Otizm, kişiyi farklı şekillerde etkileyen, yaşam boyu etkileri olan doğuştan gelen bir engeldir. Otizm bebeklik kadar erken teşhis edilebilir, ancak bazen belirtiler hemen belli olmaz veya anlaşılmaz. Bu, otizmli bazı kişilerin ergenlik çağına veya yetişkinlere ulaşana kadar tanı almadığı anlamına gelir. Sık sık farklı hissediyorsanız, ancak nedenini bilmiyorsanız, otistik spektrumda olmanız için iyi bir şans var.
Adım
Bölüm 1/4: Genel Özelliklerin İncelenmesi
Adım 1. Sosyal ipuçlarına tepkilerinizi düşünün
Otistik insanlar ince ipuçlarını anlamakta zorluk çekerler. Bu, arkadaşlıklardan iş arkadaşlarıyla ilişkilere kadar ilişkileri karmaşıklaştırabilir. Aşağıdaki gibi bir şey yaşayıp yaşamadığınızı düşünün:
- Diğer insanların duygularını anlamada zorluk (örneğin, birinin sohbet edemeyecek kadar uykulu olup olmadığını anlayamamak).
- Davranışınızın uygunsuz olduğu söylenmesi veya bunu duyunca şok olması.
- Karşıdaki kişinin sohbet etmekten bıktığını ve başka bir şey yapmak istediğini fark etmemek.
- Genellikle başkalarının davranışlarını merak eder.
Adım 2. Kendinize başkalarının düşüncelerini anlamakta güçlük çekip çekmediğinizi sorun
Otistik insanlar empati hissedebilir ve başkalarını önemseyebilirlerse de, "bilişsel/duygusal empati"leri (ses tonu, beden dili veya yüz ifadeleri gibi sosyal ipuçlarına dayalı olarak başkalarının ne düşündüğünü bilme yeteneği) genellikle kusurludur. Otistik insanlar genellikle diğer insanların düşünceleri hakkında belirsiz ipuçlarını yakalamakta zorlanırlar ve bu da yanlış anlamalara yol açabilir. Basit açıklamalara güvenme eğilimindedirler.
- Otistik insanlar, diğer insanların bir şeyler hakkında ne düşündüğünü bilmekte zorlanabilirler.
- Otizmli insanlar, diğer insanların düşündükleri ve söyledikleri arasındaki farkı anlamadıkları için, alay ve yalanları tespit etmeleri onlar için zordur.
- Otistik insanlar her zaman sözel olmayan ipuçlarını anlamazlar.
- Aşırı durumlarda, otistik insanlar "sosyal hayal gücü" ile büyük zorluk yaşarlar ve diğer insanların fikirlerinin kendilerinden farklı olabileceğini ("zihin teorisi") anlayamazlar.
Adım 3. Beklenmeyen olaylara verdiğiniz yanıtı düşünün
Otistik insanlar, kendilerini istikrarlı ve güvende hissettirmek için genellikle tanıdık rutinlere güvenirler. Rutinlerdeki plansız değişiklikler, alışılmadık yeni olaylar ve planlardaki ani değişiklikler onları alt üst edebilir. Otistik iseniz, aşağıdaki gibi şeyler yaşamış olabilirsiniz:
- Ani program değişikliklerinden dolayı sinirli, korkmuş veya kızgın hissetmek.
- Bir program olmadan önemli şeyleri (yemek yemek veya ilaç almak gibi) yapmayı unutmak.
- Bir şey olması gerektiği gibi gitmezse panik.
Adım 4. Buharlama yapıp yapmadığınıza dikkat edin
Stimming veya kendi kendini uyarma, kesintisiz harekete benzer ve kendini sakinleştirmek, dikkati odaklamak, duyguları ifade etmek, iletişim kurmak ve zor durumlarla başa çıkmak için gerçekleştirilen tekrarlayan bir hareket türüdür. Bu tekrarlayan hareketleri herkes yapabilmesine rağmen, otizmli kişiler için çok önemlidir ve daha sık yapılır. Size teşhis konmadıysa, bu kendi kendini uyarma hafif olabilir. Ayrıca, başkaları tarafından eleştirilirse, çocukluktan itibaren "otomatik olarak" yapılan belirli bir uyarma biçimine sahip olabilirsiniz.
