Bazen diğer insanların ne düşündüğünü umursamamak zordur. Ancak özgüveninizi artırmak, tarzınızı geliştirmek ve kendi fikrinizi oluşturmak için atabileceğiniz birçok adım var. Başkalarının sizin hakkınızda ne düşündüğüne çok fazla odaklanmamaya veya ne düşündüklerine fazla takılmamaya çalışın. Zevklerin öznel olduğunu ve kimsenin stil hakkında mutlak bir fikri olmadığını unutmayın. Başkalarının görüş veya düşüncelerine dayalı ilkelerinizi veya zihniyetinizi kabul edip uyarlamak yerine, birkaç farklı bakış açısına bakarak fikrinizi oluşturun.
Adım
Yöntem 1/3: Daha Kendinden Emin Ol
Adım 1. Fazla düşünmeyi bırakın
Herkesin yaptığınız her küçük şeyi yargıladığını varsaymamaya çalışın. Kendinizden şüphe duymaya kapılmadan önce, bakımınıza layık birinin sizi eleştirmekten daha önemli şeyleri olduğunu kendinize hatırlatın.
- Fazla düşünmeye veya kendinizden şüphe etmeye başladığınızda bunu fark etmek için elinizden gelenin en iyisini yapın. Kendinize şunu söyleyin: “Aşırı analiz yapmayı bırakın. Sakin ol ve endişelenme."
- Attığınız her adımı fazla düşünmek yerine olumlu gelişmeye odaklandığınız sürece, düşünme ve öz yansıtma iyi şeyler veya faaliyetlerdir. Yaptığınız her eylemi saplantı haline getirmeyin, kendinize sorun, "İlerlemenin en iyi yolu nedir?"
Adım 2. Hiçbir şeyi abartmayın
Olaylara doğru perspektiften bakmaya çalışın ve olumsuz olarak yargılanmış veya eleştirilmiş olmanızın dünyanın sona erdiği anlamına gelmediğini anlayın. En kötü senaryoyu veya durumu düşünün ve bu konuda gerçekçi olun. Biri sana tepeden bakarsa olabilecek en kötü şey nedir?
- Birinin sizin hakkınızdaki fikrinin o kişi hakkında çok şey söylediğini unutmayın. Kendinize sorun, “Bu kişinin fikri değerli mi? Söylediği şey, daha iyi bir insan olmak için üzerinde çalışmam gereken bir şey miydi, yoksa bana hakaret etmeyi amaçlayan önemsiz bir yargı mıydı?”
- Hiçbir şeye aşırı tepki vermemeye çalışın. Başkalarının düşündüklerinin veya söylediklerinin yalnızca bir fikir olduğunu, mutlak bir gerçek olmadığını unutmayın.
Adım 3. Kendinizi olduğunuz gibi kabul edin
Kendiniz olun, geliştirilebilecek yönlerinizi geliştirin ve kendinizle ilgili değiştirilemeyecek şeyleri kabul edin. Başkalarını tatmin etmek veya mutlu etmek için kendinizi değiştirmeye çalışmayın. Herkesin şüpheleri, yetenekleri ve üzerinde çalışması gereken şeyler olduğunu kendinize hatırlatın.
- Kendiniz hakkında sevdiğiniz şeyleri düşünün ve bunları yazın. Geliştirmek istediğiniz şeyleri içeren başka bir liste yapın. Ayrıca kendinizi geliştirmek için atabileceğiniz belirli adımları da düşünün, örneğin, “Bazen bazı şeylere aşırı tepki veririm ve diğer insanlara bağırırım. Ne zaman biri bir açıklama yapsa, cevap vermeden önce kendimi tutmam ve söylemeden önce ne söylediğimi düşünmem gerekiyor."
- Değiştiremeyeceğin şeyleri düşün. Örneğin, daha uzun olmak isteyebilirsiniz, ancak bunu gerçekten değiştiremezsiniz. Neden daha uzun olamayacağınızı anlamak yerine, kısa olmanın küçük şeylerini veya “avantajlarını” düşünün (örneğin kafanız kapı çerçevesine veya tavana sık sık çarpmaz).
