Budizm'in diğer dinler gibi “ana” duaları yoktur, ancak bu dine dua etmek, kendinizi zihinsel ve duygusal olarak odaklamanıza yardımcı olacak manevi bir diyalogdur. Dua etmeye başlarken, bahsettiğiniz yaratığı mutlu ve huzurlu bir halde hayal edin. Sevgi dolu düşüncelerinizin onlara uzandığını, onlara dokunduğunu ve kucakladığını ve onları mutlu ve huzurlu hale getirdiğini hayal edin.
Adım
Yöntem 1/2: Budizm'de Dua Etmek
Adım 1. İyi bir duruş alın, farkında olun ve nefesinizi sabit tutun
Dua etmeden önce derin bir nefes alın, rahat bir pozisyon alın ve gözlerinizi kapatın. Belirlediğiniz pozisyona odaklanın, kendinizi rahat hissettiğinizde dikkatinizi odaklayın. Artık duayı özümseyebilirsiniz, sadece söylemeyin.
Mumlar, kokular ve loş ışıklar gönül rahatlığı sağlayabilir ve duaya daha fazla odaklanmanızı sağlayabilir
Adım 2. Bazı temel mantraları öğrenin
Mantralar, tekrar tekrar söylenen basit ifadelerdir. Bütün noktayı anlamak zorunda değilsiniz çünkü tekrar tekrar tekrarlandığında kaybolacaktır. Bir mantra söylemek, dikkatinizin dağılmasını önlemenize yardımcı olabilir.
-
Om mani padme uğultu:
"Lotustaki mücevhere boyun eğiyorum" anlamına gelen ohm man-ee pad-mae hoom olarak okunur.
-
Oṃ Amideva Hrīḥ:
"OM Ami-dehva re" yazıyor. Veya Endonezyaca'da "Bütün engelleri ve engelleri aşmak"
-
Om A Ra Pa Ca Na Dhih:
Bu mantranın bilgeliği, eleştirel düşünme ve yazma becerilerini arttırdığına inanılıyor. Mantrayı söylerken "Dhih" (di olarak telaffuz edilir) telaffuzunu vurgulayın.
- Hala söylenecek tonlarca büyü var, bunları çabucak öğrenmek için büyü kayıtlarını dinleyin.
Adım 3. Üç Mücevher için basit bir duayı tekrarlayın ve okuyun
Bu güzel bir duadır, bir mantra gibi tekrar edilebilecek kısa bir duadır. Daima ruhsal gelişiminize odaklanmayı unutmayın, sadece Buddha'ya sormayın:
Buddha'ya, Dharma'ya ve Sangha'ya sığınırım
Ben aydınlanmaya ulaşana kadar.
Hem nezaketten hem de diğer erdemlerden yaptığım erdemler koleksiyonuyla
Tüm varlıkların iyiliği için aydınlanmayı elde edebilir miyim?
- Sangha "topluluk, grup veya dernek" anlamına gelir. Bu kelime genellikle Budizm'e inanan bir toplulukla ilişkilendirilir.
- Dharma tüm varlıklar için geçerli olan evrensel bir gerçektir. Dünyayı bağlayan ve birleştiren mutlak güçtür.
Adım 4. Arkadaşlarınızın ve ailenizin mutluluğu ve iyiliği için dua edin
Bu dua, çevrenizdekilere teşekkür etmenin ve onlarla olan ilişkinizi güçlendirmenin harika bir yoludur.
Hep iyi, mutlu ve huzurlu olayım.
Tüm öğretmenlerim her zaman iyi durumda, mutlu ve huzurlu olsun.
Umarım annem babam her zaman iyi, mutlu ve huzurludur.
Umarım tüm akrabalarım her zaman iyi durumda, mutlu ve huzurludur.
Umarım tüm arkadaşlarım her zaman iyi durumda, mutlu ve huzurludur.
Kayıtsız davranan herkes her zaman iyi, mutlu ve huzurlu olsun.
Tüm düşmanlarım her zaman iyi, mutlu ve huzurlu olsun.
Tüm uygulayıcılar her zaman iyi, mutlu ve huzurlu olsun.
Tüm canlılar her zaman iyi, mutlu ve huzurlu olsun.
Adım 5. Yemekten önce basit bir şükran duası edin
Yemek zamanı, rahatlamak ve aldığınız dünyevi nimetler için şükran göstermek için mükemmel bir zamandır. Yemek zamanı, size yakın ve size değer veren insanlarla bir araya gelebileceğiniz zamandır. Aşağıdaki dua duasını söyleyin:
Bu yemeği üç mücevhere sunuyorum
Değerli Buda'ya
Değerli Dharma'ya
Değerli Sangha'ya
Lütfen bu yemeği ilaç olarak kutsa
Beni bağlılıktan ve şehvetten kurtaran
Böylece bu bedeni tüm varlıkların iyiliği için çalışmak için kullanabilirim.
Adım 6. Metta (sevgi dolu şefkat) duasını öğrenin
Aşağıdaki dua Buda'nın söyleminden alınmıştır, bu dua çok güçlüdür ve Buda'nın tüm öğretilerini kapsar, tekrar tekrar okuyun:
İyiyi ve kötüyü ayırt etmekte ustalaşayım, barış yolunu anlayayım.
