tavuk suyu içinde pişirebilirsiniz
Adım 3. Probiyotik alın
En yakın eczaneden probiyotik takviyeleri satın alın ve bunları alırken doktorunuzun talimatlarına veya paketleme talimatlarına uyun. Midedeki bakterileri dengeleyebilmesinin yanı sıra ishal olduğunda probiyotik tüketmek hastalığa neden olan bakterilere karşı da etkilidir. Tüketmeye değer bazı probiyotik kaynakları şunlardır:
- Aktif bakteri veya kültür içeren yoğurt
- Maya (Saccharomyces boulardii)
Adım 4. Lactobacillus rhamnosus GG, Lactobacillus acidophilus ve bifidobacteria (insan ve hayvanların kalın bağırsağında yaşayan bir tür laktik asit bakterisi) tüketin
Adım 5. Mide dostu yiyecekler yiyin
İştahınız azaldıysa, mide bulantısını ve kusma isteğini gidermek için en azından tuzlu atıştırmalıklar veya bisküviler yemeye devam edin. Vücudunuz bir şeyler yemeye hazır olduğunda BRAT diyetini deneyin. Muz, pirinç, elma püresi ve tam tahıllı tost gibi gıdalar, vücuttaki kayıp besin maddelerini değiştirebilir ve dışkı dokusunu sağlam hale getirebilir.
- Bağırsak hareketlerini uyarabilecek ve ishali daha da kötüleştirebilecek süt ürünlerinden kaçının.
- Sık sık kusarsanız, katı yiyecekler yemeyin ve hemen doktorunuzu arayın.
Adım 6. Çay için
Zencefil çayı veya şifalı otlar, mide ve bağırsaklarınızın durumunu sakinleştirmede etkilidir. Bazı çay türleri, sağlıklı bir vücudu korumak için çok iyi olan antibakteriyel ve antiviral maddeler bile içerir! Her zaman gerçek zencefil içeren ve karbonat içermeyen bir zencefil çayı veya içeceği seçtiğinizden emin olun. Aslında zencefil çayı, hamile ve/veya emziren kadınların yanı sıra iki yaşından küçük çocukların tüketmesi için güvenlidir.
- Böğürtlen, yaban mersini veya keçiboynuzu yapraklarından yapılmış bir çay içmeyi deneyin. Bununla birlikte, kan veya şeker hastalığınız varsa yaban mersini yapraklarından kaçının.
- Papatya çayı (çocuklar ve yetişkinler için) veya çemen otu çayı (yetişkinler için) içmeyi deneyin. 1 çay kaşığı papatya veya çemen otu çayını 250 ml sıcak su ile demleyin. En iyi sonucu almak için günde 5-6 bardak çay için!
Yöntem 2/3: İlaç Almak ve Alternatif Tedaviler Almak
Adım 1. İshal ilacı alın
İshalin kendi kendine geçmesine izin verilmekle birlikte, gerçekten gerekli olduğunu düşünüyorsanız ilaç da alabilirsiniz. Çeşitli eczanelerden reçetesiz bir lif (psilyum) veya bizmut subsalisilat takviyesi almayı deneyin. Yetişkinler için, günde birkaç öğüne bölünmüş olarak yalnızca 2,5 ila 30 gram psyllium tükettiğinizden emin olun.
- Bizmut subsalisilat, Gezgin İshal (TD) olarak bilinen bir tür mide ve bağırsak enfeksiyonunu tedavi etmek için kullanılabilen hafif bir antibakteriyel madde içerir.
- Psyllium, hamile veya emziren kadınlar tarafından tüketilmesi için güvenlidir.
Adım 2. Zencefil takviyesi alın
Gıda zehirlenmesi, gastroenterit (mide ve bağırsak iltihabı) ve diğer küçük rahatsızlık türlerinin neden olduğu kusmanın üstesinden gelmek için günde dört tüketime bölünmüş 1000-4000 mg zencefil takviyesi almayı deneyin. Örneğin, bu ihtiyaçların karşılanması için günde dört kez 250-1000 mg zencefil takviyesi alın. Zencefilin kemoterapi ve erken gebelik bozuklukları da dahil olmak üzere çeşitli durumların neden olduğu bulantı ve kusmanın tedavisinde etkili olduğu gösterilmiştir.