- Çırpmak veya alkışlamak.
- Vücudu sallayın.
- Kendinize sıkıca sarılmak, ellerinizi sıkmak veya bir yığın kalın battaniyeyle kendinizi örtmek.
- Parmaklara, kalemlere, parmaklara vb. dokunmak.
- Sadece eğlence için bir nesneye çarpmak.
- Saç oyna.
- Koş, dön veya zıpla.
- Parlak ışıkları, yoğun renkleri veya hareketli GIF'leri görüntüleyin.
- Bir şarkıyı tekrar tekrar söyleyin, mırıldanın veya dinleyin.
- Sabun veya parfüm koklayın.
Adım 5. Duyusal sorunları tanımlayın
Birçok otistik insanda ayrıca Duyu İşleme Bozukluğu (Duyu Bütünleme Bozukluğu olarak da bilinir) vardır. Yani, beyin belirli duyusal uyaranlara karşı çok hassastır veya başka türlü yeterince hassas değildir. Bazı duyuların çok hassas olduğunu, bazılarının ise olmadığını hissedebilirsiniz. İşte bir örnek:
- kahin-Parlak renklere veya hareketli nesnelere dayanamaz, yol levhaları gibi şeyleri göremez, kalabalık sahnelerden etkilenir.
- dinleyici- Elektrikli süpürge ve kalabalık yerler gibi yüksek seslerden kaçınmak için kulakları kapatmak veya saklanmak, konuşulduğunda bakmamak, başkalarının söylediklerini atlamak.
- koku alma-Başkalarını rahatsız etmeyen kokulardan rahatsız veya mide bulandırıcı hisseder, benzin gibi önemli kokuları fark etmez, güçlü kokuları sever ve ayrıca en güçlü kokan sabun ve yiyecekleri satın alır.
- damak zevki-Yavaş veya "çocuk yemeği" yemeyi tercih eder, çok baharatlı ve zengin tadı olan yiyecekler yerken, yavan yiyecekleri sevmez veya yeni yiyecekler denemekten hoşlanmaz.
- Dokunma-Belli kumaşlardan veya giysi etiketlerinden rahatsız olmak, hafifçe dokunulduğunda veya yaralandığında farkında olmadan veya sürekli elle muayenede olmak.
- vestibüler- Arabada veya salıncakta baş dönmesi veya mide bulantısı veya durmadan koşma ve tırmanma.
- proprioseptif -Kemiklerde ve organlarda rahatsızlık hissetmeye devam etmek, nesnelere çarpmak veya aç veya yorgun hissetmemek.
Adım 6. Bir erime mi yoksa kapanma mı yaşadığınızı düşünün
Bir aşırı tepki olan ve çocuklukta bir öfke nöbeti olarak yanlış anlaşılabilecek olan erime, aslında otistik insanların artık stresi kontrol edemediğinde ortaya çıkan bir duygusal patlamadır. Kapanma da aynı durumdan kaynaklanır, ancak etkisi pasif hale gelmek ve yetenekleri (konuşma yeteneği gibi) kaybetmektir.
Belki kendinizi hassas, öfkeli veya olgunlaşmamış olarak düşünüyorsunuz
Adım 7. Yürütücü işlevleri düşünün
Yürütücü işlev, kendi kendini organize etme, zamanı yönetme ve yumuşak geçişler yapma yeteneğidir. Otizmli kişiler genellikle bu yetenekte zorluk yaşarlar ve uyum sağlamak için özel stratejiler (sıkışık programlar gibi) kullanmak zorunda kalabilirler. Yürütücü işlev bozukluğunun belirtileri şunlardır:
- Bir şeyleri hatırlamamak (ödev, konuşmalar gibi).