Beni kutsa ki, dürüst, açık sözlü, nazik ve gururdan uzak güzel sözler üretebileyim;
Çabuk mutlu bir tavır, az yük, basit bir hayat, duyuları kontrol etme yeteneği, bilgelik, gururdan uzak, hiçbir millete, ırka, gruba bağlı olmayan bir tutuma sahip olmayı bana nasip eyle.
Bilge'nin beni azarlamasına neden olacak en ufak bir hata yapmamam için beni kutsa. Bunun yerine şu düşüncelere sahip olmamı kutsa:
“Bütün varlıklar iyi ve güvende olsun, hepsi iyi olsun.
İstisnasız, hareketli veya durağan, çok uzun, uzun, orta veya kısa, çok küçük veya büyük her canlı, Görülür ya da görülmez, yakın ya da uzak, Doğmuş veya doğmamış; Tüm varlıklar mutlu olabilir.
Hiçbir varlık birbirini aldatmasın ve aşağılamasın. Hiçbir varlık, öfke ya da nefrete kapılan bir başkasının ıstırabını arzulamasın."
Tek çocuğunu hayatı pahasına koruyan bir anne gibi, bu yüzden lütfen beni kutsa, böylece evrendeki tüm varlıklara karşı sevgi dolu şefkat düşünceleri uyandırabilirim.
Dünyadaki tüm varlıklara, yukarıda, aşağıda ve her yönde, engelsiz, kötü niyet veya nefret olmadan sınırsız sevgi düşüncelerini uyandırabilmem için beni kutsa.
Ayakta durmak, yürümek, oturmak veya uzanmak, kayıtsızlıktan uzak, her zaman konsantre olmamı ve bunu hatırlamamı kutsa. Buna hakikat yolu denir.
Adım 7. Duanın ruhsal gelişiminiz için çalıştığını unutmayın
Buda, bazı uygulamalar onu öyle kabul etse de, yaratıcı bir Tanrı değildir. Bu nedenle, dua sadece Buda'ya bir adak anlamına gelmez. Ama daha çok kendi ruhsal gelişiminize. Dua etmek istiyorsan dua et, teolojiyi sonra düşün. Elbette kendi mantranızı (elbette güzel sözlerle) yapabilir ve kendi dua etme yönteminizi geliştirebilirsiniz, çünkü pratik yapmanın yanlış bir yolu yoktur.
Budizm'de dua etmenin sayısız yolu vardır ve dua etmenin tek bir doğru yolu yoktur. Başkalarının söylediklerine göre değil, sizin için rahat olan bir şekilde ruhsal olarak dua edebilir ve pratik yapabilirsiniz
Yöntem 2/2: Tibet Tesbihlerini Kullanma
Adım 1. Duaların veya mantraların sayısını saymanıza yardımcı olması için Mala'yı kullanın
Malas olarak da bilinen Tibet tespihleri bir ceza veya standart olarak kullanılmaz. Mala tespih gibidir ve yardım etmek için kullanılır, ruhsal uygulamanızı engellemez.
- Mala tanelerini saymak, dua ederken vücudunuzu harekete geçirecektir. Bu, beden (mala), zihin (dua) ve zihin (görselleştirme) olmak üzere 3 şeyin aynı anda hareket etmesini sağlar.
- Mala'yı dilediğiniz gibi herhangi bir duayı veya mantrayı okumak için kullanabilirsiniz.
- Mala çevrimiçi olarak, Budist manastırlarında veya Tibet mağazalarında satın alınabilir.
Adım 2. Mala'nın kompozisyonunu anlayın
Tibet tespihlerinde genellikle 108 <ala boncuk, artı bir büyük mala veya "mala başı" vardır. Mala'yı kullanırken yaklaşık 100 dua/mantra okuyacaksınız, diğer 8 tanesi yanlış hesaplamanız veya bazı mala öğelerini atlamanız durumunda yedek görevi görecektir.
Bazı insanlar malanın başının özel bir anlamı olduğuna inanır ve bazen malanın başına "öğretmen tanesi" denir. Bu Mala öğesi, dua turlarını okurken size rehberlik edecek bir Guru'dur
Adım 3. Mala'nın her bir maddesi için duanın okunmasını yapın
Gözlerinizi kapatın ve ilk mala tanesini, genellikle mala başını hissedin. Tam duayı veya mantrayı okuyun, ardından elinizdeki malayı hissederek bir sonraki mala öğesine geçin. Bazı insanlar farklı mala boyutları için farklı büyüler kullanır, farklı boyutlarda birkaç malanız varsa deneyin.
- Mala öğelerini saymak için sağ veya sol elinizi kullanabilirsiniz.
- Mala kullanımınız "mükemmel" değilse endişelenmeyin. Duanızı görselleştirmeye odaklanın, kendinizin farkına varın. Mala tanesini tutarak fiziksel yerinizin farkında olun.
Adım 4. İlk turu bitirdikten sonra Mala gurusunu atlamayın
İlk turu tamamladığınızda tura aynı yönde devam edin.
Bu, öğretmeninizi “aşmayacağınız” anlamına gelen bir semboldür
Adım 5. Mala'nızı temiz bir yerde, yüksekte tutun veya boynunuza veya ellerinize takın
Mala giymekte bir sakınca yok, yanınızda taşıyın ki her yerde dualarınızı sayabilesiniz. Eğer yoksa güvenli bir yere asın ya da sunağınızın üzerine koyun.