Araştırmalar zencefilin ameliyat sonrası bulantı tedavisinde etkili olduğunu gösteriyor. Nedenmiş? Görünüşe göre zencefildeki besinler, mide bulantınızdan sorumlu olan beynin belirli kısımlarını ve midedeki reseptörleri baskılayabilir
Adım 3. Zencefil çayı yapın
Taze zencefili yıkayın ve 5 cm uzunluğunda kesin. Bundan sonra, soluk eti görene kadar cildi soyun. Ardından 1 yemek kaşığı kadar kıyılmış veya rendelenmiş zencefil; 500 ml kaynar su ile kaynatın. Tencerenin kapağını kapatın ve su ve zencefil karışımını birkaç dakika daha kaynatın. Isıyı kapatın ve zencefil çayını üç ila beş dakika demleyin. Çayı bir bardağa dökün ve istenirse biraz bal ekleyin. En iyi faydaları elde etmek için günde dört ila altı bardak zencefil çayı için.
Öğütülmüş zencefil değil, sadece taze zencefil kullandığınızdan emin olun. Çoğu öğütülmüş zencefil gerçek zencefil içermez ve şeker oranı çok yüksektir. Unutmayın, hissettiğiniz mide bulantısının daha da kötüleşmemesi için yapay tatlandırıcılardan kaçınmalısınız
Adım 4. Bitki çayı yapın
Gerçeği kanıtlamak için daha fazla araştırmaya ihtiyaç duyulmasına rağmen, bazı baharat türlerinin mide bulantısına neden olan viral veya bakteriyel enfeksiyonları iyileştirebileceğine inanılmaktadır. Ayrıca vücudu daha rahat hissettirmek için bitki çayları tüketmenin hiçbir sakıncası yoktur. Kim bilir bundan sonra mide bulantınız azalır değil mi? Bitki çayı yapmak için 1 çay kaşığı demlemeyi deneyin. 250 ml kaynar su ile kurutulmuş otlar. Acı çay yemek konusunda isteksizseniz, tadına bal ve limon eklemekten çekinmeyin. Lezzetli ve sağlıklı bir fincan bitki çayı yapmak için aşağıdaki baharatları kullanın:
- Nane
- karanfil
- Tarçın
Adım 5. Aromaterapi yağları kullanın
Bileklerinize ve şakaklarınıza az miktarda nane veya limon kokulu esans yağı sürün. Her ikisi de genellikle mide bulantısını gidermek için geleneksel tıp olarak kullanılır! Araştırmalar, bu tür yağın, midedeki mide bulantısını kontrol eden beynin bölümünü gevşeterek veya etkileyerek mide bulantısını giderebileceğini bile gösteriyor.
- Hassas bir cildiniz olmadığından emin olun. Bu nedenle her zaman bileğinizin iç kısmına az miktarda yağ damlatarak alerji testi yapın. Bundan sonra parça kırmızı veya kaşıntılı bir iz bırakırsa, cildin tahriş olduğu veya alerjisi olduğu anlamına gelir. Kullandığınız yağın türünü hemen değiştirin veya daha güvenli olan başka bir yöntem seçin!
- Mumlar ve diğer aromaterapi ürünleri büyük olasılıkla gerçek nane veya limon yağı içermeyeceğinden, yalnızca uçucu yağlar kullandığınızdan emin olun. Ayrıca mum ve diğer aromaterapi ürünlerindeki yağ içeriği genellikle çok fazla değildir.
Adım 6. Derin nefes alıştırması yapın
Sırt üstü yatın ve dizlerinizin ve boynunuzun altına bir yastık koyun. Bundan sonra, her iki avucunuzu da kaburga bölgesinin altına yerleştirin ve parmaklarınızı birbirine kenetleyin. Bunu yaparak, yaptığınız nefes tekniğinin doğru olup olmadığını anlamanız daha kolay olacaktır. Ardından diyaframınızdan derin, uzun bir nefes alın ve midenizi genişletin. Diyaframdan nefes alarak vücudunuz ciğerlerinize daha fazla hava çekebilir.