Adım 4. Başkaları tarafından tanınma arayışını kendini kabul etmeye dönüştürmek için pragmatik olun
Çoğumuz, davranışlarımızı büyük ölçüde yöneten önceki zihinsel koşullanma nedeniyle başkaları tarafından kabul edilmek isteriz. Örneğin anne ve babasından fazla sevgi ve ilgi görmeyen bir kişi, başkaları tarafından kabul görmek için elinden geleni yapabilir. İdeal olarak, bunu yapmak istemeyiz, ancak bu tür sosyal ihtiyaçları karşılamak insan içgüdüsüdür.
- İnsan zihninin doğuştan başka şeylere ihtiyacı vardır. Sonunda, bir an dışında başka hiçbir dış faktörün sizi tatmin edemeyeceğini fark edebilirsiniz. Diğer kişiden istediğiniz yanıtı alsanız bile, memnuniyet genellikle sonsuza kadar sürmez.
- Kendini kabul etmek güzel ama pratik olman önemli. Kendinizi bir gecede kabul etmek için fikrinizi değiştiremezsiniz. Dolayısıyla pragmatik denge bunda önemli bir rol oynamaktadır.
- Sizi başkalarından onay veya onay almaya iten ortaya çıkan zihniyetle savaşmak yerine, bu zihniyetin ortaya çıkmasına izin verin. Tanınma arzusunun devam etmesine izin verin, ancak bunu pratik ve yaratıcı bir şekilde yerine getirdiğinizden emin olun. Örneğin, sizi olduğunuz gibi kabul eden insanlarla takılın. Bu, gerçek bir dostluk veya ilişki kurmaya çalışın anlamına gelir. Hayatınızda bu tür bir desteğe sahip olmak, sosyal çevrenizin dışındaki insanların görüşlerine daha az muhtaç veya kayıtsız hissetmek için pratik bir yoldur. Dilekleriniz, size en yakın olanların desteğiyle yerine getirildi ve başkalarının ne düşündüğünü fazla önemsemenize gerek yok. Aynı zamanda, başkalarının düşüncelerine bağlı olmama motivasyonunun dış etkenlerden (arkadaşlardan) geldiğini anlayın. Bu, bu faktörü kaldırırsanız, yine yabancıların görüşlerine bağlı kalacaksınız demektir. Bu tür bir farkındalık, yavaş yavaş başkalarından kabul aramayı bırakmanıza ve kendinizden kabul aramaya başlamanıza yardımcı olur.
- Başkalarının düşüncelerine çok fazla güvenmemek için bazı pragmatik şeyler vardır: aileniz ve arkadaşlarınızla daha sık sohbet etmeye çalışın, başkalarına vermeyi alışkanlık haline getirin, zaman zaman ilginç şeyler yapın, hobiler veya etkinliklerle uğraşın. hoşlandığınız, ilgilendiğiniz vb. Bu şeyler hissedebileceğiniz bir kabul duygusu yaratabilir.
Adım 5. Utançtan korkmak yerine başarıyı hayal edin
Başarısızlığa, utanca veya bir hata yaptığınızda diğer insanların ne düşüneceğine odaklanmamaya çalışın. Hedeflerinizi küçük hedeflere bölün ve bu küçük adımların veya hedeflerin her birine ulaşmayı başardığınızı hayal edin.
- Örneğin, sohbet ederken kendinize daha fazla güvenmek istiyorsanız, hedeflerinizi daha küçük bölümlere ayırın: göz temasını sürdürmek, diğer kişiyi dinlemek, diğer kişi bir açıklama yaptığında başını sallamak, sorular sormak ve kendinize göre dürüst yanıtlar vermek. kendi deneyimi.
- Sonuçlar plana göre gitmezse, deneyimden öğrenmeye çalışın ve utanmayın. Her şeyin bir öğrenme süreci olduğunu ve özellikle ilk denemede hiç kimsenin her şeyde iyi olmadığını unutmayın.
Yöntem 2/3: Kendi Fikrinizi Oluşturma
Adım 1. Olaylara birkaç açıdan bakmaya çalışın
Bir konuda (örneğin bir haber konusu) fikir oluştururken farklı kaynaklar bulmaya çalışın. Değerlerinizle çelişen bakış açılarına sahip hikayeler de dahil olmak üzere farklı haber portalları/acenteleri tarafından yayınlanan makaleleri okuyun. Başkalarının ne düşündüğüne katılıp katılmamak yerine, kendiniz bilgi toplamayı deneyin.
