Doğuma yaklaşırken ve doğum sırasında kadınlar, doğum zamanına yakın olana kadar uterus kaslarının gerildiği ve gevşediği kasılmalar yaşayacaktır. Kasılmaları saymak, doğum süresini tahmin etmenin ve doğumun ne kadar hızlı gerçekleşeceğini bilmenin çok yararlı bir yoludur. Kasılmaları nasıl sayacağınızı öğrenmek için sonraki makaleyi okuyun.
Adım
Yöntem 1/3: Hesaplamalara Başlama Zamanı Ne Zaman
Adım 1. Kasılmaları tanıyın
Kadınlar kasılmaları alt sırtta başlayan ve dalgalar gibi karına doğru hareket eden ağrı olarak tanımlar. Tarif edilen duygu, adet kramplarına veya kabızlığa benzer. Kasılmalar başladığında, ağrı önce hafiftir, sonra zirve yapar ve sonra azalır.
- Kasılma döneminde mide sertleşir.
- Bazı kadınlar için ağrı, alt sırt bölgesinde devam eder. Her kadının genellikle hissedilen kasılmalarla ilgili kendi deneyimi vardır.
- Erken doğumda, çoğu kasılma 60-90 saniye sürer ve her 15 ila 20 dakikada bir meydana gelir. Doğum yaklaştıkça kasılmaların süresi azalacak ancak sıklığı artacaktır.
Adım 2. Birkaç ardışık kasılma nöbeti hissederseniz, kasılmaları saymaya başlayın
Bazen doğuma kadar geçen aylarda kasılmalar hissetmeye başlarsınız ve bu normal bir durumdur. Vücudunuz ana olay için “eğitiliyor” ve genellikle zarar vermiyor. Doğum tarihiniz yaklaştıkça ve düzenli bir şekilde gelen kasılmalar hissediyorsanız, doğumun yakın olup olmadığını belirlemek için kasılmalarınızı zamanlamaya başlayın.
Yöntem 2/3: Kasılmaları Sayma
Adım 1. Hangi sayacı kullanacağınıza karar verin
Kasılmaların sıklığını ve süresini izlemek için bir zamanlayıcı, saat veya çevrimiçi sayaç kullanabilirsiniz. Numarayı kaydetmek ve hissedilen kasılma modelini belirlemek için bir kalem ve kağıt alın.
- Saniyeleri olmayan bir dijital saat değil, hassas bir zamanlayıcı kullanın. Kasılmalar genellikle bir dakikadan az sürdüğü için, onları saniyelere kadar saymanız gerekir.
- Veri kaydetmeyi kolaylaştırmak için bir grafik yapın. "Kasılmalar" başlıklı bir sütun, ardından "Başlangıç Zamanı" başlıklı bir sütun ve "Bitiş Zamanı" başlıklı üçüncü bir sütun oluşturun. Her kasılmanın ne kadar sürdüğünü hesaplamak için "Süre" adlı dördüncü bir sütun ve ilk kasılmanın başlangıcı ile bir sonraki kasılma arasındaki süreyi hesaplamak için "Kasılmalar Arasındaki Süre" başlıklı beşinci bir sütun ekleyin.
Adım 2. Kasılmanın başlangıcında saymaya başlayın
Bir kasılmanın ortasında veya sonunda saymaya başlamayın. Siz (veya başka biri) onları saymaya karar verdiğinizde kasılmalar yaşıyorsanız, onları yapmayın ve yeni kasılmaların görünmesini bekleyin.
Adım 3. Kasılmaların başladığı zamanı kaydedin
Mideniz sıkışmaya başladığında, zamanlayıcıya basın veya saati izlemeye başlayın ve zamanı "Başlangıç Saati" sütununa kaydedin. Kaydettiğiniz süre ne kadar doğru olursa o kadar iyi olur. Örneğin, yalnızca "22:00" yazmak yerine "22:03:30" yazın. Kasılmalar tam olarak 22:00'de başladıysa "22:00:00" yazın.
Adım 4. Kasılmanın bittiği zamanı kaydedin
Ağrı azaldığında ve kasılma sona erdiğinde, kasılmanın tam olarak ne zaman bittiğini hemen kaydedin. Yine, olabildiğince fazla bilgi girin ve olabildiğince doğru olun.
- İlk daralma bittikten sonra "Süre" alanını doldurabilirsiniz. Örneğin bir kasılma 10:03:30'da başlayıp 10:04:20'de bitiyorsa kasılma süresi 50 saniyedir.
- Ağrının nerede başladığı, nasıl hissettiği gibi kasılmalarla ilgili diğer bilgileri not edin. Bu bilgi, kasılmalar, nihayet göstermeye başlayan kalıpları okuyabilene kadar devam ettiği için faydalı olabilir.
Adım 5. Kasılmanın devam ettiği zamanı kaydedin
Önceki kasılmanın başlangıç zamanını yeni kasılmanın başlangıç zamanından çıkarın ve kasılmanın ne kadar sürdüğünü öğreneceksiniz. Örneğin bir önceki kasılma 10:03:30'da ve yeni kasılma 10:13:30'da başladıysa kasılmalar arasındaki süre tam 10 dakikadır.
Yöntem 3/3: Çalışma Zamanını Bilmek
Adım 1. Doğuma yol açan kasılmaların belirtilerini tanıyın
Bazı durumlarda, kadınlar doğum eylemi gerçekleşmeden önce bir dizi kasılma yaşarlar. Bunlara "yanlış kasılmalar" veya Braxton Hicks kasılmaları denir. Gerçek doğum kasılmaları ile yanlış kasılmalar arasındaki farkı tanımak, atılacak sonraki adımları belirlemenize yardımcı olabilir.
- Doğum kasılmaları süreklidir ve zamanla daha kısa sürelidir, yanlış kasılmalar ise belirli bir öngörülebilir model izlemez.
- Pozisyon değiştirseniz veya hareket etseniz bile doğum kasılmaları devam edecek, hareket ettiğinizde yanlış kasılmalar azalabilir.
- Yanlış kasılmalar azalma eğilimindeyken, emek kasılmaları zamanla daha güçlü ve daha ağrılı hale gelir.
Adım 2. Diğer doğum belirtilerini tanıyın
Düzenli kasılmalara ek olarak, doğum yapmak üzere olan bir kadının yaşadığı başka fiziksel belirtiler de vardır. Aşağıdaki olayları izleyin:
- Amniyotik sıvının yırtılması.
- Bebek "hafif" hale gelir veya pozisyon servikse doğru iner.
- Tıkanan mukus akıntısı.
- Serviksin genişlemesi.
Adım 3. Doğuma ne zaman hazırlanacağınızı bilin
"Gerçek doğum" gerçekleşmek üzereyken, hastaneye gitmenin veya ebenin bebeği doğurmaya hazırlamasının zamanı geldi. Bu, 45 ila 60 saniyelik güçlü kasılmalar 3 ila 4 dakika arayla meydana geldiğinde meydana gelir.
