Tırnak büyümesi 5 günde hızlandırılamasa da, bundan en iyi şekilde yararlanmak için birkaç şey yapabilirsiniz. Tırnaklarınızı güçlendirmek ve korumak onların uzamasını kolaylaştıracaktır. Ayrıca tırnaklarınızın sağlığını iyileştirmek için onlara iyi bakmaya da alışabilirsiniz. Tırnaklarınızı sık sık ısırıyorsanız, bunu önlemek için deneyebileceğiniz birkaç şey vardır.
Adım
Yöntem 1/3: Tırnakları Güçlendirin ve Koruyun
Adım 1. Bir çivi sertleştirici kullanın
Tırnağı uzadıkça güçlendirmeye ve korumaya yardımcı olması için bir tırnak sertleştirici kullanmanız gerekebilir. Tırnak sertleştiriciler, tırnakların çatlamasını, kırılmasını ve sonuç olarak istediğiniz uzunluğa ulaşmadan önce kesilmesi gerekmesini önlemeye yardımcı olabilir.
- Tırnaklarınızın ancak sertleştirici bir ürün kullandığınız sürece sertleşeceğini unutmayın. Etkisi geçtikten sonra tırnaklar eski hallerine dönecektir. Tırnaklarınızın gücünü korumak için günlük olarak bir tırnak sertleştirici kullanın.
- Tırnak sertleştiriciler, tırnaklarınızın doğal gücünü artırmak için uzun süreli tedavi sağlarken yalnızca kısa süreli bir çözüm olarak kullanılmalıdır.
Adım 2. Tırnaklarınızı soğuk havalardan ve kimyasallardan korumak için eldiven giyin
Losyon kullanmaya ek olarak, soğuk havalarda açık hava etkinlikleri sırasında daima eldiven giymeyi unutmayın. Ayrıca ev temizlik ürünlerinden boyama ekipmanlarına kadar her türlü kimyasalla çalışırken bulunduğunuz duruma göre lateks eldiven veya kalın eldiven giyin. Eldiven takmak tırnaklarınızın kırılmasını önlemeye yardımcı olacaktır.
Adım 3. Tırnakları uzun süre suya maruz kalmaktan koruyun
İster bulaşık yıkıyor, ister yüzüyor olun, tırnaklarınızı çok uzun süre suya batırmak, onları zayıflatabilir ve boyuna uzadıkça ayrılmaya meyilli hale getirebilir. Sonuç olarak, tırnaklarınızı daha sık kesmeniz gerekecek.
Tırnaklarınız yeterince uzunsa, örneğin bulaşıkları yıkarken eldiven giyerek suya maruz kalmanızı azaltarak onları koruduğunuzdan emin olun
Adım 4. Dengeli bir diyet uygulayın
Vücut için gereğinden fazla protein tüketmiş olabilirsiniz. Yani protein eksikliğiniz yoksa tırnaklarınızı uzatmak için diyetinize protein eklemeniz gerekmez. Aslında, çok fazla protein tüketmek obeziteye yol açabilir, böbrek hasarını hızlandırabilir ve muhtemelen şeker hastalığına yol açabilir.
Güçlü tırnaklara sahip olmak için meyveler, sebzeler, az yağlı protein, kepekli tahıllar ve az yağlı süt ürünleri gibi çeşitli sağlıklı yiyecekler yemeyi deneyin
Adım 5. Bir biyotin takviyesi almayı deneyin
Biotin, kolayca kırılmamaları için kırılgan tırnakları güçlendirmeye yardımcı olabilir. Biyotin takviyesi almak, tırnaklarınızın daha uzun ve daha hızlı uzamasına yardımcı olabilir. Biyotin içeren yiyecekler yemek de tırnak büyümesine yardımcı olabilir.
Biyotin takviyelerini eczanelerden, marketlerden veya sağlıklı gıda mağazalarından satın alabilirsiniz. Yetişkinler için normal biyotin dozu günde 30 mikrogramdır
Yöntem 2/3: Ellerin ve Tırnakların Bakımı
Adım 1. Ellerinize ve tırnaklarınıza nemlendirici kullanın
Ellerinizi ve tırnaklarınızı nemlendirmek günlük tırnak bakım rutininizin bir parçası olmalıdır. Bu tedavi, tırnaklarınızın kurumasını önlemeye yardımcı olabilir, böylece daha güçlü ve daha uzun büyüyebilirler. Ellerinize ve tırnaklarınıza günde birkaç kez veya elleriniz kuru hissettiğinde nemlendirici sürmeyi deneyin.
- Özel bir el losyonu gibi kalın ve yumuşak bir losyon kullanın.
- Losyonu ellerinize sürerken tırnaklarınıza ve tırnak etlerinize de masaj yapmayı deneyin.
