Beyoncé bir keresinde şöyle demişti: "Kendini bilmek bir insanın sahip olabileceği en büyük bilgeliktir. Amacını bil; ahlakını, ihtiyaçlarını, standartlarını, nelerden hoşlandığını, nelere tahammül edemediğini ve neleri feda etmeye hazır olduğunu bil." … Gerçekte kim olduğunuzu tanımlar. " Yukarıdaki sözler doğru ve isabetli. Ama unutmayın, bir kişinin kimliği yaşlandıkça ve yaşam deneyimleri arttıkça gelişmeye devam edebilir. Kim olduğunuzu tanımlamak zorsa, düşünmeyi deneyin. gerçek benliğini bul. gerçek benliğini.
Adım
Bölüm 1/3: Kendinize Daha Yakından Bakın
Adım 1. Neyi sevip sevmediğinizi öğrenin
Çoğu insan sevdiklerine daha fazla odaklanma eğilimindedir. Mutluluğunuzun veya zevkinizin kaynağını bulmak önemli olmakla birlikte, sizi tatmin etmeyen veya hayal kırıklığına uğratan şeyin ne olduğunu bulmak da aynı derecede önemlidir. Düşünmenin ilk adımlarından biri: rahat bir pozisyonda oturun ve ardından sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri listelemeye başlayın.
- Çoğu zaman, neyi sevdiğinizi ve neyi sevmediğinizi açıklayarak kendinizi başkalarına anlatırsınız; esas olarak bizi diğer insanlardan ayıran veya bağlayan şeyler oldukları için. Onları anlamak, hayattaki amacınızı ve hayatta nelerden kaçınmak istediğinizi anlamanıza yardımcı olabilir. Ayrıca doğru kariyeri, hobileri ve sosyal ortamı seçmenize de yardımcı olacaktır.
- Sevdiğiniz ve sevmediğiniz şeyleri listeledikten sonra kişiliğinize bir bakın. Çok katı bir insan mısınız? Her zaman konfor bölgenizde olmayı seçtiniz ve yeni şeyler denemek konusunda isteksiz misiniz? Kağıtta yazanlar dışında yapmak istediğiniz şeyler var mı? Tamamen yeni bir şey denemek için cesaretinizi toplayın; şansın, kendinin başka bir yanını bulacaksın.
Adım 2. Güçlü ve zayıf yönlerinizi değerlendirin
Nelerde iyi olduğunuzu ve nelerde iyi olmadığınızı anlamak, gerçek benliğinizi tanımlamanıza yardımcı olabilir. Ayrı bir kağıt üzerinde güçlü ve zayıf yönlerinizi listeleyin.
- Çoğu insan için güçlü yönleri veya güçlü yönleri genellikle sevdikleri şeylerle kesişir. Öte yandan, zayıflıkları da genellikle sevmedikleri şeylerle kesişir. Diyelim ki kek, kek veya kek yemeyi seviyorsunuz ve güçlü yanlarınız yemek pişirmede iyi, dikkatlice gözlemleyin, iki alan kesişiyor. Öte yandan, spordan nefret edebilirsiniz ve zayıflığınız fiziksel koordinasyon ve dayanıklılıkta yatmaktadır.
- Çoğu durumda, zorlayıcı şeyler doğal olarak sevmediğiniz şeylere dönüşebilir çünkü bunları yapmakta zorlanıyorsunuz. Bir şeyi "neden" sevdiğinizi veya sevmediğinizi açıklar.
- Bunları bilmek bile yeterli. Ancak daha derine inmek istiyorsanız, zorlayıcı hissettiren şeylerde ustalaşmaya mı odaklanmak istediğinizi veya bunun yerine enerjinizi zaten iyi olduğunuz şeyleri geliştirmeye mi odaklamak istediğinizi belirlemeye çalışın.
Adım 3. Sizi neyin rahat hissettirdiğini belirleyin
Kendinizi tanımak, yalnızca en iyi durumda olduğunuzda değil, aynı zamanda hayattaki zor zamanlardan geçtiğinizde de yapılabilir. Stresli veya depresif hissettiğiniz bir zamanı hatırlayın. O zaman nasıl bir rahatlık arıyorsunuz? Seni daha iyi hissettiren ne olabilir?