Örneğin, ebeveynlerinizin haberler hakkında kendi fikirleri olabilir. Anne babanız oldukları için onların fikirlerine katılmak yerine, internette çeşitli haber ajanslarından/portallarından aynı konuyla ilgili makaleleri aramayı deneyin. Konuyla ilgili birkaç bakış açısı öğrendikten sonra öğrendiklerinize/bildiklerinize dayanarak kendi fikrinizi oluşturabilirsiniz
Adım 2. Sadece başkalarını memnun etmek veya mutlu etmek için yanlış anlaşmalar yapmayın
Özellikle onları oluşturmak için çok zaman ve çaba harcadıysanız, normlara aykırı fikirlere sahip olmaktan çekinmeyin. Kanıtları içgüdülerinizle dengeleyin ve başkalarını memnun/mutlu hissettirmek için kendinizi başkalarının görüşlerine uymaya zorlamayın. Başkalarının fikirlerine saygı gösterin ve herkesin sizinkiyle aynı fikirde olmadığını kabul edin.
Örneğin, kedileri kedilere tercih ediyorsanız, kedilerin daha iyi hayvanlar olduğunu düşünen arkadaşlarınızı memnun etmek veya memnun etmek için kedileri seviyormuş gibi davranmayın. Tüm arkadaşların kedileri tercih etse bile kendi fikrini oluşturmalısın
Adım 3. Temel değerlerinize veya inançlarınıza bağlı kalın
Temel değer ve inançlarınıza “meydan gelebilir” ve kim bilir, onları sorgulayarak yalnızca inançlarınızı güçlendirirsiniz. Ancak popülerlik kazanmak için kendi geleneklerinizden ödün vermeyin.
Örneğin, dini bir gelenek içinde büyüdüyseniz, gelenek hakkında sorgulama veya “şüphe” duymanın (“sağlıklı” düzeyde olduğu sürece) o geleneğe olan inancınızı uzun süre derinleştirebileceğini görebilirsiniz. Ancak, birileri (içgüdüsel olarak) inançlarınızı eleştiriyor diye inançlarınızı değiştirmek zorunda değilsiniz
Adım 4. Karşınızdaki kişinin tartışılan konuyu anlayıp anlamadığını veya doğru bilgiye sahip olup olmadığını öğrenin
Başkalarının fikirlerine fazla takılmadan önce, onların becerilerini veya bilgilerini ve fikirlerini ifade etme şekillerini düşünün. (Örneğin) öğretmeniniz tarihi bir olay hakkında yüksek lisans tezi yazıyorsa, kesinlikle onun fikrine daha az eğitimli birinin fikrinden daha fazla değer vermeniz gerekir.
Kaynağı dikkate almanın yanı sıra teslimatı da düşünün. Birisi, bilgisine rağmen sizinle açık ve nazik bir şekilde konuşuyor mu? Yoksa sizinle aynı fikirde olmadığı için kasıtlı olarak fikrinizi aşağılıyor ve eleştiriyor mu?
Yöntem 3/3: Kendinizi ve Tarzınızı Bulma
Adım 1. Kendinizle daha fazla bağlantı kurmaya çalışın
Kendinizi bir dizi eşmerkezli daire olarak düşünün. Kendinizi yabancılara, zaten aşina olduğunuz insanlara ve kendinize nasıl temsil etmek istediğinizi düşünün. Başkalarıyla özel olarak etkileşime girerken ve birçok insanın önündeyken eylemleriniz veya davranışlarınız arasındaki benzerlikler ve farklılıklar nelerdir?
- Sizi karakterize eden şeyleri düşünmeye çalışın. Dürüstlük, sadakat veya espri anlayışı gibi sizin için önemli olan özelliklerin bir listesini yazın.
- Kendinizi, değerlerinizi veya değerlerinizi, yeteneklerinizi ve zevk aldığınız şeyleri yansıtmak ve yansıtmak için zaman ayırın. Kendi benzersizliğiniz için bir takdir geliştirmeye çalışın.
Adım 2. Kendi değerlerinize göre bir karar verin
Sevdiğiniz, sevmediğiniz şeyler, yetenekleriniz ve değer verdiğiniz değerleriniz olduğunda, bunları yaşam tarzınızın ve eylemlerinizin belirleyicisi haline getirmeye çalışın. Başkalarının havalı olduğunu düşündüğü şeyleri yapmak yerine inandığınız şeyi yaparak, gerçekte kim olduğunuzu giderek daha fazla yansıtacaksınız.