- Losyonu özellikle ellerinizi yıkadıktan sonra uyguladığınızdan emin olun, çünkü sabun tırnaklarınızı doğal koruyucu yağlardan arındırabilir ve kırılmaya daha yatkın hale getirebilir.
Adım 2. Çivilerin düzensiz uçlarını kesin
Tırnakların uçlarından bazıları yırtık veya pürüzlüyse, bu sorun daha da kötüleşmeden tırnak makasıyla hemen kesmek iyi bir fikirdir. Düz olmayan tırnak uçları bir nesneye takılabilir ve kırılmasına neden olabilir. Tırnaklarınızın uçlarını bulur bulmaz bu şekilde kesin ki sorun çıkmasınlar.
Ayrıca biraz düzensiz tırnak uçlarını da törpüleyebilirsiniz
Adım 3. Tırnak kütikülünü tedavi edin
Kütikül, tırnağı enfeksiyondan koruduğu için tırnağın en önemli kısmıdır. Hasarlı tırnak etleri (önce yumuşatılmadan kesilirse veya itilirse) tırnaklara da zarar verebilir ve sonuç olarak hızlı bir şekilde büyüyemezler.
- Tırnak etlerini yumuşatmak, zarar vermeden geriye itmeyi kolaylaştıracaktır. Tırnak etlerini yumuşatmak için parmak uçlarınızı biraz sabunlu ılık suda ıslatmayı deneyin. Bundan sonra, tırnak etlerini geri bastırmak için turuncu uçlu aleti kullanın.
- Etrafındaki kan akışını teşvik etmek için kütiküllere masaj yapın. Tırnak büyümesini hızlandırmasa da tırnaklarınızı güçlendirerek daha uzun süre daha sağlıklı ve güçlü olmalarını sağlar.
- Tırnak etlerini kesmeyin çünkü bu kanamaya ve tırnak enfeksiyonlarına neden olabilir.
Adım 4. Yuvarlak bir tırnak ucu oluşturun
Çivileri bir kareye törpülemekten kaçının. Bunun yerine, çivinin ucunu "yuvarlak" veya "sivri" oluşturun. Kare şeklindeki tırnaklar, giysi gibi nesnelere kolayca takılır ve bu da onları kolayca yırtılmaya ve kırılmaya meyilli hale getirir.
Kare tırnakları tercih ediyorsanız, en azından uçları düzleştirmeye çalışın, böylece kolayca yakalanmazlar
Yöntem 3/3: Tırnak yeme alışkanlığını kırma
Adım 1. Manikür tedavisini deneyin
Tırnaklarınızın uçları pürüzlü görünüyorsa, onları ısırmak isteyebilirsiniz. Bu nedenle manikür uygulamaları tırnak yeme alışkanlığınızı kırmak için harikadır. Sadece şeffaf cila ile bile temiz, düzgün ve boyalı tırnakları ısırmak için cazip olmayacaksınız.
- Haftada en az bir kez manikür tedavisi yapmaya çalışın. Tırnaklarınızı düzeltin, törpüleyin ve cilalayın, ardından bir kat şeffaf oje sürün.
- Tırnak yeme alışkanlığını kırmak için özel ojeler de satın alabilirsiniz. Bu oje, ısırıldığında acı tadacaktır.
Adım 2. Stresi kontrol edin
Stres, tırnaklarınızı yeme isteğinizi artıracaktır. Ancak stresi kontrol ederek bu cazibeyi azaltabilirsiniz. Aşağıdakiler dahil deneyebileceğiniz birkaç yol vardır:
- Yürüme, koşma, bisiklete binme, dans etme veya yüzme gibi daha fazla egzersiz yapın.
- Yoga yapın.
- Meditasyon yap.
- Derin nefes al.
Adım 3. Ellerinizi meşgul etmenin yollarını bulun
Elleriniz hiçbir şey yapmıyorsa, tırnak yeme olasılığınız artacaktır. Öte yandan, elleriniz neredeyse her zaman meşgulse, tırnaklarınızı yeme olasılığınız daha düşüktür. Deneyebileceğiniz etkinliklerden bazıları şunlardır:
- Müzik aletleri çalın.
- Örgü veya tığ işi.
- Takı yapımı.
- Pişirme veya Pişirme.
Adım 4. Bir psikoloğu ziyaret edin
Tırnaklarınızı yemeyi bırakmaya yönelik tüm çabalarınız işe yaramazsa, yardım aramanız ve psikolog gibi bir ruh sağlığı uzmanına danışmanız gerekebilir. Bir psikolog, tırnak yemenizin temel nedenini bulmanıza ve onu durdurmanın yollarını bulmanıza yardımcı olabilir.