- Kişisel bakımı unutmak (yemek yemek, banyo yapmak, saç taramak, diş fırçalamak).
- Kayıp eşya.
- Erteleme ve zamanı yönetme zorluğu.
- Görevleri başlatmak ve araçları değiştirmek zor.
- Burayı tek başına temiz tutmak zor
Adım 8. İlgi alanlarınızı düşünün
Otistik insanlar, özel ilgi alanları olarak adlandırılan yoğun ve sıra dışı ilgilere sahip olma eğilimindedir. Örnekler arasında itfaiye araçları, köpekler, kuantum fiziği, otizm, favori TV şovları ve kurgu yazmak sayılabilir. Bu özel ilginin yoğunluğu çok yüksektir ve onlar için yeni bir özel ilgi bulmak bazen aşık olmak gibi gelebilir. İlgi alanlarınızın başkalarının çıkarlarından daha güçlü olduğuna dair bazı işaretler:
- Uzun süre özel bir ilgiden bahsetti ve başkalarıyla paylaşmak istedi.
- Zamanın izini kaybedene kadar ilgi alanlarına saatlerce konsantre olabilir
- Çizelgeler, tablolar ve elektronik tablolar gibi yapmaktan keyif aldığınız bilgileri düzenleyin.
- İlgilendiği inceliklerin uzun ve ayrıntılı açıklamalarını ezbere yazabilir/söyleyebilir, hatta alıntılar bile yapabilir.
- İlginin tadını çıkarmak için heyecanlı ve mutlu hissedin.
- Söz konusu konu hakkında bilgisi olan doğru kişiler.
- İnsanların bunu duymaktan hoşlanmayacağı korkusuyla ilgi alanlarınız hakkında konuşmak istediğinizde endişelenirsiniz.
Adım 9. Başkalarının konuşmasını ne kadar kolay konuştuğunuzu veya işlediğinizi düşünün
Otizm genellikle konuşma dilindeki zorluklarla ilişkilidir ve kişiden kişiye farklı yoğunluklardadır. Otistik iseniz, aşağıdakilerden bazılarını yaşayabilirsiniz:
- Biraz sonra konuşmayı öğrenin (ya da hiç konuşmayın).
- Gergin olduğunda konuşma yeteneğinin kaybı.
- Kelimeleri bulmak zor.
- Düşünmek için konuşmada uzun duraklamalar yapın.
- Zor konuşmalardan kaçınmak çünkü kendinizi ifade edip edemeyeceğinizden emin değilsiniz.
- Bir oditoryumda veya altyazısız bir filmde olduğu gibi, atmosfer farklı olduğunda konuşmayı anlamada zorluk.
- Konuşulan bilgileri, özellikle uzun listeleri hatırlamamak.
- Konuşmayı işlemek için fazladan zaman alır (örneğin, "Yakala!" gibi komutlara zamanında tepki vermemek)
Adım 10. Yüzünüzü izleyin
Bir çalışma, otistik insanların tipik yüz özelliklerine sahip olduğunu, yani geniş bir üst yüz, büyük ve birbirinden uzak gözler, kısa bir burun/yanak bölgesi ve geniş bir ağız, başka bir deyişle "bebek yüzü" gibi olduğunu buldu. Belki gerçek yaşınızdan daha genç görünüyorsunuz ya da başkaları sizi çekici/tatlı buluyor.
- Tüm otistik insanlar bu yüz özelliklerine sahip değildir. Belki sadece biraz yüzünüze yansır.
- Otizmli kişilerde olağandışı bir hava yolu (bronşların çift dallanması) da bulunur. Akciğerleri normaldir ve hava yolunun sonunda çift dal bulunur.