Rahatlığın anahtarını bilmek, gerçekte kim olduğunuzu bilmenize gerçekten yardımcı olabilir. Her zaman ruh halinizi iyileştirmeye yardımcı olacak belirli bir kişiyi arıyor olabilirsiniz. Belki de en sevdiğiniz filmi izlemeyi ya da en sevdiğiniz kitabı tek başınıza okumayı seçersiniz. Rahatınız aslında yemekten kaynaklanıyor olabilir (bu, duygularını serbest bırakmak için yemek yemeyi tercih eden insanlar için yaygındır)
Adım 4. Düşüncelerinizi ve duygularınızı bir günlüğe kaydedin
Kendinizi tanımlamanın en iyi yollarından biri, düşüncelerinizi ve duygularınızı gözlemlemektir. Bunu, genellikle aklınıza gelen konuların daha büyük resmini elde etmek ve son zamanlardaki ruh halinizi belirlemek için bir hafta kadar yapın. Zihniniz olumlu düşüncelerle mi dolu yoksa tam tersi mi?
- Günlüğünüze yazılanlara bakarak, yaşam amacınızla ilgili farkında olmadığınız belirsiz ifadeler bulabilirsiniz. Sık sık dünyayı gezme isteğinizi, sevdiğiniz belirli bir kişiyi veya denemek istediğiniz yeni bir hobiyi yazabilirsiniz.
- Günlüğünüzde yinelenen bir kalıp bulduktan sonra, bu düşünce ve duyguların ne anlama geldiğini düşünmek için biraz zaman ayırın. Ayrıca buna nasıl tepki vereceğinizi de düşünün.
Adım 5. Bir kişilik testi yapın
Kendinizi tanımlamanın başka bir yolu da çevrimiçi bir kişilik testi yapmaktır. Bazı insanlar gruplaşmaya isteksizdir. Bazıları için ise, kendilerini belirli gruplarda etiketlemek ve sınıflandırmak aslında hayatlarını daha düzenli hale getirecektir. Başkalarıyla benzerliklerinizi ve farklılıklarınızı yargılamaktan çekinmiyorsanız, çevrimiçi bir kişilik testi yapmak yardımcı olabilir.
- HumanMetrics.com gibi siteler, tercihleriniz, dünyayı nasıl gördüğünüz veya kendinizi nasıl gördüğünüzle ilgili bir dizi soruyu yanıtlamanızı gerektirir. Site daha sonra yanıtlarınızı analiz edecek ve ardından bu yanıtlara göre kişilik tipinizi bulacaktır. Ayrıca, çevrenizle nasıl iletişim kurduğunuzu anlamanın yanı sıra kişilik tipinize uygun etkinlikler veya işler de bulabilirsiniz.
- Unutmayın, girdiğiniz çevrimiçi kişilik testinin sonuçları mutlaka en geçerli sonuçları vermez. Bu tür testler, kim olduğunuza dair genel bir anlayış sağlamakla sınırlıdır. Daha derinlemesine bir kişilik analizine ihtiyacınız varsa, bir klinik psikolog görmeyi düşünün.
Bölüm 2/3: Kendinize Önemli Sorular Sormak
Adım 1. Temel değerlerinizi keşfetmek için derine inin
Değerleriniz, kararlarınızı, tutumlarınızı ve eylemlerinizi belirleyen temel ilkelerdir. Bu değerler aynı zamanda ne ve kimin için savaşmak istediğinizi de belirler: aile, eşitlik, adalet, barış, dürüstlük, finansal istikrar, dürüstlük vb. Temel değerlerinizi bilmiyorsanız, seçimlerinizin bunlarla uyumlu olup olmadığını test etmekte muhtemelen zorlanacaksınız. Temel değerlerinizi aşağıdaki şekillerde bulun:
- Hayran olduğunuz iki kişiyi düşünün. Onlara hayran olmanızı sağlayan nedir?
- Kendinizle gurur duyduğunuz bir zamanı düşünün. Ne oldu? Birine yardım ettin mi? Bir başarıya ulaşmayı başardınız mı? Kendi haklarınız veya başkalarının hakları için savaşmayı başardınız mı?
- Hangi konuların sizi ilgilendirdiğini düşünün. Bu konular yönetişim, çevre, eğitim, feminizm, suç vb. içerir (ancak bunlarla sınırlı değildir).
- Eviniz yansa kurtaracağınız üç şeyi düşünün (evinizdeki tüm canlıların kurtulduğunu varsayarak). Neden bu üç şeyi seçtin?
Adım 2. Gurur duyabileceğiniz bir hayat yaşayıp yaşamadığınızı düşünün
F. Scott Fitzgerald bir keresinde “Umarım gurur duyacağın bir hayat yaşarsın. Değilse, umarım her şeye yeniden başlamak için gücünüz vardır.” Bugün ölmek zorunda olsaydınız, torunlarınıza ve yaşadıkları dünyaya en iyi mirası bırakır mıydınız?