Örneğin, yarın bir futbol maçınız varken arkadaşlarınız bir partiye gitmek ve sarhoş olmak istediğini varsayalım (sizin için en önemli şey futboldur). Bu gibi durumlarda, sırf havalı olduğunuzu düşünmelerini istediğiniz için onlarla parti yapmayın. Kendinizi hazırlamayı ve yarınki maç için iyice dinlenmeyi seçin çünkü bu sizin için en önemli şey
Adım 3. Kendinizi sizi mutlu edecek şekilde tanıtın
İlgi alanlarınızı, beğendiklerinizi ve beğenmediklerinizi giyim tarzınıza, mahallenize veya yaşam tarzınıza dahil etmenin veya bunları uygulamanın yollarını düşünün. Sadece trend olan veya trend olanı takip etmek yerine, sizi mutlu eden bir tarz yaratmaya odaklanın.
- Örneğin, desenleri karıştırmaktan ve eşleştirmekten hoşlandığınızı düşünüyorsanız, sırf başkalarının sizin hakkınızda düşündükleri için beğendiğiniz şeyleri giymekten çekinmeyin.
- Başkaları daha modaya uygun veya minimalist tarzda biblolar kullanmanızı önerse bile, konutunuzu veya odanızı duygusal değeri olan biblolarla dekore edin. Öte yandan, süs eşyalarını sevmiyorsanız (örneğin evinizin dağınık görüneceğini düşündüğünüz için) süslemeleri kullanmayın veya saklamayın. Yaşam alanınızı daha konforlu hale getirmek için ne gerekiyorsa yapın.
Adım 4. Kendi stilinizle daha fazla bağlantı kurmak için bir ilham klasörü oluşturun
Bir elbise stili geliştirirken ilham almak için trend olan dergileri ve blogları okuyun. Motivasyonel fotoğrafları kaydedin veya kesin ve bunları dijital veya basılı görünüm kitabınıza veya ilham klasörünüze eklemek için kullanın. Bu yeni kitaplıkla, benzersiz ve kendinden emin hissetmenizi sağlayacak görünümleri karıştırın ve eşleştirin.
Özel takılar, eşarplar, benzersiz şapkalar veya özel desenli giysiler gibi “özel” ürünler, tarzınızı benzersiz kılmanıza yardımcı olabilir. Sizi mutlu eden ve kendinizde nelerden hoşlandığınızı gösterebilecek belirli bir öğeyi veya estetik öğeyi düşünün. Örneğin, yelken yapmaktan hoşlanıyorsanız, belki de çapa uçlu bir kolye ve keskin denizci çizgisi desenli bir kıyafet, görünümünüze benzersiz bir dokunuş olabilir
Adım 5. Tadın öznel olduğunu unutmayın
Birisi zevkiniz hakkında bir şey söylüyorsa, zevkiniz veya tarzınız hakkındaki görüşlerinin mutlak doğru olmadığını unutmayın. Zevk özneldir ve başka birinin elbisesinde veya dekorunda trend olmayabilirsiniz. Çeşitlilik harika bir şey. Herkesin kıyafetleri ve evi tamamen aynı göründüğünde hayatın ne kadar sıkıcı olacağını hayal edin!
Bireyselliğinizi gösterecek şekilde giyinmek güzel olsa da, her durumda alçakgönüllü olmayı unutmayın. Sadece bir tişört ve delikli kot pantolon giymekten daha fazla saygı kazanmak için profesyonelce veya işyeri kıyafet kurallarına göre giyinin
Adım 6. İstenmeyen kötü yargılardan uzak durun
Sosyal medyayı kullanmak, diğer insanlarla bağlantıda kalmanın eğlenceli bir yoludur. Bununla birlikte, sosyal medya, insanların yaşam tarzı seçimlerinizi değerlendirmeleri için birçok fırsat da sağlayabilir. Örneğin, insanları kıyafetinizi veya görünüşünüzü eleştirmeye "davet etmek" istemiyorsanız, çeşitli sosyal medya platformlarında çok fazla gönderi (ör. özçekimler) yayınlamaktan kaçınmak iyi bir fikirdir.