Bölüm 2/4: İnternette Bilgi Bulma
Adım 1. Otizm sınavları için internette arama yapın
Endonezyaca quizler hala sınırlı olduğu için otizm spektrumunda olup olmadığınız konusunda size fikir verebilecek AQ ve RAADS quizlerini deneyebilirsiniz. Bu test, profesyonel bir teşhisin yerini alamaz, ancak yardımcı olabilir.
İnternette de çeşitli profesyonel anketler bulunmaktadır
Adım 2. Otizm Kendini Savunuculuk Ağı ve Otizm Kadın Ağı gibi, çoğunlukla veya tamamen otistik kişiler tarafından işletilen bir kuruluş seçin
Bu kuruluşlar, yalnızca ebeveynler veya aileler tarafından işletilen kuruluşlardan daha net bir otizm görüşü sağlar. Otistik insanlar hayatlarını en iyi anlarlar ve deneyimsel bilgiler sağlayabilirler.
Toksik ve olumsuz organizasyonlardan kaçının. Otizmle ilgili bazı gruplar, otistik insanlar hakkında pek çok korkunç şey söyler ve sahte bilimi, yani bilimsel yöntemin sonucu olduğuna inanılan yanlış inançları teşvik edebilir. Autism Speaks, felaket söylemi kullanan bir organizasyon örneğidir. Dengeli bir bakış açısı sağlayan ve otistik insanları görmezden gelmek yerine onları güçlendiren organizasyonlar arayın
Adım 3. Otistik yazarların çalışmalarını okuyun
Birçok otistik insan, blogları özgürce iletişim kurabilecekleri bir yer olarak sever. Birçok blog yazarı, otizmin semptomlarını tartışır ve onların da otizm spektrumunda olup olmadığını merak eden insanlara tavsiyelerde bulunur.
Adım 4. Sosyal medyayı kullanın
Birçok otistik insan #ActuallyAutistic ve #AskAnAutistic hashtag'leriyle bulunabilir. Genel olarak, otistik topluluk, otistik olup olmadıklarını soran veya kendi kendine teşhis koyan insanları çok sıcak karşılamaktadır.
Adım 5. Terapi aramaya başlayın
Otistik insanlar bazen hangi terapiye ihtiyaç duyar? Size yardımcı olabilecek bir terapi var mı?
- Her otistik insanın farklı olduğunu unutmayın. Bir kişi için işe yarayan terapi türü sizin için çalışmayabilir ve bir başkası için işe yaramayan terapi türü size yardımcı olabilir.
- Bazı terapilerin, özellikle Uygulamalı Davranış Analizinin (ABA) kötüye kullanılabileceğini unutmayın. Cezalandırıcı, itaat temelli veya acımasız görünen terapilerden kaçının. Amacınız, başkaları tarafından daha fazla itaatkar veya kolayca kontrol edilmek değil, terapi yoluyla kendinizi güçlendirmektir.
Adım 6. Benzer koşullar hakkında bilgi bulun
Otizme duyusal işleme sorunları, kaygı (OKB veya obsesif-dürtüsel bozukluk, yaygın kaygı ve sosyal kaygı dahil), epilepsi, sindirim sorunları, depresyon, DEHB (dikkat ve hiperaktivite bozukluğu), uykusuzluk ve çeşitli fiziksel ve akıl hastalığı. akıl hastalığı. Bu koşullardan bazılarına sahip olup olmadığınızı görün.
- Gerçekten başka bir durumunuz varken, otistik olduğunuzu düşünme şansınız var mı?
- Otizm VE başka bir rahatsızlığınız olma ihtimali var mı? Yoksa başka bir koşul mu?
Bölüm 3/4: Kavram Yanılgılarını Düzeltme
Adım 1. Otizmin doğuştan geldiğini ve ömür boyu sürdüğünü unutmayın
Otizm çoğunlukla veya tamamen genetiktir ve anne karnında başlar (davranıştaki işaretler bebeklik veya sonrasına kadar belirgin olmasa da). Otizmle doğan insanlar her zaman otistik olacaktır. Ancak, korkacak bir şey yok. Otistik insanların yaşamları doğru destekle daha iyi olacak ve otistik yetişkinlerin mutlu ve tatmin edici bir yaşam sürmeleri mümkün.