Adım 3. Para artık önemli olmasaydı ne yapardınız bir düşünün
Çocukken herkesin kendine göre yüce hedefleri vardı. Yaşlandıkça ve çevrenin hayatımız üzerindeki etkisi arttıkça, bu hayaller yerküre tarafından yutulmak gibidir. Sık sık bir şeyler yapmayı hayal ettiğiniz bir zamana geri dönün; Zamanlama doğru olmadığı veya fonların yetersiz olduğu için daha sonra susturduğunuz bir rüya. Mali konular hakkında endişelenmenize gerek olmasaydı ne yapacağınızı yazın. Hayatınızı nasıl yaşamayı seçiyorsunuz?
Adım 4. Başarısızlıktan artık korkmasaydınız hayatınızın nasıl olacağına karar verin
Çoğu zaman, başarısızlıktan çok korktuğumuz için altın fırsatları görmezden gelir veya kaçırırız. Kendinden şüphe duyma alışkanlıkları, onlardan kurtulmak için çok çalışmaya istekli değilseniz, hayatınızın gidişatını gerçekten belirleyebilir. Dahası, bu alışkanlıklar yaşlandıkça sorduğunuz "eğer"lerin sayısını da etkileyecektir. Başarısızlık korkunuzun üstesinden gelmenin bazı güçlü yolları, özellikle de olmak istediğiniz kişiye dönüşmenizi engelliyorsa:
- Hayatta başarısızlığın gerekli olduğunu bilin. Hata yaptığımızda, eylemlerimizi değerlendirebilecek ve yaşam tarzımızı iyileştirebileceğiz. Başarısızlık, büyümemize ve hatalar yoluyla öğrenmemize izin verir.
- Başarıyı hayal edin. Başarısızlık korkusunun üstesinden gelmenin bir yolu, sürekli olarak bir şeyler başardığınızı hayal etmektir.
- Kalıcı olun. Karşınıza ne tür sorunlar çıkarsa çıksın, ilerlemeye devam edin. Bir insanın en çılgın hayallerini, vazgeçmek üzereyken gerçekleştirmesi alışılmadık bir durum değildir. Küçük başarısızlıkların sizi daha büyük hayallere ulaşmaktan alıkoymasına izin vermeyin.
Adım 5. Başkalarına sizin hakkınızda fikirlerini sorun
Kendinize bu soruyu sorduktan sonra, size en yakın kişilere sormayı deneyin. Değerlendirmeleri, kim olduğunuzu tanımlayabileceğini düşündükleri bir dizi özellik veya belirli anlar olabilir.
- Bazı arkadaşlarınıza ve ailenize fikirlerini sorduktan sonra, cevaplarını düşünün. Diğer insanlar sizi nasıl tanımlar? Değerlendirmelerine şaşırdınız mı? Kızgın mısın? Bu yorumlar sizin kendinizi görme biçiminizle örtüşüyor mu?
- Onların bakış açısına değer veriyor ve onları haklı çıkarıyorsanız, onların bakış açısını sizin ve sizin bakış açınıza getirmek için ne yapılması gerektiğini düşünmeye çalışın. Belki de bunca zaman kendinizi değerlendirmede daha az objektif oldunuz ve eylemlerinizi yeniden değerlendirmeniz gerekiyor.
Bölüm 3/3: Başkalarıyla İlişkilerinizi Değerlendirme
Adım 1. Kişilik tipinizi bulun (içe dönük veya dışa dönük)
Çevrimiçi bir kişilik testi yaparsanız, analiz edilecek noktalardan biri de kişilik tipinizdir. İçe dönük ve dışa dönük terimleri, Carl Jung tarafından, bir kişinin iç dünyadan veya dış dünyadan gelen yaşam enerjisinin kaynağını tanımlamak için kullanıldı.
- İçine kapanık, enerjisini düşünceleri, fikirleri, anıları ve içsel tepkileri yoluyla alan birini tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Bu insanlar yalnızlıktan hoşlanırlar ve kendileriyle "aynı frekansta" olan bir veya iki kişiyle vakit geçirmeyi tercih ederler. İçine kapanıklar genellikle sessiz veya düşünceli olarak görülürler. Öte yandan dışa dönüklük, dış dünyayla etkileşime girdikten sonra enerjisini alan bir kişiyi tanımlamak için kullanılan bir terimdir. Birçok insanı içeren etkinliklere katılmayı severler; birçok insanın ortasındayken daha da heyecanlanırlar. Çoğu, önce düşünmeden hareket etmeyi sever.
- İçine kapanık kişiler genellikle utangaç olarak yorumlanır ve kendilerini çevrelerinden soyutlama eğilimindedir. Öte yandan, dışa dönükler genellikle daha sosyal ve başkalarına daha açık olarak algılanır. Araştırmacılar, bu yaygın yorumun yanlış olduğu ortaya çıktı. Hiçbir insanın %100 içe dönük veya %100 dışa dönük olmadığına inanırlar; kişiliğin her iki tarafı da o andaki durumlarına bağlı olarak dönüşümlü olarak görünecektir.
