Çakralar Nasıl Açılır: 8 Adım (Resimlerle)

2024 Yazar: Jason Gerald | [email protected]. Son düzenleme: 2024-01-19 22:14

Hindu ve/veya Budist inançlarına göre çakralar, bedenlerimizde psikolojik özelliklerimizi yöneten büyük (ama sınırlı) enerji havuzlarıdır. Yedi ana çakra olduğu söylenir; dördü zihinsel niteliklerimizi yöneten üst bedende ve üçü de içgüdüsel niteliklerimizi yöneten alt bedende. Çakralar şunlardır:

Muladhara Çakra (taban). Svadhisthana Çakra (kutsal) Manipura Çakra (solar pleksus) Anahata Çakra (kalp) Visuddhi Çakra (boğaz) Ajna Çakra (üçüncü göz) Sahasrara (taç) çakra.

Budist/Hindu öğretilerine göre tüm bu çakralar insanlık durumuna katkıda bulunur. Güçlerimiz, duygu ve düşüncelerimizi içgüdülerimiz birleştirecektir. Bazı çakralar genellikle her zaman açık değildir (yani doğduğumuz zamanki gibi çalışırlar), ancak bazıları aşırı aktiftir, hatta kapanmaya yakındır. Çakralar dengede olmazsa, benlik barışı sağlanamaz.

Çakra farkındalığı sanatının yanı sıra onları açmak için tasarlanmış güçlü teknikler hakkında bilgi edinmek için okumaya devam edin.

Adım

Adım 1. Bir çakrayı açarsanız, aşırı aktif bir çakrayı daha az aktif hale getirmeye çalışmanıza gerek olmadığını anlayın

Hepsi sadece kapalı çakraların telafisi. Tüm çakralar açıldıktan sonra enerji eşit olarak dağılacak ve dengelenecektir.

Adım 2. Temel Çakrayı (kırmızı) açın

Bu çakra, fiziksel olarak farkında olmaya ve birçok durumda rahat hissetmeye dayanır. Açıksa, kendinizi kesinlikle dengeli ve hassas, kararlı ve güvende hissedeceksiniz. Çevrenizdekilere sebepsiz yere güvenmeyin. Şu anda olanlara kendinizi hazır hissediyorsunuz ve fiziksel bedeninize çok bağlısınız. Bu çakra az aktifse: korkmuş veya gergin hissetme eğilimindesiniz ve onaylanmadığınızı hissetmek kolaydır. Bu çakra aşırı aktifse: materyalist ve açgözlü olabilirsiniz. Güvende olmak zorundaymışsınız gibi hissediyorsunuz ve değişimden çıkış yolunu sıkıyorsunuz.

• Bedeninizi kullanın ve çakranın farkında olun. Yoga yapın, bloğun etrafında yürüyüşe çıkın veya evi temizleyin. Bu aktiviteler vücudunuzu tanıtır ve çakrayı güçlendirir.

  

• Kendiniz atari yapın. Bu, topraklanmanız ve altınızda hissetmeniz gerektiği anlamına gelir. Bunu yapmak için dik durun ve rahatlayın, bacaklarınızı ayırın ve dizlerinizi hafifçe bükün. Pelvisinizi hafifçe öne doğru hareket ettirin ve ağırlık ayak tabanlarınıza eşit olarak dağılacak şekilde vücudunuzu dengede tutun. Ardından ağırlıkları öne doğru yönlendirin. Birkaç dakika bu pozisyonda kalın.

  

• Kendinizi toprakladıktan sonra aşağıdaki resimde gösterildiği gibi bağdaş kurarak oturun.

  

• Başparmağınızın ve işaret parmağınızın uçlarının sakin bir hareketle hafifçe dokunmasına izin verin.

  

• Cinsel organlar ve anüs arasındaki noktada Temel çakraya ve anlamına konsantre olun.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "LAM" sesini mırıldanın.
• Bunu yaparken, hala çakraları, anlamlarını ve yaşamınızı nasıl veya nasıl etkilemeleri gerektiğini düşünerek rahatlamanıza izin verin.
• Tamamen rahatlamış hissedene kadar bunu yapmaya devam edin. Muhtemelen "temiz" bir his alacaksınız.

• Kırmızı bir çiçeği yüzü aşağı bakacak şekilde gözünüzde canlandırın. Ondan yayılan çok güçlü bir enerji hayal edin: çiçek, enerji dolu dört kırmızı yaprağını ortaya çıkararak yavaş yavaş açar.

  

• Nefesinizi tutarken perineyi kırın ve sonra bırakın.