- Otizmin nedeni hakkındaki en popüler efsane, birçok araştırmanın çürüttüğü aşılardır. Bu yanılgı, verileri tahrif eden ve finansal bir çıkar çatışmasını gizleyen bir araştırmacı tarafından desteklendi. Çalışmasının sonuçları tamamen reddedildi ve araştırmacı, yanlış uygulama nedeniyle lisansını kaybetti.
- Daha fazla insan otizmle doğduğundan, otizm sayısıyla ilgili raporlar artmıyor. Sayı artıyor çünkü insanlar, özellikle kadınlar ve renkli insanlar olmak üzere otizmle daha iyi özdeşleşebiliyor.
- Otistik çocuklar, otistik yetişkinler olarak büyüyecek. Otizmden "iyileşme" hikayeleri, otizm belirtilerini gizleyebilen (ve bunun sonucunda zihinsel sağlık sorunlarından muzdarip olabilen) veya otistik olmayan insanlardan gelir.
Adım 2. Otistik insanların mutlaka empatiden yoksun olmadığını kabul edin
Otistik insanlar empatinin bilişsel kısmıyla mücadele edebilir, ancak yine de başkalarına karşı şefkatli ve kibardır. Birçok otistik insan:
- çok empatik.
- iyi empati kurabilir, ancak sosyal ipuçlarını her zaman anlamaz ve bu nedenle diğer insanların duygularını anlamaz.
- empatiden yoksundur, ancak yine de başkalarını önemser ve iyi bir insandır.
- Umarım insanlar empatiden bahsetmezler.
Adım 3. Otizmin bir felaket olduğu fikrinin yanlış olduğunu kabul edin
Otizm bir hastalık, bir yük ve yaşamı yok eden bir bozukluk değildir. Birçok otistik insan faydalı, üretken ve mutlu hayatlar sürer. Otistik insanlar kitap yazar, organizasyonlar kurar, ulusal veya uluslararası etkinlikler düzenler ve dünyayı birçok yönden daha iyi bir yer haline getirir. Yalnız yaşayamayan veya çalışamayan otistik insanlar, dünyayı nezaket ve sevgiyle iyileştirebilirler.
Adım 4. Otistik insanların tembel veya kasıtlı olarak kaba olduğunu varsaymayın
Otistik insanlar, toplumdaki pek çok dürüstlük beklentisine uymak için daha çok çabalamak zorundadır. Bazen başarısız olurlar. Bunu fark edenler özür diledi, ama birilerine yanıldıklarını söylemeli. Olumsuz varsayımlar, otistik kişinin değil, varsayım yapanın hatasıdır.
Adım 5. Otizmin bir bahane değil, bir açıklama olduğunun farkına varın
Otizm bir tartışmadan sonra tartışıldığında, sonuçlardan kaçınma girişimi değil, otizmli kişinin davranışının bir açıklamasıdır.
- Örneğin, "Özür dilerim duygularını incittiğim için. Otistik biriyim, birine şişman demenin kabalık olduğunu bilmiyordum. Senin güzel olduğunu düşündüm ve bu çiçeği senin için topladım. Lütfen özrümü kabul et."
- Genellikle otizmden bir "mazeret" olarak şikayet eden kişiler, kötü insanlarla tanışmış olabilir veya otistik kişinin var olmasını ve fikir edinme hakkını sevmemiş olabilir. Bu acımasız ve yıkıcı bir varsayımdır. Bunun otistik insanlara genel bakışınızı etkilemesine izin vermeyin.