Adım 2. Arkadaşlık ilişkisinde karakterinizi tanımlayın
Kendini tanıyan bir insan, bir dostluk ilişkisindeki umutlarını, duygularını ve davranışlarını da tanımalıdır. Geçmişteki arkadaşlıklarınızı gözden geçirin. Arkadaşlarınızla konuşmadan bir gün geçiremez misiniz? Her zaman toplantı planlayıcısı mısınız yoksa sadece davetli misiniz? Arkadaşlarınızla kaliteli zaman geçirmeyi seviyor musunuz? Açılıp onlara sırlarını söyler misin? Arkadaşlarınızın başı dertte olduğunda her zaman amigo kız mısınız? İhtiyacı olan arkadaşınıza yardım etmek için her şeyi yapmaya hazır mısınız? Sağlıklı arkadaşlıklar kuruyor musunuz (arkadaşlarınızı yanınızda olmaya zorlamamak ve başka insanlarla arkadaş olmasını yasaklamak gibi)?
Bu soruları sorduktan sonra karakterden memnun olup olmadığınızı belirleyin. Değilse, gelecekte daha iyi bir arkadaş olabilmeniz için arkadaşlarınızdan tavsiye isteyin
Adım 3. Çevrenizdeki insanları gözlemleyin
Size en yakın beş kişinin ortalamasısınız diye bir söz vardır. Bu fikir, ortalamalar yasasına dayanmaktadır: Bir olayın nihai sonucu, tüm olası sonuçların ortalamasına dayanacaktır. Diğer insanlarla olan ilişkiniz de bu kuraldan ayrılamaz. Etkilenmek isteseniz de istemeseniz de en çok zaman geçirdiğiniz insanlar sizi gerçekten etkileyebilir. Size en yakın insanlara çok dikkat edin, çünkü onlar aynı zamanda gerçekte kim olduğunuzu da belirleyeceklerdir.
- Elbette bedeninizin ve zihninizin gerçek sahibi sizsiniz; Ayrıca kararlar verebilir ve kendi sonuçlarınızı oluşturabilirsiniz. Ancak, etrafınızdaki insanlar sizi farklı şekillerde etkilemeye devam edecek. İlginizi çeken en son yiyecekleri, modayı, kitabı veya müziği tanıtabilirler. Size bir iş tavsiyesi verebilirler. Muhtemelen seni gece geç saatlere kadar partiye davet edecekler. Zor bir dönemden geçtikten sonra omzunuzda ağlayabilirler. Eylemleri ve sizin üzerinizde uyguladıkları etki farklıdır.
- Size en yakın olanlardan “gelen” bir parçanızı görebiliyor musunuz? Etkisinden memnun musun? Basitçe söylemek gerekirse, etrafınız iyimser ve pozitif insanlarla çevriliyse, aynı şekilde hissedecek ve düşüneceksiniz. Tersine, karamsar ve genellikle olumsuz düşünen insanlarla çevriliyseniz, tutumları da gölgede kalacak ve hayatınızı etkileyecektir. Gerçekte kim olduğunuzu bilmek istiyorsanız, cevapları çevrenizde aramayı unutmayın.
Adım 4. Yalnızken sık yaptığınız şeyleri düşünün
Çoğu zaman, diğer insanlarla olan aktiviteleriniz, kim olduğunuza dair bir imaj yaratabilir. Ama ortaya çıktı ki, yalnızken yaptıkların gerçekte kim olduğunu tanımlayabilir. Sosyal çevre genellikle görünüşümüzü, düşünme ve hareket etme şeklimizi etkiler ve gerçekte kim ve ne olduğumuzu bilmemizi zorlaştırır. Bu nedenle zaman zaman yalnız kalmaya çalışın; En içteki benliğinizi tanıyın ve etrafınızdaki çevreden etkilenmeyin.
- Yalnızlığı doldurmak için sıklıkla ne yaparsın? Yalnızken daha mı az mutlu hissediyorsun? Öte yandan, yalnız olduğunuzda daha mutlu hissediyor musunuz? Sessizce okumayı sever misin? Şarkıyı gerçekten yüksek sesle çalacak ve aynanın önünde dans edecek misiniz? En çılgın hayallerinizi hayal ederken yalnızlığınızı dolduruyor musunuz?
- Kim olduğunuzu yalnız kalma alışkanlıklarınıza göre tanımlamaya çalışın.
İpuçları
- Kendinizi daha kolay tanımlayabilmeniz için yukarıdaki yöntemler üzerinde düşünmek için birkaç gün veya birkaç hafta ayırın. Unutma, yavaş yavaş yap; her şeyi bir anda yapmayın.
- Başkalarının ne dediğine aldırmadan, kim olduğunuz için şükredin.