  

Adım 3. Kutsal Çakrayı (turuncu) açın

Bu çakra duygular ve cinsellik ile ilgilidir. Açık olduğunda, duygular özgürce serbest bırakılır ve aşırı duygu olmadan ifade edilir. Cazibeye açık olacaksınız ve tutkulu ama aynı zamanda havalı olabilirsiniz. Cinsellikle ilgili hiçbir sorununuz yok. Bu çakra az aktifse: duygusuz ve uyuşuk olma eğilimindesiniz ve kimseye çok açık değilsiniz. Aşırı aktifseniz: her zaman hassas ve duygusal olma eğilimindesiniz. Belki sen de çok cinselsin.

• Dizlerinizin üzerine oturun, sırtınız düz ama rahat olsun.

  

• Ellerinizi kucağınıza koyun, avuçlarınız yukarı bakacak ve birbirinin üstüne yığılmış. Sol el aşağıdadır, avuç içi sağ elin arka parmaklarına dokunur ve başparmaklar hafifçe dokunur.

  

• Ellerinizi kucağınıza koyun, avuçlarınız yukarı bakacak ve birbirinin üstüne yığılmış. Sol el aşağıdadır, avuç içi sağ elin arka parmaklarına dokunur ve başparmaklar hafifçe dokunur.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "VAM" sesini mırıldanın.
• Bunu yaparken, hala çakraları, anlamlarını ve hayatınızı nasıl veya nasıl etkilemeleri gerektiğini düşünerek rahatlamanıza izin verin.
• Tamamen rahatlamış hissedene kadar bunu yapmaya devam edin. Muhtemelen "temiz" bir his alacaksınız.

Adım 4. Göbek Çakrasını açın (sarı)

Bu çakra, özellikle grup içinde özgüveni kapsar. Açıldığında, kontrolün sizde olduğunu hissedecek ve kendinizle gurur duyacaksınız. Bu çakra az aktifse: pasif ve sersem olma eğilimindesiniz. Sık sık endişeli hissediyor olabilirsiniz ve bu sizin için iyi olmayabilir. Çok aktifseniz: kibirli ve agresif olma eğilimindesiniz.

• Sırtınız düz ama rahat olacak şekilde dizlerinizin üzerine oturun.

  

• Ellerinizi karnınızın önüne, solar pleksusun biraz altına koyun. Parmaklar üstte buluşuyor, hepsi sizden uzağa bakıyor. Başparmaklarınızı çaprazlayın ve parmaklarınızı sıkın (bu önemlidir).

  

• Göbek çakrasına ve göbeğin biraz üzerinde, omurgada temsil ettiği kısma konsantre olun.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "RAM" sesini mırıldanın.
• Bunu yaparken, hala çakraları, anlamlarını ve yaşamınızı nasıl veya nasıl etkilemeleri gerektiğini düşünerek rahatlamanıza izin verin.
• Tamamen rahatlamış hissedene kadar bunu yapmaya devam edin. (Her çakra için) "temiz" bir his elde edebilirsiniz.

Adım 5. Kalp Çakrasını (yeşil) açın

Bu çakra sevgi, özen ve şefkatle ilişkilidir. Açık olduğunuzda, her zaman hoş bir ilişki çerçevesinde çalışan, sevecen ve arkadaş canlısı olarak karşılaşacaksınız. Bu çakra az aktifse: soğuk ve düşmanca olma eğilimindesiniz. Eğer çok aktifseniz: İnsanlara karşı kendilerini rahatsız hissedecekleri kadar "sevgi dolu" olma eğilimindesiniz ve bu nedenle bencil gibi görünebilirsiniz.

• Bağdaş kurmak.

  

• İşaret ve başparmak uçlarının her iki el için dokunmasına izin verin.

  

• Sol elinizi sol dizinizin üzerine ve sağ elinizi göğüs kemiğinizin alt kısmının önüne yerleştirin.

  

• Omurgada Kalp Çakrasına ve temsil ettiği kısma odaklanın, onu kalple hizalayın.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "YAM" sesini mırıldanın.
• Bunu yaparken, hala çakraları, anlamlarını ve yaşamınızı nasıl veya nasıl etkilemeleri gerektiğini düşünerek rahatlamanıza izin verin.
• Tamamen rahatlamış hissedene ve vücudunuzda "temizlik" hissi geri dönene ve/veya güçlenene kadar bunu yapmaya devam edin.