Adım 6. Stimming ile ilgili yanlış bir şey olduğu fikrini ortadan kaldırın
Stimming, otistik insanların sakinleşmesine, konsantre olmasına, erimeleri önlemesine ve duygularını ifade etmesine yardımcı olan doğal bir mekanizmadır. Otistik insanları uyarmayı yasaklamak yanlıştır ve kötü bir etkisi olacaktır. Aşağıdakiler gibi yalnızca birkaç kötü stimming örneği vardır:
-
Vücuda zarar veya ağrıya neden olmak.
Örneğin, başınızı çarpmak, kendinizi ısırmak veya vücudunuza vurmak. Bu, kafa sallamak veya yastıklı bir bileziği ısırmak gibi diğer uyaranlarla değiştirilebilir.
-
Başkalarını rahatsız etmek.
Örneğin, birinin saçıyla izinsiz oynamak kötü bir fikirdir. Otistik ya da değil, herkes hemcinslerine saygı göstermelidir.
-
Başkalarının çalışmasına engel olun.
Okullar, ofisler ve kütüphaneler gibi konsantrasyon gerektiren yerlerde sessizliği korumak özellikle önemlidir. Diğer kişinin bir şeye odaklanması gerekiyorsa, ışık uyarımı yapmak veya sessizlik gerektirmeyen bir yere gitmek en iyisidir.
Adım 7. Otizmi çözülmesi gereken bir bulmaca olarak düşünmeyi bırakın
Otistik insanlar da normal insanlardır. Dünyaya çeşitlilik ve anlamlı bir bakış açısı katıyorlar. Onlarda yanlış bir şey yok.
Bölüm 4/4: Başkalarına Danışmak
Adım 1. Otistik arkadaşınıza sorun (eğer orada değilse, bir tane bulmaya çalışın)
Otistik olabileceğinizi ve sizde herhangi bir otizm belirtisi bulup bulmadıklarını görmek istediğinizi açıklayın. Neler yaşadığınızı öğrenmek için sorular sorabilirler.
Adım 2. Ebeveynlerinize veya velilerinize çocukluğunuzdan beri nasıl ilerleme kaydettiğinizi sorun
Çocukluğu merak ettiğinizi ve önemli gelişim noktalarına ne zaman ulaştığınızı açıklayın. Genellikle, otistik çocuklar, gelişimlerinin kritik bir noktasına ulaşmak için biraz geç kalırlar ya da sırayla değil.
- İzleyebileceğiniz çocukluk videoları olup olmadığını sorun. Çocuklarda stimming ve diğer otizm belirtilerini arayın.
- Ayrıca yüzmeyi, bisiklete binmeyi, yemek yapmayı, banyoyu temizlemeyi, çamaşır yıkamayı ve araba kullanmayı öğrenmek gibi geç çocukluk ve ergenlik dönemindeki başarıları da göz önünde bulundurun.
Adım 3. Yakın arkadaşlarınıza veya ailenize otizm belirtileri (bunun gibi) hakkında makaleler gösterin
Okuduğunuzda aynada kendinize baktığınızı açıklayın. Sizde de bu işaretleri görüp görmediklerini sorun. Otistik insanlar bazen kendilerini o kadar anlayamazlar ki belki başkaları onların farkında olmadıklarını görebilir.
Unutma, kafanda ne olduğunu kimse anlayamaz. Daha "normal" görünmek için yaptığınız ayarlamaları görmeyebilirler. Yani beyninizin farklı çalıştığını anlamazlar. Bazı otistik insanlar, otistik olduklarını kimse bilmeden arkadaş edinebilir ve diğer insanlarla etkileşime girebilir
Adım 4. Kendinizi hazır hissettiğinizde ailenizle konuşun
Teşhis için bir uzman görmeyi düşünün. Konuşma, mesleki ve duyu bütünleme terapisi gibi terapiyi kapsayan çeşitli sigortalar vardır. İyi bir terapist, çoğunlukla denizci olmayan insanların yaşadığı bir dünyaya uyum sağlama yeteneğinizi geliştirmenize yardımcı olabilir.