Araştırmalar, kontrollü derin nefes almanın mide bulantısını gidermede etkili olduğunu gösteriyor. Ameliyat sonrası mide bulantısını kontrol etmek için derin nefes almanın faydalarını gösteren çalışmalar da vardır
Yöntem 3/3: Çocuklarda Kusma ve İshalin Durdurulması
Adım 1. Çocuğun vücudunu yeterince nemli tutun
Aslında, küçük çocukların susuz kalma riski daha yüksektir. Bu nedenle, doktora gitme zamanını beklerken çocuğa gerektiği kadar sıvı verin. Çocuğunuzun su içmek isteme olasılığı düşük olduğundan, aşağıdakiler gibi başka sıvılar vermeyi deneyin:
- Küçük buz küpleri (eğer çocuk artık yürümeye başlayan bir çocuk değilse)
- Dondurma (eğer çocuk artık yürümeye başlayan bir çocuk değilse)
- Beyaz üzüm suyu
- Dondurulmuş ve traş suyu
- Anne sütü
Adım 2. Yemeğe baharat açısından zengin olmayan yumuşak bir doku verin
Çocuğunuz bir yaşından büyükse, ona temiz tavuk çorbası veya sebze suyu vermeyi deneyin. Aslında hissettiği mide bulantısını şiddetlendirme potansiyeline sahip olsa da et suyu da verilebilir. İsterseniz, yeterince su ile seyreltilmiş meyve suyu da ekleyebilirsiniz.
Durumu daha da kötüleştirmek istemiyorsanız, soda veya portakal suyu gibi şeker içeriği yüksek yiyecek ve içecekler vermeyin
Adım 3. ORS solüsyonu olarak da bilinen oral rehidrasyon solüsyonu verin
Çocuğunuz kusmaya devam ederse ve ishal birkaç saat sonra geçmezse hemen doktora başvurun. Büyük olasılıkla doktorunuz, dehidrasyonu durdurmak için mineraller içeren Pedialyte gibi bir ORS solüsyonu önerecektir. ORS sıvısını çeşitli eczanelerden ve büyük süpermarketlerden kolayca satın alabilirsiniz.
- Yeni yürümeye başlayan çocuklar ve küçük çocuklar için 1 çay kaşığı vermeyi deneyin. Her 1-2 dakikada bir ORS. Kusmadan almaya devam edebilirlerse, miktarı kademeli olarak artırmayı deneyin. ORS solüsyonu bir kaşık, damlalık veya bardak kullanılarak beslenebilir. Memeden veya biberondan su içmeyi reddeden bebekler için pamuklu bir bezi ORS solüsyonuyla nemlendirip ağzına koyabilirsiniz.
- Şeker ve laktoz ishali daha da kötüleştirebileceğinden, hala biberondan içen küçük çocuklara laktoz içermeyen formül verdiğinizden emin olun.
- İçme güçlüğü çeken çocuklara buzlu şeker gibi paketlenmiş Pedialyte de verebilirsiniz.
İpuçları
- Aslında ishal, sindirim sistemi içeriğini daha sulu hale getiren ozmotik ishal, suyu dışkıya iten salgısal ishal ve dışkıyı kanayan veya irin yapan eksüdatif ishal olmak üzere üç gruba ayrılır. Üçünün de aynı yöntemle tedavi edilmesi muhtemel olsa da, farklı koşullar farklı diyare üretecektir.
- Güçlü kokulardan, dumandan, sıcak havadan ve çok nemli havadan kaçının. Bunların hepsi mide bulantısını veya kusma isteğini tetikleyebilir.
- Çocuğunuz hala emziriliyorsa, ishal olsa bile emzirmeye devam edin. Aslında, sütünüz sıvı alımına yardımcı olabilir ve çocuğunuzun daha rahat hissetmesini sağlayabilir.
- Birkaç gün üst üste kusarsanız veya ishal olursanız (veya yürümeye başlayan çocuk, çocuk veya yaşlı bir kişide 12 saatten fazla), hemen doktorunuzu arayın.
- Bir doktor tarafından tavsiye edilirse, çocuğunuza bir psyllium takviyesi verin. Genel olarak, 6-11 yaş arası çocukların günde birkaç öğüne bölünmüş 1.25 ila 15 gram pisilyum takviyesi almaları gerekir.
Uyarı
- Küçük çocukların susuz kalma riski daha yüksektir. Bu nedenle, bir doktora danışmak için gereken zamanı beklerken çocuğun vücudunun yeterince nemli olduğundan emin olun.
- Sizin veya çocuğunuzun ateşi 24 saatten uzun sürerse derhal doktora başvurunuz.
- Dışkınızda mukus veya kan varsa hemen doktorunuzu arayın.
- İki yaşından küçük çocuklara doğal ilaçlar vermeyin. Daha büyük çocuklara da doktora danışmadan doğal ilaçlar vermeyin. Her zaman doktoru arayın ve doğru ilaç önerilerini isteyin!
- Çocuğunuz içmeyi veya idrara çıkmayı reddederse hemen doktoru arayın.