Adım 6. Boğaz Çakrasını açın (açık mavi)

Bu çakra kendini ifade etme ve iletişime dayanır. Bu çakra açık olduğunda, kendini ifade etmek kolaylaşır ve sanat harika bir çıkış noktasıdır. Daha az aktifseniz: Çok konuşmazsınız, bu yüzden utangaç olarak sınıflandırılırsınız. Sık sık yalan söylerseniz, bu çakra bloke olabilir. Çok aktifseniz: Çok konuşmaya meyillisiniz, bu da birçok insanı rahatsız edebilir. Ayrıca kötü bir dinleyici olabilirsiniz.

• Yine dizlerinin üstüne otur.

  

• Her iki başparmak olmadan parmaklarınızı elinize geçirin. Başparmakların üstte birbirine değmesine izin verin ve biraz yukarı çekin.

  

• Boğaz Çakrasına ve boğazın tabanında temsil ettiği kısma konsantre olun.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "HAM"ın sesini yankılayın.
• Bunu yaparken, hala çakraları, anlamlarını ve yaşamınızı nasıl veya nasıl etkilemeleri gerektiğini düşünerek rahatlamanıza izin verin.
• Bunu beş dakika yapın, ardından "temiz" hissi tekrar güçlenecektir.

Adım 7. Üçüncü Göz Çakrasını (mavi) açın

Adından da anlaşılacağı gibi, bu çakra içgörü ile ilgilenir. Açıkken, iyi psişik yetenekleriniz var ve çok fazla rüya görme eğilimindesiniz. Bu çakra eksikse: Başkalarının sizin hakkınızda düşünmesini isteme eğilimindesiniz. İnançlara çok fazla güvenmenin yanı sıra, sık sık kafanız karışır. Aşırı aktifse: bütün gün hayali bir dünyada yaşama eğilimindesiniz. Aşırı bir noktada, sıklıkla hayal kurabilir, hatta halüsinasyonlar yaşayabilirsiniz.

• Bağdaş kurmak.

  

• İki elinizi göğüslerin altına yerleştirin. Orta parmak düz olmalı ve sizden uzakta dokunmalı. Diğer parmaklar bükülür ve parmakların kemiklerine dokunur. Her iki başparmak da sizi işaret eder ve üstte buluşur.

  

• Kaşların biraz üstünde, Üçüncü Göz Çakrasına ve temsil ettiği kısma konsantre olun.

  

• Sessiz ama net bir şekilde "OM" veya "AUM" sesini mırıldanın.
• Bu süre zarfında, vücudun gevşemesi doğal olarak meydana gelmeli ve sürekli olarak çakraları, anlamlarını ve hayatınızı nasıl etkilediklerini düşünmelisiniz.
• Bunu "temiz" duygu geri gelene veya güçlenene kadar yapın.

Adım 8. Taç Çakrayı (mor) açın

Bu yedinci çakra ve en manevi olanıdır. Bu çakra, bilgeliği ve evrenle birliği kapsar. Bu çakra açıldığında, yapılacaklar listenizdeki önyargılar kaybolur ve dünyayı ve sizinle nasıl bir ilişkisi olduğunu daha iyi anlarsınız. Bu çakra az aktifse: daha az ruhsal olma eğilimindesiniz ve belki de düşünceleriniz çok katıdır. Çok aktifseniz: her şeyi derinlemesine düşünme eğilimindesiniz. İlk akla maneviyat gelir ve gerçekten çok aktifseniz fiziksel ihtiyaçlarınızı (yemek, su, barınak) ihmal ediyor olabilirsiniz.

• Bağdaş kurmak.

• İki elinizi midenin önüne koyun. Küçük parmağın yukarı ve sizden uzağa bakmasına izin verin, üste dokunun ve ardından diğer parmakları sol başparmağınız sağ başparmağın altında olacak şekilde çaprazlayın.

  

• Taç Çakraya ve temsil ettiği kısma, başınızın üst kısmına konsantre olun.

  

• Sessizce ama net bir şekilde "NG" sesini mırıldanın (evet, mırıldanmak gerçekten zordur).
• Artık bedeniniz her zaman gevşeyecek ve zihniniz sakinleşecek. Ancak, Taç Çakraya konsantre olmayı bırakmayın.
• Bu meditasyon en uzundur ve on dakikadan az sürmez.
• UYARI: Temel Çakranız henüz güçlü veya açık değilse, bu meditasyonu Taç Çakra için kullanmayın. Bu son çakra ile uğraşmadan önce, Temel Çakrayı eğiterek elde edilebilecek bir "temel"e ihtiyacınız vardır.